Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Kompressionsstrømper er elastiske strømper eller strømpebukser, der bruges til at reducere hævelse (ødemer) i benene og forbedre blodcirkulationen. De tilbyder normalt gradueret komprimering, hvilket betyder, at de er strammere på fødderne og anklene og bliver lidt løsere langs benene. Netop fordi de er beregnet til at komprimere benene, kan det være vanskeligt at sætte dem på. Derfor kan køb af sokker i den rigtige størrelse og vide, hvornår og hvordan man sætter dem på, gøre det lettere at integrere dem i din daglige rutine.

Steps

Del 1 af 4: Sæt på kompressionsstrømper

1. 

   Tag dine sokker om morgenen. Når du vågner op, skal du holde dine ben let forhøjede eller i det mindste vandrette. Som et resultat er det sandsynligt, at de med tiden ikke hæver sig som de ville. Dette vil gøre det lettere at placere sokkerne.
   • Løft dine ben, mens du sover, ved hjælp af en pude. Hvis du foretrækker det, kan du også placere to træstykker under madrassen og løfte let det område, hvor dine fødder er.

2. 

   
   
   Drys talkumspulver på benene. Hvis dine ben er fugtige, kan du muligvis ikke sætte dine sokker på. Drys talkumspulver eller majsstivelse på dine fødder og kalve, så overskydende fugt bliver absorberet.

3. 

   Læg din hånd inde i sokken og hold tommelfingeren. En af de nemmeste måder at tage på kompressionsstrømper på er at dreje toppen af ​​strømpen indvendigt og ud. Læg din hånd inde i sokken og hold tommelfingeren.

4. 

   
   
   Træk toppen af ​​sokken ned, rundt om armen. Hold tommelfingeren, mens du trækker sokken ned, som vil være omkring armen.

5. 

   Fjern sokken fra armen. Træk forsigtigt sokken og fjern den fra armen, så oversiden er inde og ud og sokken er klar til placering.

6. 

   
   
   Sid på en stol eller på sengen. Det kan være vanskeligt at sætte kompressionsstrømper på, især hvis der er problemer med at nå dine fødder. Brug en stol eller siden af ​​sengen, så dine fødder er i en passende afstand.

7. 

   Brug latex- eller gummihandsker. At bære handsker vil gøre det lettere at placere sokkerne. Vælg latexhandsker som dem, der bruges af sundhedspersonale eller lignende. Opvaskhandsker fungerer perfekt.

8. 

   Placer tæerne inde i sokken. Placer tæerne inde i sokken, og sæt den op, så den bliver glat og lige.

9. 

   Bring sokken til dine ankler. Når tæerne er på det rigtige sted, skal du føre sokken op til anklene, og hele foden vil være inde i sokken.

10. 

    Træk sokken op. Brug håndfladerne til at skubbe sokken hen over dine kalve. Den øverste del, der er inde og ud, vil være på højre side. Brug af handsker letter processen.
    • Træk ikke i toppen af ​​sokken, da sokken kan være beskadiget.

11. 

    Justér sokken, når du trækker den op. Hold det lige og glat, når du trækker det over din kalv. Glat eventuelle rynker ud, der vises.
    • Hvis du bærer 3/4 sokker, skal de være i niveauet med to fingre under knæet.
    • Nogle sokker går op til højden af ​​det øverste lår (sokker 7/8).

12. 

    Gentag proceduren med det andet ben. Hvis lægen har ordineret sokker til begge ben, skal du følge den samme procedure for den anden fod. Træk strømperne til det samme punkt på begge ben.
    • Nogle recept kan kræve kompressionsstrømper til kun et ben.

13. 

    Brug kompressionsstrømper dagligt. Hvis din læge ordinerer sokker for at forbedre cirkulationen, er du sandsynligvis nødt til at bære dem dagligt. Ellers kan det være vanskeligt at gøre det.
    • Tag dine sokker af, inden du går i seng.

14. 

    Brug en sokfod. Hvis der er problemer med at nå dine fødder, eller når du tager din sok, kan du drage fordel af at bruge en sko, der har en form, der ligner en fods. Placer sokken over enheden, og skub foden ind i den. Fjern derefter enheden, og sokken vil være på det rigtige sted.

15. 

    Løft dine fødder. Hvis der er problemer med sokens placering på grund af sved i fødderne og benene, skal du hæve fødderne højt over hjertet i 10 minutter. Lig på sengen og læg fødderne på puden.

Del 2 af 4: Fjernelse af kompressionsstrømper

1. 

   Fjern dine sokker om natten. Før du går i seng, skal du fjerne dine sokker. Hvis du gør det, får du benene hvile, og strømperne kan vaskes.

2. 

   Sænk toppen af ​​sokken. Sænk forsigtigt toppen af ​​sokken med begge hænder. Skub sokken over din kalv, og fjern den, og lad den være inde og ud igen.

