Indhold

• etaper
• Del 1 Lær grundlæggende bevægelser
• Del 2 Tilføj Shakira-berøring
• Del 3 Forbedring af Shakira-bevægelser

I denne artikel: Lær grundlæggende bevægelserTilføj Shakira TouchImprove Shakira8 Bevægelseshenvisninger

Den colombianske popstjerne Shakira er kendt for sin lette magedans, musikvideoer og koncerter. Hun tager traditionelle magedansbevægelser og tilføjer sit personlige præg, hvilket gør hendes koreografier desto mere spektakulære og sexede. For at danse som Shakira skal du starte med at lære det grundlæggende i mavedans. Derefter tilføjes Shakira-berøringen til bevægelserne for at gengive sin særlige stil. Du kan også forklæde dig og efterligne sangeren, så antallet er endnu mere succesfuldt.

etaper

Del 1 Lær grundlæggende bevægelser

1. 
   

   
   Stå med fødderne flade og dine arme langs din krop. Sørg for, at dine hofter er jævne, og at dine ben er på linje med dine hofter. Bøj let dine knæ og hold brystet op. Dette er den grundlæggende position for enhver magedansbevægelse.
   • Du bliver også nødt til at gemme dine underlivsmuskler og gå i indgreb med din bagagerum. Dette vil hjælpe med at styrke din abs og gøre dine mave dans bevægelser glattere.

2. 
   

   
   Lav en hoftelift eller shimmy. Bøj begge knæ. Stræk derefter dit højre ben. Dette skulle bringe din højre hofte op. Los af hoften skal tilbage til dit ribben. Hold fødderne flade på gulvet, mens du bevæger dig. Bevæg overhovedet ikke overkroppen. Det vil være en hoftelift på højre side.
   • Tag højre hofte ned og prøv den samme bevægelse på den anden side. Stræk dit venstre ben, og løft din venstre hofte. Det vil være en hoftelift på venstre side.

3. 
   

   
   
   
   Gentag hoften hæver sig hurtigere. Tag ikke en pause, da du skifter bevægelse fra den ene side til den anden. Dine hofter skal stige til venstre og derefter til højre, alt i fluiditet.
   • Ved fuld hastighed vil dine hofter bølge på den ene side og derefter på den anden hurtigt. Dette er "shimmy" -bevægelsen.

4. 
   

   
   Lav en hofte dråbe. For at begynde skal du placere din højre fod fladt på jorden. Placer din venstre fod cirka ti centimeter foran dig, hælen hævet. Bøj begge knæ. Hold brystet op og armene omkring din krop. Stræk derefter dit venstre ben og løft din venstre hofte. Lad din venstre hofte falde, så den vender tilbage til din højre hofte. Når du gør denne bevægelse, skal du holde dit højre ben bøjet. Dette er hofte dråbe .
   • Gentag disse bevægelser hurtigere. Med tiden skal bevægelserne virke flydende og ikke afbrydes af pauser.

5. 
   

   
   
   
   Bølg din mave. Begynd dine fødder fladt på gulvet, og din overkrop løftes, armene afslappet langs din krop. Bøj knæene. Kontrakter kun dine øvre mave for at bringe dem tilbage til din rygsøjle. Derefter kontraheres kun dine nedre mave for at returnere dem. Skub dine øvre maver ud, og gør derefter det samme med dine nedre mave. Dette er en mave rulle eller mavesving.
   • Gentag disse bevægelser i rækkefølge. Forsøg at foretage sammentrækningsbevægelser og derefter dexpulsion af maveholdene så flydende som muligt uden pause.

6. 
   

   
   Prøv en brystløft. Tag den basale position som mavedans, med brystet op og armene rundt om kroppen. Hold knæene mod hinanden og fødderne flade på gulvet. Hæv ribbenet så meget du kan. Lad dine skulderblader komme med denne bevægelse. Slap derefter af ribbenet. Dette er en brystløft eller hæv brystet.
   • Gentag disse bevægelser i et hurtigere tempo, løft dit ribbeholder så meget som muligt, og lad det derefter falde. Træk magemusklerne under brystbenet, når du rejser dig, og slap dem derefter af, mens du frigør positionen.

