Indhold

• Steps

Måske går du gennem en fase uden venner af flere grunde - ny skole, nyt job, byændring eller livsstil - og du spekulerer på, hvordan du kan være lykkelig. Vid, at det er muligt, ja! Sociale forbindelser gør livet mere tilfredsstillende, det er en kendsgerning, men det er ikke nødvendigt at have venskaber for at være lykkelige. Lær at være lykkelig uden venner ved at udvikle din selvtillid, udfylde din dagsorden med positive aktiviteter og styrke forhold til andre mennesker.

Steps

Metode 1 af 3: At være tilfreds med dig selv

1. 

   Anerkend din værdi. Ofte har folk brug for venner for at få validering. Du kan endda tænke: "Wow, Ana elsker mig, så jeg må være fantastisk" eller "I det mindste er jeg inviteret til festerne". Faktisk skal du have det godt, uanset hvor mange venner du har, eller hvem de er. Lær at selvvalidere i stedet for at have brug for en tredjepart til at gøre det.
   • For eksempel, hvis du altid har regnet med at venner skal tage store beslutninger, kan du prøve at beslutte noget selv og evaluere fordele og ulemper.
   • Hvis du definerer din betydning baseret på, hvor meget du kan lide af venner, skal du finde andre måder at føle sig vigtige, såsom frivilligt arbejde.

2. 

   
   
   Begynd at passe på dig selv. Tænk på en liste over selvplejeaktiviteter, så du kan gøre gode ting for dig. Begynd at tilføje en aktivitet hver dag. Selvpleje hjælper med at bevare følelsesmæssigt helbred, og det er derfor ikke nødvendigt at stole på, at andre har det godt.
   • Prøv en selvmassage, en yogasession, skriv i dagbogen, gå hunden osv.
   • En anden idé er at lave en liste med de funktioner, du mest beundrer, og holde den til et kig, når du har brug for den.

3. 

   
   
   Pas på helbred og fysisk velvære. Vis selvkærlighed ved at kultivere en sund livsstil. Se efter måder, hvorpå du kan øge dit daglige velvære, for eksempel: spis en mere afbalanceret diæt, træner når det er muligt, bekæmp stress og sover bedre hver nat.
   • Begynd at spise bedre ved at tilføje flere grøntsager til dine måltider, forbruge mindre forarbejdede fødevarer og junkfood og drikke masser af vand.
   • Har en træningsrutine, der passer til din livsstil, såsom at tage hunden på tur, gå eller løbe i den nærmeste park eller spille sport.
   • Aflast stress med afslappende aktiviteter som dyb vejrtrækning eller progressiv muskelafslapning.
   • Har lyst til at udføre disse aktiviteter, der fremmer wellness og fysisk sundhed, simpelthen fordi de hjælper med at gøre livet mere tilfredsstillende.

4. 

   
   
   Husk de ting, du er taknemmelig. Du føler dig måske dårligt ved ikke at have venner og begynde at have negative tanker. Taknemmelighed er et smukt værktøj til at fokusere på den positive side af livet i stedet for at tænke over problemer. På denne måde kan du føle dig gladere og mere tilfreds.
   • Start en taknemmelighedsdagbog for at skrive tre gode ting hver dag. Det kan være noget, der virkede, eller noget, du sætter pris på i dit liv. Brug en notebook eller en mobil applikation.

Metode 2 af 3: Hold dig optaget

1. 

   Lær at nyde din tid alene. Lad os sige, at du hader at være alene - det vil være svært at være lykkelig uden venner! Lav en forpligtelse til at begynde at nyde denne tid og fylde den med livlige aktiviteter.
   • For eksempel, hvis du altid keder dig, når du er alene, lav en liste over juridiske aktiviteter, du kan udføre på egen hånd. Nogle forslag er: at gå til et show, lave en seriemaraton, oprette et DIY-projekt, starte en personlig plan, tage sig af haven, læse en bog, du altid har ønsket dig, og udforske ukendte steder i din by.
   • Hver gang du er alene, skal du bruge det øjeblik til at krydse noget fra listen. Over tid lærer du at nyde at være alene.

2. 

