Indhold

• etaper
• Del 1 Annoncer til sin mor
• Del 2 Taler med sin far
• Del 3 Håndtering af dine regler

I denne artikel: Annoncer til sin morParler til sin far Administrer hans regler21 Referencer

Reglerne, også kaldet menstruation, forårsager tab af livmoderslimhinden, hvilket forårsager blødning i skeden. Det kan være et ubehageligt samtaleemne, men det er en naturlig proces for alle kvinder i den fødedygtige alder at leve. Derudover er det vigtigt, at du ved, hvordan du nærmer dig emnet med dine forældre uden at skamme dig.

etaper

Del 1 Annoncer til sin mor

1. Start samtalen med din mor. Du skulle gå til din mor og bare sige, ”Jeg begyndte at have min periode. Det er en måde at åbne døren til ærlig samtale på. Hver mor reagerer på en anden måde: med glæde, entusiasme eller lunkenhed. Uanset hendes reaktion, vil hun aldrig være vred eller skuffet. Efter at have adresseret emnet, er det sandsynligt, at genoptagelsen af ​​samtalen og fortæller dig alt hvad du har brug for at vide.
   • Vælg et passende tidspunkt. I tilfælde af at det er nødvendigt at tale med det samme, tøv ikke. Hvis ikke, kan du vælge et øjeblik, hvor du kan føre en længere samtale.
   • Nogle gange vil det være nyttigt at beskrive et script på forhånd for at nærme sig emnet med selvtillid.
   • Det sværeste er at finde modet til at starte diskussionen. Glem ikke at du vil føle dig mindre stresset i sidste ende.

2. 
   

   
   
   
   Etablere et bånd med hende som kvinde. Glem ikke at din mor også har oplevet den samme ting. Faktisk menstruerer hun muligvis stadig hver måned. Hvad du skal huske på er, hvad din situation er, og hvad der er der for at hjælpe dig.
   • Hun har den praktiske erfaring med at besvare alle dine spørgsmål.
   • Mest sandsynligt har hun allerede forberedt håndklæder eller tamponer til dig, og hun vil med glæde forklare deres forskelle og vise dig, hvordan du bruger dem korrekt.

3. 
   

   
   Skriv ham et ord. Du kan skrive en simpel note til ham, der siger noget som dette: "Mor, jeg begyndte at have min periode" eller "Kan du bruge tamponger eller hygiejnebind?" Og placer det på et sted, hvor hun alene kan finde det (i hendes taske, i sin makeup-taske eller i en lingeri-skuffe, for eksempel).
   • Sørg for, at din note er kort og præcis for at undgå forvirring.
   • Forbered dig på at modtage hans svar. Efter at have informeret din mor om din periode, vil hun have dig til at have en ansigt til ansigt samtale om det.

4. 
   

   
   
   
   Vis ham dit undertøj. Skift dit undertøj, men vask ikke det. Ring til din mor i stedet på dit værelse og vis dem for hende. Fordi hun allerede har haft sin periode, vil hun genkende dem straks og starte samtalen om, hvad hun skal gøre næste.
   • Vær opmærksom på enhver let brun, lyserød eller rød strømning.
   • Du skal ikke skamme dig over at vise dit undertøj til din mor. Hun vil ikke blive væmmet, fordi hun allerede har været der.
   • Da blod pletter dit undertøj, skal du vaske det eller suge det øjeblikkeligt for at forhindre farvning.

5. 
   

   
   Vent lidt for at være sikker. Hvis du kun bemærker en brun udstrømning, skal du vente, indtil din periode kommer. Det er muligt, at i starten har du allerede en plan om at annoncere det til dine forældre. Det kan også være en falsk alarm, og din krop er lige ved at blive klar til menstruation.
   • Det er normalt at have brune tab før perioden. Det kan være et lag af næringsstoffer, der udskilles før selve menstruationen.

6. 
   

   
   Afslapper dig selv. Endnu en gang er det helt normalt, at du er nervøs. Forestil dig, hvor nervøs din mor var, da hun havde denne samtale med sin mor for år siden. Du kan prøve at trække vejret dybt og have positive tanker for at hjælpe dig med at berolige dig.
   • Inspirer langsomt gennem næsen og udånder gennem munden. Koncentrer dig, når du indånder 30 gange dybt og langsomt, hvorefter du skal føle dig mere afslappet.
   • Spørg dig selv: "Hvad er det værste scenario, der kan ske? Husk, at mange kvinder har levet den samme ting og overlevet. Det kan være nyttigt at tage dette perspektiv for at slappe af.