Del 2 Tilføj Shakira-berøring

1. 
   

   
   Se Shakiras videoer på Internettet. Se hvordan Shakira bevæger sig i videoer af hans store hits Når som helst, hvor, Hofter ikke lyve, Hun Ulv og Waka Waka (denne gang for Afrika). Bemærk, hvordan hun bevæger sine hofter og mave for at skabe en flydende dans. Se disse videoer flere gange, så du kan studere hans bevægelser i detaljer.

2. 
   

   
   Gengive bevægelserne af Når som helst, hvor. I sangens kor gør Shakira hofter, hofte dråber og brystet hæver. Hun bevæger sig også armene grådigt og flydende. Start med at gøre hoftehøjder skiftevis højre, venstre, højre, venstre. Hæv derefter dine arme og bryst til højre side. Lav nogle hofte dråber kroppen drejede til side.
   • Du kan også tilføje arm- og fodbevægelser, såsom at krydse dit højre ben bag dit venstre ben og hæve dine arme til himlen. Kryds derefter dit venstre ben bag dit højre ben og sving armene på den anden side.

3. 
   

   
   Prøv at afspille en sekvens af Hofter ikke lyve. I koret af Hofter ikke lyve, Shakira laver en række hoftelifte og hofte dråber meget hurtigt. Forsøg at gøre hofte lunges med en høj hastighed, bevæge dig i en cirkel, mens du udfører denne bevægelse. Hold dine arme hævet til den ene side eller omkring dit hoved. Lav et brystløft, og slut derefter med hofte dråber hurtigt drejede kroppen sig til side.
   • Du kan også prøve at nedsætte dit hoftløft og dit hofte dråber, ligesom Shakira senere i videoen af Hofter ikke lyve. Lav et hoftløft til højre og derefter langsomt en hoftelift til venstre. Hold bagagerummet stramt, så du kan nedsætte dit hoftløft til musikens rytme.

4. 
   

   
   Lav koreografien til Hun Ulv. I klippet af Hun Ulv, Shakira laver en række brysthævninger i tempoet for musikken. Hold armene lige ved din side, og løft brystet til højre. Hold derefter brystløftet et stykke tid, og slip positionen.
   • Gør flere brysthævninger til højre og midt i rummet. Prøv at bevæge dig i en væskekreds, mens du gør denne bevægelse.

Del 3 Forbedring af Shakira-bevægelser

1. 
   

   
   Kjole som Shakira. Shakira har undertiden påklædning inspireret af traditionelle buksedans kostumer, med en kort top og en nederdel med nederdel eller bukser og et bælte. Hun kan også godt lide at have mere moderne tøj, såsom en bikini-top eller en kort t-shirt og lave jeans. Sæt på et par lave jeans og en kort t-shirt, der afslører din overkrop, når du danser. Når du klæder dig som Shakira, tøv ikke med at udsætte din krop, fordi det er dets karakteristiske udseende.
   • Du kan også bære dit lange løse hår som Shakira for at ligne endnu mere på ham. Sangeren er kendt for sin blonde manke.

2. 
   

   
   Dans på Shakiras rør foran spejlet. Sæt de Shakira-stykker, du elsker og danser på, og gengiv de mave-dansebevægelser, du har lært. Du kunne danse på Når som helst, hvor og Hun Ulv, kun lytter til musikken eller ser på klippene på samme tid. Stå foran spejlet, mens du bevæger dig, så du kan se dig selv danse.
   • Du kan også vise dine dansetræk til andre, for eksempel i natklubber, når en sang af Shakira passerer.

3. 
   

   
   Tag en magedansklasse For at forbedre dine Shakira-bevægelser yderligere, tilmeld dig en magedansekurs. Se efter en klasse, der fokuserer på Shakiras dansestil. Du kan gå med en ven for at opmuntre dig til at gå og have det sjovt sammen.