Indhold

• Tips
• Advarsler
• Nødvendige materialer

Tips

• Har altid et "kort op på ærmet", og øv din anden serve, lige så meget eller mere end din første portion (eller server at du dominerer mere). Mange spillere bruger den første server til at kalibrere hitet og ender med at gøre det godt i denne proces. Træne også dette alternativ!
• Når du rammer, kaster bolden fremad og lidt til højre. Dette er den ideelle måde at lancere på. Vær dog forsigtig med ikke at overdrive placeringen og ende med at brænde eller miste en god servering.
• Vær forsigtig, når du kører bolden med ketsjeren. Hvis kontakten varer for længe, ​​kan boldens hastighed sænkes dramatisk, og du kan miste kontrollen over hvor den vil lande (hvis den ikke sprang i dit felt før).
• Lav en omhyggelig servering og fokuser derefter på modstanderens respons. Husk, at timingen af ​​tjenesten ikke kun er vigtig, men hele ruten til et punkt scores.
• Du skal kaste bolden i luften på den tid, der er nødvendig for at placere dig selv for at ramme. Dette er en professionel teknik, som du vil forbedre over tid og praksis.
• "Nulstilling" (bag hovedet og inden du rammer) kan generere en masse energi kombineret med stærkt pulstryk. Øv denne teknik separat, hvis du har vanskeligheder med koordination eller endda styrke.
• Placer dig selv korrekt, hvis du bemærker, at din servering er defekt, og placer altid bolden i en bestemt position. At prøve at skifte server er også et godt alternativ.
• Det er en god ide at søge hjælp fra en professionel lærer. Ikke alt kan lære gennem en manual.
• Det kan være meget nyttigt at træne hver del af serverbevægelsen individuelt, for eksempel at svinge racketen uden en kugle, for at træne slag.
• Før du rammer bolden, skal du holde fødderne i en afbalanceret tilstand, så du har tilstrækkelig støtte. Udvikle et reaktionstakt på din modstanders strejke. Først din fodstøtte, derefter sving.
• Hvis du vil tjene mere kraftigt, skal du slå ned og ud med hastighed. Hvis du anvender teknikken korrekt, vil det være vanskeligt at returnere denne tilbagetrækning.
• Se efter andre måder at træne din server på, f.eks. Videoer på internettet eller en tennisvæg.
• Bliv ikke afskrækket, hvis tingene ikke fungerer med det samme, ikke opgiv og prøv altid dit bedste!
• En af de vigtigste dele af serven er lanceringen af ​​bolden. Han er ofte afgørende og kan garantere et punkt.
• Du skal bære sko, der er egnede til denne sportsgren.
• Forsøg at øve at ramme serviet, kaste bolden opad og sigt altid med at ramme med midten eller delen mellem midten og pege på racketen. Jo bedre du kan tegne dig sådan, jo hurtigere bliver bevægelsen intuitiv for dig. Træn hårdt.
• Prøv at forstå, hvilken fod der giver dig mere balance og kend dine svagheder. Dette er den eneste måde for dig at genkende, hvilke punkter i dit spil fortjener træning og forbedring.

Advarsler

• Læn dig ikke for meget eller læg for meget kraft på serven. Dette kan føre til alvorlige håndledskader og muligvis knogle- eller rygmarvsproblemer. Læn dig tilstrækkeligt med kraft på passende og bevidst måde.
• Kontroller din racket ordentligt, så den ikke slipper ud af din hånd under en servering.
• Indikationerne beskrevet her er ganske basale, men de er bestemt tilstrækkelige til begyndende spillere. For mere avancerede spillere kan det være et godt tip at se nogle videoer med mere dygtige slag.
• Når du kaster bolden, skal du ikke bøje knæene. Dette er en dårlig vane, der fører til dårlige lanceringer. Foretrækker at kaste bolden lidt højere.
• Blærerne på dine hænder er almindelige, hvis du er nybegynder, eller hvis du vender tilbage til sporten efter lang tid. Brug af en gips kan hjælpe, men med spillet kan det trækkes ud. Bare rolig, din hånd vil ikke være rå. Over tid vil der dannes nogle calluses og gøre processen mindre smertefuld.
• Hvis du har meget hår, skal du binde det tilbage for at forhindre, at det kommer i vejen under spillet.
• Stræk altid, inden du begynder at spille. Begynd altid langsomt og roligt, hurtigere på tingene og vejes mere i tyvegodset. Vær særlig forsigtig, hvis du har en rygskade eller alderdom. At starte langsomt hjælper også med at udvikle dit tempo gennem spillet.

Nødvendige materialer

• Racket;
• Tennisbolde;
• Tilstrækkelige sko og lette tøj;
• En instruktør;
• En tennisbane eller havvæg.