7. 
   

   
   Tal med nogen, du kan stole på. I nogle tilfælde er forældrene ikke så forståelige eller opmuntrende, som man kunne forvente. Hvis du oplever en lignende situation, kan du prøve at tale med en, du er tilpas med, såsom en sygeplejerske, en lærer eller en måneforælder til dine venner.

Del 2 Taler med sin far

1. 
   

   
   Bliv ikke flov. Glem ikke, at alle piger har deres menstruation. Faktisk sker dette også for nogle hunner i dyreriget. Det, der er vigtigt at huske, er, at med tiden mindskes følelsen af ​​ængstelse.
   • Husk, at din far er moden nok til at føre en menstruationsdiskussion. Som voksen mand ved han ikke kun, hvad det betyder, men han forventer sandsynligvis at have denne diskussion med dig i nogen tid.
   • Din far kan også føle sig lidt generet. Du kan trøste dig ved at vide, at du ikke er den eneste, der prøver at styre dine følelser.
   • Forstå, at din reaktion er normal. At begynde at have din periode kan være en forvirrende og følelsesladet oplevelse.

2. 
   

   
   Hold tingene enkle. Nogle gange er den nemmeste måde at henvende sig til emnet på blot at sige: ”Far, jeg begyndte at have min periode. Det vil være vigtigt at være kort og præcis for ikke at blive følelsesladet. Bliv ikke klar til at have en god samtale, men prøv snarere at bryde fri i din fritid (for eksempel når du ser tv eller når du spiser).
   • Hvis du er direkte, vil du undgå forvirring, og du vil fremme kommunikation mellem dig og din far.
   • Din åbenhed kan lindre din fars ubehag, og han kan blive en værdifuld informationskilde.

3. 
   

   
   Prøv at bruge en note-skabelon online. Det er undertiden lettere at beskrive ord end at sige dem. Men hvad nu hvis du ikke finder de rigtige ord til teksten? Heldigvis kan du finde noter, der allerede er skrevet online, som kan adresseres til enhver, og som du kan tilgå problemfrit med emnet. De har titler som "gæt hvad" eller "vi skal tale", og de vil sende en klar besked til din far, uden at du har en besværlig diskussion.
   • Fordelen ved denne indstilling er, at den vil informere din far om, at du skal diskutere, men gør ham ansvarlig for at indlede samtalen.
   • Sørg for at efterlade noten et sted, hvor han helt sikkert finder den og på det rigtige tidspunkt. Dette er ikke den bedste mulighed for at udlevere det til ham, når han skynder sig ud af huset for at arbejde.

4. 
   

   
   Spørg ham, om du kan tale med en kvinde, du har tillid til. Nogle gange er det lettere at tale om kvinders problemer med en kvinde. Hvis du ikke har en ældre søster, eller du ikke har nogen mere mor, kan du fortælle din far, at du er nødt til at tale med en kvinde om "kvindespørgsmål", som du går igennem.
   • Det er muligt, at han på dette tidspunkt er nysgerrig eller bekymret. For at berolige hans nysgerrighed skal du bare sige sådan noget: ”Jeg begyndte at have min periode, og jeg foretrækker at tale med en kvinde om det. "
   • For at give ham følelsen af ​​at være en del af processen, kan du bede ham om råd om, hvem han skal henvende sig til for at få hjælp.

5. 
   

   
   Bed ham om at hjælpe med at aftale en læge. Da din far er ansvarlig for dit helbred, vil han sandsynligvis spørge dig, hvorfor du gerne vil gå til lægen. På dette tidspunkt kan du fortælle ham, at du har et personligt problem, som vil åbne døren for yderligere diskussion eller indikere, at noget er galt.
   • Udover at være en fremragende informationskilde, kan din læge muligvis også tale med din far om din periode.
   • Du kan også komme tættere på skoleplejersken.
   • Du kan altid bede sygeplejersken på din skole om feminine hygiejneprodukter, mens du finder en måde at fortælle nyheden til din far. Skjul det dog ikke i lang tid, for det er bestemt ikke noget at skamme sig over.

6. 
   

   
   Tal med en anden. Du spekulerer måske på, hvad du skal gøre, hvis du ikke kan stole på din far, eller hvis situationen er pinlig. Du kan altid vælge at tale med nogen, du har tillid til som en familie ven, pårørende eller nabo, du har tillid til.

Del 3 Håndtering af dine regler

1. 
   

