Indhold

• Steps

Hengivenhed er et fysisk udtryk for følelser, der normalt er forbundet med kærlighed og langsigtede forhold, da en stabil mængde kærlighed kan bringe mennesker sammen. Der er undersøgelser, der viser, at børn, der får høje niveauer af kærlighed, er mindre stressede; andre viser, at forhold med større mængder af fysiske viser af kærlighed er mere tilfredsstillende. Hvis denne faktor ændrer vores liv så meget, hvad så med at vi lærer at være mere kærlige over denne tutorial?

Steps

Metode 1 af 3: Øget kærlighed gennem berøring

1. 

   Anerkend ubehaget. Nogle mennesker føler sig utilpas når de røres på grund af personlighed, familiehistorie, intimitetsproblemer eller traumer. Dette gør det vanskeligt at starte eller endda nyde udstillinger af kærlighed i offentligheden, som kærtegn, klemmer, gå hånd i hånd eller at være sammen.
   • Håndter din egen frygt i forbindelse med intimitet og fysisk forbindelse: accepter, at du er bange, og prøv at finde ud af, hvor denne følelse kommer fra. Denne ræsonnement vil være nyttig, da du forstår, at frygt ikke kommer fra den nuværende partner eller på grund af nylige begivenheder, men fra noget gammelt, der kan efterlades.
   • Forklar partneren, at du ikke har det godt, og hvorfor. Bed ham om at være tålmodig. At vise kærlighed er lettere, når du bliver bedre kjent med personen og håndterer rødderne af ubehag. Endvidere vil forbedret kommunikation øge forholdet.
   • Tal med en sundhedspersonal om det, da han kan hjælpe dig med at håndtere de negative følelser, der er forbundet med din frygt og overvinde din tøven, når det kommer til at vise kærlighed. Hvis du ikke ønsker at tale med nogen, skal du skrive i en dagbog eller gøre noget andet for at udtrykke dine følelser. I så fald har Shrek ret: det er bedre udenfor end i.
   • Gør det til en vane at vise kærlighed: gå hånd i hånd, rør ved din partners skulder eller kram ham når det er muligt. Over tid vil det være meget lettere og mere naturligt at vise kærlighed fysisk.

2. 

   
   
   Tag dig tid til at være hyggelig med din partner eller børn. Touch hjælper med at lindre stress og smerter, hvilket gør det lettere for folk at komme igennem vanskelige tider og samle sig. Derfor er det vigtigt, at der er daglig tid til at være tæt på kære og øge deres fysiske og psykologiske helbred. En dato, historietid eller endda at se tv med andre mennesker kan være endnu bedre, hvis du kommer tæt på.

3. 

   
   
   Holde i hånd. Uanset om det er med en partner eller børn, at holde hånden er en hurtig og smertefri handling, der forbedrer forholdet, såvel som en af ​​de nemmeste måder at øge mængden af ​​kærlighed med en anden med det samme. Uanset om du skal gå til busstoppestedet, på markedet eller sidde i sofaen, skal du række ud og holde hånden på en du elsker.

4. 

   
   
   Føj berøring til listen over sundhedsmål. Ved kontakt med børn eller ægtefælle frigøres oxytocin (som sænker blodtrykket), kontrollerer niveauer af cortisol (stresshormonet) og aktiverer orbitofrontal cortex (hvilket øger følelsen af ​​belønning og forbedrer immunsystemet).

5. 

   Lav en liste over sunde måder at røre ved nogen på. Enhver berøring, der øger følelsen af ​​kærlighed eller kærlighed hos begge parter, er gyldig. Lav en liste for altid at huske, hvad du kan og ikke kan, og brug den som et mål: prøv at bruge alle typer ringetone flere gange i løbet af ugen.
   • Nogle måder at vise kærlighed inkluderer: kysse, massere ryggen eller andre dele af kroppen, kærtegne, kose, klemme og holde hænder, ud over andre metoder, der er specifikke for dig eller det aktuelle forhold. Med venner kan du for eksempel få et specifikt håndtryk.
   • Selvom det kan tage op til 21 dage at skabe en vane, afhænger forsinkelsen af ​​personen. Fortsæt med at bruge listen i måneder til permanent at ændre hyppigheden af ​​offentlige visninger af kærlighed.

