Indhold

• etaper
• Metode 1 Toler andre i vanskelige situationer
• Metode 2 Udvikle et mere tolerant perspektiv

I denne artikel: Tolerere andre i vanskelige situationer Udvikling af et mere tolerant perspektiv11 Referencer

Nogle gange befinder du dig i en situation, hvor det er vanskeligt for dig at tolerere handlinger eller ord fra den anden person. Prøv at forstå, hvor alle kommer fra, og undgå at gøre det til en personlig affære. Du kan udvikle et bedre perspektiv af tolerance ved at lære at kende mennesker ved deres forskelle, udvikle selvtillid og acceptere forskellen mellem dig og andre.

etaper

Metode 1 Toler andre i vanskelige situationer

1. 
   

   
   Prøv at vise empati. Det gode første skridt i at lære at tolerere hinanden i en delikat situation er at gøre en bevidst indsats for at sympatisere med dem og prøve at se tingene fra deres synspunkt. Det er muligt, at du har forskellige kulturer og oplevelser, som du stoler på, så det, du ser som indlysende, kan være underligt eller underligt for hinanden.

2. 
   

   
   Bed om forklaringer. Hvis du taler med nogen, og han eller hun siger noget, du ikke kan lide, så prøv at forstå den persons synspunkt uden at være aggressiv eller intolerant. Forsøg at forstå hans synspunkt bedre ved at bede ham om forklaringer.
   • Du kan sige noget i retning af Okay, fortæl mig mere. Hvad får dig til at tænke på det?
   • Hvis du gør dette, er det et bevis på, at du prøver at være tolerant over for ham uden at ville afskedige ham på stedet, og at du prøver at forstå en kendsgerning, som er vanskelig for dig at acceptere.
   • Husk, at tolerance ikke betyder at acceptere uacceptabel opførsel.

3. 
   

   
   
   
   Ignorer dine forskelle. En af måderne at løse en vanskelig situation på er at forsøge at ignorere dine forskelle. Dette er en type negativ tolerance i modsætning til at lære at acceptere og værdsætte forskelle, men det kan være lige så nyttigt. For at gøre dette skal du undgå bestemte diskussionsemner eller blot ændre emner om nødvendigt.

4. 
   

   
   Vær opmærksom på pronomenene. Brug dine første person ental i stedet for den anden person flertal / ental med dine ord. Hvis du taler med nogen og finder det vanskeligt at opretholde livskraft mellem dem, kan det hjælpe dig med at undgå at komme med beskyldninger eller antage antagelser om det. Du kan gøre det ved at bruge pronomenet jeg snarere end TU. Det kan også hjælpe dig med at berolige enhver personlig fjendskab og hjælpe dig med at åbne op for dine forskellige synspunkter.
   • Hvis du for eksempel diskuterer skoler, der distribuerer prævention til teenagere, kan du sige Jeg synes, det er rimeligt, at skoler stiller prævention til rådighed for eleverne. Dette er en tolerant måde at udtrykke dit synspunkt på.
   • Undgå at bruge pronomenet du i en kegle som Du er dum at tro, at skoler ikke bør distribuere prævention.

5. 
   

   
   
   
   Sæt en kontrovers. Hvis du ikke kan empati eller ignorere situationen, og du har svært ved at tolerere den anden, kan du prøve at finde fælles grund. Hvis du er på gode betingelser med nogen, og du ikke ønsker, at intolerance til at afspore dit venskab, vil du gøre det bedre for at finde en løsning sammen. Begge af jer skal være forpligtet til at gøre det grundigt.
   • Du skal starte med at roligt beskrive, hvad du synes stødende eller utålelig i din opførsel eller dine meninger. For eksempel Jeg er ikke enig i dit synspunkt vedrørende kanonkontrol.
   • Du bliver nødt til at prøve at få en bedre forståelse af dine kulturelle opfattelser. Du kan gøre dette ved at stille et spørgsmål som dette Hvilke oplevelser får du til at udvikle dette synspunkt om pistolkontrol?
   • Du skal derfor forklare, hvordan emnet skal behandles i henhold til hver enkelt kulturs eller mening. Du kan starte med at angive, hvad du mener, at den ideelle situation kunne være, og lade den anden gøre det samme. For eksempel kan du starte med at sige noget lignende Jeg synes, vi skal gøre det vanskeligt at få våben, fordi ...
   • Derefter kan du starte med at tale på forhånd om måder at tage hensyn til og respektere dine forskelle på. Det vil være lettere, hvis der er en misforståelse af din opførsel, snarere end hvis du har mere eller mindre uforenelige synspunkter. For eksempel kan du starte med at sige dette: Selvom jeg ikke er enig i dine synspunkter, forstår jeg dem bedre. Nu hvor jeg forstår grundene bag din tro, er det lettere for mig at forstå dit synspunkt, og jeg er forpligtet til at komme videre..