   Gør hvad du elsker. Hemmeligheden bag at have et lykkeligt og tilfredsstillende liv er at bruge tid på at gøre ting, vi elsker. Så dediker dig selv til at løbe efter dine lidenskaber og interesser. Tænk på måder at inkludere disse aktiviteter i din rutine.
   • For eksempel, hvis du kan lide at spille klaver, kan du melde dig ind i et band eller tilbyde at spille i kirken. Hvis du kan lide at skrive, så prøv at afslutte din første novelle eller roman.

3. 

   Udfordr dig selv. Nogle mennesker har en tendens til at løbe væk fra vanskelige ting, men udfordringer hjælper os med at vokse og nyde livet mere. Evaluer din rutine og tænk på små ting, der kan gøre det mere interessant og livligt.
   • Lad os sige, at du har gjort den samme type træning i årevis. Skift tilstand og tilmeld dig for eksempel en ny klasse.

4. 

   Motiver dig selv med magtfulde mål. For at livet får større mening, må der være noget at forvente af fremtiden. Målene hjælper med at guide rejsen og motivation til at komme videre. Når du når målstregen, kan du desuden føle dig mere tilfreds og opfyldt.
   • Tænk på en plan, som du har udsat i årevis. Sæt et lille, opnåeligt mål, og start med at tage skridt mod at nå det.
   • For eksempel vil du måske spare penge til at rejse til udlandet. Du skal finde ud af, hvor mange penge turen kræver, og derefter udarbejde en plan for at spare dette beløb over en given periode. Brug din fritid til at finde den billigste måde at gøre din drøm til virkelighed.

5. 

   Lær altid. Bliv travlt og involveres i livet ved at fungere som en lærling i alt hvad du gør. Tilmeld dig et kursus og læse en bog, der lærer dig noget helt nyt eller endda udfordrer gamle tanker.
   • Et eksempel er at udforske andre religioner end din, lære et andet sprog, få et deltidsjob i et andet område og lytte til musik eller læse bøger af forskellige genrer.

Metode 3 af 3: Nærmer sig andre

1. 

   Gå ud med dine brødre. Hvis du har søskende, skal du vide, at de er gode kandidater til venner. De har kendt dig hele dit liv og forstår dig sandsynligvis bedre, end du tror. Gå hen til dem og prøv at styrke de obligationer, du har.
   • Flyttede din søster på college? Indstil et tidspunkt i ugen for at foretage et videoopkald og indhente det. Hvis dine brødre bor i nærheden eller i samme hus, kan du prøve at starte en ny tradition, såsom middag på søndage.

2. 

   Brug kvalitetstid med dine forældre. Selv uden venner på din alder, kan du stadig have sunde forhold til andre mennesker, der er en del af dit liv, især med dine forældre. Det er ikke et forhold mellem lige, men det er stadig muligt at dele hobbyer, udtrykke kærlighed og bruge værdifuld tid med dem.
   • Lær dine forældre bedre at kende, og se efter fælles interesser. Stil spørgsmål, såsom: "Hvad er dit yndlings-tv-show i dag?" eller "Hvad med at vi går på spillet på søndag?"
   • Gør aktiviteter sammen, såsom at vaske din bil eller dele en frokost.

3. 

   Deltag i en klub eller organisation. At ikke have venner betyder ikke at lukke dig selv fra resten af ​​verden. Desuden betyder det ikke, at du ikke kan prøve at være mere social. Lav en indsats for at komme i kontakt med mennesker, der har fælles interesser ved at tilmelde sig en klub eller organisation.
   • For eksempel, hvis du er kreativ, skal du dedikere din tid til kunstneriske aktiviteter: Deltag i en bokklub eller gå med i kirkekoret.

4. 

   Hjælp samfundet. Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at bidrage socialt og skabe nye bånd med mennesker tæt på dig. De bliver måske ikke engang dine venner, men de er et selskab, der hjælper dig med at føle dig mindre ensom.
   • Nogle ideer til frivilligt arbejde er: at arbejde i et suppekøkken, læse for børn i det nærmeste bibliotek eller organisere en kollektiv indsats for at samle kvarterets skrald.