Indhold

• etaper
• Del 1 Lær mere om kroniske smerter
• Del 2 Vis din støtte
• Del 3 At vide, hvad man skal sige

I denne artikel: Lær mere om kronisk smerteSupporting hvad jeg skal sige8 referencer

Kronisk smerte er smerter, der fortsætter i uger, måneder og endda år. Oplevelsen af ​​akut smerte er nervesystemets naturlige reaktion på en eventuel skade. I tilfælde af kronisk smerte fortsætter smertsignalerne imidlertid unormalt. Dette kan forårsage stress og træthed hos mennesker, der lider af det. I nogle tilfælde af kronisk smerte har der været en underliggende skade, sygdom eller infektion, der har forårsaget smerten. Hos andre patienter forekommer kroniske smerter og fortsætter uden grund. For at forstå mennesker med kronisk smerte, skal du lære om det, støtte dig selv, hvad du skal sige og hvad man ikke skal sige.

etaper

Del 1 Lær mere om kroniske smerter

1. Lær om den smerte, du føler. Enhver, der lider af kronisk smerte, er unik. Det kan være nyttigt at bede ham om at tale om hans tilstand og hans daglige kamp med smerter. Jo mere du lærer om, hvad denne person går igennem, jo ​​mere forstår du, hvad det betyder for dem.
   • Har det en rygstamme, en alvorlig infektion eller en tilstand, der forårsager permanent smerte såsom gigt, kræft eller en øreinfektion? Lær om, hvornår smerten startede, og undersøg eller læs historier fra mennesker med lignende problemer.
   • Tving ikke nogen med kronisk smerte til at tale om det, hvis de ikke har lyst til det. Nogle mennesker føler sig måske endnu værre, når de taler om emnet.
   • Mennesker med kronisk smerte klager ofte over hovedpine, lændesmerter, kræftsmerter, gigt, centralnervesystemet eller endda smerter uden grund.
   • En patient kan have en række lidelser, der forårsager smerter, såsom kronisk træthedssyndrom, endometriose, fibromyalgi, kronisk inflammatorisk tarmsygdom, interstitiel cystitis, temporomandibular leddysfunktion eller vulvodynia.
   • Accepter det faktum, at ord muligvis ikke er nok til at beskrive, hvordan personen med kronisk smerte føles. Husk den tid, du følte megen smerte, og prøv at forestille dig, hvordan du ville have det, hvis denne smerte var permanent til stede resten af ​​dit liv. Det er vanskeligt at finde ord til at beskrive denne form for smerte.

2. 
   

   
   
   
   Lær koden. En smerteskala bruges til at indikere dens intensitet, så læger kan verificere effektiviteten af ​​behandlingen. En skala fra 1 til 10 beskriver smerten. 1 betyder "alt er i orden" og 10 betyder "den værste smerte i mit liv". Spørg denne person, hvor hun er på denne stige.
   • Tror ikke, at folk, der lider af kronisk smerte, ikke lider, hvis de fortæller dig, hvad der går godt. Mange mennesker med denne lidelse prøver at skjule den, fordi andre ikke forstår den.
   • På spørgsmålet om, hvor meget de lider, angiver patienter med kronisk smerte muligvis ikke den sande intensitet af deres smerte. Da deres lidelse er kronisk, er de vant til at modstå et vist niveau af smerte, og de kunne acceptere det som normalt eller som et fravær af smerte. De kunne kun indikere, at de lider, når smerten når en bestemt tærskel, når den normale smerte, som de lever dagligt, ændrer sig, når de føler denne smerte forskelligt (for eksempel hvis smerten går fra akut til døve, når smerten "Forbrændinger" i stedet for at "smide" dem) eller når de bliver bedt om direkte at beskrive deres nuværende niveau af akut og kronisk smerte.

3. 
   

