3 måder at cykle uden træningshjul - Encyklopædi

Sådan cykler du uden træningshjul - Encyklopædi

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Endelig er det tid til at tage hjulene af! Uanset om du er et barn, der prøver at lære at cykle, eller en forælder, der underviser dit barn, kan processen med at tage hjulene af være hurtig, nem og spændende. Vær ikke nervøs - alle skal lære at gå uden træningshjul før eller senere.

Trin

Metode 1 af 3: At lære at gå uden træningshjul

Brug hjelm og sikkerhedsudstyr. Du skal "altid" bære hjelm, når du cykler, men det er også godt at bruge andet sikkerhedsudstyr! De får dig til ikke at være så bange, når du tager hjulene af. Når du ved, at udstyret forhindrer skader, vil du ikke være så nervøs af frygt for at falde eller ramme cyklen. Her er nogle ting, du bør bruge, når du cykler første gang uden træningshjul:
- Albuebeskytter
- Knæ beskyttere
- Håndledsbeskyttere
Sørg for, at dine fødder berører gulvet. Det er mindre skræmmende at cykle, når du ved, at du kan stoppe det. Før du fjerner hjulene, skal du gå på cyklen og se, om du kan røre jorden med dine fødder. Hvis du ikke kan det, skal du bede en voksen om at hjælpe dig med at sænke sædet.
- Det er okay ikke at kunne røre gulvet med begge fødder, mens du sidder - det tager kun en fod at stoppe. Men du skal være i stand til at røre gulvet med begge fødder, når du står foran sædet.
Find et fladt sted at gå. Tag cyklen til en bred, åben, flad placering, såsom en park eller parkeringsplads. Et sted med blødt græs er bedre - det gør ikke ondt at falde på græsset, så det vil ikke være skræmmende at øve et sådant sted. Du kan øve alene, men det bliver lettere, hvis du har en ven eller en voksen til at hjælpe dig.
- Hvis din cykel stadig har træningshjul, skal du bede en voksen tage dem af, inden du går til det sted, hvor du vil øve.
Øv dig på at trampe og bremse. Sid på din cykel og balance dig selv ved at placere dine fødder på gulvet. Sæt den ene fod på pedalen, og skub den ned! Skub dig selv fremad med din anden fod på samme tid. Sæt begge fødder på pedalerne, og fortsæt med at træde! Hvis du har brug for at stoppe, skal du cykle baglæns (medmindre cyklen har en manuel bremse - i dette tilfælde skal du blot presse den med fingrene).
- Vær ikke bange for at sætte foden ned, hvis du har brug for det! De første par gange du træner, kan det se ud som om du kommer til at falde, men bekymre dig ikke om at stoppe ved at lægge foden ned, hvis du har brug for det.
Øv dig ved at dreje, mens du træder i pedalerne. Når du ved, hvordan du kommer ud og stopper godt, så prøv at dreje til venstre og højre. Drej styret lidt mod højre, mens du træder i pedalerne. Cyklen skal dreje til højre. Drej derefter let til venstre. Cyklen skal dreje til højre. Prøv at vende lidt mere til hver side - se hvor meget du kan vende uden at føle dig ubehagelig. Vær ikke bange for at stoppe, hvis det bliver kompliceret, når du drejer.
- Det er faktisk sværere at dreje, hvis du går meget langsomt. Hvis du næppe bevæger dig, vil balance være vanskelig. Så hvis du har svært ved at dreje, så prøv at gå lidt hurtigere.
Øv dig på at gå op og ned ad bakkerne. Find en bakke eller en hvilken som helst lille skråning. Prøv at træde op - du bliver nødt til at lægge lidt mere kraft end normalt for at komme derhen! Når du er øverst, så prøv at sænke langsomt ned. Brug bremserne for at holde din hastighed langsom. Når du er færdig med at falde ned, skal du gå op igen, bare lidt hurtigere. Gør dette flere gange, indtil du er i stand til at komme ned uden at bruge bremserne.
- Vær tålmodig! Det kan tage et stykke tid, før du kan komme ned uden at skulle stoppe, så rolig, hvis du ikke kan gøre det første gang du prøver.
- Start med små bakker. Forsøg ikke store stigninger, før du har erfaring med at gå uden træningshjulene.
Inviter en ven eller forælder til at skubbe dig, hvis du har brug for hjælp. Det er meget lettere at lære at gå uden træningshjul, hvis du har nogen til at hjælpe dig. Bed dine forældre, en ven, der ved, hvordan man cykler, eller en bror til at hjælpe dig. Disse mennesker kan lette læring på en række måder, men en af de bedste ting, de kan gøre, er at løbe på din side og holde dig, indtil du kan træde alene.
Giv ikke op! At lære at køre uden træningshjul kan være skræmmende, men når du gør det, er det meget sjovere at cykle. Hvis du ikke kan gå uden træningshjul efter den første træningsdag, skal du ikke bekymre dig - det gør du! Prøv igen ved hjælp af en ven eller voksen, når du får chancen. Giv aldrig op - at cykle uden træningshjul er noget, som næsten alle har brug for at lære. Hver gang du træner, bliver det lettere, indtil du gør det!

