Indhold

• Steps
• Advarsler

Når en bror overvejer at begå selvmord, er det ikke kun ham, der er berørt. Alle andre medlemmer af familien får også et følelsesladet slag; efter at have opdaget, at personen planlægger at tage sit eget liv, kan der opstå flere typer følelser: tristhed, på grund af den relative besværlige øjeblik, irriteret ved at konkludere, at han ikke er interesseret i at forlade ham, eller bange for at vide, at personen faktisk kan begå selvmord . Lær hvordan du kan støtte en bror og hjælpe ham med at få behandling.

Steps

Metode 1 af 3: Supporting You

1. 

   Spørg, hvordan du kan hjælpe ham. Ja, det er et indlysende spørgsmål, men det viser allerede din bekymring og det faktum, at du er forpligtet til at hjælpe personen med at forbedre sig; Det er vigtigt at få professionel hjælp, så hun kan overvinde det, hun føler, men der kan være noget, du kan gøre for at gøre ham mere behagelig eller midlertidigt distrahere ham fra tanker eller følelser, der gør ham nervøs.
   • Gå hen til din bror og sig, ”Du har ikke set så godt ud de sidste par dage. Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe dig? "

2. 

   
   
   Hør, vis, at du passe på personen. At høre hendes udvise frustrationer og frygt kan byde på trøst; en almindelig fejl er at blive enige eller uenig uden at lytte til alt hvad den enkelte har at sige. Tag en stol, find et roligt sted for dem begge, og lad dem tale om alt det, de føler. Lyt aktivt ved at gøre følgende:
   • Åbne spørgsmål: "Hvad skete der, der fik dig til at føle dig sådan?" eller "Hvor længe har du haft disse følelser?";
   • Resumér, hvad personen sagde: "Mener du, at du har følt dig virkelig dårlig, siden du faldt ud af college?";
   • Overvej eller gentag et ord: for eksempel sagde din bror "Ja, jeg har været tabt i mit liv lige siden." Overvej ved at gentage ordet "mistet" for at opmuntre dig til at holde ud;
   • Afklar punkter, som personen kun adresserer overfladisk: ”Fortæl mig mere om”.
   • Reaktion på meddelelsen: ”Det, du står overfor, er ikke let. Tak for at du deler dine følelser med mig ".

3. 

   
   
   Døm ikke, kritiser ikke eller bebrejd personen. At blive vred på din bror for at vide, at han vil tage sit eget liv, beskylde sig selv (eller sine forældre) for den følelse eller straffe ham for at have brudt moralske eller religiøse principper vil kun få ham til at lukke sig endnu længere og distancere sig selv det fra dig. Glem egoet og dets intentioner: at støtte det betyder at give slip på alle meningsforskelle for at vise din oprigtige bekymring for det.
   • Hvis du har lyst til at dømme ham ("Åh, generer det dig?"), Er det bedre at ikke sige noget. Træne evnen til aktivt at lytte og være der for at hjælpe dig.
   • Sig noget i retning af ”Vi alle tænker eller føler ting, som vi ikke er stolte af. Jeg vil ikke dømme dig for det ".

4. 

   
   
   Hav håb. At føle sig deprimeret og have selvmordstanker kan svare til at have en grå sky, der regner på dit hoved, som aldrig forsvinder. Tænd den op med en lille solstråle, der viser, at du tror på din bror og har håb for hans fremtid. Sig f.eks. Følgende:
   • "Jeg ved, det lyder svært, men du vil føle dig bedre med professionel hjælp";
   • "Selvom det ikke ser ud, er disse følelser kun midlertidige";
   • "Du er ikke alene";
   • "Dit liv er vigtigt for mig. Jeg vil være sammen med dig for at overvinde dette, uanset hvad det kræver";

5. 

   Tilby fysisk kontakt. Hvis du har et forhold til mange former for kærlighed gennem fysisk kontakt, kan et knus vise dig, hvordan du kan lide det. Klemmer frigiver oxytocin, et hormon, der er kendt for at reducere stress og øge følelsen af ​​selvtillid og sikkerhed. Hvis du og han er mænd og føler, at dette ikke er passende, kan det være nok med en klap på ryggen eller at sætte din arm rundt om din broders skulder.
   • Men hvis der er lidt fysisk kontakt i dit broderlige forhold, skal du vise bekymring verbalt ved at lytte eller spørge, hvordan du kan hjælpe.

Metode 2 af 3: Få hjælp

1. 

   Ikke enig i at holde det hemmeligt. Når en bror deler selvmordstanker med dig, kan han bede om, at sagen ikke forlader rummet; det er forståeligt, at nære søskende fortæller hemmeligheder, men selvmordstanker er en undtagelse. Du skal muligvis fortælle det til dine forældre eller en voksen; ikke accepterer at holde det hemmeligt, så du ikke bryder et løfte i fremtiden.
   • Fortæl ham følgende: ”Jeg er ked af det, men jeg kan ikke beholde dette. Jeg vil have dig til at leve, og for det skal jeg fortælle nogen, så vi kan få hjælp fra en professionel ".

2. 

