Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

At have sundt og stærkt hår kræver dedikation, men det er ikke svært. Enkle vaner, som at spise mad, der styrker hår og vaske dit hår med gode produkter, er nok til at få dit hår til at se bedre og sundere ud. Ved også, at det er en naturlig del af hårvækstcyklussen at miste mellem 100 og 150 tråde om dagen, så vær ikke bange!

Trin

Del 1 af 3: Pleje af dit hår

1. 

   Skær enderne af håret. Hvis dit hår er hårdt beskadiget, skal du klippe enderne, så det ser straks sundere ud, foruden at forhindre, at de splittede ender går op gennem trådene.
   • Nogle frisører anbefaler at skære enderne hver femte uge for at holde tråde ser sunde ud, mens andre foreslår et snit hver sjette til otte uge, afhængigt af om du ønsker at opretholde henholdsvis længde eller vokse hår. Uanset hvad er det vigtigt at trimme enderne fra tid til anden for at fjerne de splittede ender, der efterlader trådene uigennemsigtige og livløse.

2. 

   
   
   Kend din hårtype. Når du ved, hvilken type hår du har, er det lettere at holde det sundt, da du bare skal imødekomme hans behov. Du kan opdage din hårtype ved at måle dens tæthed, struktur og styrke.
   • Tæthed: se på en hårlås på toppen af ​​dit hoved. Hvis du næppe kan se din hovedbund, har du tykt hår. Men hvis håret er bredere placeret, er tætheden fin, og hvis det er et sted mellem disse to muligheder, har dit hår en medium tæthed. Desuden er jo tyndere hovedbunden når du adskiller håret, jo højere tæthed.
   • Tekstur: observer en individuel lås af dit hår. Hvor tykt er håret i forhold til håret fra andre mennesker, du kender? Du kan også vurdere tykkelsen eller størrelsen på dit hår ved at trække det ud - groft tekstureret hår er stærkere eller mindre tilbøjeligt til at knække end fint tekstureret hår. Tyndt hår ser mere fleksibelt ud og kan have svært ved at opretholde volumen, mens tykkere hår har tendens til at være hårdere og klodset.
   • Styrke: hårets styrke måles ved dets porøsitet og elasticitet. For at gøre dette skal du vaske og tørre dit hår med et håndklæde og mærke det: hvis det er meget fugtigt, er det mere beskadiget eller porøst; hvis det er meget tørt, er det sundere eller mindre porøst. Desuden er det mere elastisk og sundere, jo mere du kan strække garnet uden at bryde det.

3. 

   
   
   Brug en shampoo og balsam af god kvalitet, der er specifik for din hårtype. Hvis du for eksempel har tyndt hår, skal du bruge shampoo og balsam, der giver mere volumen eller nærer og tykkere tråde. På den anden side, hvis du har tykt eller fedtet hår, så prøv at bruge en dybrensende shampoo og en lettere balsam.
   • Der er mange produkter på markedet, så vælg blot dem, der passer til dit hår. Generelt menes salonmærker at være af overlegen kvalitet end andre, der sælges i ethvert supermarked eller apotek.

4. 

   
   
   Massér din hovedbund regelmæssigt. Denne massage øger blodgennemstrømningen til hårsækkene, fugter hovedbunden og hjælper med at lindre stress. Dette hjælper ikke kun med at opretholde sundt hår, men det reducerer også hårtab i høj grad.
   • Massér din hovedbund forsigtigt, mens du vasker dit hår.

5. 

   Lav en dyb hydrering regelmæssigt. Du kan gøre dette enten ved hjælp af en dyb fugtgivende balsam eller en naturlig olie. Hvis du køber et balsam, skal du vælge et salonmærke, der indeholder ingredienser af bedre kvalitet.
   • Hyppigheden, hvormed du bruger denne type balsam, afhænger af, hvor sundt dit hår er. Hvis det f.eks. Er meget beskadiget, skal du gøre en dyb hydrering en gang om ugen.
   • Vær opmærksom på instruktionerne på produktetiketten. En proteinbaseret balsam vil for eksempel styrke dine tråde, men du kan lade dem være sprøde, hvis du bruger for meget tid med dem i dit hår.

6. 

   Lav din egen dybe fugtgivende balsam derhjemme. Hvis du ikke kan købe et godt salonkvalitetsprodukt, fordi det er meget dyrt, skal du lave din egen hjemmelavede dybe fugtighedscreme.
   • Massér hovedbunden og enderne af håret med lidt varm olie, såsom olivenolie, kokosolie, sød mandelolie eller andet.
   • Den olie, du vil bruge, afhænger af din hårtype og personlige præference, jojobaolie er en god mulighed for alle hårtyper.
   • Sæt derefter et varmt (men ikke for meget) fugtigt håndklæde rundt om hovedet for at hjælpe olien med at trænge igennem trådene.
   • Du kan også lave en hårmaske ved at lægge en pasta af en eller to æggehvider og honning på håret, hvis det er tørt, eller en pasta af aloe vera gel, amla pulver og vand, hvis dit hår er fedtet.

