Indhold

• Trin
• Tips

At udvikle en stærk følelse af selvrespekt kan hjælpe dig med at nå dit potentiale, dyrke sunde relationer og få alle omkring dig til at se dig som en person, der er værdig til respekt. Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du acceptere, hvem du er og arbejde for at blive den person, du altid har drømt om at være. Følg disse trin for at lære at føle dig tilfreds med den, du er, og få verden til at behandle dig, som du fortjener at blive behandlet.

Trin

Del 1 af 4: Vedtagelse af den rigtige tankegang

1. 

   Kend dig selv. Jo mere du forstår om dig selv, jo mere vil du se og værdsætte dine unikke egenskaber og respektere dig selv. Oplev dine principper, personlighed og talenter. Denne spændende proces med selvopdagelse kan tage et stykke tid, men du vil snart se, at det var det værd.
   • Lav en liste over ting, mennesker, følelser og aktiviteter, der er vigtige for dig. Dette hjælper dig med at identificere, hvad du virkelig kan lide og har brug for i dit liv.
   • Prøv forskellige aktiviteter. Dette giver dig en chance for at vide, hvad du kan lide og hvad du ikke kan lide.
   • Prøv at skrive en dagbog. Lad som om du taler med din 99-årige version for at bede om råd om, hvordan du styrer dit liv. Du kan også starte med spørgsmålet "Hvad vil jeg ikke skrive om?" Dette vil starte en ærlig samtale med dig selv.
   • Brug tid sammen med dig selv, som om du dater. Gå til en ny restaurant, som du gerne vil prøve. Dette giver dig mulighed for at forbinde med dine egne følelser og meninger.

2. 

   
   
   Tilgiv dig selv. Hvis du vil respektere dig selv, skal du være i stand til at undskylde de ting, du har gjort tidligere, som du ikke er stolt af. Indrøm at du gjorde noget forkert, undskyld om nødvendigt andre og arbejd for at komme videre. Hvis du er for hård mod dig selv til at tage en forkert beslutning eller sige noget, der skader nogen, vil du aldrig være i stand til at komme videre. Forstå at du er menneske. Folk laver fejl, og dette er vores måde at lære på, så accepter dine fejl og tilgiv dig selv.

3. 

   
   
   Accepter dig selv. Føl dig godt tilpas i din egen hud, lær at elske og acceptere den person, du er. Dette betyder ikke, at du skal tro, at du er perfekt, men at du skal lære at acceptere dig selv. Vær tilfreds med alle de ting, du elsker ved dig selv, og vær i fred med dine ufuldkommenheder, især dem, du ikke kan ændre.
   • Stop med at sige, at du ville elske dig selv, hvis du formåede at tabe ti pund og begynde at elske den person, du er her og nu.

4. 

   
   
   Arbejd hos udvikle din selvtillid. Det er svært at have selvrespekt, hvis du ikke er tilfreds med, hvem du er, hvordan du ser ud, eller hvad du gør. At udvikle ægte selvtillid kræver meget arbejde, men at gøre et par enkle ting hver dag kan få dig på rette spor.
   • Start med at opretholde et positivt kropssprog og god kropsholdning, smil mere og mentaliser mindst tre positive tanker om dig selv hver time på dagen.
   • Hvis nogen roser dig, skal du acceptere hilsenen ved at sige "Tak".

5. 

   Hold en positiv holdning. En positiv holdning kan definere din succes i livet såvel som dine tanker om, hvem du er. Selvom tingene ikke går som du vil, skal du have tillid til, at noget godt er ved at ske. Vær tilfreds med dit daglige liv og med alt det kan tilbyde. Hvis du føler dig alt for negativ over for alt og kun tænker det værste i alle situationer, er du nødt til aldrig at føle dig godt om dig selv eller give dig selv den rette respekt.
   • For eksempel, hvis du ansøgte om et job, du virkelig vil have, skal du ikke sige: "Der er ingen chance for, at jeg kan få det. Der er så mange flere kvalificerede kandidater, end jeg er." Sig i stedet: "Det ville være så sejt at komme i gang med dette job. Selvom jeg ikke kaldes til et interview, er jeg allerede stolt af mig selv for at prøve det."

