Indhold

• etaper
• Del 1 Konfronterer virkeligheden i trediverne
• Del 2 Accepterer hans tredive år

I denne artikel: Confronting the Reality of ThirtyAccept Thirty Years27 Referencer

Det er altid vanskeligt at acceptere ændring af decimaltal i ens alder. Trettiårene kan være endnu vanskeligere, fordi det måske er første gang, at folk er klar over, at de bliver ældre, og at de kommer til at dø. Derudover kan nogle mennesker begynde at tænke på deres succeser, mål og fiaskoer, hvilket gør 30'erne endnu mere skræmmende. Når du står over for den uundgåelige dato for din fødselsdag og accepterer dine tredive år, accepterer du alder, men du vil også nyde det.

etaper

Del 1 Konfronterer virkeligheden i trediverne

1. 
   

   
   Spørg dig selv, hvorfor du er bange for at være tredive år gammel. Det er helt normalt at føle sig ivrig efter at blive gammel, men din frygt kan være en urealistisk reaktion på en aldrende oplevelse eller design. Ved at identificere årsagerne, der gør dig bange for at være tredive år gammel, vil du være i stand til lettere at acceptere dette kursus.
   • Du er måske bange for at blive tredive, fordi nogle mennesker kategoriserer mennesker i denne tidsalder som "gamle". Med fremskridt inden for medicin og forlængelse af forventet levealder er trediveerne imidlertid ikke længere modne.
   • Du er måske bange for at blive tredive, fordi du tror, ​​det vil tvinge dig til at påtage dig mere ansvar, handle som en voksen eller fordi du ikke har gjort det, du troede, du gjorde i den alder.
   • Overvej at beskrive den frygt, du har for denne tidsalder for at blive opmærksom på, hvad der er irrationelt, og at du skal acceptere dette kursus.

2. 
   

   
   
   
   Accepter din alder. Du kan ikke vende tilbage, og derfor skal du acceptere og byde trediverne velkommen. Når du har accepteret det uundgåelige, accepterer du lettere at være tredive år gammel.
   • Mange mennesker i dit liv, inklusive dine forældre og sandsynligvis nogle af dine venner, har også været tredive år gamle og har overlevet. Ved, at du også vil overleve, og at du vil nyde dette årti mere, end du har haft dine tyve år.
   • Hold holdning "tredive år er de nye tyve år". Denne adfærdsmæssige teknik til at omramme trediverne for at minimere tyngdekraften giver dig mulighed for bedre at acceptere.

3. 
   

   
   Lav yoga og meditation. Overvej at lave yoga og meditation for at hjælpe dig med at strække dine muskler. Disse øvelser giver dig mulighed for at slappe af og fokusere igen, hvilket også vil hjælpe dig med bedre at acceptere trediverne.
   • Prøv at lave blødere former for yoga, såsom genopretnings yoga eller yin yoga. Disse former for yoga er specielt designet til at strække, til at reparere kroppens muskler og slappe af din krop.
   • Der er forskellige sundhedsmæssige fordele ved at lave meditation, såsom at sænke blodtrykket, angst, depression, stress og en stærkere følelse af afslapning og generelt velvære.
   • Meditation kan også hjælpe dig med at befri dit sind og løsrive dig fra ting, du ikke kan kontrollere.
   • Tal med din læge, hvis du begynder at lave yoga for at sikre dig, at du har tilstrækkeligt helbred.

4. 
   

   
   
   
   Husk, at alder kun er et tal. Denne gamle truisme har aldrig været mere sand end i dag. Med fremskridt inden for medicin lever folk længere og ser yngre ud i en længere periode.
   • Hvis du passe på dig selv ved at træne, spise godt, hvile og undgå stress, kan din krop være sundere end nogen, der er yngre end dig.
   • Mediets sociale pres får ofte aldring til at virke som en proces med hovedpine, svaghed og sløvhed. Husk dette citat fra Mark Twain: "Alder er et problem i sindet om emnet", vil du formår ikke at fokusere på antallet, men på hvad du kan gøre og på din sundhedstilstand.

5. 
   

   
   Tænk over, hvad du har opnået indtil videre. Tiåret før dine tredive er en periode i dit liv fyldt med planer og resultater. Tænk på de ting, du har opnået indtil videre, og hvordan de hjælper dig med at opbygge et endnu mere spændende årti, hvor dine andre planer går i opfyldelse.
   • Du kan overveje nogle af de kapper, du har bestået, som resultater. F.eks. Er du måske færdig med universitetet eller startet en familie. Du kan bruge disse resultater som udgangspunkt for dine resultater i løbet af dine tredive år.