Metode 2 Udvikle et mere tolerant perspektiv

1. 
   

   
   Værdsæt dine forskelle. Et meget vigtigt aspekt for at udvikle et bedre perspektiv på tolerance er at lære at elske og værdsætte dine forskelle. De, der værdsætter mangfoldighed og forskelle, er normalt mere tolerante over for andre og er mindre stressede af tvetydige eller usikre situationer. Intolerance kan effektivt transformere og forenkle en stadigt skiftende verden, hvilket gør det lettere at forstå, fordi det ikke tager højde for mangfoldighed og kompleksitet.
   • At vedtage et bedre perspektiv på åbenhed og udsætte sig for forskellige meninger og kulturer kan hjælpe dig med at blive mere tolerant.
   • Tal med folk, du ikke kender, og læs aviser eller websteder, som du normalt ikke besøger.
   • Diskuter med mennesker i forskellige aldre og kulturer.

2. 
   

   
   Accepter usikkerheden. Forskning har vist, at intolerance over for tvetydighed eller manglende evne til at acceptere usikkerhed er centrale personlighedstræk, der hører til individer, der er mindre tolerante over for andre. Nationale undersøgelser har vist, at lande, hvis befolkning accepterer mere usikkerhed, har tendens til at acceptere konflikter mere effektivt, tolerere afvigelse, er mindre risikofølsomme og har et mere positivt perspektiv på deres ungdom.
   • Du kan prøve at blive mere tolerant over for usikkerhed ved at tænke mere på svar snarere end spørgsmål.
   • Ideen er, at hvis du altid har fokuseret på at finde et svar, vil du ende med at tro, at der kun er en, og at det er irreversibelt og uforanderligt.
   • Der er ofte forskellige svar på et enkelt spørgsmål, og hvis du er nysgerrig og fordomsfri, vil du blive mere opmærksom på disse forskelle, og du vil også være mere tolerant overfor denne tvetydighed.

3. 
   

   
   Lær at kende andre og deres kulturer. En god måde at blive mere tolerant på er at lære mere om andre og deres kulturer. Meget ofte, når mennesker viser mangel på tolerance over for nogen, skyldes det delvist, at de føler sig usikre eller fremmedgjorte i forhold til handlinger og bemærkninger fra den anden person. Tag dig tid til at lære om forskellige kulturer og overbevisningssystemer. Har modet til at stille spørgsmål, men gør det altid på en mere høflig og respektfuld måde.
   • For eksempel vil du måske lære om forskellige måder at fejre vigtige begivenheder på.
   • Du kan også åbne op for andre oplevelser for at afmystificere ting, der forekommer underlige eller underlige før.

4. 
   

   
   Analyser dine intolerante følelser. At forstå keglen og oprindelsen af ​​dine intolerante følelser kan hjælpe dig med at genkende dem og bekæmpe dem. Tænk på, hvorfor du har afsagt domme om andre i fortiden. Tror du på, at du er overlegen over andre, eller har du haft negative oplevelser? Identificer grundene til, at du har et bestemt indtryk på en bestemt gruppe mennesker.
   • For eksempel kan du have vokset op i en familie, hvor du kom med nedsættende kommentarer om en bestemt race eller religion. Eller du har måske haft dårlige oplevelser med nogen fra en anden race eller religion, og det var det, der fik dig til at tænke på denne person.

5. 
   

   
   Forstærk din selvtillid. Meget ofte er mennesker, der ikke føler sig lykkelige eller har lav eller lav selvtillid, de der sandsynligvis er intolerante over for andre. Denne følelse kan afspejle den reflektion, som personen har over sig selv. Hvis du føler dig mere sikker og mere selvsikker, vil du opdage, at du er mere åben og tolerant over for andre.

6. 
   

   
   Administrer en vanskelig tanke. En interessant måde at blive mere tolerant er at øve sig på at håndtere tanker om intolerance. Dette er en teknik, som psykologer bruger, og det kan også være et nyttigt værktøj til bekæmpelse af intolerance. Det fungerer efter princippet om, at det er vanskeligt at indeholde smertefulde tanker, og at prøve denne praksis kan hjælpe dig med at tackle vanskelige situationer.
   • Vi har en tendens til at flygte eller undgå ubehagelige tanker, hvilket kan føre til udsigt til intolerance, utålmodighed og utilpas.
   • Har en vanskelig mening og brug cirka ti sekunder om dagen på at tænke over den.
   • Hvis ideen om at ændre din religion for eksempel synes utålelig, kunne du tænke på dette: Jeg vil opgive min religion og blive buddhist (eller at tilhøre en anden religion, der er forskellig fra min).
   • Så tænk over, hvad der følger. Har du en fysisk reaktion? Hvilke tanker kommer næste gang i tankerne?