Forfatter:
Carl Weaver
Oprettelsesdato:
26 Februar 2021
Opdateringsdato:
18 Kan 2024
Indhold
Et venskab kan slutte af en række årsager. Nogle gange undgår folk at komme overens med hinanden, og i andre tilfælde er tilbagetrækning naturlig. Dette kan ske for dig, uanset hvor meget du giver dit bedste til bestemte venner (som måske ikke er villige til at fortsætte forholdet). Disse øjeblikke er triste, men de sker for alle. I slutningen af dagen, husk: du er ret i stand til at overleve og komme videre!
Trin
Del 1 af 3: Overvinde personen
Tillad dig selv at leve denne periode med tristhed. At miste venner kan være meget smertefuldt, og det foregiver, at der ikke skete noget eller blokerer smerten, hvilket gør processen med at overvinde vanskeligere (selvom det virker interessant på kort sigt). Anerkend at du savnede noget vigtigt, og at det er okay at blive såret.
- Vær ikke bange for at græde, da det er sådan, vi frigiver følelser.
- Du kan lytte til triste sange eller se dramafilm for at forstå, at du ikke er den eneste person, der oplever sådanne ting - og at der er håb for din fremtid.
Slet gamle og relaterede meddelelser. Opbevar ikke denne type indhold, da du vil blive fristet til at læse det igen, når du er trist og dermed forlænge følelsen af ensomhed og ondt fra slutningen af venskabet.- Hvis du vil, skal du gemme kopier af filerne på USB-drev og give dem til en ven eller en slægtning. Det kan være, at du i den nærmeste fremtid ikke længere vil have det dårligt, når du læser dette indhold (hvilket repræsenterer en tid, hvor du havde et solidt venskab med personen).
Slet personen fra dine sociale medieprofiler. Hvis du ser indlæg fra dine venner uden din virksomhed, kan du dvæle ved fortiden og ignorere fremtiden. Hvis du ikke udsættes for bestemte Facebook-indlæg, vil du komme dig på kortere tid.
Slip af med fotos. Du kan endda smide dem væk, selvom du ikke behøver det. Fjern alt, der bringer minder om din tidligere ven, som gaver.
Skriv dine følelser på et stykke papir. Dette er en god strategi til behandling af dine følelser. Du undrer dig måske over, hvad du gjorde forkert, eller var vred på nogle venner; hvis ja, skriv et brev til dem (som du selvfølgelig ikke får) for at diskutere dine følelser. Når du er færdig, skal du rive den op eller opbevare den i en skuffe. Formålet med aktiviteten er at hjælpe dig med at behandle det, du føler.
Giv ikke dig selv skylden. Tro ikke, at forholdet sluttede på grund af den måde, du er. Denne afslutning kan have flere forklaringer, og selvom du tror, det havde noget at gøre med problemet, skal du huske: venskaber er tovejsgade, og du kan ikke kontrollere folk.
Del 2 af 3: Søge hjælp
Kontakt en terapeut. Hvis du ikke kan samme overvinde problemet alene, prøv at henvende dig til en professionel. Han vil lytte til din side af historien og hvad der gik galt i venskabet for at hjælpe dig med at lære af tidligere fejltagelser.
Ring til en nær slægtning. Når venner selv er problemet, kan du henvende dig til familien. Hvis det er muligt, skal du kontakte en person, der har været igennem noget lignende tidligere - måske en af dine forældre eller bedsteforældre, der har mere livserfaring, selvom ethvert familiemedlem kan være ret trøstende.
Tal med venner, der ikke kender den person, der gik væk fra dig. De kan høre dit udbrud og have objektive perspektiver på situationen. Sig, hvor taknemmelig du er for støtten, og husk at selvom du har mistet et venskab, er der stadig gode mennesker tilbage i dit liv.
Vær forsigtig, når du åbner for fælles venner med den pågældende person. De er muligvis ikke de bedste lyttere til dit udbrud, hvis du vil behandle det, der skete. Når alt kommer til alt kender de deres eks-ven og vil være i en blindgyde. Hvad mere er, vil du også risikere at køre dem væk, hvis du ser ud til at forsøge at overbevise dem om at vælge sider. Uanset hvad, kan du stadig stole på dem, hvis du har brug for firma. Glem ikke de mennesker, der betyder noget for dig.
- Undgå at tale om din eks-ven.
- Giv vigtigere punkter til fælles med dine resterende venner.
Tal ikke dårligt om din eks-ven. Det kan være meget dårligt at modtage nyheden om, at nogen tæt på dig ikke længere vil have din virksomhed. Ikke desto mindre modstå fristelsen til at tale dårligt om hende eller plette hendes omdømme. Når vreden forsvinder, kan du endda indse, at du stadig kan redde venskabet og vende tilbage til at leve med tætte bånd (selv efter noget af denne størrelse). Forværr ikke omstændighederne og skad dine chancer for at løse problemet, fordi du ville tale dårligt om nogen bag din ryg.
Del 3 af 3: Gå videre
Tro ikke, at du ikke vil få nye venner. Folk kommer og går i vores liv, og det viser sig, at den der specifikt venskab er måske bare kommet til ophør. Tænk at du nu har en "ledig stilling" i dit hjerte at udfylde med nye og tættere mennesker.
Vær taknemmelig for det du har. Når folk gennemgår denne slags brud, fokuserer mange mennesker på de negative dele af livet. Tænk over de ting, du er stolt af, og opret en liste over de mennesker, du stadig har i nærheden, færdigheder, du holder mest af, grupper du deltager i eller opgaver, du kan lide at udføre. Lad det være i din tegnebog eller pung, eller læg det på dit skrivebord, og lad det være på skærmen, når du er trist.
Forlad huset, hvis du føler dig meget trist. Der er ingen mening i at blive isoleret og gruble over problemet, da du får sværere med at overvinde det. Gå en tur eller gå i gymnastiksalen eller et sted, hvor du kan være tæt på andre, såsom en boghandel, et bibliotek eller et show.
Tilmeld dig et kursus. At finde en ny hobby kan hjælpe med at tiltrække nye venner og være en god distraktion og holde dig travlt. Yogakurser eller meditationsgrupper er for eksempel gode i disse tider. Overvej også madlavningskurser, dansekurser eller at lære at spille et instrument.
Gør interessante ting, og lad ikke slutningen af venskab komme i vejen for dit liv. Dedik dig til det, der bringer dig glæde: læs, spil videospil, gå ud med venner, spil et instrument osv. Bliv optaget.
Vær tålmodig. Du har brug for tid til at komme sig efter slutningen af venskabet. Så meget som du føler dig meget ensom og deprimeret, husk: dette vil ikke vare evigt, og så længe du tager dig godt af dig selv, vil du finde styrken til at komme videre.