6. 

   Stop med at prøve at være som alle andre. En af årsagerne til din manglende selvrespekt er, at du har det dårligt med at være single, mens alle dine venner er forlovede, eller det faktum, at du føler dig utilstrækkelig til ikke at tjene så mange penge som andre mennesker, du kender. Oprethold dine egne standarder og arbejd for at nå de mål, du vil nå. Spild ikke din tid på at gøre ting, som du tror vil imponere dine Facebook-venner eller tjene dig pralerne. Det er meget mere imponerende at have succes med at gøre hvad du ønsker at gøre end at følge den sti, som alle fulgte.

7. 

   Slip misundelse. Stop med at kræve, hvad andre mennesker har, og arbejd for at få det, du virkelig vil have. De følelser af bitterhed og vrede, der ledsager misundelse, får dig kun til at lide ikke dig selv og ønsker, at du var en anden. Slip misundelse, og læg energi i, hvad der vil gøre dig glad.

8. 

   Tro på dine valg. Hvis du vil respektere dig selv, skal du tro på de beslutninger, du har taget. Du skal holde dig til din tro og gøre en indsats for at forstå dig selv og forstå, hvad der virkelig vil gøre dig glad. Giv dig selv belønningen for en god beslutning, og hold dig til den, uanset hvor svært den måtte være.
   • Der er ikke noget problem med at bede om råd fra andre mennesker, og det kan hjælpe dig med at få et mere afbalanceret perspektiv, men du bør ikke spilde din tid på at tvivle på dig selv, tænke at du gjorde alt forkert og ønsker at du havde gjort andet.

9. 

   Lær at håndtere kritik. For virkelig at respektere dig selv skal du vide, hvem du virkelig er. Hvis nogen giver dig en nyttig og konstruktiv mening, skal du evaluere, hvad vedkommende siger. Du kan muligvis bruge den mening til din selvforbedring. Konstruktiv kritik kan hjælpe dig med at nå dit mål om at være et bedre menneske.
   • Måske siger din kæreste, at du kunne have hørt ham bedre, når han havde brug for dig, eller din chef siger, at en rapport kunne have været skrevet mere omhyggeligt.
   • Hvis nogen er ond eller prøver at skade dig, skal du skyde deres mening ud af vinduet. Nogle gange kan det være svært at skelne nogen, der siger noget rigtigt til dig hårdt, fra en, der siger noget betyder på en "god" måde. Evaluer denne kritik nøje og ærligt.

10. 

    Lad ikke andre påvirke dig. Selvom dette kan synes umuligt, skal din følelse af selvrespekt og din lykke komme fra dig selv, ikke fra menneskerne omkring dig. Selvfølgelig kan nogle ros eller belønninger få dig til at føle dig bedre, men i sidste ende skal din lykke og følelse af selvtilfredshed komme indefra. Lad ikke andre fortælle dig, hvem du er, og lad dig føle dig underordnet eller sætte spørgsmålstegn ved din tro. Hvis du vil respektere dig selv, skal du tro, at du har taget de rigtige beslutninger og lære at ignorere kritikere.
    • Hvis du altid lader folk skifte mening eller tænke over dine beslutninger, vil de tro, at du ikke har stærke overbevisninger. Når du finder ting, du virkelig tror på, vil det være sværere at lade alle de negative mennesker i dit liv påvirke dig.

Del 2 af 4: At handle i forhold til dig selv

1. 

   Forkæl dig selv med respekt. Vi gør ofte ting for os selv, som vi aldrig ville drømme om at gøre med en, vi elsker. Hvornår ringede du for eksempel sidste gang til en grim ven og sagde, at de ikke var gode nok, eller afskrækkede dig fra at forfølge dine drømme? Uanset din idé om respekt, anvend den på dig selv. Må ikke fornærme dig selv eller skade dig selv, uanset hvor dårlig du har det. Denne type behandling får dig kun til at føle dig værre. Her er nogle andre måder at behandle dig selv med et minimum af respekt:
   • Stjæl ikke fra dig selv, som når du hensynsløst lægger alt på dit kreditkort. Du stjæler i det væsentlige penge fra din egen fremtid, fordi du til sidst bliver nødt til at betale den gæld.
   • Vær ærlig over for dig selv i stedet for at leve ved at benægte det, du virkelig vil have.
   • Tænk selv ved at udvikle dine egne kilder til viden og udføre forskning i stedet for blot at følge andres meninger.

