Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar

Andre sektioner

Det er utroligt svært at få en ven til at fortælle dig, at de har været offer for seksuel overgreb eller overgreb. Selvom det kan virke ret skræmmende, kan du finde måder at trøste dem på. Start med at tilbyde mundtlig støtte. Du kan også trøste din ven ved at hjælpe dem med at finde nyttige ressourcer. En anden måde at støtte dem på er at følge op bagefter og se, hvordan de har det. Vigtigst er det at lade offeret tage sine egne beslutninger.

Trin

Metode 1 af 3: Tilbyder understøttende udsagn

1. 

   Fortæl din ven, at du tror på dem. Det vigtigste, du kan gøre, er at lade din ven vide, at du tror på det, de fortæller dig. Ofte bliver ofrene mødt med udsagn som: "Er du sikker?" Fortæl dem i stedet: ”Jeg tror på dig. Jeg hører, hvad du siger. ”
   • Det er virkelig svært for de fleste at fortælle nogen om misbrug. Modstå trangen til at bede din ven om detaljer, såsom hvad der skete, og hvem der gjorde det. Sørg for, at din ven ved, at du er der for dem og ikke for at tilfredsstille din egen nysgerrighed.

2. 

   
   
   Forsikre din ven, at de ikke har skylden. Mange ofre for overfald føler sig skamfulde eller endda skyldige efter hændelsen. En måde at trøste dem på er ved at fortælle dem, at intet om dette er deres skyld.
   • Du kan sige, "Jeg forstår, at du føler masser af følelser, men husk, at intet af dette er din skyld."

3. 

   
   
   Mind dem om, at de ikke er alene. Enhver form for seksuelt overgreb kan efterlade din ven isoleret. Det kan øge deres frygt og gøre dem endnu mere følelsesladede. Fortæl din ven, at du er en allieret og vil være lige der med dem, og du vil forblive ved deres side.
   • Prøv noget som: "Jeg ved, det er skræmmende, men jeg er lige her hos dig, og jeg vil sikre dig, at du er i sikkerhed."

4. 

   
   
   Vær opmærksom på, at mange ofre ikke ønsker at blive rørt fysisk. Din ven kan føle sig utilpas ved at blive rørt, selvom det er beregnet til at være trøstende. Det er helt normalt, og du skal respektere deres ønsker. Sørg for at spørge, før du prøver at kramme dem eller gøre andre trøstende gestus. Hvis de siger, at de vil have et kram, skal du give dem en!

5. 

   Anerkend at dette har påvirket deres liv og vil gøre det i lang tid. Din ven har brug for at føle, at de bliver hørt. Fortæl dem, ”Jeg ved, at dette vil påvirke dit liv. Jeg forstår, at du måske føler, at du ikke bare kan komme videre eller glemme det. ”
   • Forsøg at undgå at sige ting som: "Det er okay, det sker for mange mennesker." Sig ikke, "Nu hvor det er forbi, kan du bare sætte det ud af dit sind."
   • Sig noget opmuntrende som: "Dette vil være svært, men jeg tror på dig. Du er en overlevende, og selvom det kan tage et stykke tid, kan du klare det."

6. 

   Lad din ven tage sine egne beslutninger. Husk at du er der for at give komfort og støtte. Selvom du tror, ​​du ved bedst, skal du undgå at presse din ven til at gøre noget, de ikke er fortrolig med.
   • For eksempel må du ikke skubbe dem til at kontakte myndighederne, hvis de ikke er klar til det.
   • Du bør også lade dem beslutte, hvem de ellers vil fortælle, og hvornår.
   • Hvis din ven stadig er ubeslutsom, kan du hjælpe dem ved at indsnævre deres valg, mens du stadig giver dem mulighed for at vælge. Prøv at stille spørgsmål som "Vil du __ eller __?"

7. 