Metode 2 af 3: Lær et barn at gå alene

Tag dit barn med til et åbent område, der har en lille hældning. Selvom hvert barn lærer forskelligt, er en lang, let skrånende skråning for mange børn en af de nemmeste måder at lære på. Cykling med kontrolleret og langsom hastighed gør det muligt for børn at være fortrolige med tanken om at cykle uden træningshjul er næsten lige så let som at køre en med træningshjul.
- Græsplæner kan være gode til det formål. Græsset forhindrer børn i at cykle for hurtigt og puder ethvert fald, der måtte ske, hvilket gør oplevelsen meget mindre stressende. Den sidste ting, du vil have, er, at dit barn har en dårlig oplevelse og er så bange, at han ikke vil prøve igen.
Sørg for, at dit barn er godt beskyttet, og at cykelhøjden er god. Lad ikke dit barn cykle uden hjelm. Ud over at være farligt er det en dårlig vane, som barnet skaber. Det kan være godt at overveje dit barn ved hjælp af ekstra sikkerhedsudstyr, såsom knæ- og albueunderlag - dette er nyttigt for børn, der er nervøse for at cykle. Denne ekstra beskyttelse kan gøre dem mere selvsikre. Endelig skal du sørge for, at dit barn kan nå gulvet med fødderne, når han sidder på cyklen, og om nødvendigt justere sædet.
- Bemærk, at der nogle steder er love, der kræver, at personer under en bestemt alder skal bære hjelm, når de cykler. I nogle tilfælde kan overtrædelse af disse love tælle som en lovovertrædelse.
Lad dit barn gå ned ad skråningen, mens han holder ham. Når barnet er klar til at gå, så lad ham eller hende forsigtigt gå ned ad skråningen, hvor du øver. Hold dine skuldre eller bag sædet for at støtte dig. Gentag et par gange, indtil barnet er selvsikker og behagelig at cykle med din hjælp.
- Mens du løber ved siden af cyklen, skal du passe på ikke at sætte din fod foran (eller mellem) hjulene.
Lad dit barn gå ned ad skråningen ved hjælp af fødderne til at stoppe. Lad dit barn gå ned i samme hastighed som før. Denne gang skal du ikke holde det, medmindre det har brug for det. Bed dit barn om at bruge deres fødder til at kontrollere eller stoppe efter behov. Dette lærer barnet de vigtige færdigheder til at holde sig afbalanceret på en cykel på en sikker og kontrolleret måde.
- Hvis dit barn begynder at miste kontrollen, skal du holde fast for at holde ham afbalanceret. Selvom nogle fald er uundgåelige, vil du undgå dem, hvis du kan, da de kan gøre dit barn bange for at fortsætte.
Lad dit barn gå ned ad skråningen ved hjælp af bremserne. Gør nøjagtigt det samme som du gjorde før, men denne gang beder barnet om at bruge cykelens bremser til at kontrollere hastigheden. Når du når slutningen, skal du bede barnet om at stoppe med at bruge bremserne. Gentag efter behov, indtil barnet er sikker på at bremse og stoppe uden hjælp. At lære dit barn, at han altid kan stoppe cyklen, når han har brug for det, er en meget vigtig del af at opbygge dit barns tillid med cyklen.
- De fleste børns cykler har fodbremser - med andre ord, barnet skal træde baglæns for at bremse. Fodbremser anbefales til børn, der lærer at cykle uden træningshjul, da læring at bruge deres hænder ud over alle de andre færdigheder, der er nødvendige for at kunne køre uden træningshjul, kan overvælde barnet. Under alle omstændigheder, hvis dit barns cykel har en håndbremse, er det stadig perfekt muligt for ham at lære - det kan bare tage lidt længere tid at øve sig.
Lær, hvordan du tænder for et fladt område. Gå til et fladt område. Lad børnepedalen og bremse flere gange, indtil barnet er behageligt. Henvis derefter barnet til at prøve at dreje styret meget let, mens det går. Gå ved siden af barnet, når han vender sig, og støtt ham efter behov. Det kan tage tid for barnet at føle sig sikker på at vende sig om, så vær tålmodig.
- Ideelt set bør barnet lære at læne sig let i kurver. Uanset hvad kan det være vanskeligt at kommunikere med meget små børn, så det kan være bedst at lade hende selv finde ud af det.
Lær dit barn at træde i en brolagt skråning. Lad barnet ride på en svag skråning. Her kan en grovere overflade være bedre end græs, da græsset kan gøre det vanskeligt for barnet at få nok fart til at nå toppen. Bed barnet om at træde hårdt og som altid støtte det for at forhindre, at det falder ned.
Reducer gradvist din støtte. Mens barnet øver sig, skal du langsomt begynde at holde ham mindre, indtil han har det godt med dig bare at gå ved siden af ham. Bliv langsomt længere og længere væk, indtil hun er behagelig at ride uden dig rundt. Langsom, stabil fremskridt er hemmeligheden her - lad barnet begynde at gå alene uden selv at indse, at det gør det.
- Vær forberedt på at "træde tilbage" lidt, hvis dit barn har en dårlig oplevelse. Det er bedre at tilbyde støtte efter et fald end at lade barnet stå alene - dette kan afskrække ham fra at lære at cykle, hvilket gør det vanskeligt at lære vigtige færdigheder.
Opmuntre positivt. Vær optimistisk og positiv, mens du lærer dit barn at gå uden træningshjul. Ros ham for de fremskridt, han gør. Fortæl ham, at du er stolt, når han endelig er i stand til at gå alene. Skæld ikke på ham, når han laver fejl, og tryk ikke på ham til at gøre ting, som han ikke har det godt med at gøre. Du vil have dit barn til at nyde at cykle - hvis han kan lide, kan han lære sig selv uden hjælp fra dig.
- Positiv opmuntring og praksis med at kompensere barnet for god opførsel anbefales stærkt. Positiv opmuntring lærer dit barn god opførsel, samtidig med at det giver dem kærlighed og opmærksomhed.

