Indhold

• etaper
• Del 1 At have god hygiejne
• Del 2 Følelse godt
• Del 3 Opbevaring af dit hjem
• Del 4 Hold dit hjem rent

I denne artikel: Have en god hygiejne Enkel godRanger sit hjemHus sit hus i en tilstand af renhed18 Referencer

Du skal bruge en del af din tid hver dag til at opretholde dit hjem, dit hygiejne og dit tøj, hvis du vil være ren. For at begynde med skal du bruge vanen til at børste dine tænder to gange dagligt og tage et brusebad ofte for at få god hygiejne. Sørg derefter for at du lugter godt ved at bruge deodorant og vaske tøjet (næsten hver dag til hvidt tøj, brug blegemiddel og vaskemiddel). Og til sidst skal du holde dit hus rent ved at følge gode vaner og respektere et rengøringsprogram.

etaper

Del 1 At have god hygiejne

1. 
   

   
   Vask hver dag. Bakterier, der forårsager kropslugt og urenheder på huden, kan fjernes, hvis du regelmæssigt tager et brusebad. Tag et varmt bad hver dag med en grøntsagssvamp eller vaskeklud og mild sæbe. For at forhindre, at din hud tørrer ud og sirit, skal du sørge for at vælge sæber, der er egnede til følsom hud, og som ikke indeholder parfume.
   • Vask altid efter at have svedt eller spillet sport, selvom det ikke var dit første brusebad på dagen.
   • Du skal også vide, at nogle mennesker tror, ​​at barbering af deres armhuler, mens de tager et brusebad, hjælper med at eliminere dårlig lugt.

2. 
   

   
   Pas på dit hår. Du skal børste dit hår mindst en gang dagligt for at tillade en god fordeling af de naturlige olier i dit hår og for at eliminere skæl. Vask heller ikke dit hår mere end 2 til 3 gange i løbet af en uge, og brug et brusebad eller hovedbøjle for at holde det tørt, når du bruser. Således vil dit hår være sundt og forblive blødt. Vælg en shampoo, der svarer til dit hårs behov. Som eksempler:
   • Brug skælshampoer til at behandle skæl;
   • Hvis dit hår er tørt og sprødt, skal du vælge et mildt, revitaliserende produkt;
   • anvende sulfitfri shampoo, der ikke udgør en fare for farven på dit hår, hvis du farver dem.

3. 
   

   
   
   
   Bevar din mundtlige sundhed. Brug en fluortandpasta til at børste dine tænder mindst to gange dagligt. Dette vil hjælpe med at forhindre tandfald og dårlig ånde forårsaget af madrester og plak. For at holde dit tandkød sundt skal du bruge en tandtråd hver dag.
   • Brug ikke en tandbørste i mere end tre til fire måneder for at forhindre ophobning af skadelige bakterier.

4. 
   

   
   Pas på dine negle. Klip dine negle, og hold dem rene for at forhindre, at bakterier eller svampe opbygges. Brug vanen med at vaske dine hænder ofte, og rengør neglebedet rent. Brug derefter en negleklipper eller skarp manikursaks til at klippe dine negle. Hvis du har korte negle, passer ikke affald eller bakterier længere.
   • Diskuter eventuelle ændringer, du bemærker med din læge, uanset om det er farve, blødning, forvrængning af huden eller løsning af huden omkring dig. Dette kan indikere en svampeinfektion.

Del 2 Følelse godt

1. 
   

   
   
   
   Brug en deodorant. Gør det hver morgen for at reducere lugten under armhulerne. Du kan købe en deodorant i form af aerosol eller pind. Derudover kan du vælge et antiperspirant, der giver dig mulighed for at kontrollere overdreven svedtendens.
   • Nogle mennesker tror, ​​at brugen af ​​deodorant kan være årsagen til kræft. Der er dog ikke fundet bevis fra forskere til støtte for en sådan påstand.

2. 
   

   
   Slip af med lug lugt. Gør en indsats for at bære sokker med dine sko for at få mindre sved og mindske ophobningen af ​​bakterier. Hvis dette ikke er muligt, skal du bære dine sko efter rengøring af fødderne. I tilfælde af at dine sko fortsætter med at lugte dårligt, drys indersiden med bagepulver og lad dem hvile natten over. Dette giver dig mulighed for at afslutte med bakterier, der forårsager lugt.
   • Du kan lide fodsvamp, hvis de lugter dårligt, selvom du ikke har sko. Tal med din læge for en gennemgang og lær om behandlingsmuligheder.

3. 
   

