Indhold

• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

• Når du har sluppet bolden, skal du adskille dine hænder, men hold dem stadig en halv fod eller derom fra hinanden, idet du forventer boldens næste bevægelse og gør dig klar til at ramme volleyballen.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvordan støder jeg med mere kraft?

Jo lavere du bliver, jo mere skub har du, når du rejser dig op. Nøglen er at ikke svinge armene.

Vil det påvirke mig, hvis mine arme er lavere end min talje?

Ja. Bolden flyver ned og under nettet i stedet for pæn og høj. For at løse dette skal du bøje dine ben mere, så du er tættere på jorden.

Hvordan styrer jeg en volleyball?

For at bevæge den mod højre skal du slippe din højre skulder lidt. Slip din venstre skulder for at flytte den til venstre. Jo tættere dine hænder er på jorden, jo lavere vil volleyballen gå.

Hvorfor drejer mine bump så meget?

Hvis bolden drejer sidelæns, efter at du har passeret den, så bevægede du dig stadig, mens bolden kom i kontakt med din platform. For at løse denne almindelige fejl skal du stoppe dine fødder, før du sender bolden.

Skal jeg bruge mine underarme til at støde på en volleyball?

Ja, du skal passere eller grave volleyballen med dine underarme, ikke dine overarme eller hænder.

Hvordan kan jeg ramme en højhastighedsbold og ikke være bange?

At blive ramt af en volleyball gør sjældent ondt (medmindre det er i ansigtet). Fortsæt bare med at håndtere hårde hits, så bliver du vant til det. Brug lange ærmer for at beskytte dine underarme

Mine håndled skader normalt efter stød. Er det naturligt, når du først begynder at spille, eller laver jeg noget forkert?

Hvis du lader bolden ramme dine håndled for at støde på den, så gør du noget forkert. Du formodes at bruge det flade afsnit oprettet af dine underarme til at støde en kugle. Hvis du anstrenger dine håndled for meget til at holde armene sammen, skal du bare løsne dem lidt. Til sidst bliver du bedre til at støde og vil ikke være så anspændt i armene.

Hvordan kommer jeg tilbage i position fra et bump pass i volleyball?

Hold dine hænder sammen i et halvt sekund, efter at du har kontaktet bolden, og adskil dem derefter fra hinanden. Bland tilbage til din position, mens du ser bolden.

Hvordan skal dine albuer være, når du støder?

Lås albuerne. På en kugle nær gulvet kan du bøje albuerne let.

Hvad er nogle forskellige måder at sætte mine hænder sammen for at støde bolden?

Du kan lave en knytnæve med den ene hånd og pakke den anden hånd omkring den med tommelfingrene begge opad, men er ikke nær så stabil som den traditionelle håndposition.

Tips

• Hvis du får små lilla blå mærker på armen efter at have spillet volleyball for første gang på et stykke tid, skal du ikke være foruroliget. De vil være ømme i et par dage, men vil derefter gå væk og hærde dine arme
• Bliv rolig og fokus.
• Vær ikke bange for at løbe eller dykke efter bolden. Men hvis du løber efter bolden, skal du ikke løbe med hænderne sammen. Dette får dig til at løbe langsommere og gå glip af bolden.
• Husk, hold armene lige og lige. Hvis du vipper armene lidt, går kuglen i retningen vinkelret på armens vinkel. Dette kan gøres målrettet for at slå bolden mod en holdkammerat. Sørg for, at du har muligheden for at ramme en lige bump, så du bedre kan kontrollere, hvor bolden går, når du skal ramme den i et spil.
• Hvis bolden kommer mod dig hurtigt, behøver du muligvis ikke lægge så meget strøm på din bump. (Lad bare bolden ramme dine arme og styre dens retning ved at pege dine fødder mod dit mål)
• Sørg for at BLIVE LAVT. Dette er vigtigt i de fleste aspekter af volleyball. At være lav vil øge kontrol og magt.
• Ring altid til bolden ved at sige "Mine!" Dette viser, at du er en aggressiv spiller, og det forhindrer dig i at løbe ind i en holdkammerat, der går efter den samme bold.
• Øvelse og beslutsomhed er absolut nødvendigt, når man lærer bumpen. En god måde at øve på er at støde en volleyball mod en mur så mange gange som muligt i træk.
• Læn dig ikke til bolden eller bøj din ryg; Dette udgør dårlig kontrol. Bøj dine knæ og tag et spring-skridt fremad eller tilbage. Læn dig kun i desperate situationer, som hvis du løber fuld kraft efter en bold, der blev ramt bredt.
• Sving aldrig dine arme. Dette får dig til ikke at have kontrol over, hvor det går hen. Hvis du vipper dine arme og bruger din benkraft i stedet, får du en god pasning!
• Mens du kan bruge bumpen til at slå bolden tilbage over nettet, bruges det i mere avanceret spil normalt blot til at få bolden under kontrol og i position til sæt og spids.
• Tag ikke hænderne sammen, fordi denne handling giver bumpen for meget magt og får bolden til at slukke.
• Brug altid kommunikation. Ring bolden ud under spil ved at sige "min" eller "fik den", så dine holdkammerater ved at trække sig tilbage fra bolden for at undgå, at folk kolliderer med hinanden. Vær også altid på tæerne. Hvil aldrig på dine hæle, når du forventer bolden, fordi du ikke kan springe i aktion så hurtigt.
• Du kan få mere kraft i din bump ved at overføre din vægt fremad, når du rammer den.
• Når du bevæger dig for at bumpe eller passere bolden, skal du sørge for, at dine fødder er plantet godt i jorden, inden du kontakter bolden.
• Prøv ikke at "svinge" armene, når du sender en bold. Dette kan forårsage et "vildt" pas. Dine arme bør ikke komme over skulderniveau. I stedet skal du prøve at kvadratere med bolden, så du kan slå den lige frem, eller hvis det ikke er muligt, dyppe din skulder for at sigte.
• Hvis du spiller med mere end tre personer, kan du ringe til bolden ved at sige "MIN!" for at undgå at løbe ind i hinanden

Advarsler

• Kryds ikke tommelfingrene under nogen omstændigheder, da det er muligt at bryde et knogler, der støder på den måde.
• Hvis du har øm hud eller knogler, er det sandsynligt, at dine underarme vil gøre ondt, når du har ramt bolden et par gange. Bare rolig, hvis du går igennem det, bliver du vant til det, og det holder op med at gøre ondt.
• Slå ikke bolden med dine hænder. Mange mennesker siger, at det gør ondt at spille volleyball, men det er normalt fordi de rammer bolden med hænderne. Derudover udgør hænderne ikke en god, flad platform, og du er bump vil sandsynligvis gå vild.
• Sørg for ikke at krydse fingrene. Dette kan føre til skade, hvis bolden ved et uheld rammer dine hænder.
• Du må ikke løfte eller "bære" bolden. Bumpen skal være et hurtigt hit. Hvis bolden forbliver i kontakt med din krop for længe, ​​kan du blive kaldt til en fejl og miste et point.