Indhold

• Steps
• Tips

At opdage, at du er gravid, er en oplevelse, der vil ændre dit liv, hvilket får forskellige følelser til at overvælde dig. Det betyder ikke noget, hvis du allerede prøvede at blive gravid, eller det er noget helt uventet: alle kvinder vil tænke over, hvordan de skal tale om det med deres kæreste. Det er normalt at være lidt nervøs på grund af samtalens betydning; Læs dog trinene nedenfor for at gøre chatten konstruktiv.

Steps

Metode 1 af 3: Kommunikere effektivt

1. 

   Overvej over dine følelser. Når man opdager graviditet, er det normalt at føle sig ophidset, bange, overrasket eller ængstelig (eller alle på samme tid); inden du deler nyhederne med din kæreste, skal du tage dine følelser med i betragtning.
   • Efter at have overvundet det første chok, skal du stille dig selv et par spørgsmål. For eksempel: "Hvordan har jeg det med denne graviditet?"
   • Du kan også tænke, ”Hvordan vil det ændre mit liv? Hvad med min kærestes liv? "
   • Prøv at forudsige hans reaktion. Det er indlysende, at du ønsker, at denne person skal støtte dig, men vil de være glade for at få et barn?

2. 

   
   
   Planlæg hvad du skal sige. Hvis du har mistanke om, at graviditet vil være en god nyhed for din kæreste, vil det være muligt at vide lidt bedre, hvordan du informerer ham. Er du sikker på, at han bliver glad? Hvad med at fokusere på at lave en overraskelse, noget sjovt, som at købe et barns legetøj og give det til din ledsager som en gave? Det er en kreativ måde at bryde nyheden på.
   • Det er forståeligt og normalt at være nervøs, hvis du ikke planlægger at blive gravid.
   • Tag dig tid til at tænke over samtalens mål. For eksempel: ønsker du bare psykologisk støtte? Eller også økonomisk støtte fra ham?
   • Efter at have klaret målene, skal du også reflektere over samtalen. Det er noget meget vigtigt, skriv derfor alt ned, så du ikke glemmer, hvad du vil tale om.
   • Det er en god ide at træne lidt foran spejlet. Stå foran ham og sige: ”Renato, jeg er gravid. Jeg ved, det er en stor overraskelse for dig, men jeg føler mig virkelig glad for det. ”
   • Denne "øvelse" foran spejlet kan få dig til at føle dig roligere og mere selvsikker, ud over at hjælpe med at sætte dine egne følelser på plads.

3. 

   
   
   Vælg det rigtige tidspunkt. Samtalen om din graviditet er meget vigtig, så det er vigtigt at definere et tidspunkt, hvor du kan diskutere uden indblanding eller hast. Løs problemet, når du begge har tid.
   • Planlæg et øjeblik for at tale med din kæreste. Sig for eksempel: ”André, der er noget vigtigt, som jeg gerne vil tale med dig om. Hvornår kan du tale roligt i de næste par dage? "
   • Uanset om det er gode eller dårlige nyheder, er det nødvendigt at give partneren tid til at "behandle" disse oplysninger. SMS ikke ham, når han rejser på college eller før du går på arbejde.
   • Vælg et tidspunkt, hvor begge hviler.Det vil være dårligt at tale om det efter en udmattende dag på arbejdet, eller når du er klar til seng.

4. 

   
   
   Tal tydeligt og præciser, hvad samtalen vil være. Graviditet involverer begge dele, men kroppen er din; vær ikke bange for at sige nøjagtigt, hvordan du har det med denne graviditet.
   • For eksempel: at fortælle ham på en kreativ og "sød" måde, gør det klart, at du er begejstret for ankomsten til et barn.
   • En god mulighed er at forberede en ”åbenbaringste” for manden at finde ud af om sin søns komme. Bare gå ikke på tip: bare fortæl dem, hvad din partner skal vide.
   • Når graviditet er uventet, skal du udtrykke dine følelser uden at være genert. Sig for eksempel: ”Leo, jeg fandt ud af, at jeg er gravid. Det er noget, der bange mig, og jeg ved ikke, hvordan jeg skal tackle det. ”

5. 