3. 

   Brug en påklædningspind til at fjerne sokkerne. Hvis der er problemer med at fjerne ankel- eller fodsokker, især hvis du ikke kan nå dem, skal du bruge en påklædningspind til at holde sokken og fjerne den. Proceduren kræver dog lidt kraft, hvilket kan være vanskeligt for nogle mennesker.

4. 

   Vask komprimeringsstrømperne efter hver brug. Vask sokkerne manuelt med vaskepulver og varmt vand, og indpak det i et håndklæde for at fjerne overskydende vand. Hæng dem op til tørre.
   • Køb mindst to par sokker, så du har et par at have på, mens det andet vaskes.

Del 3 af 4: Ved hvornår du skal bruge kompressionsstrømper

1. 

   Tal med din læge, hvis der er smerter eller hævelse i dine ben. Smerter eller hævelse i dine ben kan være ubehagelige, og kompressionsstrømper kan få dig til at føle dig bedre. Tal med din læge og se, om denne mulighed vil reducere ubehag i dit specifikke tilfælde.
   • Hvis du har dårlig cirkulation i dine ben, er kompressionsstrømper ikke et godt alternativ.

2. 

   Brug kompressionsstrømper, hvis der er reduceret cirkulation i benene. Lægen vil kontrollere for åreknuder, venøse mavesår, dyb venetrombose (blodpropp i en dyb vene) eller lymfødem (hævelse i benene). Hvis en af ​​disse betingelser er til stede, er det muligt, at han vil ordinere kompressionsstrømper.
   • Kompressionsstrømper kan være påkrævet i op til to år.

3. 

   Brug kompressionsstrømper, hvis åreknuter vises under graviditeten. Næsten 1/3 af gravide kvinder udvikler åreknuder. som er vener, typisk i ben og fødder, som er blevet tykkere på grund af øget pres. Brug af kompressionsstrømper kan gøre dine ben mere behagelige og fremme cirkulation.
   • Spørg din læge, om kompressionsstrømper vil hjælpe din tilstand.

4. 

   Brug kompressionsstrømper efter operationen. I nogle tilfælde vil kompressionsstrømper blive ordineret til brug efter operation for at reducere risikoen for venøs tromboembolisme (VTE) eller dannelse af blodpropper. Hvis den postoperative periode begrænser mobiliteten, eller det er nødvendigt, at du forbliver sengeliggende, kan lægen ordinere produktet.

5. 

   Prøv at bære kompressionsstrømper efter fysisk aktivitet. Selvom forskning på fordelene ved at bære kompressionsstrømper har blandede resultater, forkortes restitutionstid efter fysisk aktivitet, når blodcirkulationen forbedres. I øjeblikket bærer mange løbere og andre atleter kompressionsstrømper under eller efter træning. Det er op til dig at beslutte, om de er behagelige nok til at bruge.
   • Kompressionsstrømper er tilgængelige i sportsforretninger og andre atletiske forsyningsforretninger samt forsyningsbutikker til medicinske og hospitaler.

Del 4 af 4: Valg af kompressionsstrømper

1. 

   Bestemm det krævede trykniveau. Kompressionen af ​​strømperne måles i millimeter kviksølv (mm Hg). Lægen indstiller det passende trykniveau for, at behandlingen skal være passende.

2. 

   Kontroller sokkernes størrelse. Kompressionssokker fås i flere størrelser, inklusive 3/4 og 7/8 strømper. Spørg din læge, hvilken størrelse der er bedst for dig.

3. 

   Mål dine ben. Det skal være nødvendigt, at dine ben måles, så du kan købe sokker i den rigtige størrelse. Lægen kan tage dine målinger; hvis dette ikke er muligt, kan en medarbejder i den medicinske forsyningsbutik hjælpe dig.

4. 

   Besøg en medicinsk forsyningsbutik eller apotek. Find butikker af den art, og kontroller, om de tilbyder kompressionsstrømper.
   • Kompressionssokker fås også i online butikker. Det foretrækkes at besøge en professionel og købe passende sokker, men hvis dette ikke er muligt, skal du købe dem online.

5. 

   Kontroller med din sundhedsklud. Nogle sundhedsplaner dækker køb af kompressionsstrømper. Det vil være nødvendigt at præsentere den medicinske recept.

Tips

• Udskift kompressionsstrømper efter tre til seks måneders brug for at sikre, at de opretholder tilstrækkelig elasticitet.
• Efter et par måneder skal du bede lægen om at revurdere dine målinger og tjekke for ændringer.

Advarsler

• Indpak aldrig eller fold komprimeringsstrømper, når de er i brug.
• Hvis du har diabetes eller nedsat cirkulation i dine ben, skal du undgå at bruge kompressionsstrømper.
• Fjern sokkerne, hvis du bemærker blålig farve i fødderne eller benene, eller endda hvis der er en prikkende fornemmelse.