2. 

   Pas på din krop. Når du stræber efter at holde din krop i orden, føler du dig ikke kun fysisk bedre, du oplever også en følelse af stolthed. At respektere din krop betyder naturligvis også ikke at fornærme den for hvad den er. Gør en indsats for at komme i form og forblive sunde, men nedsæt ikke dig selv for ting, du ikke kan kontrollere, som dine proportioner. Fokuser på de ting, du kan ændre og forbedre, og gør det, fordi det er behageligt, ikke fordi du ikke er "god nok", som du er.
   • Dette betyder ikke, at det at gå i gymnastiksalen og have en fantastisk krop automatisk giver dig selvrespekt. Men det betyder, at hvis du ikke investerer tid eller pleje i dit udseende, begynder du at miste respekt for den du er.

3. 

   Fokuser på forbedringsområder. At respektere dig selv betyder ikke at tænke at du er perfekt, og at der absolut ikke er noget, du har brug for at arbejde på og forbedre. Selvrespekt betyder at være i stand til at acceptere de ting, du ikke kan ændre ved dig selv, mens du stræber efter at håndtere de ting, du har brug for at forbedre. Tag dig tid til at tænke over dig selv og overvej de områder, du helst vil fokusere på. Det kan være en god idé at forbedre dine lyttefærdigheder, håndtere de små daglige stress i livet eller tage en mere afbalanceret tilgang til at gøre folk omkring dig lykkelige uden at skulle ofre dine egne behov.
   • Lav en plan for fremskridt i disse afdelinger i dit liv, og du vil snart være på rette vej for at have mere respekt for dig selv. Lav en liste over områder, som du gerne vil forbedre. Skriv en note, når du gør fremskridt, uanset hvor lille. Det er vigtigt at nedskrive dine små og store sejre.
   • Det tager selvfølgelig mere end en dag eller to at ændre holdninger, tanker og følelser forbundet med denne adfærd, det kræver stor indsats og vedholdenhed. At tage de første skridt til at blive en person, som du respekterer mest, får dig til at føle dig mere selvsikker.

4. 

   Forbedre dig selv. Forbedring betyder at tage de nødvendige skridt til at prøve nye ting og åbne dit sind for nye muligheder.
   • At forbedre sig selv kan betyde at man deltager i en yogaklasse, gør frivilligt arbejde, bruger mere tid på at lytte til de ældres lektioner, man elsker, lære at se forskellige synspunkter om den samme situation, læse avisen og stræbe efter at lære nye ting.

Del 3 af 4: Interaktion med andre

1. 

   Respekter andre. Hvis du vil respektere dig selv, skal du starte med at respektere menneskerne omkring dig, ikke kun dem, der har mest erfaring eller er mest succesrige, men alle mennesker på jorden, der ikke har gjort dig noget ondt. Visst fortjener nogle mennesker ikke din respekt, men du skal arbejde for at behandle folk, som du gerne vil blive behandlet, uanset om du taler med din chef eller pigen, der arbejder på kasseremarkedet. Her er nogle grundlæggende måder at respektere andre på:
   • Vær ærlig overfor mennesker.
   • Undgå at stjæle, skade eller fornærme andre.
   • Lyt til hvad de har at sige, tag deres mening i betragtning og undgå at afbryde dem.

2. 

