Indhold

• etaper
• Del 1 Kommunikerer effektivt
• Del 2 Løsning af konflikter og kriser
• Del 3 Opretholdelse af et stærkt fundament

I denne artikel: Kommunikere effektivt at løse konflikter og kriser At opretholde et stærkt fundament14 Referencer

Alle ønsker at leve en kærlighed fyldt med følelser, der vil vare yderligere 50 år. I henhold til forskningen, der er udført om romantiske forhold og mislykkede ægteskaber, er der få mennesker, der er klar til at arbejde for denne slags kærlighed. I sandhed er romantiske forhold vanskelige at styre, og selv de mest succesrige par indrømmer, at det ikke er let at bevare deres kærlighed. Men hvis du er villig til at bruge en indsats, kan du med succes etablere et varigt forhold.

etaper

Del 1 Kommunikerer effektivt

1. 
   

   
   Øv aktiv lytning. Det betyder, at du skal være parat til at lytte til din ægtefælles, ikke dit forsvar. Find et tidspunkt og et sted, hvor du begge kan mødes uden at blive distraheret, og fokuser al din opmærksomhed på, hvad din ægtefælle siger. Lav en indsats for at lægge eventuelle negative opfattelser, du har om dine handlinger eller motiver til side, så du kan fokusere på samtalen i realtid.
   • Orienter dig mod din ægtefælle. Lav øjenkontakt. Kontroller dit hoved, når du er enig, og vis at du er opmærksom. Når han (eller hun) er færdig med at tale, kan du omskrive, hvad der blev sagt med disse ord "hvad jeg har hørt dig sige, er det ..." og derefter stille spørgsmål for at få sikkerhed for, at du har forstået det gode. Dette spørgsmål kan sammenfattes som følger "har jeg ret i at tro, at du vil ...? ".
   • Vær opmærksom på ikke-verbale tegn, og hvad der siges højt. Stemmer din ægtefælles deling med dig ikke-verbale tegn? Du skal også kigge efter tegn på spænding eller frustration. F.eks. Med krydsede arme kan næve, der er trænet eller rynke, vise, at den anden har brug for en pause eller er for vred til at tænke på at løse problemer lige nu.

2. 
   

   
   
   
   Afgiv udsagn ved hjælp af "jeg". Kommunikation har intet med skyld at gøre, men det handler mere om ansvar. Udsagn med "jeg" begynder med, hvordan du føler for din ægtefælles opførsel eller handling. Det betyder, at du er den eneste, der forstår, hvordan du har det, og at du også foreslår en måde at forbedre denne holdning på. Det vigtigste er ikke at fortælle ham, at opførslen er dårlig, men blot dele din egen oplevelse om det.
   • De kommentarer, du fremsætter ved at bruge "du", beskylder ofte hinanden. Du bør undgå at fremsætte sådanne udsagn. Her er et eksempel: "Du foretager altid store køb uden først at bede om min mening! ".
   • Et eksempel på en erklæring med "jeg" kunne være "Jeg føler mig forvirret, når du foretager store køb uden mig, fordi jeg troede, at vi blev enige om at gå sammen. Fra nu af vil jeg gerne deltage i disse køb. ".

3. 
   

   
   
   
   Brug en blød, varm tone, når du taler. Dit forhold skal være baseret på gensidig respekt og kærlighed, ikke frygt. En blød stemme afspejler kærlighed, medfølelse og forståelse. Se din ægtefælle lige i øjet og diskuter med kærlighed og forståelse. Faktisk har uoverensstemmelser ikke brug for vrede og råb for at blive løst.
   • Hvis du i dit forhold er vant til at kalde dig selv ved kærlige navne, kan du bruge disse udtryk til at vise, at du stadig holder din ægtefælle, selv i tilfælde af en tvist. At sige ting som: "Hvad synes du, skat? Eller "Jeg er ked af at have skuffet din baby, hvordan kan jeg ordne tingene?" Kan hjælpe med at berolige spændingen.

4. 
   

