Indhold

• etaper
• Del 1 Følg et par trin for at slappe af
• Del 2 Forstå myterne
• Del 3 Stop med at drikke

I denne artikel: Følg et par trin for at slappe af Brug af myter Bue til stop26 Referencer

Det tager tid at slappe af. Uanset om du giver din krop tid til at nedbryde alkohol efter en festlig aften, eller du vil stoppe med at drikke, er der ingen lette metoder til hurtigt at dryppe. Gamle ting som koldt brusebad eller varm kop kaffe hjælper ikke din krop med at håndtere alkohol hurtigere. Selvom den eneste effektive måde at edruere op på er at vente, indtil din krop har fjernet alkohol fra din krop, kan du prøve flere teknikker, der kan være nyttige.

etaper

Del 1 Følg et par trin for at slappe af

1. 
   

   
   Stop med at drikke alkohol. Hvis du er nødt til at hælde ud, er den første ting at gøre, hvis du ikke har gjort det endnu, at stoppe med at drikke. Hvert glas kræver en times behandling pr. Krop, hvorfor du ikke har nogen chance for at drikke, hvis du fortsætter med at drikke alkohol. Kort sagt, jo før du holder op med at drikke, desto hurtigere går du væk.
   • Hvis du stadig er ude, men har besluttet at gå i vandet, skal du drikke lidt vand for at hjælpe dig med at blive hydreret.
   • Hvis du begynder at drikke vand, mens du stadig er ude, kan det lette effekten af ​​den kommende tømmermænd.

2. 
   

   
   Spis noget. Den kebab, du skal spise på hjemvejen, har ikke nogen væsentlig indflydelse på dit forsøg på at stoppe. Forskning har imidlertid vist, at absorption af tom mave-alkohol øger varigheden af ​​alkoholbehandlingen i kroppen med 45% sammenlignet med en fuld mave.
   • Nogle forskere mener, at leveren har lettere ved at behandle og fjerne alkohol efter et måltid, fordi blodet skylles til leveren er vigtigere efter at have spist.
   • Glem ikke, at når du spiser før du drikker alkohol, vil du kun forsinke ankomsten af ​​det i dit blod, du vil ikke stoppe det.

3. 
   

   
   
   
   Forbruge fruktose. Fladermus, der spiser gæret frugt, kan blive beruset på grund af alkoholen i disse fødevarer. Forskere, der studerer disse flagermus, har bemærket, at flagermus, der indtager fruktose efter disse fermenterede frugter, drypper hurtigere end dem, der har indtaget glukose eller saccharoserige frugter. Selvom dette ikke direkte kan overføres til mennesker, kan du prøve at holde en snack, der indeholder fruktose, så du kan slappe af.
   • Honning og frugt er fremragende kilder til fruktose.
   • Friske og tørre frugter er også rige på fruktose.

4. 
   

   
   Tag vitaminer. Når du drikker alkohol, sænker du niveauerne af essentielle vitaminer til din krop. Især påvirkes niveauerne af magnesium, C-vitamin og vitamin B 12 af forbruget af alkohol. For at forhindre, at dette opstår og at slappe af hurtigere, kan du udskifte disse mistede vitaminer. Den mest effektive måde at gøre dette på er at få en intravenøs injektion af en cocktail med vitaminer, selvom denne løsning ikke er mulig for alle.
   • For at få en enklere løsning skal du tage vitaminer i tabletform.
   • Du bør spise mad, der er rig på vitaminer. For eksempel, hvis du vil fylde C-vitamin, kan du spise en kiwi eller grapefrugt.

5. 
   

   
   
   
   Overvej at tage et produkt til dryp. Der er produkter på markedet, der hævder at være i stand til at få dig til at gå hurtigere. Nogle af disse produkter giver dig vitaminer, du har mistet, og en god dosis fruktose. F.eks. Er honning med høj fruktose et af disse produkter. Effektiviteten af ​​disse produkter er kontroversiel, men de kan hjælpe dig med at slappe af.

6. 
   

   
   Ved, hvordan man genkender tegn på alkoholpåvirkning. Alkoholforgiftning kan være dødelig. Hvis du tror, ​​at du eller en anden har det, skal du ringe til akutthuset. Personer med alkoholforgiftning kan opleve følgende symptomer:
   • en lysere eller blålig hudfarve
   • lav kropstemperatur
   • en følelse af forvirring
   • opkastning
   • krise
   • langsom eller uregelmæssig vejrtrækning
   • besvimelse (dette kan sætte dit liv i fare)

Del 2 Forstå myterne

1. 
   

