Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Advarsler

Andre sektioner

Bidende neglebånd er en irriterende vane, der kan resultere i tørre, ru og endda blodige fingre. Sikker på, det kan give en vis beroligelse, hvis du er nervøs, men det er ikke godt for din hud. Hold dine neglebånd sunde ved at spise godt og helbrede enhver ødelagt hud omkring neglene. Sørg for at finde andre måder at optage dine hænder og mund på for at undgå fremtidige skader. At lære at overvinde denne vane vil tage en lille indsats, men det er perfekt gennemførligt.

Trin

Metode 1 af 3: Undgå at bide og plukke

1. 

   Bemærk, hvornår du bider eller plukker på dine neglebånd. Prøv at være ekstra selvbevidst, når du går om dagen og læg mærke til, hvornår du begynder at bide. Tag et øjeblik på at tænke over, hvorfor du føler behov for at tygge dine neglebånd. Føler du dig nervøs for at tale med nogen? Løber du sent? At bemærke, hvornår du begynder at bide, får dig ikke nødvendigvis til at stoppe med at gøre det. Du bliver dog mere opmærksom på, hvad der udløser vanen, hvilket gør det lettere at finde måder at undgå det på.
   • Når du først har bemærket, hvornår og hvor du bider, kan du nogle gange fjerne dig selv fra situationen. Hvis du f.eks. Bider i neglebåndene, når du er alene ved computeren, kan du prøve at bruge mere tid sammen med venner eller væk fra dit skrivebord.

2. 

   
   
   Bed folk om at fortælle dig, hvornår du vælger. Det kan være svært at bemærke en vane, der har været i lang tid. Få hjælp fra dine venner eller familie. Bed dem om at påpege, når du begynder at bide eller plukke på dine neglebånd.
   • De behøver ikke at irettesætte dig, før du føler dig irriteret. Pointen er at gøre dig mere opmærksom på dine handlinger. For eksempel kan din ven måske bare sige "Margot, du bider igen."

3. 

   
   
   Sæt noget på fingrene for at få dem til at smage dårligt. En dårlig smag på dine fingre kan hjælpe med at holde dem væk fra dine tænder. Du vil sandsynligvis føle lyst til at bide et par gange, før smagen begynder at generer dig, så sørg for at bruge noget, der ikke er giftigt.
   • Anti-negle bidende væske er lavet specielt for at afskrække folk fra at tygge på deres fingernegle (og bruges også til at stoppe tommelfingersugning). Hvis du bider dine neglebånd, vil du sandsynligvis smage nok af denne bitre polsk til at hjælpe dig med at sparke vanen.
   • Gnid naturlige smagsoplevelser lige ved hånden. Skær et fed fersk hvidløg op, gnid det på fingrene i et par minutter og vask det derefter af. Overvej også at gnide neemolie eller frisk aloe vera (fra planten) lige ved hånden. Enhver af disse ubehagelige smag skal holde din mund væk fra neglebåndene.

4. 

   
   
   Dæk dine negle. Find noget, der dækker dine fingerspidser. Brug handsker eller vanter, hvis vejret tillader det. Overvej også at lægge tape eller bandager omkring dine negle.

5. 

   Besæt dine hænder. Bider af negle og neglebånd stammer ofte fra et behov for at bruge dine hænder. Find en erstatningsvane for dig selv. Ved at erstatte en vane med en anden mindre skadelig vane, vil du være i stand til langsomt at overvinde bidingen. Fidgeting med noget eller bankning på et bord er nogle måder at genfokusere energien i dine hænder på.
   • Spil med en stressbold. Stresskugler er små, bløde kugler, der kan presses, strækkes og fikles med. De findes i forskellige størrelser og materialer.
   • Spil med bekymringssten. Bekymringssten er små, glatte klipper på størrelse med en lille tommelfinger. De passer pænt mellem fingrene og kan være ret diskrete.

6. 

   Start en hobby, der kræver brug af fingrene. Det kunne være maling, tegning, videospil, skrivning, havearbejde, håndværk, syning og så videre. Hvis du kan lide at se tv, skal du gøre noget som strikning, hækling eller krydsord for at forhindre dig i at bide neglebåndene under reklamerne eller langsomme dele af shows.

Metode 2 af 3: Heling af din hud

1. 

   Påfør en antibiotisk creme på udsat hud. Bid på dine neglebånd kan forårsage snit og sår omkring dine fingernegle. Brug en over-the-counter antibiotisk creme (såsom bacitracin, Neosporin eller tredobbelt antibiotisk creme) for at fremskynde helingsprocessen. Påfør cremen, og læg en bandage over neglebåndet for at hjælpe cremen med at trænge ind.

2. 

   Brug bandager. Hvis du har bidt og plukket på dine neglebånd til det punkt, at du har lange hængende negle og åbne snit, kan en bandage også hjælpe din hud med at vende tilbage til normal. En bandage på din finger hjælper også med at fjerne fristelsen til at plukke eller bide i neglebåndet.
   • Prøv at bruge et bandage lavet af fleksibelt stof. Disse bandager er lettere at manipulere og er mindre tilbøjelige til at komme af, når du bøjer fingrene. Du kan muligvis også finde bandager lavet specielt til fingerspidserne.