   
   Respekter altid din ægtefælle. Afstå fra at udtale barske ord, selv i argumenter. Du kan ikke fjerne det, der er blevet sagt. Når du fremsætter fornærmende bemærkninger til din ægtefælle, sender du ham beskeden om, at en uenighed svarer til en krig. Du er på samme side, så husk det.
   • For at undgå at sige ubehag og blive vrede, bruger nogle par 24-timersreglen. I det tilfælde, hvis tingene bliver værre, afbryder de diskussionen i 24 timer, så begge parter kan roe sig ned og tale med hinanden. Det er meget sjældent, at der er en diskussion, der ikke kan vente på, at du bliver roligere, før du udfører den.

Del 2 Løsning af konflikter og kriser

1. 
   

   
   Diskuter problemer lige fra starten. Du skal diskutere problemerne fra starten i stedet for at lade dem vokse. Det er en myte at tro, at det ikke er nødvendigt at gøre en indsats i et solidt forhold. Du skal være parat til at få tingene til at fungere. Du kan gøre dette ved at løse alle problemer med din ægtefælle, før de tager en dårlig vending.
   • For eksempel bemærker du, at din ægtefælle trækker flere penge fra en fælles konto end normalt. I stedet for at indløse alt dette uden at sige noget over tid, kan du tackle emnet på samme tid. Du kan udgøre problemet på følgende måde: ”Jeg bemærkede, at du har brug for flere penge for nylig. Bør vi justere vores budget for at tage dette i betragtning? ".
   • Du vil aldrig være perfekt, og du kan heller ikke forvente det fra en ægtefælle. Der vil altid være misforståelser, der vil forekomme, og du kan lære at løse dem som enhver anden vanskelighed eller beslutte ikke at tale om dem, indtil de bliver et enormt problem.
   • Forpligt dig til at holde en ugentlig diskussion, hvor en af ​​jer kan give udtryk for enhver bekymring, der forstyrrer ham. Kommunikation om problemer med ideen om at løse dem, så snart de opstår, giver dig mulighed for at opbygge et solidt fundament.

2. 
   

   
   Vær forberedt på at gå på kompromis. Vælg dine skænderi med omhu, fordi ikke alle spørgsmål skal krænkes. Der vil være argumenter, der skal diskuteres og diskuteres, andre, der ikke vil være, og nogle, der til sidst ikke vil være vigtige sammenlignet med hvad du tjener i forholdet.
   • Kompromiser kan omfatte udarbejdelse af en liste over fordele og ulemper, der vedrører de forskellige uenighedspunkter, samt en objektiv diskussion af de aspekter, der er anført på listen. At tale højt kan tydeligt indikere, hvilket valg du synes er gensidigt fordelagtigt. Det betyder også at finde en måde for jer begge at imødekomme dine behov, uden at den ene går på kompromis med den anden.
   • Den anden effektive måde at nå et kompromis på er at gøre ting for den ene ægtefælle for første gang og derefter favorisere den anden næste gang. For eksempel kan du følge en favoritfilm af en af ​​jer en nat og vælge den anden næste nat.
   • Før du bliver vred på din ægtefælle for et lille problem, skal du først vurdere vigtigheden af ​​denne situation for lykken og udviklingen i dit forhold. Hvis du er klar over, at dette virkelig ikke er noget vigtigt, skal du gå videre.

3. 
   

   
   Arbejde med at løse problemer som et team. Kærlighedsrelationer fungerer på basis af "os" og ikke "jeg" eller "dig". Fremhæv ærlig kommunikation, så du kan løse problemer sammen og give dig selv muligheden for at indrømme. Lær af hinanden i stedet for at arbejde mod hinanden.
   • For eksempel, hvis du har brug for en masse penge for at foretage et stort køb, kan du sætte dig ned og finde måder at bidrage med begge dele. Hver af jer kan spare penge i en periode eller reducere ikke-væsentlige udgifter.
   • Brug af "vi" i en sætning som "vi slipper af med det" eller "finde en løsning sammen" hjælper med at fremme en holdetilgang.
   • Hvert forhold har op- og nedture. Når du står overfor en udfordring, skal du gøre en indsats for at analysere den på en logisk og objektiv måde og tage en beslutning, der tager højde for din gensidige velvære for jer begge.