   
   Renser op. Hvis du uventet begyndte at have din periode, er chancerne for, at du bliver snavset lidt. Hvis du er hjemme, skal du tage et brusebad og skifte undertøj. Hvis du er offentligt og ikke kan komme hjem med det samme (f.eks. I skolen), kan du prøve at rense dig så godt du kan med våde klude eller toiletpapir.
   • Når du vænner dig til det, kan du eventuelt opbevare ekstra genstande (hygiejnebind, undertøj, våddude) i din rygsæk eller taske.

2. 
   

   
   Har du en idé om din menstruationsstrøm. Dette svarer til bestemmelse af forekomsten eller intensiteten af ​​blødning under menstruationen. Antallet af tamponer, du vil bruge hver dag, afhænger direkte af mængden af ​​tabt blod. Over tid bør du begynde at genkende overflod eller intensitet i din menstruationsperiode for at være klar til din menstruationscyklus.
   • Normalt i begyndelsen og slutningen af ​​menstruationen er blødningen lav.
   • Vi taler om store tab, når vi skal skifte tamponger eller hygiejnebind hver time.
   • Blodpropper under en stor strømning er også almindelige. Dette er tilfældet, når vi ser tykke blodmasser i en mørkere farve.
   • Hvis du kender din menstruationsstrøm, vil det hjælpe dig med at købe de rigtige hygiejneprodukter.

3. 
   

   
   Brug et hygiejnebind. Det er et tyndt lag absorberende materiale, der placeres på buksens foring, så det kan absorbere blodstrømmen. Det har en klæbende side, der holder enheden på plads.
   • Du kan finde sanitetsservietter i forskellige længder, der tilpasser sig blodets strømningsretning under forskellige aktiviteter (træning, søvn osv.).
   • Derudover er de også tilgængelige i forskellige tykkelser for at klare hårde eller lette blødninger.
   • Sanitetsbindet er også udstyret med en ledning, der sikrer det på plads og forhindrer utilsigtet blødning.

4. 
   

   
   Gå efter et stempel. Denne type enhed består af et cylindrisk absorberende materiale og indføres i skeden for at absorbere blodgennemstrømningen. Det meste af tiden er det udstyret med en applikator, der letter indsættelsen af ​​enheden i skeden. Tamponer findes i forskellige former for at imødekomme forskellige niveauer af komfort og absorption.
   • Hvis dette er første gang, du bruger puderne, kan du vælge en slank model, indtil du bliver vant til det. Selvom de ikke er så effektive i tilfælde af kraftig blødning, kan de være mere behagelige.
   • Applikatorer kan være plast eller pap. Der er nogle, der har afrundede ender, og andre, der ikke har dem. Som nybegynder kan en plastisk applikator med en afrundet ende passe dig.
   • Det er bedst at prøve en tampon for første gang, når du har moderat eller kraftig blødning. Dette letter indsættelse og fjernelse af enheden.
   • Der er kvinder, der foretrækker at bruge tamponer til aktiviteter såsom sport eller svømning.
   • Du kan bære et stempel, selvom du er en jomfru. Dets brug er på ingen måde relateret til seksuel aktivitet.

5. 
   

   
   Pas på din hygiejne. Når menstruationen er forbi, er det mere sandsynligt, at de er forurenede. Plus, at disse organismer er mere tilbøjelige til at forårsage infektioner eller føle sig dårlige, hvis de forbliver på et varmt, fugtigt sted. Det er vigtigt at være særlig opmærksom på din hygiejne under menstruation ved ofte at skifte dit håndklæde eller tampon og tage et brusebad hver dag.
   • Prøv ikke at bruge en hel dag uden at ændre din hygiejniske beskyttelse, selvom du ikke har blødet meget. Standarden for hygiejnebind er at bruge en hver 4. til 6 time og til tamponger, en hver 2. time.
   • Undertiden kommer blodet ind i små rum (for eksempel huden omkring skeden eller benene). Så du skal være forsigtig med at slippe af med overskydende blod så meget som muligt, så det ikke ophobes og ikke lugter dårligt.
   • Slip af med feminine hygiejneprodukter. Du skal pakke dine sanitetsservietter ind i konvolutten eller et væv, inden du smider dem væk. Sørg for at læse instruktionerne fra tamponapplikatoren, som du bruger til at vide, om du skal smide det i toilettet eller pak det ind og kaste det i papirkurven.

• Nyt undertøj
• Tamponger eller hygiejnebind