   Vær respekt for din kærestes reaktion. Husk, at du havde lidt mere tid til at forstå denne vigtige nyhed; din partner vil kun opdage dette i det øjeblik, du informerer ham. Den første reaktion er måske ikke, hvad du forventede.
   • Selv hvis de forsøgte at blive gravid, kan det være en stor overraskelse for en mand at opdage, at han vil være far. Bliv ikke irriteret, hvis hans første reaktion er chok.
   • Giv tid for personen til at "forstå", hvad de lige har hørt. Bed din kæreste om at tage en tur på blokken, hvis han siger, at han har brug for et par minutter på at sætte hovedet på plads.
   • Hver ”behandler” information forskelligt, og det skal du vide. Fortæl ham, at hans følelser er gyldige.

6. 

   Lær hvordan du handler i tilfælde af konflikt. Når partnerens reaktion ikke er positiv, er det muligt, at kontrollen med situationen vil gå tabt; kan du blive skuffet over at opdage, at det ikke understøtter graviditet. Der er et par måder at håndtere situationen effektivt på.
   • Lyt til begrundelserne. Stil dine kæreste specifikke spørgsmål, såsom "Har du aldrig ønsket at få børn, eller bare ikke nu?"
   • Forsøg at bestemme årsagen til denne reaktion. Sig for eksempel: "Er du bekymret for, at vi ikke kan støtte en baby?" Når du har forstået problemet, kan du arbejde sammen om at planlægge for fremtiden.
   • Når du er klar over, at han simpelthen ikke ønsker et barn - i modsætning til dig - bliver du nødt til at udtrykke, hvad du føler. Sig noget som "Jeg forstår dine følelser, men jeg vil have denne baby, og valget er mit, til sidst. Døren til os til at fortsætte denne samtale vil være åben, ved dette. "
   • Glem ikke, at hormoner kan gøre en kvinde meget følelsesladet under graviditeten. Giv dig selv så meget tid og plads, som du synes er nødvendigt for at håndtere dine følelser.
   • Hvis din kærestes første reaktion ikke er det, du ønskede, vil du kun blive frustreret. Sig for eksempel: ”Jeg forstår din overraskelse, og jeg er meget rørt nu. Hvad med at vi tænker lidt over det og derefter snakker igen? "

Metode 2 af 3: Planlæg din graviditet sammen

1. 

   Har du ikke travlt med at forstå, hvad det hele betyder. Efter at have informeret din kæreste, er det næste trin at planlægge, hvordan man sammen skal håndtere denne situation. Hver person bør tage nogen tid på at reflektere over sine egne følelser.
   • Efter den første samtale kan det være bedre at diskutere noget andet. Du behøver ikke planlægge resten af ​​dit liv med det samme.
   • Sig for eksempel: ”Det er for meget for os at tackle med det samme. Jeg tror, ​​vi skal komme tilbage til det i morgen. "
   • Slap lidt af. Sæt på en god komedie for at se eller tage en lur. Det er et øjeblik, der forårsager stort psykologisk pres, og der er ikke noget problem med at hvile.

2. 

   Søg. Måske har du forventet graviditet i lang tid, det vil sige, du har muligvis allerede planlagt mange ting. Men hvis det er noget, der fangede dig væk, er det bedst at informere dig selv godt.
   • Tal med din kæreste om eventuelle spørgsmål, du har (og det har han også). Vær ærlig og ærlig over for enhver bekymring eller forventning.
   • Du ved muligvis ikke engang, hvad graviditeten faktisk bringer, bortset fra babyen. Gå til websteder, som du har tillid til, og læs bøger om emnet.
   • Find ud af, hvilke muligheder sundhedsplanen tilbyder. Konsulter en god gynækolog, og find ud af, hvilken er den bedste klinik, der ledsager dig i de næste ni måneder.
   • Venner og familie kan også have gode henvisninger og anbefalinger; husk at tale med dem.

3. 

   Tag alle muligheder i betragtning, da de skal drøftes med din kæreste. Når du ved, at du bliver mor, skal du analysere den holdning, der skal tages.
   • Tænk over, hvad det vil betyde for dig og din kæreste. Har du de økonomiske og psykologiske betingelser for at opdrage et barn? Er det noget, du virkelig ønsker?
   • Vedtagelse er en mulighed. Hvis de tror, ​​de ikke er klar til at blive forældre, kan den lille stilles til adoption efter fødslen; ved, at dette er perfekt muligt efter brasiliansk lov.
   • Husk, at abort ikke er tilladt i Brasilien, med nogle få undtagelser.
   • Den endelige beslutning er din, men det er altid bedre at diskutere mulighederne med din partner. Tal med pårørende og eksperter for at være sikker på dit valg.

4. 