   
   
   
   Ved, hvordan man genkender deres smerter. Når du har influenza, vil du sandsynligvis føle dig dårlig i et par dage eller uger, men du vil gøre dit bedste for at fortsætte med at have et normalt liv. Patienter med kronisk smerte har været dårlige i lang tid. De kan have udviklet færdigheder, der giver dem mulighed for at overvinde denne smerte, eller de har muligvis ikke styrken til at fungere normalt.

4. 
   

   
   Vær opmærksom på symptomerne på depression. Kronisk smerte kan forårsage sekundær depression (som ikke ville falde i depression ved at føle permanent smerte i årevis?) Selvom depression kan være et direkte resultat af kronisk smerte, er kronisk smerte ikke resultatet af depression.
   • Depression kan føre til, at nogle mennesker viser færre demotioner, hvilket giver dem mulighed for at skjule deres smerter, fordi patienten holder op med at vise det for alle. Vær altid opmærksom på forekomsten af ​​tegn på depression og forveksle dem ikke med et fald i den smerte, de føler.
   • Depression kan også føre til, at nogle mennesker viser flere demotioner (gråd, angst, irritation, tristhed, ensomhed, håbløshed, frygt for fremtiden, agitation, vrede, frustration eller ønsker at tale ofte på grund af medicin, behov for fortrolighed eller mangel på søvn). Disse symptomer, såsom smerteniveauet, kan variere fra dag til dag, time til time eller endda minut til minut.
   • En af de værste ting, du kan gøre, er at opgive en person, der lider af kroniske smerter. Dette giver ham en yderligere grund til at føle sig deprimeret, alene og negativ. Prøv at svare på dette for hende og vis hende din støtte når det er muligt.

5. 
   

   
   Respekter hans fysiske grænser. Under mange sygdomme vil en person vise tydelige tegn på problemer, såsom lammelse, feber eller knækkede knogler. I tilfælde af kronisk smerte kan du dog aldrig vide, hvornår denne person kæmper for intens smerte. Du kan ikke altid læse ansigtsudtryk eller kropssprog.
   • Den person, der lider af kroniske smerter, kunne ikke vide, hvornår han går i seng, hvis de stadig vil lide, når de vågner op. Hun skal tage hver dag, da hun dukker op. Dette kan være forvirrende og frustrerende for patienten.
   • Det er ikke fordi han får stå i 10 minutter, at han også kommer til at stå i 20 minutter eller endda en time. Det er ikke fordi han måtte stå i en halv times tid i går, at han kan gøre det igen i dag.
   • Mennesker, der lider af kroniske smerter, er ikke kun begrænsede i deres bevægelse. Deres evne til at sidde, gå, koncentrere sig eller opretholde sociale forhold kan også blive påvirket.
   • Vær medfølende, hvis denne person fortæller dig, hvad du skal gøre for at sidde, ligge, blive i sengen eller tage en pille "lige nu". Dette betyder sandsynligvis, at hun ikke har noget valg og ikke kan udskyde det, fordi hun gør noget andet. Kronisk smerte nattend person.

6. 
   

   
   Overhold tegn på smerte. Grimaser, mangel på hvile, irritabilitet, ændringer i humør, holdning, sutring, soveproblemer, slibning af tænder, dårlig koncentration, nedsat aktivitet og måske endda et antydning af selvmordstanker kan indikere uorden eller smerter. Ved hvordan man sympatiserer med det, der krydser.

7. 
   

   
   Vid, at kronisk smerte er en reel sygdom. Du kan måske tro, at folk, der lider af kroniske smerter, kun går til lægen, fordi de har brug for opmærksomhed, fordi de kan lide det, eller fordi de er hypokonder. Faktisk er de kun på udkig efter måder at forbedre deres livskvalitet og årsagen til deres smerter, hvis det er ukendt. Ingen ønsker at føle smerte uden at have et valg.

8. 
   

