Indhold

• Steps
• Tips

At være kærlig er ikke så vanskelig som det ser ud til. Start med at opretholde et positivt tankesæt og kommunikere på en sund og åben måde. Luk også din indre kritiker, foretrækk at være opmærksom på de gode ting i livet og de mennesker, der betyder noget. Med sådanne holdninger bliver dit liv snart mere charmerende og fuld af kærlighed.

Steps

Metode 1 af 5: Deling af kærlighed med verden

1. 

   Hjælp den næste. Få ting er lige så tilfredsstillende som at dedikere tid og personlig energi til at hjælpe mennesker og gøre verden til et bedre sted. Denne følelse bidrager meget til at være mere kærlig. Find en årsag, som du identificerer dig med og leder efter et sted at starte, hvad enten det er et husly for forladte dyr, en NGO, der er dedikeret til at vende skovrydning eller noget i den retning.

2. 

   
   
   Overvej tidligere fejl. Tænk på alle de tidspunkter, hvor du var vred og skadede nogen ud af vrede, misundelse, jalousi osv. og erkender, at du har begået en fejl. For at være en køligere og mere kærlig person er det nødvendigt at analysere dine egne negative holdninger og undgå dem i fremtiden. Ideen er ikke at slagte dig selv med skyld, men at identificere måder at være et bedre menneske - at være opmærksom på fortidens fejl vil føre til en mere positiv fremtid.
   • Tænk for eksempel på et tidspunkt, hvor du blev overvundet af vrede på arbejdet og misbrugt en kollega; erkende, at dette ikke er den bedste måde at handle på og finde ud af, hvordan man undgår denne type holdning, hvis en lignende situation opstår.
   • Analyse vil hjælpe dig med at være opmærksom på dig selv, når vrede opstår, og forhindrer dig i at tage øjeblikkelig handling; tag en dyb indånding, tæl til ti og slap af, når du støder på irriterende mennesker.

3. 

   
   
   Leve med kærlige mennesker. Kærlighed er smitsom: At have kontakt med positive og kærlige mennesker let kan gøre dig til en mere kærlig person. Tilbring mere tid med dine tilhængere og ikke med uartede og negative mennesker.

4. 

   Lær at tilgive. Det er umuligt at gennemgå livet uden at blive skadet på nogen måde af nogen, hvad enten det er med vilje eller ej. Forbered dig på denne virkelighed, og vær klar til at tilgive selv dem, der ikke beder om tilgivelse. Dette er ikke kun tilfældet for andre, men også for dig: opgive nag og had, hvis du vil elske mere; lad ikke dig blive overvældet af fiaskoer, og lad dem forblive i fortiden.
   • Forestil dig hver negativ tanke og hukommelse som en rød ballon. Når du samler alle de værste følelser og beklagelser, så forestil dig at lade dem flyve væk, indtil de forsvinder fra syne.

5. 

   
   
   Skriv ned alt godt, der sker. Skriv de bedste ting i dit liv (så små som de ser ud) i en dagbog hver aften. Optagelse af sådan information vil registrere dem på papir og i hjernen, hvilket forstærker positiviteten. Skriv for eksempel, hvor taknemmelig du er for at have en dejlig ven som sådan og det, der altid tænker på dig, når du forbereder din egen madkasse. Skriv de ting, der synes almindeligt for slægtninge, venner og kolleger. Snart vil du være mere opmærksom på dyr, sollys, Jorden og føle mere kærlighed til det hele.

Metode 2 af 5: At forstå, hvad kærlighed er

1. 

   Glem eventyr. De lærer, at kærlighed sker ved første øjekast, og ikke at kærlighed indebærer handling og forsøg. Der er selvfølgelig en følelsesladet tiltrækning, men det er nødvendigt at erkende, at kærlighed tager arbejde, at være mere kærlig kræver en vis indsats. Holdninger er vigtige i ægte kærlighed, det er ikke kun lidenskab, der tæller.
   • En anden misforståelse omkring kærlighed er at sige ”hvem elsker ikke kæmper”. Ægte kærlighed involverer meget mere end idealisering af mennesker, og reel sameksistens genererer friktion. At være opmærksom på dette vil hjælpe dig med at have respekt og kærlighed til din partner ved at erkende, at han ikke er perfekt. Dette vil styrke din intimitet, da du vil lære dig at kende på et andet, mere reelt niveau.

2. 

   Overhold deres holdninger. At tro at du allerede giver en god mængde kærlighed til nogen er en fejltagelse, der vil gøre dig mindre og mindre kærlig. Med det i tankerne skal du reflektere over din opførsel - handlinger taler bøger om, hvad du føler og synes, så vær opmærksom på, hvis du har en vane at elske.
   • Det er let at tro, at du er en god partner, fordi du elsker din kæreste; ved at overveje nøje, kan du blive overrasket. Analyser, hvis du virkelig respekterer hans behov eller ønsker, hvis du er kærlig, og hvis du siger ting, der tilskynder dig til at være bedre, for eksempel.
   • Ovenstående øvelse hjælper dig med at forstå, om du er nødt til at være mere kærlig eller ej. Det er muligt, at dit syn på dig selv forringer din objektivitet; i så fald skal du spørge din partners mening: "Tror du, at jeg viser min kærlighed nok?" Det er et godt spørgsmål.

