Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Nødvendige materialer

Der er mange teorier om, hvorfor vi drømmer, hvordan vi drømmer, og hvilke betydninger vi kan tilskrive vores drømme. Mange mennesker tror, ​​at drømme kan give information om fremtiden og vores følelser. Det er dog problematisk, at de er notorisk vanskelige at huske. Med bevidst indsats kan du huske dine drømme i detaljer.

Trin

Metode 1 af 3: Den næste morgen

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Alex Dimitriu, MD
   Psykiatri og søvnmedicin

   Husk, at det er normalt at glemme dine drømme. Vi blev skabt til ikke at huske, hvad vi drømmer om. Drømmen er en af ​​måderne, hjernen finder på at organisere information, løse problemer, teste hypoteser og teste svar på dybt følelsesmæssige situationer.
   

Tips

• Når du optager dine drømme, skal du huske, at noterne er personlige. Skriv ikke for andre at forstå, for du kan finde ud af, at du ændrer ting for at få andre til at forstå. Skriv altid, hvad du mener er sandt, ikke hvad der giver mening.
• Skriv nøjagtigt hvad der skete uden nødvendigvis at prøve at forstå. For eksempel begynder din drøm i et hus, og så befinder du dig i en skov, undgå fristelsen til at antage, at du har forladt huset. Drømme, der adskiller sig fra den almindelige rutine, kan gå tabt, når man prøver at anvende logik på begivenheder.
• Hvis du har den samme drøm den næste dag eller den næste uge, skal du også skrive den ned. En drøm, der gentager sig, er en drøm, som vi skal fokusere på. Det kan have en særlig betydning.
• Nogle sange får drømmen til at forblive i dit sind i længere tid. Prøv at lytte til musik inden sengetid og se hvad der sker!
• Hvis du er en person, der taler i løbet af drømmen, kan du filme dig selv ved hjælp af et videokamera eller med din mobiltelefon. Eller du kan bare bruge din stemmeoptager. Spil stemmeoptageren efter at have skrevet det, du husker. Dette kan aktivere minder om de drømme, du havde, og kan ikke huske, når du vågner op.
• Hvis du nogensinde har haft en drøm og vil huske den, skal du ikke bekymre dig. Når du sover, er du i et helt andet tankegang. Prøv at have klare drømme. Når du er i denne del af sindet, og du har klare drømme, har du nogle gange evnen til at huske dine gamle drømme! Tænk på det som om du har en del af din hjerne, der holder de drømme, du havde, og du kan få adgang til det bare ved at drømme.
• Når du har husket det meste af drømmen, skal du prøve at sætte den i den rigtige rækkefølge. Dette vil hjælpe, fordi det er lettere at huske tingene, hvis du ved hvad der skete først. Skriv altid dette først ned.
• Bedre endnu, brug ikke noget lys, da det kan gøre det vanskeligt for dig at huske dine drømme. Lad papiret og pennen være et sted, hvor du let kan nå dem, og du behøver ikke engang at åbne øjnene (pas på ikke at gå i dvale igen). Med praksis vil du være bedre til at skrive uden at se papiret.
• Hvis du har en computer eller mobilenhed i nærheden, kan du prøve at logge ind på et drømmepostside som Uprophecy eller Dream Moods, som du kan bruge til at notere dine drømme og holde en historie om dem.
• Når du optager drømmen, kan det være lettere at huske, om du skriver (eller taler) i nutiden (dvs. "Jeg vil" i stedet for "Jeg gik").

Advarsler

• Hvis du har problemer med at sove eller har problemer med at få nok søvn, skal du ikke prøve at skrive dine drømme midt om natten. Læg dig til at sove igen.
• Vær forsigtig, når du fortolker dine drømme. Drømmetolkning er ikke en videnskab, så spring ikke til konklusioner og giv en drøm for meget betydning. For eksempel betyder en drøm om døden måske ikke, at nogen vil dø, eller at der sker noget dårligt.

Nødvendige materialer

• Noget at registrere drømme;
• Noget der vækker dig (helst forsigtigt);
• En stemmeoptager (valgfri).