Indhold

• Trin
• Tips

Alle ønsker at være lykkelige i livet. Men for at nå dette mål skal du først vide, hvad der gør dig glad, vel vidende at dette svar kun afhænger af dig selv, når alt kommer til alt, hver enkelt har sine egne prioriteter og interesser. Så lær at nyde dit liv bedre og opdage først og fremmest hvad der er lykke for dig, så du kan sætte mål for at nå disse mål og endelig føle dig mere opfyldt og glad!

Trin

Metode 1 af 3: At føre en sundere livsstil

1. 

   Pas på din mentale sundhed. Dit sind er lige så vigtigt som resten af ​​din krop, så det er vigtigt også at tage sig af din mentale sundhed. Dette betyder at imødekomme dine følelsesmæssige behov, da det at føle sig følelsesmæssigt godt hjælper dig med at se positive ændringer resten af ​​dit liv. En af måderne til dette er ved at omgive dig med mennesker, du kan lide og stoler på at føle sig mere elsket og endnu mere sikker.
   • Hvis du føler dig meget trist eller alene uden nogen at tale med, skal du kontakte en psykolog for at få følelsesmæssig støtte af høj kvalitet.
   • Planlæg at gøre noget sjovt mindst en gang om ugen. Uanset hvad det er, at have noget at se frem til kan hjælpe dig med at føle dig mere ophidset og også mere mentalt afbalanceret.

2. 

   
   
   Lær hvordan du håndterer stress. Stress er et af de største problemer, folk står over for, når det kommer til mental sundhed. Derfor er det vigtigt at finde håndteringsmekanismer, du kan bruge, når du er i en vanskelig situation, såsom at trække vejret dybt eller tælle til ti.
   • Bliv organiseret. At holde en tidsplan eller tidsplan for alt, hvad du skal gøre, er en fantastisk måde at organisere din rutine på og aflaste stresset i dit travle liv.

3. 

   
   
   Holde sig i form. Det er afgørende for dit helbred generelt at tage sig af din krop, fordi jo bedre du er fysisk, jo lykkeligere vil du føle dig og følgelig jo mindre stresset vil du være. Så pas godt på dig selv ved at spise godt og træne regelmæssigt.
   • Øv fysisk aktivitet hver dag, hvad enten du går eller går i gymnastiksalen, hvilket faktisk er en fantastisk måde at tage sig af din krop og allerede nyde at hygge sig med. Fysisk træning fungerer også som en nødvendig pause fra arbejdet og rutinen for aftaler.
   • Spis godt ved at spise masser af frugt og grøntsager, da mennesker med en afbalanceret kost er mindre tilbøjelige til at lide af helbredsproblemer, f.eks. Højt kolesteroltal eller diabetes.

4. 

   
   
   Pas på din åndelighed. Åndelig velvære betyder at være i harmoni med din tro og værdier. For at gøre dette skal du bare tænke på, hvad der er vigtigst for dig og fokusere på disse ting, eller tænke på, hvad du mener er dit mål i livet.
   • Åndelig sundhed betyder også at være fuldt opmærksom, det vil sige være mere opmærksom på det nuværende øjeblik, en tilstand, som du lettere kan opnå gennem formidling eller yoga.

5. 

   Forbedre kvaliteten af ​​dine relationer. Din interaktion med andre har stor indflydelse på dit velbefindende. At have positive forhold får dig til at føle dig lykkeligere og mindre stresset, mens negative eller giftige venskaber har tendens til at forårsage spændinger og få dig til at føle dig dårlig.
   • Hvis du f.eks. Går sammen og er tilfreds med dit forhold, skal du prioritere det og få mest muligt ud af din tid med din partner.

6. 

   Gør socialisering til en prioritet. Ligesom familieforhold og venskaber er et godt forhold på arbejdspladsen også grundlæggende for dit velbefindende. Så prøv at finde fælles interesser med dine professionelle kolleger for at forbedre din obligation i tjenesten og føle dig mere komfortabel på din arbejdsplads.
   • Har altid tid til at tilbringe med din familie og venner, når alt kommer til alt, disse har tendens til at være dine nærmeste og længstvarende forhold, så få det til at tælle!

7. 

   Udfordre dig selv intellektuelt. Du er nødt til at styrke din hjerne på samme måde, som den styrker dine andre muskler i kroppen. At være intellektuelt sund betyder at udfordre og udvikle din hjerne, udvide dit sind i viden og erfaring.
   • Rejse. Dette er en af ​​de bedste måder at lære nye ting på og stimulere dit sind.
   • Saml gåder, lav krydsord og Sudoku, eller spil brætspil, der træner din hjerne og udfordrer dine intellektuelle færdigheder.

Metode 2 af 3: Foretag nogle ændringer

1. 

   Start forfra hver dag. Hvis det ikke går godt, så prøv at aflaste trykket lidt ved at se på hver dag som en mulighed for en ny start. Denne tankegang hjælper dig med at se mere af de positive aspekter af livet.
   • Prøv at skrive i en dagbog hver dag før sengetid. At lægge dine tanker på papir kan hjælpe dig med at sove bedre og starte hver dag med et klarere og mere fredeligt sind.

