Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Alle ønsker en nem måde at have smuk, ren og umærket hud på. Men det er svært at finde et trick, der virkelig fungerer. Både mænd og kvinder kan have acne, død hud og endda rynker i alle aldre. Rengør din hud regelmæssigt, og brug de rigtige produkter for at holde den smuk og skinnende.

Trin

Del 1 af 3: Oprettelse af en vedligeholdelsesrutine

1. 

   Vær i overensstemmelse med enhver hudplejerutine. Uanset hvilken rutine du opretter, er den vigtige del at være konsekvent. Som med de fleste ting er det vigtigere, at du gør noget, når det kommer til at tage sig af din krop. Det betyder, at hvis du har brug for at vælge mellem en kortere og enklere rutine hver dag og gøre noget sporadisk mere kompliceret hver anden uge, skal du vælge den enklere rutine.
   • En rutine, som du faktisk kan følge ofte, vil sandsynligvis vare længere. Det er godt at vælge noget simpelt, fordi det hjælper din hud med at se smuk ud i det lange løb.
   • Det er vigtigt at opretholde plejerutinen, hvis dit største hudproblem er acne. Acne er et svært hudproblem at bekæmpe, og regelmæssig rengøring er det vigtigste, du kan gøre.

2. 

   
   
   Vask din hud mindst en gang om dagen. Ingen instruktioner her fungerer korrekt, hvis du ikke vasker din hud ordentligt. I løbet af dagen samler du mange typer snavs og bakterier, der kan tilstoppe dine porer, forårsage rødme, kløe og andre problemer. Når du vasker din hud, kan du fjerne disse stoffer, før de har en chance for at skabe reelle problemer.
   • Start med at vaske dit ansigt med rent, varmt vand. Påfør derefter en sæbe lavet til din hudtype. Du skal bruge oliefri sæbe i dit ansigt, medmindre du har tør hud. Din krop ser normalt bedre ud med en fugtigheds sæbe. Gnid forsigtigt din hud ved hjælp af en svamp i en cirkulær bevægelse. Når du er færdig, skal du vaske det af med varmt, rent vand.

3. 

   
   
   Exfolier for at fjerne døde hudlag. Udover at øge din komfort, hjælper peeling også din hud på forskellige måder. Eksfoliering involverer teksturerede materialer til at fjerne død hud og snavs fra din sunde hud nedenunder. De fleste mennesker forbinder dette med huden på deres ansigt, men du kan eksfoliere hele din krop, hvis du vil.
   • Eksfoliering er især gavnlig, når det påvirker områder af kroppen, som du barberer. Når du barberer eller barberer dig, kan hårroten blive forkert justeret med porerne og forårsage indgroede hår. Ved at eksfoliere kan du justere håret igen og forhindre røde klumper. Prøv at eksfoliere din hud før og efter barbering.
   • Du kan købe eksfolieringsprodukter fra butikker, der sælger hudcremer eller fremstille din egen peeling. En let mulighed er at fremstille en kemisk gærpasta. Bland kemisk gær med blot et par dråber vand, indtil pastaen dannes. Dette kan bruges som en "sæbe" til at eksfoliere din hud og fungerer bedst på dit ansigt. En hjemmelavet sukkerskrubber fungerer muligvis bedst for resten af ​​kroppen.

4. 

   
   
   Tør dit ansigt ordentligt for at forhindre yderligere problemer. Brug ikke et almindeligt håndklæde til at skrubbe dit ansigt, når du tørrer dit ansigt. Dette spreder bakterier, der kan skade huden. Foretrækker at bruge et specifikt håndklæde til dit ansigt. Tør det ved at trykke håndklædet mod dit ansigt og ikke gnide det frem og tilbage.
   • Tør dit ansigt sådan, hvis du har at gøre med acne.

5. 

   Håndter hudproblemer i stedet for at lade dem blive værre. Der er mange typer hudproblemer, du kan have, men uanset hvad du har, skal du ikke ignorere dem! Jo hurtigere du handler, jo lettere bliver det at løse problemet. Hvis du ikke er heldig alene, skal du tale med en hudlæge. Du kan have en tilstand, der kræver et stærkere stof end det, der er tilgængeligt på almindelige apoteker.
   • Håndtere acne og pletter. Der er mange måder at slippe af med acne. Hvilken type produkt, der er effektiv for dig, afhænger af den type acne, du har, såvel som din hudtype. Prøv et par for at finde, hvad der er bedst for dig.
   • Behandl din døde hud. Du bør tage både tør og fedtet hud alvorligt, selvom udseendet ikke er så dårligt, eller hvis problemet opstår i et område, du normalt ikke ser. Tør hud kan knække og åbne et sted for infektioner og acne, så det er vigtigt at håndtere det. Fugtighedscreme og højt vandforbrug er gode måder at starte, samt peeling regelmæssigt.