6. 
   

   
   Glem dine fejl og gå videre. Accepter det faktum, at der altid vil være fejl i dit liv. Når du lærer at acceptere dine fiaskoer og gå videre, bliver du yndefuld og acceptere de udfordringer, der vil komme i dette nye årti.

7. 
   

   
   Glem dine forventninger. Manglende evne til at acceptere 30'ernes ankomst kunne starte med de forventninger, du havde. Ved at glemme dine urealistiske og uopfyldte forventninger skaber du et positivt miljø og starter dine tredive år på højre fod.
   • Accepter, at intet er perfekt. Limperfection tilføjer karakter og glemmer dine forventninger til perfektion, vil du hjælpe dig med at fokusere på de positive ændringer i dit liv.

8. 
   

   
   Undgå at sammenligne dig selv med andre. Alle er forskellige, og ved at sammenligne dig selv med andre, reducerer du din selvtillid, især i områder, hvor der er socialt pres for at virke ung. Det er vigtigt at fokusere på dig selv og undgå at sammenligne dig selv med andre for at acceptere 30'erne.
   • Lad ikke sociale forestillinger om alder eller aldring afskrække dig. Med en sådan vægt på berømtheder, der aldrig ønsker at blive gamle, hovedsageligt gennem kosmetisk kirurgi, kan det være vanskeligt at ældes.

Del 2 Accepterer hans tredive år

1. 
   

   
   Organiser en uforglemmelig fest. Start dette nye årti på højre fod og arranger en ekstraordinær fest. Ved at indtaste trediveerne på en positiv måde, vil du huske alle de ekstraordinære ting, der kan ske i løbet af dette årti.

2. 
   

   
   Tag tillid til det, du har lært, og til det, du vil lære. Stol på, hvad du lærte i tyverne, og ved, at du kan anvende denne viden i dine tredive år for at imødekomme succes. Ved at kultivere din tillid og vise det for dig selv, kan du komme tilpas med dig selv og lykkes i dine tredive år.
   • Tillid kommer fra mange kilder, herunder forsikringen om at have en god uddannelse og uddannelse, gode forhold eller endda et pænt udseende.
   • For eksempel, hvis du føler, at du har taget godt af din hud, mens du var tyve, kan du være temmelig sikker på, at du ikke har en masse rynker senere. Du kan også være sikker på dig selv, hvis du er færdig med universitetet, eller hvis du er begyndt på din karriere, eller selv hvis du har sunde børn.
   • Det er vigtigt at vide, at selv hvis du er sikker på dig selv, og hvis du har succes, vil der altid være en mulighed for fiasko.
   • Accepter, at de fleste mennesker, der er tredive år, føler sig mere sikre og mere komfortable, fordi det kan hjælpe dig med at nyde livet og slappe af.

3. 
   

   
   Lav planer og sæt mål. Du har sandsynligvis lavet planer i løbet af dine tyve år, og du skal gøre det samme i dine tredive år. I mange tilfælde vil dine mål eller planer være en forlængelse eller højdepunkt af det, du opnåede i løbet af dine tyve år. Planer eller mål vil hjælpe dig med at have et konkret formål, når du gennemgår denne nye periode i dit liv.
   • Sæt mål for ethvert aspekt af dit liv: personlig, professionelt og andet. For eksempel vil du måske starte en familie i dine tredive år eller få din ph.d.
   • Sæt kortsigtede og langsigtede mål, og evaluer dem årligt.
   • Lav planer for at få mest mulig livserfaringer ved at rejse, studere og engagere sig i dit samfund. Ved at blive involveret vil du være i stand til at glemme trediverne og indse, at dine tredive år er lige så givende som dine tyverne.

4. 
   

   
   Nyd din økonomiske uafhængighed. Mange mennesker har et job eller en stabil situation, når de når deres tredive fødselsdag. Nyd din økonomiske uafhængighed ved at belønne dig selv med en tur eller købe et hus.
   • Du behøver ikke foretage store køb for at drage fordel af den økonomiske uafhængighed, du har opnået. Selv et måltid i en god restaurant er en måde at nyde dine penge, som du ikke havde råd til, da du var tyve.