4. 
   

   
   Informer din ægtefælle om dine værdier og behov. Sørg for, at du klart definerer, hvad du ønsker fra en ægtefælle, og hvad du agter at give det. Respekter dine forpligtelser over for ham, og udtryk dig selv, når han ikke gør det konstruktivt.
   • Det er en myte at ikke fortælle ham, hvad du kan lide, og hvad du har brug for. Du tager fejl i at tro, at fordi han elsker dig, skulle han (eller hun) vide, hvad du har brug for. Det er umuligt at læse sind, og at indstille forventninger til dette begrænser kun udviklingen i dit forhold.
   • Kommuniker bare dine ønsker ved at sige noget i retning af, ”Kærlighed er meget vigtig for mig. Hvad kan vi gøre for at ære det? ".

5. 
   

   
   Enig om økonomi. Dette er et aspekt, der kan være meget farligt, hvis du ignorerer det, indtil det bliver et større problem. Sørg for at diskutere dine økonomiske evner tidligt i forholdet. Hvis du vil spare til fremtiden, mens din ægtefælle lever i øjeblikket, er det måske ikke langvarigt.
   • Sid ned og diskuter om din økonomiske situation. Opret et budget, hvis du bor under samme tag. Du kan spørge en finansiel rådgiver, hvis du har problemer med at blive enige.

Del 3 Opretholdelse af et stærkt fundament

1. 
   

   
   Gå ud sammen. Tænk på at gå ud sammen, uanset hvor lang tid du har brugt sammen. Dette inkluderer, at du skal give din ægtefælle den samme respekt og opmærksomhed som i starten. Nogle forhold slutter, når den ene ægtefælle blot holder op med at respektere den andres værdier eller følelser og vedtager gamle vaner, som han aldrig ville have haft fra starten.
   • For eksempel skal du undgå at sende SMS til en gammel kærlighed, efter at du er gift. Hvis du ikke forventer en ny aftale, hvorfor tror du, at din ægtefælle skal ignorere dette, blot fordi du er gift?
   • Behandl din ægtefælle med den største respekt. Stræb efter at få ham (eller) til at smile og planlægger at have det godt sammen.

2. 
   

   
   Fortsæt med at være ærlig og opbyg tillid. Mist aldrig synet af, hvor vigtig tillid er til at opretholde et sundt forhold. Når den ene eller den anden ægtefælle ikke er troværdig, er det tvivlen, der sætter sig ind i forholdet. Du kan gendanne eller gendanne mistet tillid ved:
   • at være tilgængelig for din ægtefælle, både fysisk og følelsesmæssigt,
   • at være konsekvent i dine handlinger,
   • introducerer dig, når du siger, at du vil være der,
   • nu tillid,
   • respekterer din ægtefælles personlige grænser,
   • gør hvad du siger, du vil gøre.

3. 
   

   
   Har gensidige og forskellige interesser. Du kan ikke forvente, at en anden person fuldender dig eller hvad du end er. Det er interessant at dele dine interesser og også at vedligeholde nogle aktiviteter, som du vil gøre separat. Når du er engageret i et forhold, bliver du et team, men hvert teammedlem får noget ved også at tage sig tid til at udføre aktiviteter ved at være alene.
   • Et forhold skal give dig mulighed for at være dit indre jeg, mens du har mulighed for at elske og værne om nogen. Det ville ikke være gavnligt for dig eller din ægtefælle, hvis den ene af dig bliver co-afhængig og kræver, at den anden er interesseret i noget.

4. 
   

   
   Støt hinandens lidenskaber og drømme. Støtte dine drømme og erkende også, at du ikke kan nå dem alle. Du er her for at elske og opmuntre dine drømme, ikke for at påtage dig ansvaret for at realisere dem.
   • Selvom du begge har forskellige drømme, kan det også være samlende at have fælles mål, som du vil arbejde sammen for at nå. Tal med din ægtefælle, og brainstorm de mål, du gerne vil nå sammen. Du kan nærme dig det ved at sige, ”Jeg synes, det ville være dejligt, hvis vi sætter fælles mål. Hvad er de ting, vi kan gøre sammen? ".