   Undskyld, hvis du siger det forkerte. Dette er en hård situation, og du kan muligvis ikke finde de nøjagtige ord at sige. Hvis din ven reagerer negativt på noget, du siger, skal du straks undskylde. Husk, alle laver fejl.
   • Prøv at sige: "Jeg kan se, at jeg virkelig forstyrrer dig. Jeg er så ked af det. Jeg siger det ikke igen."
   • Du kan også bekræfte din vens oplevelse. For eksempel, hvis du ved et uheld antydede, at gerningsmanden fejlagtigt læste din vens signaler, skal du sige, "Jeg er ked af, at jeg sagde, at han muligvis havde fejlagtigt læst dine signaler. Det var hans ansvar at spørge dig, om han var forvirret. Du gjorde ikke noget forkert . "
   • Sørg for at være fast i din støtte til din ven og gentag, at det ikke var deres skyld. Du bliver måske endda nødt til at tale med en stærk stemme og sige noget som: "Det er ALDRIG okay at såre nogen sådan!"

Metode 2 af 3: Find ressourcer til at hjælpe din ven

1. Find et krisecenter for seksuelle overgreb i dit område. Prøv at finde et lokalt krisecenter for seksuelle overgreb, og kontakt dem først. De kan hjælpe din ven med at navigere i rapporteringsprocessen og give andre ressourcer til at hjælpe dem, såsom medicinske ressourcer. Tjek din lokale telefonbog eller kør en internetsøgning for at finde et krisecenter i dit område.

2. 

   Kontakt politiet, hvis din ven vil have dig til det. På din vens anmodning skal du ringe til det lokale politistations ikke-nødopkaldsnummer. Fortæl dem, at din ven gerne vil rapportere seksuelle overgreb. Det næste skridt bliver, at en officer tager en skriftlig oversigt over din vens erklæring. Din ven har ret til at vælge det sted - det kan være deres hjem, hospitalet eller hvor som helst de føler sig godt tilpas.
   • Du kan hjælpe din ven ved at være der for at støtte dem. Du kan komme med opmuntrende udsagn og minde dem om, at de ikke er alene.
   • Husk, at mange ofre føler sig utilpas ved at kontakte myndighederne. Det er okay. Tryk ikke på dem. Du vil måske endda slå op i lovene til rapportering af seksuelle overgreb i din stat eller dit land, fordi du nogle steder stadig kan rapportere en forbrydelse år senere. At lade din ven vide, at de stadig kan rapportere det senere, hvis de vælger det, kan hjælpe med at berolige dem.

3. 

   Hjælp din ven med at søge lægehjælp, hvis de vil. Hvis din ven nævner lægehjælp, kan du minde dem om, at de har flere muligheder. De kan søge behandling på et hospital eller en privat læge. Hvis din ven er studerende, kan de besøge campusens sundhedsklinik. Dette vil sandsynligvis føles virkelig skræmmende og skræmmende for din ven. Bliv ved med at tilbyde dem trøst og understøttende udsagn, men opmuntr dem til at søge behandling så hurtigt som muligt for at blive kontrolleret for kønssygdomme og modtage nødprævention, hvis det er nødvendigt.
   • Det kan måske berolige din ven at have dig der, mens eksamen gennemføres. Husk bare at lade dem tage deres egne beslutninger.
   • Husk, at DNA-bevis fra et seksuelt overgreb kun er godt, hvis det indsamles inden for 72 timer efter overfaldet. Find et hospital med en retsmedicinsk sygeplejerske (også kendt som en SANE sygeplejerske), der kan indsamle denne dokumentation, som kan bruges i retten, hvis det er nødvendigt. Sørg dog for, at din ven ved, at det er op til dem, om beviset skal bruges eller ej.

4. 

   Giv din ven vigtige websteder og telefonnumre. Din ven kan føle sig alene og bange. At lade dem vide, at der er mange ressourcer til rådighed, kan få dem til at føle sig bedre. Du kan give dem en liste over organisationer, som de kan kontakte.
   • RAINN er det største netværk mod seksuelle overgreb i USA. Din ven kan ringe til hjælpelinjen 24/7 på 1-800-656-HOPE eller live chat via hjemmesiden.
   • De fleste stater i USA har hotline i hele landet. For eksempel i Iowa kan du kontakte Iowa Hotline om seksuelt misbrug på 1-800-284-7821.