   
   Ved, hvordan du genkender det, du ikke kan vide. Det er svært at beskrive andre for smerte. Det er noget ret personligt baseret på den psykologiske såvel som den fysiske side af hver person. Selvom du viser en masse empati, skal du aldrig tro, at du forstår, hvad denne person føler.Selvfølgelig ved du, hvordan du har det, men hver person er anderledes, og du kan ikke placere dig selv i hans sted og føle hans smerte.

Del 2 Vis din støtte

1. 
   

   
   Vis empati. Empati betyder, at du prøver at forstå andres følelser, synspunkter og adfærd ved at se verden gennem deres øjne. Du bruger denne forståelse til at vejlede, hvad du gør eller siger til den person. Mennesker, der lider af kroniske smerter, er forskellige fra dig på mange måder, men de ligner også meget dig, så du er nødt til at fokusere på det, du har til fælles, og prøv at forstå dine forskelle.
   • Sygdommen gør ikke patienten til en andenklasses menneske. Selvom mennesker, der lider af kroniske smerter, tilbringer størstedelen af ​​dagen med at lide meget, ser de stadig efter, hvad alle andre leder efter. De vil nyde deres arbejde, deres familie, deres venner og deres fritidsaktiviteter.
   • Mennesker med kronisk smerte kan have indtryk af at sidde fast i en krop, som de har meget lidt kontrol over. Smerter fjerner alt, hvad du kunne lide før, og kan bidrage til følelser af håbløshed, tristhed og depression.
   • Prøv at huske, hvor heldig du er med at have fuld kontrol over, hvad du vil gøre. Forestil dig så, at du ikke kan gøre det mere.

2. 
   

   
   Respekter det faktum, at den, der lider, prøver at gøre sit bedste. Hun kunne prøve at overvinde sin smerte, se glad eller normal ud så ofte som muligt. Hun lever sit liv efter bedste evne. Glem ikke, at når denne person fortæller dig, hvem der lider, er det virkelig tilfældet!

3. 
   

   
   Ved hvordan man lytter. En af de bedste ting, du kan gøre for folk, der lider af kroniske smerter, er at lytte til dem. For at vide, hvordan du lytter til dem, skal du være opmærksom på det, hun siger, og prøve at forstå, hvad der sker i hende for at forstå, hvad hun føler og har brug for.
   • Forklar klart, at du vil lytte til det. Mange mennesker med kronisk smerte har indtryk af, at andre ikke tror dem eller ønsker at latterliggøre dem, fordi de er svage.
   • Prøv at afkode, hvad der skjuler eller undervurderer, ved at observere dit kropssprog og tonen i din stemme.
   • Giv dig selv tilladelse til at være sårbar. En deling indebærer, at I begge giver noget. For at skabe en stærk empatisk bånd og for at din udveksling til virkelig betyder noget, bliver du nødt til at afsløre, hvordan du føler dig eller virkelig tror.
   • Læs Sådan ved du hvordan du lytter til at lære mere om emnet.

4. 
   

   
   være patient. Hvis du er klar over, at du er utålmodig og ønsker, at den person med kronisk smerte skal "gå videre", risikerer du at få dem til at føle sig skyldige og undergrave deres vilje til at overvinde deres smerte. Hun vil sandsynligvis gøre, hvad du vil gøre, men hun har muligvis ikke evnen eller styrken på grund af smerten.
   • Føl dig ikke skuffet, hvis den person, der lider af at se for følsom ud. Hun gennemgik mange gerninger. Kronisk smerte forstyrrer kroppen og sindet fuldstændigt. Disse mennesker gør deres bedste for at overvinde træthed og desperation forårsaget af smerterne, de kan ikke altid gå godt. Prøv at acceptere dem som de er.
   • En person, der lider af kroniske smerter, kan annullere en aftale i sidste øjeblik. Hvis dette sker, skal du ikke tage det personligt.

5. 
   