   
   Ved, at det tager tid at slappe af. Selvom der er mange metoder til at hjælpe dig med at slappe af, involverer de fleste af dem en vis tid for din krop til at behandle alkohol. Den menneskelige krop har brug for en time for at metabolisere den alkohol, der er indeholdt i et enkelt glas. Et glas alkohol svarer til:
   • 350 ml øl
   • omkring 250 ml stærk øl
   • 150 ml vin
   • 50 ml spiritus
   • hvis du blander drikkevarer, kan de blive stærkere

2. 
   

   
   Uddan dig selv. Nogle elementer påvirker varigheden af ​​alkoholbehandlingen. Der er mange faktorer, der påvirker hastigheden af ​​alkoholbehandling, som du har drukket af din krop. Du kan kontrollere nogle, men ikke alle, af disse faktorer. Hastigheden af ​​alkoholbehandlingen afhænger af:
   • din sundhedstilstand,
   • din størrelse,
   • tilstanden af ​​din mave inden du drikker, det vil sige fuld eller tom,
   • den hastighed, hvormed du drak,
   • dit niveau af tolerance over for alkohol,
   • dit aktuelle indtag af medicin, både receptpligtig og ikke-receptpligtig medicin. Følg altid anvisningerne og advarslerne, der følger med medicinen, og undgå at blande dem med alkohol.

3. 
   

   
   Forvent ikke at dryppe efter en kop kaffe. Koffein er et stimulerende middel, der gør dig mindre tilbøjelig til at sove, men det kan ikke forbedre din koordination, dine reflekser eller bekæmpe alkohol. Kaffe vil faktisk udtørre dig, det vil forværre dit tømmermænd og forhindre dig i at tage klare beslutninger.

4. 
   

   
   Glem myterne. Den kolde bruser fungerer heller ikke. Du tror måske, at du ved at tage et koldt brusebad eller sprøjte dit ansigt med koldt vand flere gange, vil være i stand til at dræne hurtigere. Det kan vække dig og gøre dig mere opmærksom, men det hjælper ikke din krop med at behandle den indtagne alkohol hurtigere.
   • Din krop regulerer ikke også temperaturen, når du er beruset, så du kan blive koldere igen efter et koldt brusebad.
   • Et koldt brusebad vil forårsage chok på din krop, især hvis du har drukket meget.
   • Det chok, der produceres af det kolde brusebad, kan forårsage tab af bevidsthed, hvilket er meget farligt, når du er i bruser.

5. 
   

   
   Forstå, hvad der er farerne ved bevidsthed. Hvis du har drukket meget, og du måske lider af alkoholforgiftning, skal du være opmærksom på farerne ved bevidstløshed, mens du sover. Hvis du har spist mange drikkevarer, før du falder i søvn, vil dit blodalkoholiveau stige, når du optager det.
   • Hvis du tror, ​​at du eller nogen af ​​dine venner har alkoholforgiftning, skal du udvide den til siden.
   • Lig ikke på ryggen.
   • Lad ikke en person med alkoholforgiftning alene.

6. 
   

   
   Forsøg ikke at gå til unclog. Du tror måske, at mens du går en tur og indånder en smule frisk luft, vil du synke, men hvad angår det kolde brusebad, er virkningerne mere psykologiske end fysiologiske. Du føler dig måske mere opmærksom eller rolig, men din krop behandler stadig alkohol i samme takt. Hvis du går en lang gåtur og føler dig mere ædru, når du kommer tilbage, skyldes det den tid, der er gået siden den tid, du gik ud mere end på selve vandreturen.
   • Hvis du er ekstremt beruset, vil din koordinering og dine reflekser være langsommere, hvilket får dig til at tage en større risiko for at falde eller skade dig selv.
   • Hvis du tror, ​​at nogen lider alkoholmisbrug, skal du ikke prøve at få det til at fungere. Lig på siden.

7. 
   

   
   Ved, at du ikke kan tørre hurtigere ved at tvinge dig til at spy. Hvis du er sjæl, og hvis du tror, ​​at du kan kaste op alkohol og få din spiritus tilbage så hurtigt som muligt, tager du fejl. Når alkoholen har nået tyndtarmen, får du den ikke til at opkast. Dette vil kun reducere mængden af ​​alkohol i din mave, men du vil ikke ændre den mængde alkohol, der allerede er absorberet. Opkast sænker ikke dit blodalkoholiveau hurtigere.
   • Opmuntr ikke en halvbevidst person til at kaste op, da dette kan være farligt.
   • Opkast kan forårsage kvælning og kvælning.

