Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Så meget som vi undertiden glemmer dette, er livet en vidunderlig gave! Vi er privilegeret at leve i et enormt univers og være i stand til at tænke og føle. Det er meget let at ignorere disse oplysninger, mens vi dræber os selv fra at arbejde og studere for at betale regningerne. Frygt, frustrationer og gentagne vaner ender med at vi slider os ud, men livet er en unik oplevelse, som fortjener at blive nydt. At leve begejstret er ikke kun godt for mental sundhed, men også for fysisk helbred, så lad os komme i gang?

Steps

Metode 1 af 2: Gør nogle aktiviteter

1. 

   Tal med fremmede og forbind med andre. Vi lever i en teknologisk verden, der tillader praktisk interaktion med nogen i verden, ikke? Stadig er let adgang paradoksalt og får os til at isolere os. Gå ud af rutinen med at sidde stille på vej til arbejde og chatte med nogen. Så meget som dine instinkter siger, at dette ikke er en god ide, der er studier, der beviser det modsatte: generelt kan folk lide at tale med fremmede.

2. 

   
   
   Find en ny hobby, der stimulerer sindet. Lær at spille et instrument eller træne en sport. Hvis du vil gøre situationen mere interessant, skal du kigge efter mennesker med lignende smag for at lære og få nye venner.

3. 

   Hjælp andre. I henhold til undersøgelser, når vi hjælper eller bruger penge på andre, føler vi os bedre, end når vi bruger på os selv. Nyd denne følelse af velvære ved at hjælpe andre med at blive endnu mere entusiastiske over livet. Tænk på de mulige resultater: du vil hjælpe med at gøre verden til et bedre sted, og du vil have det godt. Nogle forslag:
   • Frivilligt til noget velgørenhed.
   • Køb billetter til personen bag dig i køen. Sæt et eksempel!
   • Køb mad til en hjemløs person.

4. 

   
   
   Blive forelsket! Mennesket er ekstremt socialt, og kærlighed er i stand til at ændre vores opfattelse af verden. Så meget som det ikke er muligt at "vælge" at blive forelsket, er det muligt at øge dine chancer for succes:
   • Gå ud på datoer. Hvis du ikke markedsfører dig selv, kan du ikke finde den specielle person.
   • Stræb efter at acceptere flere mennesker.

5. 

   
   
   Læs citater om livet. Mange professionelle forfattere har allerede skrevet smukke ting om livet og den menneskelige natur. Bliv inspireret af at læse noget motiverende arbejde! Nogle tip:
   • Unraveling the Rainbowaf Richard Dawkins.
   • Nogle citater fra Robert Brault.

6. 

   Søg professionel hjælp. I nogle tilfælde kan manglende entusiasme for livet være et symptom på et eller andet mentalt helbredsproblem, såsom depression og angst. Der er flere måder at søge hjælp på.
   • Det første trin er at kigge efter en mental sundhedsperson, der kan hjælpe dig med diagnose og behandling.
     • Kontakt en psykolog eller psykiater, hvis du føler, at din manglende entusiasme kan være forårsaget af et helbredsproblem.

Metode 2 af 2: Cheering Up

1. 

   Husk, hvor sjældent livet er. Alt, der lever, dør! Denne tænkning har store konsekvenser, hvoraf den ene er det faktum, at livet er sjældent og endeligt. Vi er nødt til at få mest muligt ud af det!

2. 

   Lav en liste over muligheder. Visualiser alt, hvad du kan gøre med den tid, du har. Tag en pen og papir, og skriv ned fem ting, du vil gøre i livet. Bare ved at forestille dig dem, skulle du allerede være lidt mere entusiastisk.

3. 

   Skift noget. Hvis du keder dig og sidder fast i et hjørnespark, skal du tage handling! Der er flere ændringer, store og små, som du kan foretage. Vil bare have!
   • Et godt eksempel på en lille ændring: når du spiser på din yndlingsrestaurant, hvad med at prøve en anden ret i stedet for at bestille det samme som altid?
   • Store ændringer er mere komplekse og har brug for lidt mere planlægning, men de er også mulige. Hvad med at skifte job eller skifte byer?

4. 

   Husk, at livet er en kasse med overraskelser.Alt kan ske! Du ved aldrig, hvornår du finder en regning på $ 100 på gulvet, eller du vil støde på en barndomsven, som du har mistet kontakten med. Mulighederne er uendelige.

5. 

   Hav det godt! Vi spilder ofte så meget tid på at vokse og arbejde, at vi ender med at glemme at slappe af og have det sjovt. Husk, at det er meget vigtigt og sundt at tage et par pauser. Nogle forslag:
   • Spille videospil. Må ikke bekymre dig for meget om at se voksen og seriøs ud: nyd oplevelsen!
   • Få nogle venner sammen og leg nogle brætspil.
   • Øv dig på sport. Deltag i et amatørfodboldhold fra regionen og have det sjovt!

Tips

• Gør noget, du altid har ønsket at gøre. Det er aldrig for sent at omsætte en ny hobby!
• Husk, at livet er en gave! Gå ind i alt, hvad du gør, hver dag.

Advarsler

• Hvis du mener, at du lider af depression, skal du se en professionel inden for mental sundhed. ER meget vigtigt få en diagnose og udføre de nødvendige behandlinger.
• Brug ikke stoffer og alkohol til at muntre dig, da disse stoffer ender med at forværre situationen i det lange løb.