   
   Ved hvordan du hjælper. Den person, der lider af kroniske smerter, afhænger meget af gyldige mennesker til at støtte dem derhjemme og besøge dem, når de ikke har det godt nok til at gå ud. Nogle gange har de brug for hjælp til shopping, madlavning, rengøring eller babysitting. De har muligvis brug for hjælp til at komme til lægen. Du kan blive deres link til et mere normalt liv og hjælpe dem med at holde kontakten med dele af deres liv, som de savner og desperat ønsker at oprette forbindelse igen.
   • Mange mennesker tilbyder deres hjælp, men er ikke der i vigtige øjeblikke. Hvis du tilbyder din hjælp, skal du sørge for at anvende den i praksis. Den person, der lider af kroniske smerter, er afhængig af dig.

6. 
   

   
   Find en balance i dit ansvar over for denne person. Hvis du bor med en person, der lider af kroniske smerter, eller hvis du regelmæssigt hjælper nogen, skal du finde en balance i dit eget liv. Hvis du ikke tager dig af dine personlige behov, dit helbred og balancen mellem dit professionelle og private liv, kan du virkelig lide under denne tilstedeværelse. Undgå lidelse ved at hjælpe en anden ved at bede andre om at hjælpe dig og ved at tage fri. Pas på denne person så meget som muligt, men glem ikke at passe dig selv.

7. 
   

   
   Behandl hende med værdighed. Selvom den person, der lider af kronisk smerte, har ændret sig, forbliver den den samme indeni. Husk, hvem hun var, og hvad hun gjorde før sin sygdom. Hun er altid den smarte person, der lever godt på et job, hun elskede og ikke havde andet valg end at give op. Vær venlig, hensynsfull og læg ikke ned.
   • Ved at straffe en syg person, fordi de ikke kan gøre, hvad du vil, vil du få dem til at føle sig værre, og du vil vise dem, at du ikke rigtig forstår det. Mennesker, der lider af kroniske smerter, lider muligvis allerede mere, end du kan forestille dig. Prøv at forstå, hvorfor hun ikke kan gøre, hvad du vil.

8. 
   

   
   Inkluder dem i aktiviteterne i dit liv. Det er ikke fordi nogen ikke kan udføre visse aktiviteter, eller fordi de har aflyst dem før, at de ikke ønsker, at du beder dem om at blive medlem af dig, eller du er nødt til at skjule dine planer for dem. Der vil være dage, hvor han kan deltage i disse aktiviteter og andre, hvor det ikke vil være muligt. Prøv at forstå, og tøv ikke med at stille ham spørgsmålet, sygdom lider allerede nok!
   • Hvis patienten ikke inviterer dig ud eller kommer hjem, er det ikke fordi han ikke ønsker at se dig. Det kan skyldes, at det ikke kan gøre nok rengøring, eller det ikke har nok energi til at forberede et måltid eller en aften.

9. 
   

   
   Giv ham et kram. I stedet for at foreslå måder at berolige smerterne på, prøv at vise din empati og klemme ham til at vise at du støtter ham. Han har allerede hørt snesevis af læger forklare ham, hvordan man ikke længere lider eller helbreder hans kroniske smerter.
   • Nogle gange kan du trøste ham ved blot at lægge din hånd på hans skulder. Husk at være sød. Læg din hånd forsigtigt på hans skulder for at hjælpe ham med at oprette forbindelse igen.

Del 3 At vide, hvad man skal sige

1. 
   

