Indhold

• Steps
• Tips

Det er vanskeligt at være tilfreds med det, vi har i en verden, der altid kræver mere og mere fra os. Der er et enormt pres, der fortæller os, at vi skal have perfekte forhold, dyre ting og et liv, der ser ud til at være i orden, og som forhindrer os i at se så mange ting, som vi skal være taknemmelige for i vores daglige arbejde. Lær at være tilfreds med det, du har ved at udvikle positivitet, interagere med mennesker og leve på en enklere måde.

Steps

Metode 1 af 3: Udvikling af positive holdninger

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Chloe Carmichael, ph.d.
   Psykolog

   Praksis med taknemmelighed bør ikke erstatte problemløsning, ifølge Dr. Chloe Carmichael, klinisk psykolog. "Taknemmelighed hjælper meget, men glem ikke at håndtere de problemer, der fortjener din opmærksomhed. For eksempel, hvis du er i et forhold til en person, som du ofte snyder på, er det nytteløst at fokusere kun på det, personen har godt, da det ville være at benægte problemet, som er en holdning, der slet ikke hjælper dig. "

2. 

   Vær åben for ændringer. Mennesker, der fra tid til anden ændrer deres synspunkt eller adfærd, er mere tilbøjelige til at se fremtiden med positivitet og håb. Denne gruppe mennesker rapporterer også, at god humor dominerer i deres daglige liv. Det er ikke muligt at forbedre sig uden at ændre sig, så se ændringerne i dit liv med åbne arme for at føle dig lykkeligere overalt.
   • Hvis du bemærker, at du ofte afbryder mennesker ved et uheld, for eksempel, gør en indsats for at ændre denne opførsel.
   • Du kan måske beslutte at ændre din politiske mening om skatter efter at have hørt nogen komme med gode argumenter, som du aldrig havde overvejet før.

3. 

   
   
   Se på tingene fra et nyt perspektiv. Prøv at se på situationer, der ser dårligt ud med et positivt øje, og dette vil ændre din tankegang over tid. At sætte et positivt filter på mennesker, begivenheder og situationer i dit liv kan hjælpe dig med at føle dig mere tilfreds med tingene.
   • Hvis du for eksempel ikke var meget glad i dit job, kan det at blive fyret være en af ​​de onde, der følger med det, for nu kan du følge efter, hvad du virkelig kan lide at gøre.

4. 

   
   
   Forstå, at det at have mere er ingen garanti for at blive lykkeligere. Tænk på de mennesker, du kender, der har en masse penge, og dem, der er mindre betalt. Der er mange mennesker, der har mindre end dig og stadig formår at opretholde en positiv holdning til livet. Der er også flere mennesker, der har mere end dig og ikke er tilfredse med. Husk dette, hver gang du tror, ​​du har brug for flere materielle varer for at være lykkelige.

Metode 2 af 3: Interaktion med mennesker

1. 

   Invester i venskaber. Der er undersøgelser, der viser, at det at have flere nære venskaber dramatisk øger en persons optimisme og følelse af tilfredshed. Find dine venner, og spørg dem oftere. Lav en indsats for at prioritere tid sammen med dine venner. Den nærhed, du får ved at investere i dine venskaber, kan give mere støtte og sjov i dit liv.

2. 

   Accepter de mennesker, du elsker, som de er. Du ønsker måske for eksempel, at din mand bliver mere organiseret, og at dit barn spiller mere sport. Prøv ikke at fokusere for meget på det, du ville ændre ved de mennesker, du elsker. Dette kan skabe spændinger i forhold og forårsage utilfredshed. Undgå denne slags problemer, og gør dit bedste for at acceptere de mennesker, du elsker, som de er.

3. 

   Sammenlign ikke dig selv med andre. De fleste af de mennesker, du kender, er på en anden vej end din eller på en anden fase i livet. Prøv at være glad for andres sejre og præstationer i stedet for at sammenligne dem med dine. Dette vil bringe mere ro i sindet og mindre misundelse i dit liv.

4. 

   Glem ikke at folk skjuler deres problemer og vanskeligheder på sociale medier. Når du ser på de smilende billeder og de sjove øjeblikke i indlægene på Facebook, Instagram og andre netværk, er det meget let at være jaloux. Husk, at vi alle har gode og dårlige tider, selvom vi kun viser den gode del af vores liv på sociale medier.

5. 

   Frivillig. At hjælpe mennesker kan gøre dig lykkeligere og få dig til at føle, at du har et formål i livet. Når vi er nedsænket i det hårde arbejde i hverdagen, bliver det undertiden svært at se årsagen til at gøre alt dette. Når du melder dig frivilligt til at hjælpe mennesker i nød, er det almindeligt at føle, at tingene har et større formål, og det kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere.
   • For eksempel, når du er til rådighed for at hjælpe med at servere mad til hjemløse, kan du føle en følelse af præstation for at hjælpe med at fodre mennesker i nød.

Metode 3 af 3: At leve på en enklere måde

1. 

   Bring flere ikke-materielle fornøjelser ind i dit liv. Start med at lave en liste over alle de ting, du elsker, som ikke har brug for penge. Hold listen tæt, og gør en eller flere ting, der er på den hver dag.
   • Eksempler på ting, der skal sættes på listen: kærlighed, grine, dedikere tid til din tro, bo hos din familie, gå, komme i kontakt med naturen osv.

2. 

   Køb det, du har brug for, ikke det, du ønsker. Økonomiske problemer gør os ofte ulykkelige og ulykkelige. Selvom det er vanskeligt ikke at bekymre sig om penge, skal du reducere stress forbundet med det ved at leve efter, hvad du har. I stedet for at købe alt, hvad du ønsker, skal du tænke nøje igennem før hvert køb og få det, du har brug for for at leve komfortabelt.
   • Hvis din ven netop har købt en avanceret mobiltelefon, og du var meget glad for enheden, skal du kigge godt efter din nuværende mobiltelefon. Hvis det fungerer godt, er det ikke nødvendigt at købe en ny. Hvis din telefon er dårlig, skal du kigge efter kvalitetsmodeller, der passer til dit budget.

3. 

   Ønsker hvad du har. I stedet for at fokusere på alt hvad du ikke har, skal du prøve at fokusere på det, du allerede har. Hvis du altid vil have flere ting, end du allerede har, vil du aldrig være tilfreds, fordi der altid vil være flere og flere forbrugers ønsker, og det er meget vanskeligt at købe alt. Prøv at være tilfreds med de ting, du allerede har og bruge.
   • Hvis du er vred, fordi du ikke har råd til at købe et nyt spil, der lige er kommet ud, skal du spille dem, du allerede har. Du valgte dem, fordi du kan lide dem, så du kan have det sjovt med dem.

Tips

• Husk, at der ikke er nogen måde at ændre fortiden eller garantere fremtiden. Fokus på at forbedre nutiden, og dette vil afspejles i din fremtid.
• Spred venlighed overalt, selvom du har indtryk af, at det ikke gør nogen forskel.