   Tal med en voksen. I visse tilfælde vil den pårørende true og endda bede dig om ikke at gøre det, men dette trin er meget vigtigt. Det ideelle er at gøre forældre opmærksom, da de bor i samme hus og elsker begge dele; Ellers skal du kontakte en anden nær slægtning, såsom onkler, bedsteforældre, en ældre bror eller endda en lærer i skolen.
   • Teenagere er bange for at blive dømt eller gøre deres forældre vrede. Hvis broren siger, at han ikke ønsker at fortælle det til sin mor og far, skal du tilbyde sit firma, når han kommunikerer tanker til dem. Du og han kan gå til forældrene, hånd i hånd; din bror vil sige noget i retning af "Mit liv har været meget kompliceret i det seneste, og jeg tænkte endda på at dræbe mig selv".
   • Hvis han nægter at tale med sine forældre, skal du gå direkte til de voksne og dele informationen. ”Mor, far, jeg er meget bekymret for Pedro. Han fortalte mig, at han vil dræbe sig selv, og jeg tror på ham. Vi er nødt til at få hjælp ”. Respektivt siger, at du ikke spøg, og at hvis de ikke har travlt med at søge eksperthjælp, vil du tale med andre mennesker (nære slægtninge, lærere i skolen, blandt andre), indtil nogen hører det.

3. 

   Udarbejd en sikkerhedsplan. Når en voksen er klar over situationen, kan alle mødes for at oprette en sikkerhedsplan, der hjælper den enkelte med at føle sig mere sikker under mere akutte omstændigheder. I strategien skal du specificere alle de handlinger, din bror kan tage, og de mennesker, han kan kalde for at føle sig trygge og ikke komme til skade.
   • På webstedet til Valuing Life Center er der adskillige dokumenter, der demonstrerer tegn på selvmordsadfærd og manualer rettet mod fagfolk inden for mental sundhed, så de ved den rigtige procedure, når de forhindrer nogen i at tage deres eget liv. Selve adressen tilbyder flere måder at kontakte din bror på, når han er i en hårfin situation.
   • Klik her for mere information i dokumenter, der taler om bevis for selvmordsadfærd, samt strategier, som personen kan vedtage for at kunne distrahere sig selv fra sådanne tanker.

4. 

   Overbevis din bror om at se en specialist i mental sundhed. Kom i kontakt med en terapeut, psykiater eller Life Enhancement Center (141). Fagfolk kan vurdere personens situation og bestemme, om det er nødvendigt at indlægge ham til intensiv behandling.
   • Hvis den pårørende modstår behandlingen, bed dem om at gøre denne fordel, som om det var en gave. Sig for eksempel: ”Det er vigtigt for mig at se dig bedre og med mere håb. Så jeg beder dig venligst om at se en psykiater, som vil hjælpe dig med at komme igennem denne fase. Jeg ved, at du ikke vil, men det ville få mig til at føle mig meget mere afslappet. "
   • Tag ting videre ved at gøre processen lettere. Søg efter en psykiater eller psykolog, der er specialiseret i depression eller selvmord, og bestil en aftale. Sørg for at ledsage din bror til kontoret.

5. 

   Fortsæt med at vise støtte under behandlingen. Mange mener, at man ved at hjælpe den elskede ikke kan gøre mere, men dette er ikke sandt. Stop ikke med at vise din støtte og opmuntre ham til at fortsætte behandlingen.

Metode 3 af 3: Identificering af en krisesituation

1. 

   Kend tegnene på selvmordsadfærd. Du ved ikke, om du skal fortælle om din brors suicidale kommentarer, fordi du ikke er sikker på, om de virkelig er legitime? Husk, at alle trusler om at dræbe dig selv er alvorlige; kigge efter følgende tegn, der demonstrerer selvmordsadfærd:
   • Demonstrer, at du ikke har noget håb for fremtiden;
   • Tal ofte om døden;
   • Bortskaffelse af varer;
   • At sige, at du føler en byrde for andre mennesker;
   • Fjern dig selv fra venner og familie;
   • Forsømmelse af særlige opgaver (arbejde, skole og fritidsaktiviteter);
   • Besøg af kære, som om de sagde farvel;
   • Kig efter måder at skade dig selv (med en pistol eller medicin);
   • Handle hensynsløst, bruge narkotika, drikke alkohol og have ubeskyttet sex.

2. 

   Hold dig tæt på din bror, når du tror, ​​at han er i fare. Hvis personen viser tegn på en akut krise (med indikationer på, at han er ved at blive såret), skal du sige, at han vil være tæt på ham og følge ham nøje. Hvis det er nødvendigt at forlade det, skal du bede en anden slægtning om at udskifte den og ikke tillade, at pårørende under nogen omstændigheder er alene.
   • Ved, at hvis broren konstant har brug for opmærksomhed for at forhindre selvmord, bør han ideelt set være under medicinsk og psykiatrisk observation på et hospital.

3. 

   Fjern alt, der kan bruges til selvmord tæt. Det er vigtigt at fjerne alle ting, som personen kan bruge til at dræbe sig selv, såsom knive, klinger, skydevåben og medicin.

4. 

   Ring til SAMU (192) i nødstilfælde. Hvis pårørende oplever en akut krise og overvejer at begå selvmord, er familien nødt til at tage ham eller hende hurtigt til det nærmeste hospital; Hvis der ikke er nogen måde at transportere det på, skal du ringe til en ambulance.

5. 

   Terapeuten, der udfører din brors behandling, skal informeres om situationen. Det er vigtigt at kontakte ham i tilfælde af en ekstrem situation, såsom et selvmordsforsøg. Ofte stopper den professionelle ved hospitalet for at tale med de læger, der tager sig af den enkelte.

Advarsler

• Hvis situationen bliver alvorlig, eller du er vidne til et selvmordsforsøg, skal du tale med dine forældre eller ringe til SAMU (192) med det samme.