Indhold

• etaper
• Del 1 Bevarelse af en positiv holdning
• Del 2 Arbejde med sig selv
• Del 3 Håndtering af fjendtlighed

I denne artikel: At opretholde en positiv holdning Arbejde med sig selvFinde fjendtlighed14 Referencer

Det er svært at behage alle på én gang. Uanset hvad du gør, og på trods af al din indsats, vil der altid være mennesker, der ikke kan lide dig. Nogle gange er det muligt at tage skridt for at blive mere værdsat, men andre gange har du ingen anden mulighed end at lære at acceptere situationen. At ikke blive værdsat er en normal livserfaring, og det er en situation, vi alle står overfor. Du kan også arbejde på dig selv og udvikle din forsikring, så ikke at blive værdsat af alle ikke engang når dig.

etaper

Del 1 Bevarelse af en positiv holdning

1. 
   

   
   Forstå, at dine følelser er normale. Hvis det bliver ondt at blive afvist eller ikke værdsat, så ved at du ikke er for følsom eller irrationel. At ikke blive værdsat gør ondt, selvom du ikke især kan lide den person, der ikke elsker dig!
   • Det er helt normalt at føle vrede, angst, jalousi eller tristhed, når du bliver afvist. Følelser af afvisning kan endda føre til fysiske symptomer som søvnløshed eller et svækket immunsystem, hvilket kan føre til sygdom.

2. 
   

   
   Tag et skridt tilbage. Nogle mennesker kan selvfølgelig ikke lide dig, men andre elsker dig! At bestemme de mennesker, hvis meninger skal tælle for dig og lære at ignorere andres, er en livslang proces for mange af os.
   • Spørg dig selv, hvem er de mennesker, der ikke kan lide dig? Er det bare en person, et par mennesker eller en hel gruppe mennesker? Gjorde du noget for at retfærdiggøre det? Kan der være en misforståelse eller et rygte, der fik disse mennesker til ikke at værdsætte dig?
   • Når du har bestemt, hvem der ikke kan lide dig, og hvorfor, kan du undre dig over, om disse menneskers mening er vigtig for dig. Hvis de ikke spiller en stor rolle i dit liv, skal du forstå, at ingen er elsket af alle, og at det er vigtigt. Mennesker, der ikke værdsætter dig, bør ikke have en central plads i dit liv, og din lykke bør ikke være afhængig af to.

3. 
   

   
   
   
   Se efter accept andetsteds. Hvis nogen ikke kan lide dig, skal du kigge efter støtte og kærlighed til andre mennesker. Således betyder udtalelsen fra de få mennesker, der ikke værdsætter dig, ikke længere noget for dig.
   • Faktisk producerer vores hjerne opioider som svar på positive sociale interaktioner. At have nogle venner, du kan stole på, hjælper dig med at overvinde smerten ved at afvise mennesker, der ikke kan lide dig.
   • Hvis du har problemer med at få venner, skal du læse denne -artikel.

4. 
   

   
   Bliv ikke forstyrret. Det er meget almindeligt at føle vrede, når folk afviser dig uden grund eller af grunde, du ikke har kontrol over. Men det er ikke irriterende, at du vil forbedre situationen. Tværtimod risikerer du at forværre tingene.
   • Aggressive mennesker opfattes ofte som trusler og bliver lettere afvist af andre.
   • Forsøg at omdirigere dine følelser af vrede ved at trække vejret dybt, fokusere på dit miljø og kanalisere din energi til andre aktiviteter, såsom yoga, løb eller bodybuilding.

5. 
   

   
   
   
   Bliv ærlig. Hvis nogen ikke kan lide dig, skal du ikke lade deres mening nå dig og ændre, hvem du er. Bliv ærlig ved at reagere med respekt, ærlighed og tålmodighed.
   • At have medfølelse er uundværlig. Husk, at der kan være en million grunde til, at nogen ikke kan lide dig, og at disse grunde muligvis ikke har noget at gøre med dig. Måske minder du denne person om en der har skadet hende i fortiden?
   • Faktisk har videnskabelige studier vist, at nogle mennesker simpelthen er disponible for at afvise andre. Hvis den person, der ikke elsker dig, har en tendens til at være negativ over for alle, har han måske en generelt negativ personlighed.

6. 
   

   
   Hvis du ikke kan føle dig bedre, skal du få hjælp. Det er normalt at være trist eller såret, når nogen afviser eller ikke kan lide os, men nogle gange intensiveres disse følelser i stedet for at falme over tid. Nogle mennesker, der oplever afvisning, kan blive deprimerede eller endda have tanker om selvmord.
   • Det er vigtigt, at du har nogen, som du kan stole på, og som du kan henvende dig til, når du føler dig overvældet eller ødelagt af ikke at blive elsket. Tal med en nær ven, familiemedlem, religiøs leder eller terapeut om nødvendigt.
   • Du kan også ringe til SOS Amitié på 01 42 96 26 26 (i Frankrig) når som helst på dagen eller natten. Du behøver ikke være suicidal for at tale med en rådgiver. Denne enhed er beregnet til alle mennesker, der oplever en krise.