   
   Hold dine ord opmuntrende for dine børn eller venner på gymnastiksalen. Forstå, at kronisk smerte er varierende, og dine opmuntringsord kan gøre denne person værre og demoralisere. Hvis du vil gøre noget, så spørg ham og respekter hans beslutning.
   • Fortæl ham ikke: "Men du har gjort det før! Eller "gå, jeg ved, at du kan gøre det".
   • Lær ham ikke om fordelene ved motion og frisk luft. For en person, der lider af kronisk smerte, hjælper denne type ting ikke og kan endda øge smerten. Ved at fortælle hende, hvad hun skal gøre med træning eller noget for at undgå at tænke på smerter, vil du kun frustrere hende. Hvis hun var i stand til at gøre det nogle gange eller hele tiden, ville hun gøre det.
   • "Du skal gøre mere indsats" er også en sætning, der kan skade hende. Undertiden kan en aktivitet over en kort eller lang periode forværre smerterne hos patienten, for ikke at nævne tidspunktet for bedring, der kan være intens.
   • En person, der lider af kronisk smerte, behøver ikke at vide, hvad der er for "følsomt", hvad "skal kontrolleres bedre" eller hvad "skal gøre af X-, Y- eller Z-grunde". Selvfølgelig, hvor følsom! Du har ingen idé om den smerte, der skal overvindes, og den bekymring, den har i hverdagen.

2. 
   

   
   Spil ikke læger. Mennesker, der lider af kroniske smerter, er i konstant kontakt med læger, og de prøver hele tiden at gøre deres bedste for at forbedre deres tilstand. Du er muligvis ikke i stand til at give tilstrækkelig rådgivning, især hvis du ikke har fået medicinsk træning, eller hvis du ikke har nogen idé om, hvad denne person går igennem.
   • Vær opmærksom ved at foreslå medicin eller alternativ behandling. Receptpligtige og medicinske receptpligtige medikamenter og alternativ behandling kan have bivirkninger og uventede konsekvenser.
   • Nogle patienter kan måske ikke lide forslagene, men det betyder ikke, at de ikke ønsker at blive bedre. De har måske hørt om det, eller måske allerede har prøvet det. De er måske ikke klar til at gennemgå en ny behandling, der kan skabe yderligere smerter i deres allerede komplicerede liv. Behandlinger, der ikke fungerer, øger også smerten ved fiasko, hvilket kan få den person til at føle sig endnu værre.
   • Hvis du kender til en behandling, der har behandlet eller hjulpet mennesker med kroniske smerter, der ligner deres, kan du tale med dem, når de er mere modtagelige og klar til at høre om det. Vær opmærksom på, hvordan du nærmer dig dagen.
   • Foredrag ikke ham om receptpligtige lægemidler, hvis det er ordineret af hans læge. Smerter er vanskelige at håndtere, og nogle patienter har muligvis brug for flere medicin end andre. Smertetolerance er ikke en afhængighed.
   • Undgå at bedømme den person om de medicin, de tager for at lindre deres kroniske smerter. Hvis medicinsk cannabis forbedrer hans livskvalitet, hvorfor vil du så holde foredrag for ham?

3. 
   

   
   Brug aldrig afslappede sætninger. Tror ikke, at du ved mere om det ved at sige til ham: "Nå, det er livet, du skal gøre det", "du bliver vant til det", "indtil det sker, skal du gøre bedre "eller endnu værre" vil du være sund, men alligevel sund ". Disse sætninger er en form for afstand, som du lægger mellem hende og dig. Ofte vil patienten føle sig endnu værre og kunne miste alt håb.
   • Mennesker, der lever med kroniske smerter, ved, hvad de føler, og er godt klar over situationen, så du bør undgå at projicere på patienten, hvad du føler.
   • Brug positive sætninger i stedet for flippante sætninger, f.eks. "Så hvordan modstår du?" "

4. 
   

   
   Sammenlign ikke sundhedsmæssige problemer. Fortæl ham ikke: "Jeg har også haft denne slags problemer i fortiden, og jeg er bedre nu". Dette viser, at du ikke forstår, hvad der sker, og den person, der lider af kronisk smerte, kunne betragte sig selv som svigt, fordi de andre formår at bedre overvinde dette problem.

5. 
   

   
   Bliv positiv. Det er meget vanskeligt at leve med kronisk smerte, men det er endnu værre at se, at andre svækker dig, ikke forstår dig eller projicerer deres negativitet. Hverdagen kan være vanskelig, og mennesker med kronisk smerte kan være isoleret. Konstant støtte, håb eller kærlighed er vigtige ting, når du kommunikerer med dem.
   • Komfort mennesker med kroniske smerter, og lad dem vide, at du er der, hvis de har brug for dig. En loyal ven kan redde dit liv!