3. 

   Giv uden at forvente noget til gengæld. Når du gør noget godt for nogen, du bor sammen med, skal du ikke forvente nogen form for gengæld. Ideen er at give dig selv og være kærlig uden at forvente det samme fra andre eller tro at du har den ret. Kærlighed kan være mange ting, men det har bestemt ikke noget at gøre med at skylde noget eller konkurrere, hvad enten det drejer sig om positiv eller negativ opførsel.
   • Del alt det, der er godt, men med skelnen. Vær også forsigtig med ikke at blive udnyttet - alle involverede behov skal imødekommes i et forhold.

Metode 3 af 5: Pas på dig selv

1. 

   Hold udsigterne. At tvivle på dig selv og give efter for indre kritik er enhver fjende for ethvert menneske. Generelt er dette tankemønster forårsaget af negativt familietryk og påvirkninger og tidligere erfaringer. Se skældende tanker som ”Hvad laver jeg med denne fyr? Jeg kan få nogen bedre ”,” Han vil ikke forstå, hvis jeg siger, hvad jeg virkelig synes ”og lignende; slippe af med vægten af ​​kritik. Brug dette rum til at give og føle mere kærlighed.
   • Lyt ikke til det dårlige råd, dit sind kan give, hvor logisk det dog kan synes. Lad være med at tvivle - bekæmp det med realistiske og oprigtige tanker, som ”Jeg er vigtig for min partner. Han kan stole på mig fuldt ud, og jeg kan elske ham uden frygt. ”
   • Argumenter med dig selv højt. Hver gang du udtrykker negative tanker verbalt, skal du svare dig selv med det, du virkelig synes. Denne øvelse er vigtig for at bevare overbevisningen.
   • At blive følelsesmæssigt involveret i mennesker risikerer at blive såret. På den anden side er der også muligheden for, at nogen lærer at være mere ærlig over for dig, og det vil styrke dine bånd.
   • Det er vigtigt at genkende, når nogen misbruger din goodwill og drager fordel af et øjeblik med svaghed til at kritisere eller irettesætte dig. En sådan person elsker ikke dig, og du kan ganske enkelt forlade ham uden vægt i hans samvittighed.

2. 

   Vær et bedre menneske. Som klichéen ville sige: hvis du ikke elsker dig selv, hvordan forventer du at elske andre? Ikke få mennesker venter på deres drømmepartner og forstår ikke, hvorfor de ikke finder ægte kærlighed, men sandheden er, at de ikke kan lide hinanden, og det gør det vanskeligt for dem at blive elsket. Så det er vigtigt:
   • Uddann dig selv. Læringen af ​​ethvert emne bidrager til opmærksomheden på sig selv og sin plads i verden. At gå på college er den traditionelle måde, og en god start er på biblioteket. Der er bøger om alle emner, du kan forestille dig, nogle kun i papirkopi. Se hvad de har at tilbyde, både i fiktion romaner og i teknisk litteratur.
   • Få et givende job. At gøre noget, du er stolt af og give muligheder for personlig og professionel udvikling, vil forbedre din følelse af selvværd.

3. 

   Accepter dig selv. Ved hvad du virkelig kan lide eller ikke lide. Med det i tankerne må du ikke foregive at nyde fodbold, hvis dette ikke virkelig er din ting, eller at imponere familie og venner. Vær ærlig over for dig selv, ved, hvem du er, og vær den person med alle. Ved præcis, hvad dine mangler er, og arbejd på at forbedre dem. Sammenlign aldrig dig selv med andre mennesker, men med hvem du var i går; fokusere på at forbedre, ikke være bedre end andre.

4. 

   Accepter dine følelser. Når du føler vrede, ondt, tristhed eller anden følelse, skal du være ærlig overfor den og tale med din partner, hvis du har brug for det. Kæmp ikke for at foregive, at du ikke var fornærmet af noget, han sagde, løser problemet.
   • Det samme gælder positive følelser. Overgiv dig, når du føler dig beundring, kærlighed og identifikation.
   • Uanset hvilken følelse du føler, skal du tænke på positive måder at udtrykke dig selv på. I et øjeblik af vrede må du ikke forbande din partner eller smide ting på væggen; foretrækker at tale åbent, hvad du synes! ”Jeg er virkelig fornærmet af det, du sagde. Du var uretfærdig, og jeg synes, jeg fortjener en undskyldning. ”

Metode 4 af 5: Påvise, at du er interesseret

1. 

   Gør dit bedste for forholdet. At sublimere gode følelser som kærlighed forhindrer os i at elske den måde, vi vil og kunne. Mærkeligt som det kan se ud, er det besværligt at udtrykke kærlighed med den rigtige intensitet. For eksempel kan din partner synes det er superromantisk at holde hænder, men du finder det klæbrig; bestræb dig på at ændre den måde, du ser på problemet og gøre det for ham. Denne form for demonstration styrker intimitet og medvirken.

2. 