5. 
   

   
   Prøv nye aktiviteter. Nye aktiviteter, der interesserer dig eller endda en anden, der inviterer dig til at prøve, kan gøre dine tredive år til et mere spændende årti. Selv hvis du ikke kunne lide dem, vil du have lært mere, og du vil være blevet mere fleksibel, end du var før du prøvede. En af de bedste måder at acceptere dine tredive år er at udvikle din nysgerrighed ved at give dig mulighed for at udforske verden omkring dig. I denne alder er det mere sandsynligt, at du vil nyde visse aktiviteter, såsom at rejse og prøve forskellige madvarer og forskellige tidsfordriv.
   • Du kan prøve kunstneriske aktiviteter som maleri, dans eller musik. Spil en sport eller spil spil. Du kan også finde andre hobbyer såsom fotografering eller en bokklub.
   • Hold dit sind åbent, når du prøver nye aktiviteter, der ikke syntes attraktive i starten.

6. 
   

   
   Bliv involveret i dit samfund. Ved at involvere dig selv i dit samfund, for eksempel ved at engagere dig i politik, vil du have kontakter med forskellige mennesker og meninger. Eksponering for disse forskellige synspunkter i dit samfund vil vise dig, at aldring ikke er noget, du skal være bange for.
   • Overvej frivilligt arbejde på et hospital eller et køkken i nærheden af ​​dig. Når du er klar over, at du er i godt helbred, og at du har midlerne til at overleve økonomisk, vil du komme til at acceptere dine tredive år.

7. 
   

   
   Rejse så ofte som muligt. Du kan lære en masse ting, der ikke kan forestille sig, ved at besøge nye steder, især i udlandet. Rejseoplevelser vil udsætte dig for forskellige synspunkter, forskellige historier og forskellige meninger, som også hjælper dig med at acceptere dine tredive år.
   • Turene viser dig, at verden, selvom det er en by i nærheden af ​​dig, har mange facetter og kan tilføje nye til din personlighed. Når du bliver ældre og bliver klogere, vil du genkende og værdsætte mangfoldigheden i verden og det sted, du besætter.
   • Sørg for at komme væk fra den slagne vej, når du rejser. Skjulte skatte kunne overraske dig og berige dine oplevelser. Ved at være mere sikker på dig selv i dine tredive år vil du lettere kunne forstå denne form for rejsemulighed.

8. 
   

   
   Pas på dit helbred. Det er vigtigt at passe på dit helbred for at ældes yndefuldt. At forblive sundt ved at træne og spise godt vil hjælpe dig med at acceptere din alder og de ændringer, der følger med det.
   • Tag sunde måltider, der giver dig de næringsstoffer, du har brug for dit helbred og dit velbefindende. For eksempel skal du sørge for at forbruge nok protein, vitaminer og fiber gennem visse fødevarer såsom magert kød, nødder, frugt og grøntsager.
   • Sørg for at tage dig tid til at udføre sportsaktiviteter såsom gå eller jogge i mindst tredive minutter om dagen. Du skal også sørge for at tage dig tid til at slappe af og hvile, for eksempel ved at læse en bog. Dette vil hjælpe dig med at støtte dine sunde spisevaner og bidrage til dit generelle velbefindende.
   • For eksempel vil en løb på 4 km give dig tid til at tænke over dit arbejde eller personlige problemer, hvis det er nødvendigt, mens du får vigtige øvelser for at forblive sunde.
   • I en verden, hvor du konstant bliver chikaneret af din mobiltelefon, sociale medier og sociale netværk, er det vigtigt at fra tid til anden afbryde for at tage sig af dit helbred ved at reducere de stimuli, du er nødt til at tackle hver dag. For eksempel kan du slukke dine elektroniske enheder kl. 22 for at have en time eller to til dig eller for din familie.

9. 
   

   
   Vær taknemmelig for det, du har. Der er mange mennesker, der ikke har chancen for at ankomme før de er tredive. Vær taknemmelig for at have levet så længe og at have alt, hvad du har, dette vil hjælpe dig med at modveje alle negative tanker, der måtte vises, når du er tredive.
   • Lav en liste over ting, der gør dig taknemmelig. I situationer, hvor du føler dig negativ, skal du gennemgå din liste. Dette vil minde dig om at forblive positiv.