   
   Bær rent tøj. Du kan ikke lugte godt, hvis det tøj, du har på dig, er beskidt. Faktisk kunne folk lugte en dårlig lugt fra et tøj, som du lægger, der ville føles godt for dig. Det er bedre ikke at tage risici og kun bære rene tøj. Følg nøjagtigt vaskeanvisningerne på etiketten, når du vasker tøjet.
   • Vask dine skjorter, undertøj, badetøj og sokker efter kun én brug.
   • Vask dine messere og overtøj som pullovere eller aftentrøjer efter at have båret dem 2 eller 3 gange.
   • Vask dine bukser og jeans efter 3 eller 4 brug.
   • Vask dine tøj efter brug, hvis du sveder meget.

Del 3 Opbevaring af dit hjem

1. 
   

   
   Lav din seng hver morgen. Dit værelse føles som om du er beskidt, hvis du ikke holder din seng. Det vil dog være det modsatte, hvis han er veluddannet. Tag denne vane, og gør det hver morgen, når du står op.
   • Vask dine lagner ugentligt eller to gange om måneden. Du bliver muligvis nødt til at gøre det oftere, hvis du sveder meget, mens du sover.

2. 
   

   
   Hold dine køkkenborde rene. Hele dit køkken vil se rodet ud, hvis tællerne er beskidte og rodet. Bortskaf alt redskaber eller ingredienser med det samme, når de bruges. Rengør derefter madresterne på bordpladerne med en fugtig klud.
   • Undgå at efterlade mad eller væsker på overfladerne til tørre. De vil være sværere at rengøre og kan beskadige belægningen.

3. 
   

   
   Rengør dit badeværelse. Bakterier kan slå sig ned i et rodet badeværelse og beskidte hele dit hjem. Fjern først hår- eller makeupprodukter, der vil tilstoppe dit badeværelse. Brug derefter et desinfektionsmiddel til at tørre alle overflader med et papirhåndklæde. Brug om nødvendigt en toiletbørste. Rengør dit brusebad med et egnet rengøringsmiddel, der er specielt designet til badekar eller eddike.
   • Hæng våde håndklæder, så de kan tørre efter brug. Ellers vil lugten af ​​skimmel sprede sig i dit badeværelse.
   • Vask dine håndklæder, når du har brugt dem tre til fire gange.

4. 
   

   
   Opbevar store ting i ordnede bunker. Hvis en bunke med regninger hænger nær din dør, eller en stak bøger er i nærheden af ​​din seng, kan du stak dem omhyggeligt. Rummet får automatisk et meget mere ordnet udseende.
   • Når du opbevarer noget, der er rodet i dit hus, skal du kontrollere, om der er noget, du kan slippe af med. Du kan rengøre dit hus lettere, hvis det er mindre overfyldt.

Del 4 Hold dit hjem rent

1. 
   

   
   Vedtage gode rengøringsvaner. Mange mennesker føler sig ikke i stand til at vedligeholde deres hjem. Dog renser det sig næsten, når du har en god rengøringsrutine. Hvis du for eksempel tager noget ud, skal du gemme det på samme tid efter at have brugt det for at undgå rod. Du tager også vanen til:
   • anbring de beskidte tallerkener i opvaskemaskinen efter brug af dem;
   • tag affaldet ud hver aften;
   • slip dit beskidte tøj direkte ind i vasketøjskurven.

2. 
   

   
   Gør lidt rengøring hver dag. Du behøver ikke at bruge en hel dag på at rengøre dit hus. Brug i stedet en halv time hver dag på opbevaring. På denne måde vil du være i stand til at dele arbejdet igennem ugen og reducere de vanskeligste pligter til lettere opgaver. Hvis det er muligt, skal du tage denne vane. For eksempel:
   • tilbring ti minutter efter rengøringen af ​​din morgenmad dagligt;
   • indstil en timer i 30 minutter hver nat og opbevar, indtil tiden er inde;
   • opbevar køkkenet om morgenen, mens du laver din kaffe.

3. 
   

   
   Opret et dybe rengøringsprogram. Du kan sprede over en hel måned meget vigtigere husarbejde, som at vaske gulvet eller støvsuge. Foretag en online søgning for at finde et specielt program, der kan tilpasses dit hjem eller din lejlighed. Her er nogle tip, du skal overveje.
   • Hvis du har en masse tæpper, skal du støvsuge hvert par uger.
   • Vær opmærksom på, at en god plan bør omfatte støvning hver uge for at opretholde overfladerne i dit hjem.
   • Bemærk også, at du skal tørre eller rengøre dine fliser en gang om ugen.