   Tal om planer for fremtiden. Når du fortæller dette til din kæreste, kan du benytte lejligheden til at starte en "DR": Vær ærlig om dine mål og planer ud over at analysere, hvordan den ene "passer" i den andres liv.
   • Det er et godt tidspunkt at beslutte, om du er klar til at forpligte dig i det lange løb. Begge er nødt til at tale om, hvor involveret de vil være med at opdrage dette barn.
   • Du er måske klar over, at dette forhold ikke er det, du ønsker. Fortæl din kæreste, at du stadig gerne vil have den psykologiske støtte, han kan yde.
   • Logistik skal også tages i betragtning. Hvem betaler for medicinske procedurer? Vil partneren ledsage dig til gynækolog og eksamener? Det er alle vigtige aspekter, som du ikke skal glemme.

5. 

   Gå til gynækologen for at bekræfte graviditeten først. Specialisten vil også være i stand til at guide dig bedre om, hvad du skal gøre fra det øjeblik, afhængigt af graviditetsstadiet.
   • Bed kæresten om at tage med dig. Enhver kvinde, der ønsker, at han skal tage beslutninger med hende, skal tillade manden at blive involveret.
   • Forbered dig på høringen. Tag en liste over tvivl og spørgsmål.
   • Nogle mulige spørgsmål er: "Bør jeg tage prænatal vitaminer?", "Er denne træthed normal?" eller "Bør jeg holde op med at udføre fysiske aktiviteter?"
   • Efter konsultationen skal du diskutere alt med din partner. Det er vigtigt, at hver enkelt afslører øjeblikets følelser, især når man tager højde for de oplysninger, de modtager fra gynækologen.

Metode 3 af 3: Pas på din krop

1. 

   Har et "support system". Nyheden om graviditeten vil få flere følelser og tanker til at opstå; ændringer vil ske uanset om du planlagde at blive mor. På den måde er det godt at have mennesker, der kan støtte dig.
   • Fortæl andre mennesker om graviditeten, ikke kun din kæreste. Tænk for eksempel på, hvis din mor kan hjælpe dig med at analysere de næste trin.
   • Du er den eneste, der beslutter, hvem og hvornår du vil fortælle, at du vil være mor. Tror ikke, du skal fortælle alle dette, før du er klar.
   • Gynækologen kan også være en del af dette ”støttesystem”, især hvis du allerede er en bekendtskab med familien, for ikke at nævne de oplysninger, du kan give og hjælpe dig med at tage sunde beslutninger.
   • Der er mange websteder, der er rettet mod gravide kvinder, hvad enten det drejer sig om den første graviditet eller ej. Søg på Internettet.

2. 

   Tag et hvil. Kroppen vil gennemgå flere ændringer, så det er nødvendigt at forblive sundt og hvile meget. Når du føler dig træt, vil det også være mere kompliceret at resonnere og kommunikere på den bedst mulige måde.
   • Vær ikke bange, hvis du er klar over, at du skal hvile hver aften. Lad kroppen hvile, når den skal.
   • Gå tidligt i seng, om nødvendigt. Det er også normalt, at du føler dig mere søvnig, da kroppen vil arbejde hårdere under graviditeten.

3. 

   Få terapi. Der er ikke noget galt i at føle sig meget ængstelig efter at have vidst, at du bliver mor, og det kan hjælpe at tale med en mental sundhedsspecialist.
   • Du kan også konsultere en psykolog eller terapeut. Tal ærligt og ærligt om al din frygt og ønsker.
   • Hvis du ønsker, at din kæreste også skal deltage i denne del af processen, skal du bede ham om at gå til aftaler. Det kan endda være muligt at forbedre kommunikationen mellem dig.

4. 

   Kontroller stress. Det betyder ikke noget, om du forberedte dig på det øjeblik eller ej; nervøsitet skal vises, og af hensyn til dit helbred - både fysisk og psykologisk - er det vigtigt ikke at lade stress komme ud af din kontrol. Ellers kan babyen også blive skadet.
   • Lav en dagbog. At sætte dine tanker på papir er en god måde at analysere dine følelser på.
   • Med det vil du være i stand til at se "saven" af følelser, som du går igennem. Derudover vil du være i stand til at opdage mål for fremtiden og hvordan du imødekommer dine psykologiske behov.
   • Yoga, dens holdninger og den strækning, den fremmer, er fremragende for krop og sind.

Tips

• Giv ham tid til at behandle oplysningerne.
• Husk, at hvert forhold er forskelligt. Din oplevelse kan være anderledes end tidligere.