Del 2 af 3: Forebyggelse af beskadigelse af ledningerne

1. 

   Undgå at vaske dit hår for meget. Ved at vaske dit hår fjernes ofte dets naturlige olier og efterlader det uigennemsigtigt og livløst. Gnubning af hovedbunden for hårdt kan også beskadige håret, så vær forsigtig.
   • Hvor ofte du vasker dit hår afhænger af dig. Mens nogle mennesker tror, ​​at de har brug for at vaske håret hver dag eller hver anden dag for at forhindre, at det bliver for fedtet, foretrækker andre kun at vaske det en eller to gange om ugen.
   • Vær forsigtig, når du vasker dit hår, masserer shampoo ved roden (i stedet for at gnide det) og derefter kører det langs trådene for at undgå at beskadige dit hår.

2. 

   Vær endnu mere forsigtig, når dit hår er vådt. Når håret er vådt, bliver det mere skrøbeligt og følgelig mere tilbøjeligt til brud. Derfor skal du tørre dem forsigtigt efter vask af tråde ved at indpakke eller klemme dem i et håndklæde i stedet for at gnide dem hårdt.
   • Vent på, at dit hår tørrer lidt, før du kæmper det, og brug en bredtænderkam, når du gør det.

3. 

   Børst ikke dit hår for meget. Den populært udbredte idé om at "børste dit hår 100 gange om dagen" virker ikke, faktisk forværrer det endda brud på tråde og har tendens til at forårsage flere splittede ender.
   • Du skal også være forsigtig, når du vælger børsten eller kammen, du bruger, med bredtænde kamme som den mest almindelige anbefalet af frisører som den mildeste mulighed for at forhindre skader på tråde.
   • Børstehårbørster kan være en undtagelse fra denne regel, da de er meget blødere og glattere for håret samt hjælper med at distribuere de naturlige olier fra hovedbunden til trådene.

4. 

   Undgå at bruge en hårtørrer, fladjern og babyliss. Disse varmeværktøjer er dårlige både på kort og lang sigt, da de efterlader dit hår mere uigennemsigtige på det tidspunkt og kan forårsage permanent skade på tråde, hvis du bruger dem regelmæssigt over tid.
   • Hvis du vil eller har brug for tørretumbler, fladjern eller babyliss, skal du spray eller varme beskytte dit hår først. Derudover er det ideelle til næsten enhver hårtype kun at bruge indstillingerne for lav eller medium varme (eller køligere temperaturer) og arbejde på små hårlåse ad gangen. Hvis du vikler trådene, skal du klippe dem op, mens de køler af, eller prøv at bruge krøller og hårklip i stedet for babyliss.

5. 

   Undgå at fastgøre dit hår i hestehaler eller fletninger. Dette kan ødelægge ledningerne, især hvis du trækker dem for hårdt, når du fastgør dem. I mere ekstreme tilfælde kan hår endda falde ud, en tilstand kaldet trækkraft alopeci.
   • Når du fastgør hår i en hestehale, skal du bruge foret elastikker, aldrig bare elastikker.
   • Vær endnu mere forsigtig, når du laver en hestehale eller fletning med vådt hår, da det, som allerede sagt, vil være mere skrøbeligt og tilbøjeligt til at blive beskadiget.
   • Det samme gælder hårstykker, som kan trække håret tilbage. Så hvis du føler ubehag eller smerter i hovedbunden, er det sandsynligt, at anvendelse af det forårsager et stort pres på dine hårrødder.

6. 

   Beskyt dit hår mod nogle naturelementer. Solens ultraviolette (UV) stråler kan gøre trådene lysere og gøre dem tørre og sprøde, mens udsættelse for regn kan efterlade spor af hårskadelige kemikalier fanget i den.
   • For at beskytte dit hår i solen skal du bære en hat eller hue eller anvende en leave-in balsam eller UV-beskyttelsesspray.
   • For at beskytte dit hår mod regnen skal du bære en paraply, en hat, en kasket eller en vandtæt jakke med hætte.

7. 

   Beskyt dit hår i poolen. Klor i svømmehaller kan irritere hud og hovedbund og efterlade håret tørt og skørt. Derefter, inden du kommer i vandet, skal du våde dit hår, anvende et beskyttende produkt på håret og dække det med en svømmehætte.
   • Produkter, der anbefales til at beskytte hår mod klor, indeholder ofte olie eller silikone. Hvis du vil have en mere naturlig mulighed, skal du bruge kokosolie.
   • Hvis du svømmer regelmæssigt, kan du investere i et hårprodukt, der er specielt designet til at fjerne klor fra dit hår.

8. 

