Indhold

• Trin
• Ekspertråd
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Når du har fejret nytårsaften, er det tid til at komme i gang med disse nytårsforsæt! Hvis du leder efter en måde at starte det nye år på, kan du overveje at ændre dit udseende, rydde op i dit liv og sætte mål og intentioner. Du kan gøre ting som at klippe sig, donere ubrugt tøj, starte en træningsrutine eller udføre mere tilfældige venlige handlinger. At have en tidsplan er også vigtig for dig at hjælpe med at blive på opgaven med at opnå mere, have en organiseret dag og forblive positiv, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig glad, som derefter spreder sig til andre, så de føler den samme lykke. Små ændringer kan påvirke dem omkring dig positivt, så vælg med omtanke. Uanset hvilken tilgang du foretrækker, er det dejligt at starte det nye år med at føle dig opdateret og fokuseret, så du er klar til at påtage dig det kommende år.

Trin

Metode 1 af 4: Polering af dit udseende

1. 

   
   
   Bliv klippet for at opfriske dit ansigt. Planlæg en aftale med din stylist tidligt ind i det nye år. Du kan få en trim til en subtil opgradering eller gå efter en fed ny frisure til et helt andet look. På denne måde vil du føle dig frisk i det kommende år.
   • For eksempel, hvis du har langt, lige hår, skal du overveje at hugge det til skulderlængde og tilføje nogle lag.
   • Hvis du har en kort frisure, skal du overveje at skære siderne endnu kortere for en subtil ændring. For eksempel, hvis du har en pixie cut, kan du tage den endnu kortere.

2. 

   
   
   Eksperimenter med dit look ved at prøve noget nyt udseende. At gøre noget nyt med dit udseende kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker, når du går ind i det nye år. Du kan gøre ting som at klippe en fed læbefarve, få en ny piercing i ansigtet eller opgradere din nuværende brillerstil. Find, hvad der passer til din stil og dit budget, og gå efter noget nyt!
   • Du kan også farve dit hår i en lys farve, gå på indkøb efter nyt tøj eller investere i et nyt par sko.

3. 

   
   
   Start en fitnessrutine. Tænk på dit nuværende helbred og dine overordnede fitnessmål, og lav en plan for at forbedre dit helbred baseret på hvor du er. For eksempel kan du begynde at tage en 20-minutters gåtur efter arbejde hver dag, eller du kan træne for at løbe et maraton om efteråret. Start simpelt og gradvist, så du kan holde fast i dine mål.
   • Hvis du er ny til at træne, kan du finde et fitnesscenter i dit område og begynde at gå 3 gange om ugen. Gå på løbebåndet i 20 minutter hver gang for at komme i gang.
   • Hvis du er en fitnessentusiast, skal du f.eks. Gøre et mål om at forbedre dit BMI eller få en six-pack inden udgangen af ​​året.

Metode 2 af 4: Opdatering af din holdning

1. 

   Øv taknemmelighed hver dag for at fylde dit liv med venlighed. Øvelse af taknemmelighed kan øge dit humør generelt og forbedre dit syn på livet. Hver dag inden du går i seng, skal du skrive ned 3 ting, du er taknemmelig for. Derudover skal du udtrykke din taknemmelighed for menneskerne i dit liv ved at fortælle dem, at du værdsætter dem.
   • For eksempel kan du skrive ting som: "Jeg er taknemmelig for min kat" eller "Jeg er taknemmelig for solskinnet i dag."

2. 

   Inkluder en positiv bekræftelse i din daglige rutine. Positive affirmationer henviser til en simpel, kort sætning, som du kan bruge som en påmindelse hele dagen. Brug af positive affirmationer kan øge din selvværd over tid, hvilket er nyttigt, når du starter et nyt år. For at arbejde med positive affirmationer skal du finde en sætning, der fungerer for dig, som "Jeg er værdig" eller "Jeg er i stand til udfordringer." Fortæl dig selv denne første ting om morgenen og hele dagen, når du begynder at tvivle.
   • Skræddersy din bekræftelse til dit særlige liv og omstændigheder. For eksempel, hvis du arbejder på at være en mere støttende ven, kan din bekræftelse være "Jeg er sjov og loyal."

