Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Undgå plantar fasciitis
• rådgivning

Medforfatter til denne artikel er Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu er kiropraktor i Toronto med mere end 20 års erfaring. Han modtog sin doktorgrad i kiropraktik ved Canadian Memorial Chiropractic College i 1994. Han afsluttede derefter en 3-årig certificeringstræning i rehabilitering.

Der er 63 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

En af de mest almindelige årsager til smerter i hælen er plantar fasciitis. Dette kan være ekstremt smertefuldt, forstyrre de daglige aktiviteter og mindske livskvaliteten for den person, der lider. Plantar fascia er et bredt, fladt stykke bindevæv, der understøtter sålen fra hælen til tæerne. Hvis den er revet, hvis den er for strækket, eller den går i stykker, kan senen kvælde og forårsage den lidelse, der kaldes plantar fasciitis. Ved at forhindre plantar fasciitis og forhindre, at den bliver værre, når den først er dukket op, vil du være i stand til at forblive aktiv og bruge dine fødder.

etaper

Del 1 af 3:
Undgå plantar fasciitis

1. 6 Undgå skader bag hælen. Denne type skade opstår ofte, mens du løber, eller mens du spiller andre sportsgrene, hvis du ikke bærer de rette sko.
   • Ved at bære sko, der passer dig godt, ved at undgå, at foden let glider ind i skoen og giver støtte til din hæl, vil du lykkes at undgå denne form for smerte.
   reklame

rådgivning

• Overvej svømning eller cykling, hvis smerten vedvarer.
• Vælg de rigtige sko til den aktivitet, du vil udføre. Dette inkluderer sport, men også dine aktiviteter i hverdagen.
• Hvis du kan lide at løbe, kan du finde ud af om miljøet, hvor du vil gøre det. Kørsel på ujævn grund eller på en sti kan få foden til at foretage upassende bevægelser. Dette kan føre til overdreven pronation af en fod til siden, hvilket kan bidrage til udviklingen af ​​plantar fasciitis.
• Aldring påvirker også fødderne. Mange mennesker lider af hælsmerter og plantar fasciitis, blot på grund af deres alder.
• Kontakt en læge, hvis smerten vedvarer. Andre problemer kan afsløre din forlegenhed. Alle smerter i hælen er ikke forårsaget af plantar fasciitis.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943"