Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler
• Nødvendige materialer

Der er to grundlæggende måder at bremse med skøjter på. Bremsen sneplov det er en grundlæggende teknik, der gør jobbet, selvom det ikke er meget elegant. Den mest avancerede teknik, hockeybremsning, kræver balance og delikatesse, men hvis den udføres korrekt, bliver den hurtigere og glattere end sneplov. Sådan lærer du at bremse med skøjter!

Steps

Metode 1 af 4: “T” -bremsen

1. 

   Forsøg at bruge “T” -bremsen først. Generelt siges denne teknik at være den nemmeste for en nybegynder at lære at bremse på disse typer skøjter. Begynd langsomt med skøjteløb, i en lige linje, uden forhindringer eller kurver foran dig.

2. 

   
   
   Flyt en af ​​skøjterne bagud. Mens du glider, skal du dreje den anden skøjte 45 grader og lade den sidde fast bag den anden skøjte for at generere friktion.

3. 

   Træk den bageste skøjte fremad. Tag skøjten, der trækkes mod forreste skøjte. Når du gør dette, skal du sørge for at holde skøjten trukket i kontakt med isen. Det kan være nødvendigt at lægge et lille pres på.

4. 

   
   
   Kast din kropsvægt på træk. Læn dig lidt tilbage og støtt din vægt i den retning, du kommer fra. Hold skuldrene lige og peger fremad. Lad dine arme være løs på dine sider. Hold din vægt på bagfoden, hvilket skaber friktion, indtil du stopper langsomt.

Metode 2 af 4: Bremsning sneplov

1. 

   
   
   Stop med at pege tæerne. Denne grundlæggende teknik kaldes undertiden sneplovfordi det kræver mere vinkel og stabilitet end delikatesse. Det er mindre elegant end hockeybremsen, men det stopper dig på et øjeblik.

2. 

   Træn i lav hastighed. Skøj lige fremad uden store kurver foran. Skub i et behageligt tempo, og stop kun, når du er langsommere. Efterhånden som du bliver bedre, skal du praktisere hurtig bremsning i høje hastigheder.
   • Hvis du har lyst til at have mistet kontrol, skal du ikke få panik og ikke prøve at stoppe. Prøv at afbalancere dig selv og vente på, at hastigheden bremses lidt, inden du prøver at stoppe.

3. 

   Skate i form af en omvendt "V". Når du er klar til bremserne, skal du bevæge tæerne indad, så dine fødder danner en omvendt "V".

4. 

   Lav et fast stop. Hold fødderne i en fast vinkel, mens du bremser ned. At gnugge skøjterne mod isen stopper det gradvist. Skub ikke fødderne mod hinanden, da du kan vri din ankel.

Metode 3 af 4: Hockey-spillet

1. 

   Træne for at få hockeystoppet. Når du får selvtillid og dygtighed, kan du lære at bremse pludselig ved høje hastigheder. Denne teknik bruges af ishockeyspillere og andre professionelle isskatere, da de er nødt til at stoppe hurtigt og effektivt for at forblive konkurrencedygtige. Hvis du er nybegynder, behøver du ikke bekymre dig om at mestre denne teknik med det samme.

2. 

   Skat fremad fra medium til lav hastighed. Du kan glide hurtigere end ved bremsning sneplov, men det føles som om du har kontrol. På bestemte tidspunkter med høj ydeevne - et intenst hockeyspil eller en vanskelig bevægelse i kunstskøjteløb - er du muligvis nødt til at bremse eller ændre retning meget hurtigt. Undgå som regel at forsøge at stoppe pludselig, mens du skater på din maksimale hastighed.

3. 

   Bøj dine knæ. Skat i en krøllet position, som om du ville sidde. Glem ikke at holde dine knæ lidt væk fra dine skuldre - denne metode bruges til at lette vægten på dine skøjter. På den måde skal du fra din udgangsposition dreje dine skøjter på deres sider uden at gå over 90 grader.

4. 

   Overfør din vægt tilbage. Læn dig ud af den retning, du går, med dine bøjede knæ. Koncentrer din vægt på den side af foden, der er i den retning, du skater.

5. 

   Opret friktion. Synk enden af ​​skøjterne langsomt og fast i isen. Hold fast, og synk dybere, når hastigheden falder. Fortsæt med at gnide, indtil du holder op. Kun en del af skøjterne skal være i kontakt med isen, minimere friktion og til sidst stoppe dig på et øjeblik.

Metode 4 af 4: Øvelse

1. 

   Prøv at stoppe i en lige linje. Se efter en rummelig, lang lige til at øve. Det ideelle er at vente et stykke tid, indtil der ikke er mange mennesker for at undgå en kollision med andre mennesker. Sørg for, at der ikke er nogen kurver, huller eller andre forhindringer foran dig. Bo i et rum, hvor du bare har brug for at fokusere på at stoppe.

2. 

   Tænk på at have skinnebensvagter og en hjelm på. Sikkerhed er vigtig, hvis du vil bremse hårdt i høje hastigheder. Dette er især tilfældet, når du skal stoppe midt i en intens aktivitet som et løb eller en hockey-kamp. Brug hockey puder eller street skating puder - det vil sige alt, hvad der vil beskytte dig mod isen.Glem frem for alt at beskytte dit hoved, hænder, albuer og knæ.

3. 

   Se videoer. Søg på internettet efter videoer af andre mennesker, der praktiserer skøjteløb. Se hockey-kampe, hurtigskøjteløb eller kunstskøjteløbskonkurrencer, så du kan føle bevægelsen. Der kan være andre tricks eller stilarter til bremsning, der hører til andre typer skøjteløb.

Tips

• Hold fast på den korte væg, og skub fødderne sidelæns, skiftende sider, for at vænne sig til bevægelsen. Du skal være i stand til at glide sidelæns, og hvis du ikke kan, gør du bevægelsen meget stærkt.
• Forsøg ikke at skøjte for hårdt, for endene sidder fast i isen. Bevægelsen skal gå fra et fremadgående lysbillede til et lateralt lysbillede. Det er lettere at lære at bruge skøjter, der ikke er blevet skærpet for nylig.
• Fortsæt med at øve. Du lærer ikke med det samme med kun et forsøg. Bed nogen om at vise dig og lære dig hvordan man bremser.
• Hold dine arme åbne, som om de var vingerne i et fly. På den måde kan du balansere dig selv bedre i starten.
• Se ikke for langt ned! Hold aldrig hovedet nede, når du skøjter.
• Ryst ikke dine ben. Hold knivene fast i isen.
• Et godt mellemtrin er at forsøge at bremse sneplov når du lærer at glide. Skub fremad (ikke så langsomt), peg tæerne omkring 45 grader, prøv at glide, ikke grave isen. Når du kan lave sneplov, gør det igen, men fokuser på den ene fod. Derefter kan du prøve det med den ene fod, mens den anden stadig peger fremad - det kaldes halvbremsning. Hvis du på et tidspunkt lærer at bremse med den ene fod uden vanskeligheder, vil den anden naturligvis gøre det samme.

Advarsler

• Sørg for, at dine skøjter er stramme nok til at give dig god ankelstøtte. Denne pleje kan forhindre dig i at vri din ankel.
• Bind dine skøjter op til toppen!
• Der kan være fald på de første par forsøg, og du kan blive såret.

Nødvendige materialer

• Rulleskøjter
• Is
• Lidt balance