3. 

   Gør tilfældige handlinger af venlighed så ofte som muligt. Tilfældige venlige handlinger er små, bevidste handlinger, der udføres for at bringe lykke til andre menneskers dag. Udfør disse handlinger uden at forvente at få noget til gengæld, men snarere at lyse en persons dag. Dette er en fantastisk måde at starte det nye år på en positiv, medfølende tone.
   • Du kan gøre ting som at give generøse komplimenter, smile til fremmede og melde dig frivilligt til velgørenhedsorganisationer.
   • Saml affald på siden af ​​vejen, hjælp en ældre borger med at krydse vejen, eller giv mad til hjemløse.
   • Du kan også betale for den næste persons kaffe eller give din server et stort tip.

Metode 3 af 4: Oprydning af dit miljø

1. 

   Start din forårsrengøring tidligt for at rydde op i dit rum. Kort ind i det nye år skal du rydde op i dit værelse, køkken, badeværelse og / eller kælder. Ryd op i rodede områder, smid affald og læg ting, der er malplacerede. På denne måde vil du gå ind i det nye år og føle dig pænt og organiseret.
   • Det er også nyttigt at rense din bil. Slip af med alt affald, og sorter f.eks. Gennem din midterkonsol og handskerum.

2. 

   Sorter igennem dit tøj og slippe af med dem, du ikke bruger ofte. Det nye år er et godt tidspunkt at tage en oversigt over din garderobe og slippe af med ting, der ikke længere passer eller passer til din stil. Tag tøjet ud i hver af dine skuffer, og lav 1 bunke til tøj, der skal opbevares, og 1 bunke til tøj, der skal hjem. Fold derefter dit tøj pænt og returner det til din kommode eller skab. Dette hjælper dig med at fjerne din plads og opfriske din stil.
   • Når du har oprettet en "rehome" -bunke, kan du overveje at give dine varer til dine venner eller familiemedlemmer eller donere dem til en genbrugsbutik eller forsendelsesbutik.

3. 

   Tilføj et nyt lag maling til dine vægge for at gøre dit værelse friskere. Overvej at male igen væggene i dit hjem tidligt ind i året. Dæk gulvet og dine møbler med en dråbe klud, og brug en malingsrulle til at påføre indendørs husmaling på dine vægge. Du kan f.eks. Vælge en ny farve for at ændre tempoet.

4. 

   Køb et par nye dekorationer for at modernisere dit rum. Besøg en lokal butiksforretning eller en hjemmeforsyningsbutik, og vælg et par nye ting, du kan pusse med. For eksempel kan du få 2-3 dekorative kastepuder, et tæppe, en lampe eller en ny bogreol. Tilføjelse af et par nye ting kan få dit hjem til at føles frisk og nyt.
   • Du kan også få små genstande som papirvægte, vaser og magneter.

Metode 4 af 4: Indstilling af mål og intentioner

1. 

   Målet er at prøve 1 ny ting hver måned. Ud over dine personlige beslutninger er det nyttigt at stræbe efter at komme ud af din komfortzone mindst 1 gang hver måned. Du kan planlægge 1 ny ting hver måned, eller du kan vælge et par ting og vælge, når tiden kommer. Uanset hvad, vælg at gøre noget, du aldrig har gjort før, eller lær om noget helt nyt for at udvide dine horisonter og vokse som person.
   • At prøve en ny ting kan være så simpelt som at spise et køkken, du aldrig har prøvet før.
   • Du kan gøre aktive ting som at tage på kajak, ridning eller faldskærmsudspring.
   • Andre ideer inkluderer at tage en sprogklasse, deltage i et yogastudie eller planlægge en campingtur.

2. 