6. 

   Poke for sjov. At finde den rigtige stemning er normalt lettere gennem fysisk kontakt, hvad enten det er en berøring, en klap eller et tryk med skulder, knæ og knoker. Den vigtige ting er, at partneren ikke gider, og at du ikke rammer hårdt (eller det vil medføre smerter og forlade blå mærker).

7. 

   Sæt dine fødder sammen. Saml dine ben og tilføj fod til fod, leg med benet under bordet eller læg din fod på din partners skød (eller omvendt). Sådanne holdninger er fysiske forbindelser, der hjælper den ene til at opfatte den andres tilstedeværelse, især hvis de er inden for gåafstand. Husk, at berøring skal være en fysisk måde at vise følelser af kærlighed på.

8. 

   Prøv en massage. Ud over andre former for kærlighed er massering af et par meget tæt, for ikke at nævne de sundhedsmæssige fordele (stressreduktion, smertereduktion, bedre blod og næringsstofcirkulation). Af disse grunde er det at have en massage på ryggen, fødderne eller hele kroppen en god måde at vise kærlighed på. Partneren vil elske ideen og (hvis du er heldig) vil returnere fordel.

Metode 2 af 3: Forøgelse af kærlighed verbalt

1. 

   Lav mundtlige udsagn for at demonstrere den kærlighed, du føler. Oral hengivenhed (som at sige "Jeg holder af dig" eller "Jeg elsker dig") er en vigtig måde at styrke forholdet ud over at have fysiske og mentale fordele. Så lad ikke beskeder eller e-mails erstatte spyt. Hvis de adskilles med afstand, skal du vælge telefonen; det er mere tidskrævende og dyrt, men også mere personlig.
   • Det verbale udtryk for kærlighed kommer til ord, der er talt med den hensigt at validere positive følelser og få partneren til at føle sig elsket. Sådanne ord kan være unikke for parret, så længe de frembringer den nødvendige følelse og styrker den kærlighed, de føler for hinanden.
   • Hvis brug af elektroniske enheder er nødvendigt til kommunikation, skal du afslutte samtalen med noget som "Jeg tænker på dig" eller "Jeg savner dig!" i stedet for noget generisk (som "Hugs").

2. 

   Forstå, at langdistanseforhold kræver mere verbal kærlighed. Da de ikke vil være i stand til at styrke forholdet gennem fysisk kontakt, bliver du nødt til at udtrykke dine følelser til din partner oftere; dette er vigtigt for at bevare intimitet og styrke sikkerhed, komfort og tillid. Brug om nødvendigt Skype, Discord eller Google Hangout for at opretholde øjenkontakt og analysere din partners kropssprog.

3. 

   Ros nogen, du elsker hver dag. Ros er en måde at vise kærlighed mundtligt, øge den andres selvværd, vise at han bekymrer sig og får ham til at føle sig godt. Endvidere motiverer ros mennesker til at lykkes, fordi de tror på, at de kan. Dog prise altid oprigtigt, ellers risikerer du at risikere at blive forfalsket.
   • Se efter ting, du beundrer og værdsætter for at komplimentere, eller noget den anden person klarer sig godt. Det kan være alt fra udseende, en fremtrædende detalje i ansigtet (f.eks. Øjne eller læber), en personlighedstegn, resultater, den positive måde, det får dig til at føle eller evner, du beundrer.
   • Vær ærlig, og lad ikke mulighederne for ros gå upåagtet hen. Fortæl konen, at hun har smukke øjne, eller at hun afslutter det (hvis det er sandt); fortæl manden, at han ser varm ud i den skjorte, han bærer for at gå på arbejde, eller at han laver mad godt (når han laver morgenmad); fortæl dit barn, at du er smart til at se bulletin eller at han klarer sig godt i den sport, han kan lide (efter at have gået til at se ham spille).