5. 

   Tilbyd at hjælpe dem med at søge rådgivning. Efter et overfald vil din ven sandsynligvis opleve en bred vifte af følelser. De kan være i chok, bange, vrede eller skamme sig. En mental sundhedsspecialist kan hjælpe dem med at behandle og håndtere disse følelser. Du kan forsigtigt foreslå at gå til nogen.
   • Prøv at sige, ”Det kan hjælpe at tale med en professionel. Vil du have mig til at kontakte studerendes sundhedscenter og se, hvilke rådgivningstjenester de tilbyder? ”
   • Hvis de siger ja, kan du finde nogle muligheder for at give dem. Hvis de siger nej, lad det være.
   • Mange samfund har også voldtægtskrisecentre, der tilbyder gratis rådgivning til overlevende. Kontroller, om der er en i dit samfund. Hvis ikke, så prøv at hjælpe din ven med at finde en terapeut, der har erfaring med overlevende ved seksuelle overgreb.

6. 

   Gå til et community eller campus supportcenter. Hvis din ven føler sig isoleret, kan det være nyttigt for dem at få forbindelse med andre overlevende. Spørg dem, om de gerne vil besøge en støttegruppe. Hvis de siger ja, kan du hjælpe dem med at finde en i et samfundscenter eller på campus. At vise din ven, at der er ressourcer til rådighed for dem, kan være en god måde at trøste og støtte dem på.

Metode 3 af 3: Fortsat hjælp

1. 

   Vær tålmodig med din ven. Misbrug er ikke noget, som din ven bare ”kommer over”. Healingsprocessen kan tage lang tid. Det er dejligt at give din ven øjeblikkelig komfort, men glem ikke, at du bliver nødt til at fortsætte med at gøre det. Forstå, at de til tider kan virke irritable eller tilbagetrukne i et stykke tid. Det er normalt.
   • Undgå at sige ting som: "Føler du dig ikke bedre endnu?" eller "Wow, er du stadig ikke over det?"

2. 

   Tjek ind med jævne mellemrum. Din ven viser muligvis ikke nogen ydre tegn på, at de stadig har at gøre med at blive seksuelt misbrugt. Men det betyder ikke, at de er helet fuldstændigt. Spørg så ofte din ven, hvordan de har det. Du kan også bare sende en tekst, der siger, ”Jeg tænker på dig. Lad mig vide, hvis du har brug for at tale. ”
   • Bliv ved med at bede din ven om at gøre ting. Antag ikke, at din ven ikke længere vil gøre noget sjovt. Bliv ved med at invitere dem til at gøre ting som at gå en tur eller gå på en film.

3. 

   Tilskynd din ven til at øve sig selv. Vis din ven, at du bryr dig, ved at minde dem om at passe godt på sig selv. Mange ofre for misbrug kan føle skam, eller som om de ikke er værd at have gode ting. Opmuntre din ven til at gøre ting, som de nyder, og endda give sig selv særlige godbidder.
   • For eksempel kan du opfordre din ven til at få en cupcake fra deres yndlingsbageri.
   • Selvpleje kan også betyde at man spiser sunde fødevarer og får motion. Tilskynd din ven til at passe godt på sig selv.
4. Inviter din ven til sociale aktiviteter, der ikke involverer alkohol eller stoffer. Sørg også for at invitere din ven til at gøre ting sammen med andre vennegrupper, men husk at de måske ikke føler sig godt tilpas i store grupper i et stykke tid. Fortæl dem, at du også er der for dem, hvis de bare vil hænge ud en-til-en. Nogle aktiviteter, du måske overvejer at invitere din ven til at gøre, inkluderer at gå:
   • Bowling, golf eller til en træningsklasse med en gruppe venner.
   • Ud til en restaurant for et måltid eller for kaffe.
   • Vandring eller cykling.
   • At se en film.

5. 