3. 

   Påfør en neglebåndscreme. Cuticle cremer ligner håndfugtighedscreme, men de er specielt lavet til at helbrede og styrke neglebånd. Neglebånd kan være ret ru, så cremer har tendens til at være tykke og lidt fedtede. Spørg dit lokale apotek eller skønhedsforsyningsbutik for mærkeforslag.
   • Påfør cremen direkte på neglebåndene og gnid den ind. Prøv at gøre dette, når du ved, at du ikke bruger dine hænder (mens du f.eks. Ser tv). På den måde kan du massere cremen ind i en god periode.
   • Tør cremen af, hvis den er for fedtet. Prøv at gnide cremen ind i neglebåndene og tør derefter resterne af dine indre hænder og fingre med en fugtig klud.

4. 

   Brug fugtgivende håndcreme. At holde dine hænder fugtig hjælper også med negle- og neglebånds sundhed. Nogle gange har du ikke tid til at afsætte til hver neglebånd, men en hurtig påføring af håndcreme vil gøre i mellemtiden. Neglebånd er primært lavet af hud, så brug af håndcreme hele dagen hjælper med at helbrede nogle tørre pletter.

5. 

   Brug en neglefil til at blødgøre huden. Hud omkring neglebånd har tendens til at vokse i ru og tør. Enhver smule hævet tør hud kan skabe fristelse til at bide den af! Undgå dette ved at udjævne død hud med en neglefil.
   • Brug ikke en neglefil, hvis du har åbne snit eller sår. Dette vil kun forværre nedskæringerne og medføre flere problemer.

Metode 3 af 3: Vedligeholdelse af hud- og neglesundhed

1. 

   Manicure dine negle. Hold dine negle pæne og rene. Du kan gøre det derhjemme eller i salonen. Uanset hvad, vil du gerne rengøre, fugte og blødgøre neglebåndene regelmæssigt. Dette hjælper dem med at helbrede fra enhver skade, dine tænder har gjort. Du kan også føle dig mindre tilbøjelige til at bide, hvis dine negle, hvis du ved, at bidning vil ødelægge din manicure.

2. 

   Undgå at skære dine neglebånd. Skæring af neglebånd er en almindelig praksis, især i neglesaloner. Skæring vil gøre neglebånd hårde, mere tilbøjelige til at gå i stykker og mere fristende at vælge. Brug i stedet en orange træpind til at skubbe neglebåndene forsigtigt tilbage.
   • Fortæl din manicurist. Inden de når frem til klipperne, skal du prøve at sige: "Skub bare neglebåndene tilbage."

3. 

   Bliv sund. Usunde neglebånd kan skyldes en dårlig diæt. Hold din hud sund ved at drikke mindst otte glas vand om dagen. For generel hud sundhed, spise friske grøntsager og undgå forarbejdede fødevarer.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvad hvis jeg er for flov over at have bandager?

Se efter gennemsigtige geler, der fungerer som bandager, men som er meget mere diskrete. Også sundhed er vigtigere end forlegenhed. Du kan tage styrke fra det faktum, at du arbejder hen imod en løsning på dit problem i stedet for bare at lade det fortsætte.

Hvad gør jeg, hvis jeg er for flov over at spørge nogen, om jeg vælger mine neglebånd, men også er uvidende om, hvornår jeg gør det?

Prøv at spørge nogen, du har fuld tillid til. Enig om en hemmelig kode, som kun de to kender, men tiltrækker ikke opmærksomheden fra nogen anden, der kan høre dig. For eksempel: accepter, at hvis din ven henvender sig til dig ved navn, betyder det, at du bider dine neglebånd. Dvs. "Ashley, kan jeg låne din pen et øjeblik?" betyder, at du bider i neglebåndene, og at din ven har brug for en pen, men "Hej, kan jeg låne din pen?" betyder, at din ven bare har brug for en pen.

Jeg vil stoppe, men det er så svært. Jeg har gjort dette i et år, og mine neglebånd er tørre og rå og undertiden blodige. Hvordan kan jeg helbrede dem på den bedst mulige måde?

Du kan tage handsker på for at prøve at stoppe eller lægge eddike på fingrene for at få det til at smage dårligt, så du ikke vil bide dem igen. Ved ikke at bide dem vil de helbrede og vokse tilbage.

Advarsler

• Disse tip fungerer muligvis ikke for alle. Se din læge, hvis vanen er meget alvorlig, og du er bekymret for sundheden på dine neglebånd.

Hver dag på wikiHow arbejder vi hårdt på at give dig adgang til instruktioner og information, der hjælper dig med at leve et bedre liv, uanset om det holder dig mere sikker, sundere eller forbedrer dit velbefindende. Midt i de nuværende folkesundhedsmæssige og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk, og vi alle lærer og tilpasser os ændringer i dagligdagen, har folk brug for wikiHow mere end nogensinde. Din support hjælper wikiHow med at skabe mere dybtgående illustrerede artikler og videoer og dele vores pålidelige mærke af instruktionsindhold med millioner af mennesker over hele verden. Overvej venligst at yde et bidrag til wikiHow i dag.