   Anerkend, når folk ikke respekterer dig, og tag skridt for at forhindre, at det sker. En person med selvrespekt tillader ikke andre at behandle ham dårligt og foretrækker ikke at omgås respektløse mennesker. Dette kan synes åbenlyst, men der er mange øjeblikke i livet, hvor vi accepterer at blive mishandlet (på mere og mindre alvorlige måder), fordi vi har en så dårlig idé om os selv, at vi ikke tror, ​​at vi fortjener noget bedre. Når nogen ikke giver dig den mindste respekt, skal du løfte hovedet og fortælle den person at behandle dig bedre.
   • Hvis nogen fortsætter med at respektere dig, skal du skære forholdet. Ingen sagde, at det ville være let at vende ryggen til nogen, der tydeligt har respekteret dig, hvis du kan lide dem meget, men ved at bryde den dårlige vane med at omgås mennesker, der får dig til at føle dig dårlig, vil din selvrespekt øges.
   • Lær at genkende et manipulerende eller kontrollerende forhold. Det kan være svært at se, når en nær os er respektløs, især hvis de er subtile og forræderiske og har gjort det i lang tid.

3. 

   Lær at praktisere ikke-voldelig kommunikation. Når du konfronterer andres respektløse opførsel, så prøv at følge reglerne for positiv og produktiv kommunikation:
   • Brug ikke råben eller fornærmelser. Disse holdninger gør samtalen til dom og er ikke produktiv.
   • Identificer dine følelser. Vær ærlig om, hvad du føler, og tag ansvar for disse følelser.
   • Angiv klart, hvad du har brug for eller ønsker af denne situation. Du kan sige, "Jeg skal have et bedre billede af mig selv, og jeg vil ikke høre negative kommentarer om mig selv."

4. 

   Stol ikke på andre for meget for at have det godt med dig selv. Ofte ved dating eller venskaber kan vi ende med at ofre vores egne behov og lade andre kontrollere os, fordi vi er for bange for at miste dem.Du kan opleve, at deres meninger betyder meget mere end din. Derudover er opmærksomhed på alles behov undtagen dit eget et klassisk tegn på manglende selvrespekt. Stol i stedet på dine egne meninger og sæt dine egne behov først. Forstå at du ikke behøver at stole på en anden for at være lykkelig.
   • Et godt sted at starte er ved at finde ud af, hvad du kan og ikke kan kontrollere. For eksempel kan du ikke kontrollere andres holdninger (du kan påvirke dem, men du kan ikke kontrollere dem), og du kan ikke kontrollere klimaet. Men du kan kontrollere, hvordan du reagerer på disse folks holdninger, selv i dårlige situationer, og du kan også kontrollere, hvordan du beslutter at føle.
   • Du kan også tage skridt til at forbedre den måde, du håndterer forskellige forholdssituationer på, for eksempel ved at lære at være mere selvsikker og respektere sunde grænser, håndhæve og håndhæve dem. Dette vil hjælpe dig med at erhverve sunde adfærdsmønstre, som vil tilskynde dig til at behandle mennesker godt og øge din selvrespekt.

5. 

   Tilgive de andre. Hvis du vil respektere dig selv, skal du lære at tilgive dem, der har gjort ondt i dig. Dette betyder ikke, at du skal blive bedste ven, men at du skal tilgive dem mentalt og lære at komme videre. Hvis du bruger al din tid på at bryde over dine nag og vrede, vil du ikke være i stand til at tænke klart eller leve i nutiden. Så tilgiv venligst disse mennesker, så du kan komme videre.
   • Selv hvis nogen har gjort et usigeligt ondt, skal du arbejde for at overvinde denne oplevelse og efterlade den person. Du kan ikke synke ned i vrede og vrede for evigt.
   • At tilgive andre er en gave, du giver dig selv og en holdning, du tager for din egen helbredelse. Der er ikke noget problem med at være vred et stykke tid, men hvis du er vred i lang tid, vil det ende med at forstyrre dit liv og din lykke. Forstå, at når folk behandler dig dårligt, er det fordi de ikke har mennesker i deres liv, der behandler dem godt og kan være i en værre situation end din. Tilgiv dem derfor for deres fejl og overtrædelser, og den person, der har størst gavn af dette, vil være dig.

Del 4 af 4: At være god mod dig selv

1. 

   Bøj dig ikke. Hvis du vil respektere dig selv, skal du stoppe med at ydmyge dig selv, især foran andre. Det er en ting at grine af dig selv, det er en anden ting at sige noget som: "Jeg er så fed i dag" eller "Hvorfor vil nogen tale med mig alligevel?" Hvis du lægger dig ned, tilskynder du andre til at gøre det samme.
   • Næste gang du tænker negativt på dig selv, skal du skrive det ned på papir i stedet for at sige det højt. Hvis du taler højt, er det mere sandsynligt, at du tror, ​​at tanken virkelig er sand.

