Indhold

• Trin
• Advarsler

Leversteatose opstår, når 5 til 10% af levermassen består af fedt. Det er en sygdom, der kan være forårsaget af at drikke alkoholholdige drikkevarer eller ej, men under alle omstændigheder kan den forårsage alvorlige helbredsproblemer, hvis behandlingen ikke udføres. Heldigvis er fedtlever en reversibel tilstand.

Trin

Metode 1 af 3: Ændring af din diæt og livsstil

1. 

   Tabe sig. Overvægtige eller overvægtige mennesker og steatose er nødt til at brænde masse lidt efter lidt for at vende nogle af leverskaderne.
   • Hovedpointen er gradvist vægttab. Et godt mål er at slippe af med 450 til 900 g om ugen, da mere kan forårsage komplikationer.
   • Undersøgelser viser, at tab af mindst 9% af kropsvægten over et par måneder kan vende skaden på fedtlever. Forbrænding af en mindre mængde mindsker måske ikke dens virkninger, men det vil stadig forhindre den fremtidige ophobning af fedt i organet.
   • Gå ned i vægt ved at tage en passende diæt og forblive fysisk aktiv. Undgå "mirakel" diæter og kosttilskud.

2. 

   
   
   Dyrke motion. Når kroppen er aktiv, bliver det lettere at tabe sig eller i det mindste opretholde et sundt vægtinterval. Aktiviteter forbedrer også cirkulationen, hvilket letter kroppens evne til at sprede fedt rundt i kroppen; der er også fordelen ved at tvinge kroppen til at bruge kulhydrater til energiproduktion i stedet for at omdanne dem til endnu mere fedt.
   • Let eller moderat træning er allerede bedre end ingenting. Folk, der ikke er vant til at træne, skal starte langsomt: en 30 minutters gåtur tre til fem gange om ugen er en god idé. Forøg gradvis træningsmængden, indtil du går hver dag i ugen.
   • Kardiovaskulære aktiviteter - som fremskynder hjerterytmen, såsom gåture, cykling og svømning - anbefales mere end vægttræning, som har til formål at udvikle muskelmasse.

3. 

   
   
   Begræns dit indtag af enkle sukkerarter og kulhydrater. Insulin er et hormon, der lagrer fedt; derfor er det nødvendigt at nedsætte insulinniveauet i kroppen for at vende fedtlever. Enkle sukkerarter og raffinerede kulhydrater er uønskede til at hæve insulinniveauet i kroppen.
   • Kroppen fordøjer disse enkle kulhydrater hurtigt, hvilket fører til en stigning i blodsukker efter indtagelse af dem. Komplekse kulhydrater er sundere, fordi de tager længere tid at nedbryde, hvilket ikke får dit blodsukker til at stige så hurtigt.
   • Især mad, der er fremstillet med hvidt mel og store mængder sukker, er inkluderet. De bør undgås for enhver pris, men det er også nødvendigt at begrænse kulhydrater generelt, selv dem, der er fremstillet med fuldkorn.
   • Reducer forbruget af brød, pasta, ris, korn, kager, slik og snacks med mel.

4. 

   
   
   Spis flere grøntsager, der tilbyder sunde (komplekse) kulhydrater i mindre doser end korn, uden at påvirke insulin eller blodsukker. De kan endda hjælpe med at reducere procentdelen af ​​fedt i leveren og genoprette organets filtreringskapacitet.
   • Grøntsager kan spises kogte eller rå, men prøv at undgå saucer og krydderier med fedt, der er skadeligt for dit helbred.
   • For at få endnu flere fordele skal du drikke to eller tre glas grøntsagsjuice om ugen. Hvert glas skal have 250 til 300 ml af drikken med 90 til 95% grøntsager; de resterende 10 til 5% skal bestå af frugt, ikke sødestoffer.
   • Frisk frugt kan også hjælpe med at "rense" leveren, men pas på, når du spiser dem. De har også en højere dosis sukker og kan forårsage insulin ubalancer.

5. 

   Spis flere proteiner, som ikke er skadelige for blodsukker eller insulinniveauer. Faktisk er de nyttige til at holde sukker i blodbanen stabil. Proteiner mindsker sult, så du kan spise mindre og tabe dig.
   • Se efter proteiner fra sunde kilder, såsom æg, fjerkræ, magert kød, skaldyr, nødder, frø, bælgfrugter og fedtfattige mejeriprodukter.

6. 

   Forbrug sunde fedtstoffer. Du tror måske, at en fedtfattig diæt er gavnlig for at vende virkningerne af fedtlever, men det er ikke helt sandt. Der er usunde fedtstoffer, såsom dem, der er en del af junkfood, såsom pizza eller chips, men der er også sunde fedtstoffer, som er vigtige for næring af kroppen.
   • Forbruge olivenolie, æg, frø, kastanje- og møtrikolier, nøddesmør og skaldyr for at få dem.

7. 

   Drik ikke alkohol. Alkohol er en væsentlig årsag til fedtlever; selv når sygdommen ikke er forårsaget af den (det vil sige, hvis den ikke er alkoholisk hepatitis), skal man afskære sådanne drikkevarer fra maden eller begrænse dem til det maksimale.
   • Alkohol forårsager betændelse og beskadiger leverceller. Leveren svækkes således mod fedtceller og tillader dem at ophobes.
   • Ukonventionel forskning, udført af California-San Diego Medical School, indikerer, at drikke et glas vin hver dag ender med at falde og vende leversteatose, hvilket halverer risikoen for en ny leversygdom. Dette gælder dog kun for vin, ikke andre alkoholholdige drikkevarer, som vil forværre tilstanden.

8. 