2. 

   Vær mere proaktiv. For at dit liv skal ændre sig, skal du ønske at ændre. At være proaktiv betyder, at du er ansvarlig for din egen lykke, det vil sige, du træffer dine egne valg, ikke andre. Så det er først når du sætter dig selv i spidsen for dit eget liv, at du begynder at føle dig mere komfortabel og selvsikker. For at opnå dette skal du tænke på specifikke ting, du kan gøre for at forbedre dit liv og begynde at handle.
   • For eksempel, hvis du ikke er tilfreds med dit job, skal du stoppe med at klage og opdatere dit CV for at begynde at ansøge om nye job.

3. 

   Opret nye (og gode) vaner. Hvis du er utilfreds med noget, skal du gøre en indsats for at ændre. Uanset om du forbedrer din fysiske kondition eller sparer flere penge, er det første skridt mod store ændringer at foretage små ændringer i dit daglige liv. For eksempel, hvis du ønsker at foretage en økonomisk reserve, skal du begynde at spare R $ 2,00 pr. Dag og gradvist øge den, som du kan.
   • En vane tager normalt to måneder for virkelig at blive en del af din rutine, så vær tålmodig med dig selv.

4. 

   Sætte mål. Mål er intet andet end en afspejling af dine prioriteter ud over at være konkrete måder at forbedre dit liv på. At sætte realistiske mål er meget nyttigt i alle områder af dit liv, da det hjælper dig med at visualisere de ændringer, du ønsker at ske.
   • Sæt kort- og langsigtede mål. Når du ser resultaterne af de første, vil du føle dig mere motiveret til at fortsætte, indtil du når de mest varige og langsigtede ændringer.

5. 

   Find din lidenskab. At have et formål i livet hjælper dig med at leve så godt du kan. Så tænk over, hvad du ville gøre, hvis du ikke længere behøver at bekymre dig om penge, og du snart finder din lidenskab.
   • Lyt til dit hjerte. Find en måde at gøre det, du elsker, som at blive dyrlæge eller arbejde i en dyrehandel, hvis du f.eks. Er vild med dyr.

Metode 3 af 3: At nyde livet

1. 

   Gør noget, der giver dig glæde hver dag. Gør det til en vane at afsætte ca. 30 minutter om dagen for at gøre noget, du virkelig nyder, hvad enten det er at spise en god morgenmad på din yndlingscafé eller se en ny episode af et tv-show f.eks.

2. 

   Undgå sammenligninger. Stop med at sammenligne dit liv med andres, da hver person er unik og har sine egne særheder. For eksempel, hvis du er bekymret for din økonomiske situation, skal du kigge efter måder at øge din indkomst i stedet for bare at undre dig over, hvordan din ven, der tjener mere, kan have så mange penge.
   • Når du sammenligner dig selv med andre, ender du som regel med at dømme dig selv ugunstigt og følgelig føle dig værre. Dette skyldes, at de fleste mennesker sammenligner sig med dem, de anser for at være "bedre", og faktisk sammenligner du måske kun dig selv med dit idealiserede syn på dem, idet du ignorerer det faktum, at andre også er mennesker, med fejl og mangler som alle andre .
   • I stedet for at sammenligne dig selv med andre, skal du sammenligne dig selv med dig selv og huske, hvordan du var, og hvordan du er i dag. Tror du, at det har udviklet sig i disse år? På hvilke måder er du forbedret i forhold til, hvordan du var for mange år siden?
   • At sammenligne dig selv med en anden er som at sammenligne et æble med en appelsin. Det er et unøjagtigt og irrelevant mål, da hver enkelt er unik med deres egne færdigheder, viden og evner.

3. 

   Kom mere ud af huset. Forskning viser, at frisk luft også har en positiv indvirkning på dit helbred, både mentalt og fysisk. Så organiser din tidsplan for at kunne tilbringe lidt tid udendørs, enten gå hver dag eller cykle i weekenden, for eksempel afhængigt af dine muligheder.

4. 

   Accepter dig selv som du er. Jo mere kritisk du er over for dig selv, jo sværere bliver det at nyde dit liv. Så tag dig tid hver dag til at fokusere på dine kvaliteter og styrker, og gør det til en vane at rose dig selv. Hvis du er nødt til at give beskeder til dig selv for at huske, hvor stor du er.

5. 

   Tag ikke livet så alvorligt. At kramme dit indre barn kan hjælpe dig med at føle, at du lever livet fuldt ud. Så gør fra tid til anden noget fjollet, som at danse på en klodset måde eller give en lille stjerne uden frygt for at være lykkelig. Du kan også gøre det til en vane at lege med dine venner og familie, selvfølgelig med sjove vittigheder eller kommentarer med respekt!

Tips

• Brug mere tid med dem, du virkelig kan lide.
• Vær ikke bange for at være alene med dine egne tanker.
• Deltag i aktiviteter, du nyder.
• Sæt en stopper for giftige venskaber, før de udsletter dig.
• Når du føler dig stresset, skal du slappe af ved at tale med en elsket, lytte til din yndlingsmusik, læse en bog eller tage din hund for eksempel en tur.