   Undgå at bruge for mange hårprodukter. Modstå trangen til at tæmme dine beskadigede låse med masser af konditioneringsprodukter og krusreduktioner, som kun ender med at lade dit hår se tyngre og fedtet ud.
   • Når du bruger hårprodukter, er mindre mere. Start langsomt og tilsæt andre produkter efter behov, idet du i forvejen ved, at bare en lille mængde anti-frizz creme eller gel normalt er nok til at tæmme trådene uden at lade dit hår fedtet.

9. 

   Brug ikke hårde kemikalier på dit hår. Hår, der er blevet farvet eller er blevet glat permanent eller afslappet, er mere tilbøjeligt til brud og har tendens til at være tyndere og matere.

Del 3 af 3: At træffe sunde valg

1. 

   Spis godt for at have stærkere hår. Generelt består en sund kost af mange frugter, grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer, ud over at naturligvis undgå forarbejdede fødevarer. Følgende er nogle af de vigtigste fødevarer, du kan spise, hvis du vil have sundere hår.
   • Fisk som laks, sardiner og makrel indeholder omega 3, som beskytter din krop mod sygdomme og holder dit hår sundere og skinnende.
   • Græsk yoghurt indeholder proteiner og vitamin B5 (også kendt som pantothensyre), som er vigtige for sund hårvækst. Hvis du ikke får nok protein, stopper din hårvækst.
   • Mørke bladgrøntsager, såsom spinat og grønkål, indeholder A-vitamin, jern, beta-caroten, folat og C-vitamin, alt sammen vigtigt for at opretholde en sund hovedbund og hår. Især C-vitamin er yderst nyttigt til at forhindre hårbrud.
   • Søde kartofler og andre orange frugter og grøntsager, såsom gulerødder, squash, meloner og mango, indeholder antioxidanten beta-caroten, som hjælper med at holde håret hydreret og skinnende.
   • Kanel og andre krydderier øger cirkulationen og hjælper med at tilføre ilt og næringsstoffer til hårsækkene. Kryd derefter dine måltider og drikkevarer hele dagen med krydderier, der øger blodgennemstrømningen.
   • Æg er en fremragende kilde til protein, jern og biotin, et B-vitamin, der hjælper med hårvækst.

2. 

   Forbrug jern nok. Ud over at gøre dig træt, ufokuseret og deprimeret kan jernmangel stadig medføre hårtab.
   • Hvis du ikke spiser nok jern, skal du spise mere korn, korn og beriget pasta.
   • Andre fødevarer rig på jern er sojabønner, linser, skaldyr, mørke bladgrøntsager, oksekød og lever.

3. 

   Drik meget vand. Dehydrering har tendens til at gøre hovedbunden tørre og håret kedeligt og tørt. Så tag den rigtige mængde vand om dagen efter dit individuelle behov. For at kende den nøjagtige mængde skal du blot multiplicere 35 ml vand med din kropsvægt.
   • For eksempel skal en person på 70 kg drikke 2,4 liter vand om dagen - eller endnu mere, hvis de ofte sveder på grund af fysisk aktivitet eller bor i et varmt klimaby.

4. 

   Undgå stress. Blandt mange skader kan stress også føre til hårtab. Så gør dit bedste for at reducere stresset i dit liv ved at arbejde, træne regelmæssigt, sove mindst syv timer om natten (eller otte til ni timer, hvis du er teenager) og gøre ting, der hjælper dig med at slappe af.
   • Nogle ting, der kan hjælpe dig med at slappe af, er meditation, at bruge mere tid sammen med dine kære, tage et langt brusebad eller vedtage en sjov hobby, f.eks. Læsning, lytning til musik, dans eller sport.

5. 

   Træn. Udover at være godt for dit helbred generelt, er fysisk aktivitet også godt for dit hår, da træning øger cirkulationen og frigiver beskyttende talg fra hovedbunden, og sved hjælper igen med at frigøre snavs og eventuel død hud, der kan tilstoppe din hårsækkene.

6. 

   Kig efter en hudlæge. Hvis dit hår er tyndt eller beskadiget for meget uden nogen åbenbar grund (for eksempel vises skaden, selv uden at du ofte farver dit hår eller ofte bruger et fladt jern), skal du se en hudlæge for at se, hvad der forårsager disse symptomer. Nogle helbredsproblemer, der kan føre til hårtab eller anden hårtab er:
   • Hypothyroidisme eller hyperthyroidisme;
   • Andre hormonelle problemer
   • Anæmi eller jernmangel
   • Eksponering for skadelige kemikalier;
   • Alvorlige infektioner
   • Bivirkninger af nogle medikamenter.

Tips

• Mange apotekskæder og kosmetikbutikker (fysiske eller online) sælger produkter af salonkvalitet til lavere priser. Så hvis du i øjeblikket har et begrænset budget, skal du undersøge priser og rabatter på disse steder, inden du går til en skønhedssalon.

Advarsler

• Nogle siger, at du kan styrke dit hår ved at trække og vride det. Der er imidlertid ikke meget forskning om emnet, der tyder på, at en sådan erklæring er sand. Faktisk hævder mange eksperter, at træk i strengene for meget kan føre til hårtab.