   Lav en liste over 20-50 ting, du kan prøve i det kommende år. Kort ind i begyndelsen af ​​året skal du sidde ned med en notesbog og skrive flere ting, du vil gøre i løbet af året. Vælg enkle, lette ting som "spis flere grøntsager" eller specifikke, realistiske mål som "Gå tilbage på college." Føj så mange ting til din liste, som du føler dig tvunget, og afkryds dem, når du gennemfører dem hele året. Listen giver en visuel reference, der er nyttig, når du prøver at sætte mål.
   • Du kan bruge denne liste til at få idéer til nye ting, du kan prøve hver måned.
   • Ideer til din skovliste kan omfatte at besøge New York City, plukke dit eget græskar, adoptere en hund, tage en madlavningskursus og rejse til stranden.

3. 

   Opdater din Genoptag så du er klar til nye muligheder. Kort ind i det nye år skal du åbne dit CV, læse det igen og se efter måder at forbedre det på. For eksempel, hvis du startede et nyt job i slutningen af ​​året, skal du tilføje det under afsnittet "Beskæftigelse". Du kan også opdatere datoerne for at afspejle det nye år. På denne måde er du klar, når tiden er inde, hvis du vil ansøge om et job.
   • Du kan også opdatere dine kontaktoplysninger eller adresse.

4. 

   Bestræb dig på at forbedre din søvnvaner. Når det nye år ruller ind, er det et fantastisk mål at tilføje mere meningsfuld og afslappende søvn til din opløsningsliste. Du kan sigte mod at slappe mere af, inden du går i seng, såsom at tage et bad, drikke kamille te og læse en bog. Du kan også gå i seng og vågne op på samme tid hver dag for at komme ind i en naturlig rytme. Forbedring af din søvn vil igen hjælpe dig med at føle dig fokuseret og energisk hele året.
   • Du kan også bruge hvid støj eller naturlyde til at hjælpe dig med at falde i søvn.
   • Overvej at tage et melatonintilskud, hvis du har søvnbesvær. Melatonin er et hormon, der produceres i din hjerne, der hjælper med at regulere søvncyklusser. Ved at tilføje 1-3 mg om dagen kan du få mere afslappet søvn over tid.

Ekspertråd

Start det nye år frisk med nogle nemme, livsændrende trin:

• Reflektere over det sidste år. Tænk på, hvor du har været, og hvad du gjorde eller ikke opnåede. Lad det informere de mål, du har sat dig for det nye år.
• Kortlæg din plan. Skriv din tidslinje for ændringer, og hvilke milepæle, du vil nå i løbet af det kommende år. Vær tro mod den vision, du har for dig selv, og styr dine forventninger.
• Bede om hjælp. Når du har sat dine mål, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Antag ikke, at folk nægter dig, når du beder om støtte. Hjælp og ansvarlighed er nyttige, når du foretager ændringer.

Fra Tracey Rogers, MA Certificeret livscoacher

Fællesskabs spørgsmål og svar

Nu hvor jeg har lavet mine nytårsbeslutninger, hvordan går jeg ud på at opfylde dem?

Bare prøv dit bedste. Skriv en dagbog. Begynd at skrive om din opløsning. Hvis du f.eks. Har lavet en ny beslutning om at vågne op tidligt, så skriv noget om det for at holde styr på din ændring.

Hvad hvis nytår ikke går godt?

Det er bare en menneskeskabt kalender, der er ikke noget særligt ved selve året. Ting vil sandsynligvis gå galt nogle januar og gå rigtigt andre. Forsøg ikke at klemme alt, hvad der sker med dig, i den ene negative kurv, sikkert sker der noget rart midt i de dårlige ting? Prøv at være positiv, hold hovedet højt og gør alle forsøg på at komme tilbage på sporet i den retning, du ønsker at følge. Prøv hundrede procent det meste af tiden, og lær af fejl. Ting går og går galt i livet, de bedst planlagte planer kommer på afveje, og at starte forfra er en standard virkelighed for mange mennesker. Du kan starte forfra lige nu, om morgenen, eller når det passer dig, er det ikke nødvendigt at hænge på kalenderen.

Hvordan reflekterer jeg over mine handlinger for det foregående år?