2. 

   Lad ikke andre se dig gøre noget, du vil fortryde senere. Forsøg at fokusere på at gøre ting, der vil gøre dig stolt af dig selv, ikke kun ting, der garanterer tom latter eller kortsigtet opmærksomhed. Undgå skamfuld opførsel, som f.eks. At blive for fuld og generer dig selv offentligt eller hænge ud på en bar bare for din opmærksomhed.
   • Prøv at opretholde et sammenhængende billede af dig selv. Det vil være svært for folk at respektere dig som den klogeste fyr i klassen, hvis du ved aftesens fest dansede med en lampe over hovedet.

3. 

   Håndter dine stærkeste følelser. Det er okay at miste det kølige nu og da, men hvis du mister det for ofte og for små ting, kan det være til gavn for din selvrespekt at lære at håndtere de små stress i livet mere effektivt. Prøv at gå en tur for at køle hovedet, træk vejret dybt og overvej situationen, når du er roligere. At håndtere livets situationer med et roligt sind, ikke når du er overvældet af følelser, hjælper dig med at føle dig mere i kontrol og bedre om, hvordan du håndterer dine daglige situationer, hvilket gavner din følelse af selvrespekt.
   • Hvis du føler at du bliver vred, skal du undskylde dig og gå en kort gåtur, indånde frisk luft eller ringe til nogen der kan hjælpe dig med at roe dig ned. Du kan også prøve at meditere, skrive i en journal eller tale med nogen.

4. 

   Indrøm det, når du tager fejl. Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du være i stand til at genkende, hvornår du begik en fejl. Hvis du gør noget forkert, skal du sige det til andre på en måde, der viser, at du virkelig er ked af det, og at du har tænkt hårdt over situationen for at undgå at gentage den samme fejl i fremtiden. At tage ansvar for dine handlinger og gøre dit bedste for at ordne ting hjælper dig med at overvinde den dårlige følelse af at have lavet en fejl, hvilket vil gavne din selvrespekt, som du vil vide og være stolt af det faktum, at du gav det bedste , selvom ting ikke gik så godt som forventet. Giv menneskerne omkring dig og dig selv nok respekt til at kunne indrømme, at du bare er et menneske.
   • Hvis du lærer at indrømme at du tager fejl, vil folk respektere dig meget mere og være i stand til at stole mere på dig.

5. 

   Brug tid sammen med mennesker, du respekterer. At omgive sig med mennesker får dig til at føle dig dårlig med dig selv er en garanteret opskrift på at sænke din selvrespekt, fordi du ikke kun vil have det dårligt med hvad disse mennesker siger, men dybt nede vil du også være vred på dig selv for at lade dem lade bliv tæt på dig. Find mennesker, der får dig til at føle dig positiv og god over for dig selv og verden, og som har reel tid til at lytte til dig og hjælpe dig med at håndtere dine følelser.
   • Dette gælder især for forhold. Det vil være næsten umuligt at udvikle en ægte følelse af selvrespekt, hvis du går sammen med en person, der får dig til at føle dig værdiløs.

6. 

   Vær ydmyg. Nogle mennesker tror, ​​at hvis de praler med deres præstationer, vil andre lide dem mere. Det får dig dog kun til at se usikker ud. Hvis du virkelig vil have folk til at respektere dig, skal du øve beskedenhed og ydmyghed og lade andre selv erkende, hvor fantastisk du er.

Tips

• Udvikl en unik og original måde at udtrykke din mening på og samtidig være en god lytter.
• Idéen om selvrespekt handler meget om selvtillid, men respekt har mere at gøre med, hvad du gør, mens tillid har at gøre med, hvordan du har det - men selvfølgelig går de to hånd i hånd.
• Vær aldrig bange for at være dig selv.
• Beslut om den perfekte måde at behandle nogen på, og som du gør, skal du tro, at du fortjener at blive behandlet på samme måde.