   Undgå unødvendige midler. Leveren fungerer som et filter i kroppen. Mange stoffer påvirker ikke leveren, mens andre kan få den til at blive svækket eller beskadiget. Lad en læge udføre diagnosen og bekræfte leversteatose; han vil ordinere lægemidler, der har mindst indflydelse på leveren.
   • Smertestillende medicin (såsom paracetamol) og medicinske urter, såsom Kava Kava, kan være skadelige for organet.

Metode 2 af 3: Tager naturlige kosttilskud

1. 

   Spis vitamin E. Brug dagligt maksimalt 800 IE vitamin E. Overskydende vitaminer kan ende med at være dårlige for kroppen.
   • En undersøgelse ved Virginia Commonwealth University Medical Center viste, at E-vitamin kan ende med at mindske tilstedeværelsen af ​​leverenzymer, som igen anses for at være "ansvarlige" for avancerede leverproblemer. Det er endda muligt, at D-vitamin fremmer heling af nogle leverskader.

2. 

   Forbrug fiskeolie kapsler. Tag dagligt 1.000 mg omega-3 fedtsyrer som et supplement gennem fiskeoliekapsler.
   • British Medical Journal, en af ​​de vigtigste medicinske publikationer i verden, har rapporteret, at denne mængde omega-3 fedt kan sænke serummarkørerne forbundet med levercelleskader. Derudover kan de reducere niveauerne af triglycerider og glukose i kroppen, hvilket minimerer almindelige risikofaktorer forbundet med fedtlever.

3. 

   Prøv at indtage mælketistel (eller mælketistel). Tag en kapsel af dette tilskud dagligt eller tilbered en kop te mælketistel. Endelig er der stadig mulighed for at dryppe 10 dråber mælketistel i et glas vand.
   • Silymarin, der findes i mælketistel, er en antioxidant og en antiinflammatorisk; Forskning viser, at det direkte kan påvirke leverfunktionen og mindske frigivelsen af ​​skadelige cytosiner, mens leveren har betændelse. Således vil organgendannelsesprocessen være mere naturlig og mindske ophobningen af ​​fedt.
   • Når du tager medicin, der kan påvirke leveren, er mælke tidsel en god mulighed for at reducere skader forårsaget af dem.

4. 

   Nyd kraften i grøn te. Drik to til tre kopper hver dag; hvis du ikke kan lide smagen, skal du tage 600 mg grøn teekstrakt dagligt.
   • Du kan finde grøn teekstrakt ved at købe kosttilskud med catechiner afledt af koffeinfri grøn te.
   • Der er undersøgelser, der indikerer, at grøn te og catechiner, der stammer fra grøn te, mindsker fedt og dets opbevaring i tarmen. Derudover tilskynder de oxidation af fedtsyrer, så kroppen bruger dem som energi.

5. 

   Tag en kapsel probiotika dagligt. Hvis du vil hente dem fra aktive (og sunde) bakterier eller gærfødevarer, skal du tage yoghurt, der er rig på probiotika.
   • Der er ingen konklusion, men forskning tyder på, at spisning af gavnlige bakterier kan bekæmpe virkningerne af usund eller ubalanceret spisning. Da leversteatose muligvis er forbundet med utilstrækkelig ernæring, hjælper probiotika med at vende denne type leverskade.

Metode 3 af 3: Søger medicinsk behandling

1. 

   Ved konsultationen, spørg om brugen af ​​diabetesmedicin. Leversteatose er i mange tilfælde forbundet med denne sygdom, og indledende undersøgelser tyder på, at nogle lægemidler til behandling af diabetes også kan hjælpe med at bekæmpe steatose. Lægemidlerne metformin, rosiglitazon og pioglitazon er nogle af de angivne.
   • Metformin, taget oralt, styrer blodsukkerniveauet.
   • Rosiglitazon og pioglitazon får kroppens celler til at blive mere følsomme over for det insulin, kroppen producerer; på denne måde reducerer kroppen mængden af ​​insulin, og blodglukosen falder.

2. 

   Lær mere om orlistate (Xenical). Det bruges normalt til at fremme vægttab, men nogle undersøgelser indikerer, at orlistat også kan behandle fedtlever, da det blokerer optagelsen af ​​fedt fra mad, det vil sige den mængde, som leveren (og resten af ​​kroppen) opnår. være meget mindre.

3. 

   Kontakt en læge for en "check-up". Gå fortrinsvis til en hepatolog, specialist i sygdomme og leverpleje, så han kan bestemme diagnosen og se, hvilken behandling der fungerer bedst, såvel som alt, hvad patienten ikke bør spise.

4. 

   Få behandling for relaterede medicinske tilstande. Mennesker med ikke-alkoholisk fedtleversygdom har sandsynligvis andre lidelser relateret til niveauet af insulin og den mængde fedt, der er lagret i kroppen. Kontakt en læge for at finde ud af, om du er i fare for en anden tilstand.
   • Diabetes, hypertension og højt kolesterol er sygdomme, der er meget forbundet med fedtlever.

Advarsler

• Rådgivningen i denne artikel fungerer kun som "første skridt"; inden du påbegynder nogen form for behandling, skal du gå til lægen. Du skal altid følge op med ham for at finde ud af den bedste måde at bekæmpe tilstanden på.
• Tro ikke, at eksperimentelle behandlinger løser problemet. Data om virkningen af ​​nogle vitaminer og kosttilskud er stadig begrænsede samt information om virkningen af ​​diabeteslægemidler og lignende stoffer.
• Når leverskaderne er meget avancerede, kan det blive irreversibelt. Kun en transplantation kan redde livet for en patient, der lider af organsvigt.