Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar

Andre sektioner

Frygt for monstre om natten er en del af mange menneskers barndom. Livlig fantasi er for det meste skylden, og det er ikke ualmindeligt, at børn får mareridt om uskyldige virkeligheder i dagtimerne. En god måde at overvinde begge problemer på er at styrke dit barn over hans frygt eller de ting, der skræmmer ham. Der er normalt ingen grund til at søge behandling, da det meste af frygt eller angst forsvinder inden for få uger eller måneder. Natten er trods alt stadig en skræmmende tid for voksne.

Trin

Metode 1 af 3: Udforsk rummet

1. 

   Søg efter monstre. Spørg dit barn, hvor hun tror monstrene er - under sengen, i skabet osv. Se derefter efter monstrene sammen, og vis dit barn, at de ikke eksisterer.
   • Du vil ikke bare sige, "Der er intet der; gå i seng", og du vil heller ikke opmuntre frygt ved at lade som om monstrene er der, og du kan fjerne dem. Den bedste måde at tackle frygt på er faktisk at vise dit barn, at monstrene ikke er virkelige i denne verden, og at de ikke har noget at frygte.

2. 

   
   
   Erobrer natten sammen. Mørket om natten tillader fantasi at løbe vildt. Tilbring lidt tid med dit barn på sit værelse om natten og find skygger, skræmmende former eller ting, der kan være skræmmende fra hans perspektiv. Forklar derefter langsomt med hvert fund, og vis, hvorfor det ikke er et monster. Hvis dit barn fysisk kan bestemme, hvad det ser, ikke er et monster, vil det give ham mere trøst at sove.
   • Gå ind på dit barns værelse om natten med nattelys eller en lampe i svagt lys tændt, og se rundt i rummet efter monstre. Hvis dit barn hævder at se et monster, skal du vise ham, at det kun er en skygge af stolen, skrivebordet eller lampen. Intet at være bange for.
   • Læg i sengen sammen og lyt til monsterlyde. Bed ham om at identificere, hvilke lyde han er bange for. Når du hører det, skal du fortælle ham nøjagtigt, hvad lyden er, så hvis han hører den igen, ved han, hvad den er.
   • Gå ned på knæene, så du er øjenhøjde med dit barn. Se hvad han ser fra sin vinkel. Forklar derefter, hvad han fortæller, at du finder skræmmende. Hvis du kan, skal du ændre placeringen af ​​ting, der kan forveksles med monstre, f.eks. Møbler, eller fjerne tøj fra en bøjle. Gør det, mens han ser, og vis ham hvordan miljøet ændrede sig.
   • Installer natlys for at give lidt komfort, så dit barn kan se, hvad der er omkring ham.

Metode 2 af 3: Styrke dit barn

1. Giv dit barn en følelse af kontrol. Jo mere kontrolleret dit barn har sit natlige miljø, jo mindre sandsynligt er det, at hun vil være bange for monstre. Genkend og beløn dit barn, når hun står over for sin frygt, som når du undersøger skabet sammen. Prøv at gøre dette sammen hver aften, og da hun bliver mindre ængstelig, skal hun søge i skabet alene, men mens du stadig er i rummet. Øv dig på at oprette mod langsomt og gradvist.
   • Når dit barn med succes står over for sin frygt, ros og opmuntre hendes tapperhed. For eksempel kunne du sige noget i retning af: "Whoa! Du er så modig! Du kontrollerede det skab helt alene; jeg vedder på, at du kunne klare enhver skræmmende situation!" eller "Jeg er stolt af dig, fordi du tilbragte hele natten på dit eget værelse!"
   • Det kan være nyttigt at komme med en plan for, hvad du skal gøre, hvis du ikke er der, f.eks. Når dit barn vågner af et mareridt. Denne plan kan omfatte at undervise dit barn i beroligende teknikker, såsom at trække vejret dybt (bed hende om at forestille sig at fylde lungerne som en ballon, så lad ballonen tømmes) eller visualisering (hun kan forestille sig, at hun er et andet sted, der er beroligende og beroligende som flydende på en sky.

2. 

   
   
   Giv dit barn en ledsager. Dit barn kan bruge et udstoppet dyr som en håndgribelig påmindelse om, at han er i sikkerhed. Bed dit barn om at presse eller stryge dyret, når det er bange, og fokuser på, hvor blødt, varmt og sikkert det udstoppede dyr er. Dette hjælper med at lære dit barn at lindre sig selv.
   • Giv dyret et job: at minde dit barn om, at monstre ikke er ægte. Fortæl dit barn, at når han er bange, kan han røre ved dyret for at minde hende om, hvad der er rigtigt. Han kan sige, "Dette udstoppede dyr er ægte. Monstre er det ikke rigtig i denne verden.
   • Det kan også være nyttigt at bruge visualisering igen. Dit barn kunne forestille sig, at mor, far eller en ældre søskende er lige der i rummet med hende.