Tænk bare på fortiden, de fejl, du har lavet, og når du tænker hårdt, vil de alle komme til dig. Tænk på de ting, du fortryder. Vigtigst, tænk på, hvordan man undgår dem i fremtiden.

Hvordan bliver jeg motiveret, når jeg udfører gøremål på mit værelse?

Lyt til musik, eller giv dig selv en belønning at se frem til, såsom et specielt måltid, et varmt bad eller hvad der gør dig glad.

Hvad er den bedste måde at planlægge en nytårsopløsning på og vælge en?

Der vedtages beslutninger og planer hvert år, men normalt glemmer vi alle vores forpligtelser og beslutninger. Styr din viljestyrke nok, så du kan øve dine beslutninger. At træffe vanskelige beslutninger vil kun gøre dig vildledende og snart være forgæves. Så vælg eller lav dine opløsninger meget omhyggeligt i forhold til dit miljø og dit liv. Opdel dine beslutninger i trinvise faser, så bliver det lettere for dig at følge dem.

Hvad skal jeg gøre for at holde mig organiseret og glad for nytår?

For at være mere organiseret få en planlægning og brug den hver dag. Bare det at være mere organiseret hjælper dig med at blive en lykkeligere person.

Har jeg brug for et juletræ til nytår?

Hvis du vil holde det op, skal du fortsætte - men du har ikke brug for det specifikt til nytårsaften.

Hvor mange opløsninger har jeg brug for?

Du kan have så få eller så mange, som du vil! Bliv bare ikke skør og lav enorme lange lister. Du vil sikre dig, at du kan gøre så mange af dine beslutninger, som du kan!

Jeg ved ofte ikke, hvad jeg har det for nylig, og jeg er bange for, at det nye år vil gøre det værre. Nogle forslag?

Du skal ikke være bange for det nye år. Hvad jeg normalt gør er, at jeg ser tilbage på mine fejl fra det forløbne år og forstår, hvad jeg kan gøre for at rette dem. Hvis du er usikker på, hvad du føler, skal du tænke over, hvad der gør dig glad. Hvis du ikke kan finde det, kan du prøve nye ting. Du kan finde ud af, hvad der gør dig glad og møde andre mennesker, der deler dine interesser i processen. Hvis du stadig føler dig forvirret, nervøs, bange eller andre negative følelser, skal du tale med nogen: dine forældre, værger, familie, venner eller endda en terapeut. Selv et udstoppet dyr er en god lytter!

Nu hvor jeg har ændret mit udseende helt, er jeg bange for, at folk vil dømme mig. Hvordan skal jeg leve i tillid?

Du skal ikke være bange for, at folk vil dømme dig efter den måde, du ser ud. Du har ret til at ændre dit udseende.Hvis folk ikke kan acceptere dig for, hvordan du ser ud, fortjener de ikke din opmærksomhed. Ignorer enhver, der prøver at dømme dig (de gør det normalt bare for at føle sig bedre om deres egen usikkerhed alligevel), og fokus i stedet på dem, der sætter pris på dig for den du er, ikke hvordan du ser ud.

Se flere svar

Tips

• Bed en ven om at gøre nogle af disse ting med dig. Dette er en fantastisk måde at gøre nytårsopløsninger sjove og engagerende.

Advarsler

• Undgå at sætte for mange mål. Nogle gange bliver forsøg på at gøre for mange ting på én gang overvældende snarere end inspirerende. Hold dine ideer realistiske i dit liv, og start simpelt, så du kan få ting gjort!

Hver dag på wikiHow arbejder vi hårdt på at give dig adgang til instruktioner og information, der hjælper dig med at leve et bedre liv, uanset om det holder dig mere sikker, sundere eller forbedrer dit velbefindende. Midt i de nuværende folkesundhedsmæssige og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk, og vi alle lærer og tilpasser os ændringer i dagligdagen, har folk brug for wikiHow mere end nogensinde. Din support hjælper wikiHow med at skabe mere dybtgående illustrerede artikler og videoer og dele vores pålidelige mærke af instruktionsindhold med millioner af mennesker over hele verden. Overvej venligst at yde et bidrag til wikiHow i dag.