Indhold

• Steps
• Tips

Vil du vide, hvordan du er en komplet Ponta, der vil hjælpe dit fodboldhold meget? I denne korte guide vil du opdage nogle måder at forbedre dine færdigheder og blive et bedre tip.

Steps

Del 1 af 4: Forbedring af din hastighed

1. 

   Forbedre din hastighed. Den mest basale fysiske egenskab, som en Ponta skal have, er hastighed. Med det kan du gå til bundlinjen gennem siderne af banen, ligesom Cristiano Ronaldo og Messi. Følg trinnene vist i dette afsnit for at forbedre din hastighed.

2. 

   
   
   Bed en ven om at lægge begge hænder på dine skuldre.

3. 

   Prøv at løbe med al din beslutsomhed over for din ven, mens han prøver at forhindre dig i at gøre det ved hjælp af hænderne på dine skuldre.

4. 

   
   
   Bed din ven om at lade dig gå og distancere sig fra dig. Flyt efter ca. 10 sekunder. Resultatet skal være, at du løber meget hurtigere.

5. 

   Gentag denne metode mindst 10 gange om ugen. Du vil opdage, at din hastighed vil stige om cirka en måned. Denne metode er vidt brugt af atleter for at øge deres hastighed.

Del 2 af 4: Øget modstand

1. 

   
   
   Arbejd din modstand. En anden fysisk egenskab, som en god Ponta skal have, er udholdenhed. En måde at styrke din udholdenhed er ved at svømme, ud over at løbe langsomt over lange afstande i høj højde. Den første måde øger styrken på dine lunger, mens den anden måde øger mængden af ​​røde blodlegemer, som din krop producerer. Disse typer træning øger mængden af ​​ilt, som dine lunger kan tage, når du trækker vejret.

Del 3 af 4: Kuglekontrol og smidighed

1. 

   Forøg din smidighed. Ingen Ponta ville være en komplet spiller uden boldkontrol og ret agility. Hvordan forbedres disse aspekter? Enkelt - følg forslagene i dette afsnit.

2. 

   Øv kuglekontrol dagligt, og bær den gennem trange rum. Et godt sted er dit hjem - men undgå skader på lokale genstande eller mennesker.

3. 

   Foretag flere sving med bolden og væn dig til benbevægelserne. Jo mere du gør dem, desto bedre vil din kuglekontrol være, hvilket er vigtigt for en Ponta.

4. 

   Løb. Med hensyn til smidighed kan du lave toppe ugentligt.Tid din tid, og prøv altid at forbedre det.
   • Du kan også lære nogle bevægelser og dribler ved at se tutorials og videoer på YouTube.

5. 

   Træn din ikke-dominerende fod. Du skal være i stand til at passere, dribler og sparke med begge fødder. Mange af de bedste tip i verden har de samme muligheder med bolden med begge fødder. De er i stand til at sparke og sparke eller passere bolden i en kurve. Arbejd så din ikke-dominerende fod kan dominere bolden perfekt. Det kan virke underligt i starten, men med træning vil enhver bevægelse blive mere naturlig.

Del 4 af 4: Positionering

1. 

   Se efter plads, når dit hold har bolden. Løb i rummet og gør dette ofte.

2. 

   Brug din vision til at hjælpe med at finde rum uden at komme i vejen. Placer dig selv i disse rum regelmæssigt til de rigtige tidspunkter.

3. 

   Bed nogen om at give passet for dig i dette felt af marken. Hvis du er på kanten, skal du krydse eller forsøge at invadere området ved at supplere det med en dribler eller pas.

Tips

• Zigzag keglerne for at øge din boldkontrol.
• Rør ved bolden hver dag. Dette er vigtigt for dig at blive en god fodboldspiller. Jo mere du vænner dig til bolden, jo bedre spiller bliver du.
• Kast bolden op og prøv at kontrollere den med din fod, mens den er i luften.
• Øv på at jonglere med begge fødder og bolden.