6. 
   

   
   Spørg ham om hans behandling. Spørg patienten, hvad han føler ved hans behandling. Det er vigtigt at stille ham nyttige spørgsmål om, hvad han synes om sin behandling, eller om han føler, at hans smerte er tålelig. Folk stiller sjældent åbne spørgsmål, der kan hjælpe patienten med at huske og tale.

7. 
   

   
   Spørg ham, hvordan det går. Stop ikke med at spørge folk, der lider af kroniske smerter, hvordan de har det, fordi svaret kan få dig til at føle dig utilpas. Det kan være en mulighed for at vise ham, at du er interesseret i hans velbefindende. Hvis du ikke kan lide svaret, skal du huske, at det er hans svar, ikke din mening.
   • Når den syge person omsider åbner sig for nogen, skal hun ikke føle, at hun taler for meget om det eller bare snakker om det. Accepter, at smerte er en meget vigtig del af dit liv. Hun ønsker måske ikke at tale om ting som ferie, shopping, sport eller sladder.

8. 
   

   
   Ved, at stilhed ikke er et problem. Nogle gange er det godt at dele et øjeblik med stilhed, og den person, der lider af kronisk smerte, er bare glad for at have dig tæt på det. Det er ikke nødvendigt at udfylde hvert minut af din interaktion med ord. Din tilstedeværelse siger allerede meget!

9. 
   

   
   Accepter ikke at have alle svarene. Brug ikke banaliteter eller direkte påstande, der ikke er baseret på kendsgerninger, for at skjule din uvidenhed. Der er mange dele af denne sygdom, som selv læger ikke forstår. Der er ingen skade i at sige "Jeg ved ikke", før du spørger.

rådgivning

• Husk, at det ikke er hans skyld! Hun bad ikke om at lide, så du vil kun få hende til at føle sig endnu værre, hvis du føler dig flov på grund af noget, hun ikke har kontrol over.
• Mennesker, der lider af kroniske smerter, helbreder ikke deres sygdom og er ikke hypokonder.
• Selvom det er vanskeligt, kan det være utroligt givende at pleje nogen, der er syg eller kæmper med kroniske smerter. Du kan se deres tilstand forbedre sig og deres virkelige personlighed fra tid til anden. Den person, du plejer og de andre vil sætte pris på, hvad du gør.
• Foreslå, at du går på indkøb, poster breve, tilbereder nogle måltider eller noget andet.
• Tænk nøje over det ansvar, der følger med at pleje en syg person, inden du starter et forhold til dem. Forstå, at du bliver nødt til at tackle en masse ting, og hvis du tøver med det, skal du ikke gider med at prøve at overbevise dig selv om at gøre det. Enten vil du gøre det, eller så skal du respektere dig selv og respektere denne person ved ikke at tvinge dig selv ind i en situation, for eksempel i et forhold til den person. Du er ikke en dårlig person, hvis du tror, ​​at du ikke kan bære et forhold til en syg person, du bliver det kun, når du begynder at bebrejde ham for det eller gør ham skyldig på grund af hans sygdom.
• Husk, at denne persons smerte, ubehag og evner kan variere inden for få timer.
• Husk, at mennesker, der lider af kroniske smerter, altid er normale mennesker som dig, selvom de har deres egne vanskeligheder. De ønsker at blive overvejet og værdsat for hvad de er.
• Et smil kan skjule mange flere ting, end du tror.

advarsler

• Kronisk smerte, på grund af dens tilknytning til depression, højere dosering af doping for at kontrollere smerter, og det faktum, at smerter undertiden kan blive uholdbare, kan alle øge selvmordsraten hos mennesker med kronisk smerte. Spørg en professionel om hjælp, hvis du kender nogen, der viser tegn på svær depression eller selvmordstanker.