6. 

   Vær ekstra forsigtig om vinteren for at forhindre revner og tørhed. Du bør gøre dit bedste for at beskytte din hud om vinteren og holde den smuk. Kolde temperaturer er skadelige for huden, tørrer ud og forårsager kvæstelser. Dæk så meget af din hud som muligt med tøj. Brug en fugtighedscreme eller et lanolinprodukt til hud, der skal eksponeres. Vær ekstra forsigtig og fugter mere end normalt for at hjælpe din krop med at kompensere naturligt.
   • Kold luft har lidt fugtighed, fordi vandet udfældes i form af tåge eller sne. Fordi den har lidt fugt, suger luften vand ud af huden og tørrer det ud.

Del 2 af 3: Brug af effektive produkter

1. 

   Brug solcreme til at beskytte din hud. Dette er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for din hud: ikke kun dit ansigt, men hele din krop. Solens UVA- og UVB-stråler slides ud af din hud, men det samme slid kan komme fra kunstig garvning. Brug solcreme, når du går ud på en solskinsdag og undgå garvning.
   • Du skal bruge solcreme med en SPF på mindst 15, hvis du vil være beskyttet. Påfør 30 minutter før soleksponering for din krop til at absorbere den, og anvend den derefter igen 20 minutter efter du er gået. Hvis du bruger denne genanvendelse tidligt, behøver du kun at genanvende, når du bliver våd eller sveder meget (eller bliver på stranden hele dagen).
   • Vær opmærksom på mængden af ​​beskytter, og hvor du sender den. Brug cirka to fingre til hvert af de 11 kropsområder (hoved, venstre / højre skulder, venstre / højre arm, venstre / højre bryst og venstre / højre læg).
   • Ignorer de andre solcreme med højere SPF. SPF 15 fungerer godt, og højere formler har ikke flere fordele. Højere tal betyder heller ikke, at du kan bruge mindre. Du skal stadig bruge det samme beløb.

2. 

   Prøv retinoider for at holde din hud sund. A-vitamin er en vigtig forbindelse til at helbrede og holde din hud sund. I dag kan du købe specielle cremer, der infunder din hud med retinoider, der kemisk ligner vitamin A. udglatter rynker.
   • Retinoider, der har brug for recept, giver dig bedre resultater, men du kan også bruge retinol uden recept, hvilket også giver nogle fordele.

3. 

   Brug lanolin til at fange din naturlige fugt. Lanolin er et stof, som dyr (oftest får) producerer naturligt og beskytter deres hud og hår. Selvom du ikke drikker eller spiser græs, er lanolin stadig godt for din hud. De fleste mennesker vil være fortrolige med dette gennem produktet Caramex, som bruges til tørre læber. Du kan dog også have det i store mængder til brug på dine hænder, ben, ansigt og hvor som helst din hud bliver tør eller stiv.
   • Når du begynder at bruge lanolin, skal du dække området med cremen en gang om dagen eller et par gange om dagen afhængigt af placeringen og sværhedsgraden. Derefter skal du kun anvende igen hver 4. eller 5. dag for at holde din hud smidig.

4. 

   Prøv ansigtsmasker for at gøre din hud endnu glattere. Har du nogensinde set folk i film eller tv med agurker i øjnene og den mærkelige ting, der ligner maling på deres ansigter? Dette er en ansigtsmaske. Masker er en type cremet stof, der kan fremstilles af enhver type.
   • Masker lavet med gurkemeje, aktivt kul, yoghurt med aktive kulturer, E-vitamin og retinol / retinoider; de har alle deres fordele.
   • Pas på produkter, der bruger citron som ingrediens. Citronsaft kan faktisk forårsage flere hudproblemer for mange mennesker, så det er bedst at handle sikkert og undgå denne almindelige type maske.
   • Brug masker efter dine behov. Trækulmasker er gode til fedtet hud, men kan gøre tør hud værre.E-vitamin masker er gode til tør hud, men de kan gøre en hud, der er naturligt fedtet værre.