3. 

   
   
   Tal med dit barn om, hvad der får hende til at føle sig sikker. I stedet for at fokusere på monstrene, skal du i stedet fokusere på, hvad der får barnet til at føle sig sikker. Et natlys? Lad døren være åben? Brainstorm med dit barn for at finde en løsning, der ikke tilskynder hendes frygt.

Metode 3 af 3: Talking It Out

1. 

   Diskuter virkelighed og fantasi. Brug et sikrere eksempel end monstre. Find noget, dit barn har skabt eller nyder, og tag et øjeblik for at diskutere forskellen mellem fantasi og virkelighed.
   • I løbet af dagen skal dit barn tegne billeder af de monstre, han forestiller sig om natten. Så tag dig tid til at diskutere det med ham for at hjælpe med at afmystificere monsteret.
   • Hvis dit barn nyder at tegne specielle eller sjove biler, skal du tage tid og tegne en fjollet, der ikke findes lige nu, og spørg dit barn, om de nogensinde har set en sådan skør bil. Tag dig tid til at forklare, hvordan du brugte din fantasi til at tegne bilen. Forklar derefter det samme koncept for dem med monstrene.

2. 

   Anerkend hendes frygt. Hvis du ignorerer, nedvurderer eller slukker dit barns frygt for monstre, kan dit barn kun tro, at der er noget galt med hende. Hvis du bagatelliserer hendes frygt, vil hun sandsynligvis stadig tro på monstre og ikke længere tale med dig om det.
   • Undgå at sige ting som "Store piger tror ikke på monstre" eller "Vær ikke en baby" eller "Boogie-manden får dig i aften, hvis du ikke går i seng." Forhold i stedet med dit barn ved at forklare, at du også engang troede på monstre, og at hun til sidst også vil overvinde sin frygt.
   • Se film som Monsters Inc. eller læse bøger såsom Glade monstre det ville være nyttigt at lindre frygt for monstre. Hvis der er nogen del af filmen eller bogen, skræmmer hende sig tid til at diskutere det med hende.
   • Rollespil som monstre. Enten du eller dit barn er uhyret og have det sjovt med det. Brug masker eller kostumer til at gøre det mere ægte, men sørg for at dit barn har fuld kontrol og griner. Dette skal være en sjov øvelse for at give dit barn et andet perspektiv, ikke et skræmmende.

3. 

   Tal med en terapeut. Hvis dit barns natlige frygt og angst for monstre bliver for alvorlig eller manifesteret i løbet af dagen, er det måske tid til at få en psykologisk evaluering for bedre at identificere og behandle dit barns frygt.
   • Vær klar over forskellen mellem frygt og fobi. Hvis dit barn kun er bange for monstre om natten, når du slukker for lyset og lukker døren, er det højst sandsynligt frygt. Hvis dit barn nægter at gå ind i soveværelset eller får angst, når solen går ned, er det sandsynligvis en fobi.
   • Frygt varer et par uger eller endda et par måneder, men hvis dit barns frygt varer længere end seks måneder og fortsætter med at blive værre, skal du ikke ignorere problemet, ellers kan det skade dit barns psykologiske udvikling.
   • Undersøgelser har vist, at børn, der har alvorlig frygt om natten, ofte lider af bekymringer om dagen, impulsivitet eller unormal opmærksomhedskontrol. Hvis denne frygt eller ængstelse begynder at forstyrre dit barns normale daglige aktiviteter, skal du kontakte din børnelæge eller børnepsykolog.
   • Vær opmærksom på, at dette kan ske med et barn i alle aldre, endda et spædbarn.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvad hvis mit barn ikke vil gå til en terapeut, sove med en ledsager eller lægge noget i deres værelse for at hjælpe med at overvinde deres frygt for monstre?

Du kan sætte vand i en almindelig sprayflaske og fortælle dit barn, at det er monsterafvisende.

Min far bliver altid vred og råber, når jeg fortæller ham, at jeg er bange. Hvad skal jeg gøre?

Er der nogen anden derhjemme, du kan tale med? Hvis ikke, henvend dig til din far, når han er i godt humør, og han har et øjeblik til at tale med dig, og fortæl ham roligt, at når han råber til dig, når du er bange, får det dig til at føle dig værre. Hvis han stadig ikke hjælper dig, kan du prøve at tale med nogen i skolen om din frygt, som en lærer eller vejledningsrådgiver. De kan muligvis give dig nogle taktikker til håndtering, når du er bange.