Del 2 Arbejde med sig selv

1. 
   

   
   Udvikl din forsikring. Det bedste forsvar mod mennesker, der ikke kan lide dig, er at elske dig selv. Mens du vil stole på dig selv, vil denne tillid udstråle, og andre vil bemærke det. Assurance kommer fra at vide, at du er god nok, som du er, og at du er en dygtig person.
   • Lav en liste over alle aspekter af din person, der er kilder til forsikring, og dem, der får dig til at mangle tillid til dig selv. Begynd med at liste alle de ting, du er god til, og listen over ting, du har problemer med. Tænk på alle mulige ting, hvad enten det er at få folk til at grine, lave mad, respektere tidsplaner, holde dine løfter, danse osv. Du kan klassificere disse ting i flere grupper, såsom "social", "følelsesmæssig", "fysisk", "kognitiv" eller ethvert andet område, der er vigtigt for dig.
   • Koncentrer dig om at arbejde på dine negative tanker om dig selv, især i de områder, du er god til. Når du finder dig selv i tvivl om dine evner eller har en negativ tanke, skal du omformulere den. I stedet for at tænke "Jeg er dårlig til matematik Bliv opmærksom på, at du er meget god til at identificere detaljer og løse problemer og sige, "Jeg kan løse dette matematiske problem »  !

2. 
   

   
   Identificer, hvorfor en eller flere mennesker ikke kan lide dig. Udtrykket "værdsætter" er ikke særlig præcist. Når du tænker på nogen eller noget, du ikke kan lide, kan du føle ambivalens, afsky, mistillid, frygt, smerte, harme, jalousi eller et utal af kombinationer af disse følelser eller følelser. andre negative følelser.
   • Hvis dit mål er at reducere de negative følelser, som nogen føler for dig, bliver du nødt til at identificere, hvorfor personen ikke sætter pris på dig. Du kan derefter arbejde på netop dette punkt for den pågældende person. For eksempel, hvis nogen ikke kan lide dig, fordi de finder ud af, at du tjener tonsvis, kan du prøve at være mere diskret i nærværelse af denne person. Eller hvis nogen afviser dig, fordi du har en tendens til at give løfter i luften, kan du arbejde for at holde dit ord.
   • At sætte fingeren på, hvorfor du bliver afvist, kan også afsløre en simpel sandhed: Folk vil ofte ikke lide dig af grunde, der ikke har noget at gøre med dig. Dette er helt urimeligt, men helt normalt. En person kan måske ikke lide dig, fordi du minder dem om en anden, fordi de er negative mennesker, eller fordi de er jaloux på dig og mange andre grunde! Undertiden at indse, at hvorfor nogen ikke kan lide dig, er overfladisk, absurd eller simpelthen ude af spørgsmålet kan hjælpe dig med at acceptere situationen, som den er.

3. 
   

   
   Spørg nogen, du har tillid til. Hvis folk afviser dig i skole, arbejde, kirke, hjem eller et andet sted, og du ikke kan bestemme hvorfor, kan du bede om nogen, du har tillid til.
   • Det er bedst at bede om en mening, du har tillid til, men som vil være ærlig. Fortæl ham, at du prøver at forstå, hvorfor andre ikke kan lide dig, og at du er nødt til at vaske nogen, der kender dig godt.
   • Denne person kan hjælpe dig med at genkende årsagerne (eller manglen på årsager), der får andre til ikke at værdsætte dig og derefter hjælpe dig med at overvinde denne situation.

Del 3 Håndtering af fjendtlighed

1. 
   

   
   Bestem, hvornår det er tid til at møde nogen. Når nogen ikke kan lide dig, kan du nogle gange lade situationen løbe og leve dit liv. På den anden side kan en persons negative følelser over for dig imidlertid påvirke dine kvaliteter, dit arbejde eller din evne til at mødes og socialisere med andre mennesker. I disse situationer kan det være nødvendigt at møde den person, der afviser dig.
   • Hvis personen diskriminerer dig eller behandler dig uretfærdigt og har en vis magt over dig (for eksempel hvis det er en lærer, en leder, en forælder), kan du beslutte, at det er på tide at tage en alvorlig diskussion med hende eller tage retssager .
   • Hvis personen spreder rygter, forkaster dit omdømme eller gør dit liv vanskeligt, skal du muligvis tale med ham for at afgøre, om der er en måde at overbevise ham om at stoppe.
   • Hvis denne person saboterer dit forhold, skal du muligvis tale med hende og de mennesker, hun blandede sig med. For eksempel, hvis din svigerfar ikke elsker dig, kunne han føre andre til at afvise dig, måske endda din egen ægtefælle.
   • Hvis den person, der afviser dig, misbruger dig på en eller anden måde, hvad enten det er fysisk, seksuelt, følelsesmæssigt eller psykologisk, er det tid til at få hjælp. Det er normalt ikke at kunne lide alle, men det bør ikke være en grund til misbrug.