   Vær opmærksom på din kæreste ønsker og behov. Det er vanskeligt at forstå, hvordan du kan være mere kærlig overfor din bedre halvdel, hvis det handler om dig. Tænk over det, interesser dig; spørge, hvordan var dagen, hvordan har han det. Vis at du er interesseret og lyt til hvad han har at sige. Når han rapporterer noget usædvanligt, skal du stille spørgsmål for at lære mere om det.

3. 

   Gør små ting for din kærlighed. Hvordan og hvornår man skal vise kærlighed er noget særligt. Spørg din kæreste, hvad han synes er et godt show af kærlighed; måske synes han at holde døren åben for ham er et tegn på kærlighed, måske føler han det, når han får en rygmassage. Inden du tænker på, at det er en romantisk demonstration at reparere bruser, så spørg hvad han synes og find ud af, hvordan han kan elske ham mere tydeligt.

4. 

   Brug søde kaldenavne til hinanden. Stort set alle par ender med at opfinde kærlige kaldenavne i henhold til de indvendige vittigheder, som kun det at bo sammen giver. Opret kaldenavne efter eget ønske, og kald dig selv, når du vil.

5. 

   Support din partner. Dette er lige så indlysende, som det er vigtigt. Når der opstår alvorlige øjeblikke (f.eks. En bilulykke, afskedigelse, en elsketes død osv.) Være til stede. Selvfølgelig er det også muligt at demonstrere det samme engagement over for din partners trivsel dagligt, selvom en katastrofal situation ikke opstår.
   • Hvis han beslutter, at han vil starte en ny sport, skal du ikke kritisere ham eller gøre narr af initiativet. Foretrækker at lykønske dit mod, så længe den pågældende aktivitet er sund og gør dig glad.
   • Giv følelsesmæssig støtte, når din partner har en dårlig dag. Det er ikke så svært, bare stille dig selv til rådighed for at lytte og vise interesse for de ulykker, han fortæller.

Metode 5 af 5: Brug af kærlighed i kommunikation

1. 

   Brug ikke anklagende ord. Undgå at bruge sætninger, der starter med "dig"; når du er midt i en diskussion, skal du bruge sætninger, der begynder med "jeg" til at fokusere på deres følelser, tanker og ideer: "Jeg ville være så glad, hvis vi kunne tale mere ærligt og uden kamp". Denne strategi vil reducere spændingen mellem jer og gøre det lettere for jer at behandle hinanden med kærlighed og respekt.

2. 

   Lav tid til at tale. Vi har alle urolige liv, og det at tage sig tid til at kommunikere på en sund og produktiv måde kan være en reel udfordring, uanset hvor meget kærlighed I føler for hinanden. Stræb efter at have tid til fælles konsekvent, hvad enten det er ved begyndelsen eller slutningen af ​​dagen. Tal om de ting, du har tænkt hele dagen, del det, du føler og elsker hinanden mere som et resultat.
   • Diskuter ikke tunge og komplicerede spørgsmål, når du er træt, da de kan være dobbelt så stressede og irriterede, hvilket skaber flere uenigheder.

3. 

   Fokuser på din partner under samtalen. Forlad din mobiltelefon, sluk for fjernsynet, gå ud af din computer eller tablet. Hvis du foretrækker det, kan du tage en god snak under middagen, under en gåtur eller sidde i stuen. Uanset hvor du kan lide at bo, skal du fokusere på hinanden.

4. 

   Tænk ikke bare på at vinde kampene. Under diskussioner er det meget let at miste din ræsonnement og appellere til ethvert argument for at bevise, at du har ret. Dette forringer kontrollen og retningen af ​​samtalen samt ophøjede stemninger mere end den burde. Når vrede øges, øges også behovet for sejr, og dette bliver en standard i kommunikation. Er klar over, om dette er tilfældet, og gør hvad du kan for at stoppe denne onde cirkel, så du kan være mere kærlige over for hinanden.
   • I den næste kamp skal du sige: ”Beklager, jeg har mistet min hånd. Vi stopper med at kæmpe, vi kommer ikke nogen steder ”.
   • At flytte væk fra situationen kan være fordelagtigt og viser også automatisk, at du er overlegen, hvis det er det, du ønsker. I modsætning til hvad det ser ud til, er det ikke et tegn på svaghed at give din vagt ned og opgive kampen, men karakterens styrke. Dette er en god demonstration af, at du elsker din partner mere end at vinde argumentet.
   • Dette betyder ikke, at du ikke bør kæmpe værdifulde kampe, såsom dem, hvor dine moralske principper og værdier er truet. Giv ikke op på dem og lad ikke nogen dominere dig - i sidste ende vælger du hvilke slag der skal kæmpes.

Tips

• Behandl andre, som du gerne vil blive behandlet.
• Vær mere opmærksom på skønheden i livets detaljer.
• Lær at nyde de små generøsitet, der tilbydes dig.
• Hjælp andre. Når du ser et mistet barn, skal du hjælpe dem med at finde deres forældre, selvom du ikke kender dem. At gøre godt gør det lettere at føle mere kærlighed.
• Vær ærlig overfor dig selv og andre.