Del 3 af 3: Pleje af hele kroppen

1. 

   Drik meget vand. Det er selvfølgelig meget vigtigt at drikke vand for dit generelle helbred, men vidste du, at drikkevand også er nøglen til at gøre din hud blød og glat? Når du ikke drikker nok vand, er et af de første steder at lide din hud. Tørring af din hud gennem dehydrering forårsager rødme, kløe og stram hud. Det er ubehageligt. Men dette problem løses let ved bare at drikke et par glas vand mere hver dag.
   • Som hovedregel kan du vide, om din krop får den rigtige mængde vand, når din urin er bleg eller klar. Jo mørkere farven er, desto mere sandsynligt er det, at du bliver dehydreret.

2. 

   Følg den rigtige diæt til din hud for at modtage de næringsstoffer, den har brug for. Din hud, som andre dele af din krop, har brug for specifikke næringsstoffer for at udvikle sig. Du kan skabe langsigtede fordele for din hud ved at spise en næringsrig diæt, som din hud har brug for. Selvom virkningerne ikke er øjeblikkelige, bør du se positive og mere alvorlige ændringer over tid. De vigtigste næringsstoffer til din hud er vitamin A, A og E samt omega 3, zink og selen.
   • Laks er en god kilde til mange af disse næringsstoffer. De fleste frugter er en god kilde til C-vitamin, og gulerødder er en god kilde til vitamin A.

3. 

   Motion for at holde din hud fast. Du tænkte sandsynligvis aldrig på det, men din hud er bare endnu et af de mange områder, som motion hjælper. Undersøgelser har vist, at motion virkelig kan gøre meget for at holde din hud sund ved at holde den fast og reducere eller vende andre tegn på aldring. Hvis du ikke træner nu, skal du overveje at tilføje flere aktiviteter til dit liv.
   • Det er vigtigt at forstå, at der ikke er noget som øvelser, der er rettet mod bestemte områder af kroppen. Der er ingen magisk træning for at forbedre din hud. Du skal bare være mere aktiv og motionere generelt.
   • For at starte livsstien, der inkluderer motion, skal du prøve at gå en hurtig gåtur i en halv time om dagen i 15-minutters segmenter.

4. 

   Søvn nok. Når du sover, arbejder din krop for, at din energi bruges til at rense og reparere alle mulige ting i din krop. En af disse ting er din hud. Når du sover lidt, frigiver din krop for meget cortisol (som påvirker din hud og gør den mindre blød) og frigiver ikke nok humant væksthormon (som normalt reparerer din hud). Få nok søvn til at give din hud den bedste chance.
   • Alle har brug for en anden mængde søvn. Alle er forskellige. Du bliver muligvis nødt til at eksperimentere for at finde ud af, hvad der fungerer for dig, men du skal være i stand til at føle dig funktionel og opmærksom det meste af dagen uden hjælp af kaffe.

5. 

   Balance dit hormonniveau for at forhindre hudproblemer. Husk, at hormonniveauer spiller en vigtig rolle i hudens udseende. Vi kender alle teenagens kliché med bumser, ikke? Der er faktisk en grund til det! Visse hormoner kan få din hud til at have problemer som acne. Når dine hormoner svinger, kan din hud lide. Der er ting, du kan gøre for at beskytte dig mod disse hormonsvingninger, men det vigtigste er, at du skal være opmærksom på, hvad udsvingene kan gøre. De er en normal del af livet, og det at være tålmodig er næsten altid det bedste, du kan gøre.
   • Pubertet, ungdom, graviditet og medicin, der påvirker dine hormoner, kan alle skabe ubalancer, der forårsager plettet hud.
   • Hvis du virkelig vil, skal du overveje at tage medicin, der regulerer dine hormoner. Dette er lettere for kvinder og piger: P-piller vil i høj grad kontrollere dit hormonniveau og kan forbedre din hud betydeligt.

Tips

• Hvis du har pletter på din hud, må du ikke røre ved eller sprænge. Bare læg dem til side.
• Få ansigtsbehandlinger. Disse behandlinger renser din hud og skaber et sundt udseende.

Advarsler

• Læs alle advarsler på etiketterne og ingredienserne på de produkter, du bruger. Hvis du bruger et produkt, som du er allergisk over for, eller noget, der kan irritere din hud, vil det skade din hud.