   Pas på dine egne behov. Det er vigtigt at trøste din ven, men det kan også være virkelig svært. Du vil sandsynligvis håndtere din egen brede vifte af følelser, såsom frustration og angst. Husk at være venlig over for dig selv. Brug tid sammen med andre venner, sørg for, at dine egne behov er opfyldt, og søg rådgivning til dig selv, hvis det er nødvendigt.

Hjælp med at tale med din ven

Støttende ting at sige til en ven, der er blevet ødelagt

Samtale med en ven, der er blevet ødelagt

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvad sker der, hvis min ven har oplevet det flere gange, men nægter at fortælle folk, for så ved de det?

Tal med dem om det, og hvis det ikke virker, rådes dem til at gå til terapi.

Hvordan bevæger jeg mig ud over den sorg og bebrejder, jeg har over for mig selv, fordi mit barn blev overfaldet?

Prøv at acceptere, at det ikke var din skyld, og at du ikke kan fortryde, hvad der skete. Du skal være i stand til at forstå, at du kan komme videre og helbrede fra oplevelsen, det ville være sværere for dit barn, hvis du også var ked af det. Vær støttende over for dit barn og forsikre hende om, at du elsker hende meget.

Hvad hvis de ikke undtagen hjælper eller ikke vil have dig involveret, men du kan ikke bare se dem gennemgå dette alene?

Hvis de siger, at det ikke er din forretning, så lad dem vide, at så længe I to er venner, er det også din forretning. Giv dem tid til at helbrede og tving dem ikke til at tale om det eller huske hvad der skete.

Hvad hvis misbrugeren er et nærmeste familiemedlem, som min ven aldrig ville turde rapportere? Hændelsen opstod for to år siden, og de kan stadig ikke komme over det.

At rapportere om det er den bedste mulighed, da det måske ikke kun er dem, der blev voldt. Men hvis de ikke er i stand til at gøre dette, er der intet du kan gøre andet end at være der for din ven.

Vil trøst en ven forstyrre dem?

Hver person er forskellig, men ubevidst vil personen sætte pris på støtten. Forestil dig, at hvis det var dig i deres position, hvad enten du gjorde eller ikke ønskede sympati, ville det være trøstende at vide, at nogen bryr sig nok til at kontrollere din mentale stabilitet.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg ventede for længe på at trøste min ven?

Undskyld for ikke at tale med dem før. Spørg, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe.

Jeg blev mishandlet for omkring en måned siden. Den person, der gjorde det, bor lige bag mit hus, og jeg udvikler paranoia og PTSD. Jeg har prøvet at fortælle folk, og de tror ikke på mig. Hvad skal jeg gøre?

Informer straks dine forældre. Giv også den lokale politiafdeling besked. Gjerningsmanden, der bor så tæt, er ikke god, han kan gøre endnu et forsøg, hvis han ser, at ingen foretager sig noget. Som bevis, besøg det lokale hospital og se om de kan hjælpe.

Hvad kan jeg gøre, hvis min veninde nægter at lade sine forældre vide, at hun er blevet voldt, fordi hun føler skyld?

Det er en meget alvorlig situation. Jeg ved, at du ikke vil miste hendes tillid, men du skal fortælle nogen, for at det ikke skal ske igen. Vælg en betroet voksen, og lad ham eller hende vide, hvad der er sket ASAP.

Hvad gør jeg, hvis misbrugeren er mit familiemedlem, og hans offer er min ven, og på grund af mit venskab med hende er hun nødt til at se ham?

Måske hænge ud i dit venners hus i stedet for dit, eller konfrontere dit familiemedlem. Tal også med politiet. Dette er en alvorlig forbrydelse.

Hvad skal jeg gøre, hvis min vens misbruger truer med at misbruge dem igen?

Du skal fortælle deres forældre. Uanset om de vil have dem til at vide eller ej, skal du. Det vil være det bedste for deres skyld. Sørg for at fortælle dem for altid at have nogen hos dem, hvis de besøger deres misbruger. Hvis yderligere misbrug finder sted, skal du ringe til politiet.

Se flere svar