4. 

   Hilsen din partner eller børn, når de kommer hjem. Stop med hvad du laver, og interagér med dem for at lade dem vide, at du er interesseret. de har brug for at vide, at de er vigtigere end enhver aktivitet, og at du savnede dem. Kombiner verbal og fysisk hengivenhed ved at kysse dine børn på kinden eller hovedet og din partner på læberne.

5. 

   Giv kaldenavne til børn og partner. Et positivt kaldenavn viser, at der er et specielt forhold på arbejdet. Disse navne er baseret på en karakteristik, vane eller begivenhed relateret til personen eller er en kortere form af det fulde navn. Se om de kan lide kaldenavnet, da det undertiden bliver dårligt.
   • Nogle almindelige kaldenavne er: engel, elskede, dukke, kærlighed og varianter ("mor", "morzes", amorzinho, "mozão", osv.) Og sweetie.

6. 

   Sig tak". Tænk på alt, hvad personen gør, eller måderne, han forbedrer sit liv på. Det er en hel ting, er det ikke? Se hende i øjet og udtryk din påskønnelse med et par sætninger, der siger nøjagtigt, hvor meget du elsker hende, og tak for hende for alt, hvad hun gør.

7. 

   Tror ikke, at "jeg elsker dig" er den eneste måde at udtrykke kærlighed på. Hvis du ikke siger sætningen ovenfor, kan du prøve at integrere den i dit daglige ordforråd. Men sætninger som "Du er fantastisk" og "Jeg er heldig at have dig" er også fremragende måder at udtrykke følelser på. Der skal desuden være noget i forholdet, der giver dig mulighed for at udvide disse sætninger ved hjælp af interne vittigheder for at øge betydningen. Hvis du begge elsker biler, skal du for eksempel sige noget i retning af “Dette er min mand: på markedet, økonomisk som en Uno Mile; i sengen, kraftfuld som en BMW ”.

Metode 3 af 3: Udvikling af vaner for at øge kærlighed

1. 

   Bliv vant til at være gensidig. Besvar kramforespørgsler, sig at du elsker personen, kys ham på kinden eller sige "Tryk her!"; tøv ikke med i sådanne øjeblikke. Du har brug for lidt øvelse, men dette vil snart være så naturligt som at blinke.

2. 

   Lad ikke en forælder være den ”kærlige”. For mange årtier siden var det ikke (kulturelt set) vigtigt for faderen at være kærlig overfor sine børn, men tiderne har ændret sig: begge forældre skal vise de små kærlighed, selvom det synes underligt.

3. 

   Få øjenkontakt. Når de snegles, holder hænder eller roser hinanden, skaber kig i hinandens øjne en bedre forbindelse og viser, at du er seriøs. Nogle undersøgelser viser, at det at gøre det med øjnene på en elsket (endda et kæledyr) kan øge oxytocinniveauet, hvilket får dem begge til at føle sig godt. Så det er det værd!

4. 

   Har mål. Motivationsstrateger mener, at gode vaner kan etableres ved at tænke stort over, hvordan du gerne vil have tingene (som at være en mere kærlig forælder, for eksempel). Opret derefter mindre mål, som at bruge 20 minutter på at tale med dine børn hver dag; del altid store mål for at være mindre og mere opnåelige, så du får mulighed for at fejre succeser oftere.

5. 

   Vær ikke bange for at tale med en sundhedsperson. Hvis du ikke har noget ønske om at føle kærlighed eller føle det, men ikke ved, hvordan man udtrykker det, kan du overveje at tale med en terapeut eller psykolog (enten alene eller med din partner). Forhold kræver indsats. Forbind ikke parterapi (eller alene) med din egen fiasko; Hvis du elsker nogen og ønsker at få det til at fungere, skal intet forhindre dig i at arbejde for at styrke forholdet.