2. 
   

   
   Spørg personen selv. Dette kan være pinligt, men undertiden er den eneste måde at forstå, hvad der sker, eller hvorfor nogen har et problem med dig, at have en samtale med denne person. Hvis du ikke kan bestemme, hvorfor du bliver afvist og bedt om hjælp fra en ven, kan du overveje at spørge personen direkte.
   • Prøv at komme med dine bemærkninger i første person. Du vil fokusere på dine følelser uden at formode at kende din samtalepartner. Du vil undgå at se den anden person sat på defensiven. Så i stedet for at sige "hvorfor elsker du ikke mig? », Fokuser på dine følelser, og sig noget lignende«Jeg føler, at der er en spænding mellem os. Har jeg gjort noget, eller er der noget, jeg kan gøre? »
   • Lyt til hvad personen har at sige, og prøv at forstå deres synspunkt. Prøv ikke at sætte dig selv i defensiven. Overvej fordelene ved hans bemærkninger og følelser. Overvej derefter, om du skal arbejde på dig selv eller ændre din opførsel over for det, eller om problemet er urimeligt og ikke fortjener dig at gøre den mindste indsats.

3. 
   

   
   Undskyld dig selv og afhjælp situationen. Hvis du har gjort noget, der har skadet eller fornærmet nogen, og det er derfor, han afviser dig, vil den bedste løsning være at afhjælpe situationen. Der er tre komponenter til en oprigtig og effektiv undskyldning.
   • Sig, du fortryder, hvad der skete. Du bliver nødt til at sige klart ordene "Jeg er ked af det ". Vær forsigtig med ikke at sige "Jeg er ked af, at du følte dig fornærmet "Eller"Jeg er ked af at du følte det Eller enhver anden formel, der ville bebrejde den anden person af den grund, der ville have fortolket dine intentioner. Bliv ydmyg og antag at du har skadet nogen.
   • Foreslå, at du løser din fejl. Psykologer kalder dette et "kompensationstilbud", og undertiden involverer det virkelig kompensation (hvis du f.eks. Har skadet en persons bil, bliver du nødt til at få den repareret eller udskiftet!). Men på andre tidspunkter vil kompensation bestå af at ændre adfærd i fremtiden, bruge mere tid med den person, arbejde mere på kontoret eller derhjemme eller på nogen anden måde at indhente og redde forholdet.
   • Fortæl personen, at du er opmærksom på, at du gør noget forkert. Ud over at undskylde, bliver du nødt til at erkende, at din adfærd var i strid med sociale normer eller andres forventninger. For eksempel kan du sige "Jeg ved, at en mand ikke burde gøre dette "Eller"Jeg var ikke en god ven ved at gøre det » .
   • Husk, at du undskylder lige så meget for at afhjælpe situationen som for at rette dine fejl. Hvis du tager fejl, vil undskyldning af dig selv hjælpe dig med at stå tilbage og endda føle dig mindre stresset og mindre ængstelig. Husk, din undskyldning er kun nyttig, hvis du virkelig tager fejl og oprigtigt beklager.

4. 
   

   
   Klag til en overordnet. Hvis du ikke tager fejl, og denne person gør dit liv vanskeligt eller uretfærdigt behandlet, er du muligvis nødt til at tale med en autoritetsfigur, der kan hjælpe dig. Det kan være en leder, en forælder eller en lærer.
   • I nogle tilfælde, såsom forskelsbehandling på arbejdspladsen fra en chef, der ikke kan lide dig, kan det være nødvendigt at du ansætter en advokat. Hvis det ikke er ulovligt for en chef ikke at lide dig, kan det blive ulovligt, hvis det ikke er på grund af din personlighed, men fordi du hører til en gruppe (for eksempel er du en kvinde, du er homoseksuel eller du er en person i farve) eller hvis han er uretfærdig, fordi han ikke kan lide dig.

5. 
   

   
   Lær hvordan du løsriver dig fra situationen. I sidste ende, hvis du har gjort alt, hvad du er i din magt og stadig ikke er værdsat, bliver du nødt til at acceptere situationen. Du bliver nødt til at vælge ikke at lade den person, der afviser dig, påvirke eller påvirke dit liv. Det er helt normalt ikke at blive værdsat af alle.
   • Husk, at selv de mest elskede og populære berømtheder i verden ikke værdsættes af alle.