Metode 3 af 3: At lære avancerede færdigheder

Prøv en cykel med håndbremser. Til sidst holder de fleste børn op med at bruge cykler med fodbremser og begynder at bruge håndbremser. Håndbremser giver lidt mere kontrol til dem, der træder på pedaler, så de kan vælge hvilket hjul der skal stoppes. For at bruge en parkeringsbremse skal du blot stramme metalstangen foran den ene hånd. Den bageste bremse stopper normalt cyklen mere gradvist, mens den forreste stopper cyklen hurtigt - pas på, når du bruger forbremsen for at undgå at stoppe på styret.
- Selvom hvert barn lærer i deres eget tempo, er de fleste børn generelt i stand til at lære at bruge håndbremser efter 6 år.
Prøv at bruge en cykel med gear. Ligesom de fleste børn i sidste ende bruger håndbremser, lærer de fleste drenge og piger før eller senere, hvordan man cykler med gear. Gear gør det let at få fart, klatre op ad bakker og opretholde et godt tempo uden at skulle lægge en masse kræfter. For at bruge gear skal du blot skubbe håndtaget eller skifte tæt på dine hænder i enhver retning. Du skal bemærke, at det pludselig bliver lettere eller sværere at træde i pedaler - jo sværere det er at træde, jo hurtigere er hastigheden.
- Igen lærer hvert barn i sit eget tempo. De fleste børn mellem 9 og 12 år er i stand til at bruge gåcykler efter en kort og hurtig træning.
Prøv at stå op, mens du cykler. Stående mens du træder i stedet for at bruge sædet giver dig mulighed for at skubbe pedalerne hårdere, hvilket gør dette til en fantastisk måde at klatre op ad bakker eller hurtigt få fart. Derudover skal du være i stand til at stå på din cykel for at udføre forskellige tricks (som kaninhoppe nedenfor). Det kan være svært at holde balancen i starten, eller at dine ben hurtigt bliver trætte. Under alle omstændigheder, med lidt øvelse, er det ikke svært at opnå den styrke og balance, der er nødvendig for at mestre denne færdighed.
Prøv at køre på ugunstige overflader. Når du kan cykle på rene overflader eller endda gader, fortove og marker, så prøv et sværere spor. Du vil opdage, at det er lidt anderledes end at cykle på en vej - det er normalt langsommere, mere ustabilt og kræver, at du er mere opmærksom på vejen. Uanset hvad kan dette være en fantastisk måde at træne og se steder, du ikke har set før. Tag en chance.
Prøv at få et bunny spring. Når du er sikker på din cykel i enhver hastighed og hvor som helst, så prøv at lære nogle nemme tricks! For eksempel kan du prøve at springe kaninen ved at arbejde i langsom hastighed, stå og trække i styret, mens du skubber din krop opad. Læn dig frem i luften for at hæve dig selv, så de to hjul når gulvet på samme tid. Når du er god til det, skal du være i stand til at tage et lille spring, hvilket er fantastisk til at klatre i kantsten uden at skulle stoppe.
- Giv ikke op, hvis du falder eller fejler et par gange, når du prøver at lære kaninspring eller andre tricks. Små snit og blå mærker er en del af læringsprocessen - du kan ikke lære uden at lave fejl!