Del 3 Stop med at drikke

1. 
   

   
   Deltag i et detox-program. Hvis du tror, ​​du har et drikkeproblem og ønsker at stoppe med at drikke, er det første, du skal gøre, at diskutere med din læge. Du kan deltage i et detox-program og sætte dig på vej mod nøgternhed. Lægen hjælper dig med at håndtere symptomer på abstinens under afgiftning af din krop.
   • Dette tager normalt mellem 2 og 7 dage siden sidste gang du drak.
   • Virkningerne af tilbagetrækning er sandsynligvis de værste i de første to dage af afgiftning. Om nødvendigt kan din læge ordinere et beroligende middel til at hjælpe dig.
   • Drik masser af vand og spis regelmæssige måltider for at bevare din styrke.
   • Hvis du vil afgifte derhjemme, skal du regelmæssigt kontakte din læge for at overvåge dine fremskridt.

2. 
   

   
   Tag medicin for at bekæmpe afhængighed. Afhængig af din tilstand og situation kan din læge beslutte at ordinere medicin til at hjælpe dig med at tackle alkoholafhængighed. Lægen kan ordinere følgende medicin.
   • Lacamprosate kan hjælpe dig med at blive ædru ved at reducere behovet for at indtage alkohol.
   • Disulfiram kan hjælpe med at forhindre tilbagefald ved at give dig en følelse af ubehag, når du drikker. Alkoholforbrug, mens du tager denne medicin, forårsager kvalme, brystsmerter, opkast og svimmelhed.
   • Naltrexone forhindrer de positive virkninger af alkohol, hvilket gør det til en mindre værdifuld drink. Det gør dig ikke syg. Denne medicin er også tilgængelig i injicerbar form, som du kan tage en gang om måneden.

3. 
   

   
   Find social støtte. Bekæmpelse af alkoholafhængighed er en alvorlig prøvelse, og du vil gøre det lettere ved at omgiver dig med en stærk støttegruppe. Der er forskellige muligheder, der kan fungere for dig. Nogle mennesker foretrækker at tale med venner eller familie, mens andre synes det er mere nyttigt at tale med folk, der gennemgår den samme prøvelse. Her er nogle trin, du måske overvejer:
   • slutte sig til alkoholikere anonymt
   • deltage i en støttegruppe
   • bede om råd og følg en gruppeterapi
   • deltage i familieterapi for at reparere beskadigede forhold
   • få nye venner, der ikke drikker

4. 
   

   
   Bed om behandling for andre problemer, der kan bremse din helbredelse. Labusalkohol og afhængighed af dette stof er ofte forbundet med andre problemer, for eksempel depression og angst. For virkelig at prøve at overvinde dine alkoholproblemer, kan du prøve at løse andre problemer. Dette kan være i form af medicin, terapi eller begge dele.
   • Diskuter med din læge og spørg om hans mening.
   • Overvej kognitiv adfærdsterapi for at hjælpe dig med at identificere og styre situationer eller følelser, der får dig til at ønske at drikke.

5. 
   

   
   Undgå fristelse. Nogle ting kan få dig til at ønske at drikke, følelser, situationer eller aktiviteter. Det er vigtigt at genkende, hvad der får dig til at drikke alkohol for at håndtere situationen og modstå fristelsen. Hvis du var alkoholiker, vil du fortsætte med at være edru.
   • Hvis tilstedeværelsen af ​​nogle mennesker beder dig om at indtage alkohol, skal du i det mindste i et stykke tid flytte væk fra dem. Hvis for eksempel en ven, der drikker meget, skubber dig til at drikke med ham, ville det være godt at se ham sjældnere.
   • Hvis du vil drikke, når du er i en bar, skal du undgå at gå til de steder med skændelser, som hyppigt besøges af Satan og hans tilhængere. Fortæl dine venner og familie, at du vil spise på en restaurant, hvor de ikke serverer alkohol eller samles med disse mennesker for at spise morgenmad.
   • Hvis det er stress, der får dig til at ønske at forbruge berusende drinks, skal du lære at slappe af, trække vejret dybt og forkæle dig med meditation og praksis med gradvis muskelafslapning.