Indhold

• Trin
• Ekspertråd
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

At komme ud af et voldeligt forhold kan virke umuligt uden penge, men du har beføjelse til at forlade og blive økonomisk uafhængig. Din misbruger har muligvis fortalt dig, at du aldrig vil klare dig alene i et forsøg på at opretholde kontrol. Lad dem ikke holde dig nede! Du fortjener meget mere, og du er i stand til at overvinde forhindringerne. Husk at du ikke er alene; du har et supportsystem, og der er masser af nyttige ressourcer til din rådighed.

Trin

Del 1 af 3: Søge råd og support

1. 

   Ring til alarmtjenester hvis du er i umiddelbar fare. Få hjælp straks, hvis din misbruger er fysisk voldelig eller har truet dig med vold. Gå til et aflåst rum eller et andet sikkert sted, indtil politiet ankommer. Når de ankommer, skal du beskrive situationens detaljer og bede om den responderende officeres navn og badgenummer.
   • Den svarende officer vil indgive en hændelsesrapport. Få en kopi på din lokale politistation, eller se om du kan downloade den online via deres hjemmeside.
   • Hvis du er såret, skal du gå til en læge eller skadestue og bede dem om at dokumentere dine skader. Fotografier og medicinske rapporter og politirapporter hjælper dig med at indgive en beskyttelsesordre, bryde en lejekontrakt og bevise din misbrugeres skyld i en strafferetlig eller civil sag.

2. 

   
   
   Kontakt en hotline for vold i hjemmet for at få råd om, hvordan man forlader. Når du ringer, vil talsmanden for husholdningsmisbrug spørge, om du er på et sikkert sted at chatte. De spørger om din særlige situation og besvarer eventuelle spørgsmål, du har om at forlade en misbruger. Hvis dine specifikke bekymringer handler om penge, giver de tip, hvis det er muligt, at skjule penge og identificerer lokale ressourcer til overlevende i hjemmet.
   • Hvis du bor i USA, skal du ringe til 1-800-799-7233 (SAFE).
   • For et internationalt bibliotek, se http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Find et lokalt husly for overlevende fra vold i hjemmet. Hvis du ringede til en hotline, kan de sætte dig i kontakt med et nærliggende husly. Du kan også søge efter en online. At bo i et husly er en midlertidig løsning, men det kan få dig ud af fare og hjælpe dig med at finde din fod.
   • Hvis du er bekymret for, at din misbruger kontrollerer din telefon- og internethistorik, skal du slette hotline- og husnummer, websteder og søgninger fra din opkaldslog og internethistorik.

4. 

   
   
   Tal med dine kære om at oprette en sikkerhedsplan. Kontakt dit supportsystem, inden du forlader din misbruger. Forklar din situation for pålidelige venner og familie, og bed om hjælp. Bed om at blive hos en elsket og om hjælp til børnepasning, transport og andre ting.
   • Prøv ikke at være bange eller bekymrede over at bede om hjælp. Det er svært at efterlade et voldeligt forhold, og det er meget for en person at bære. Uanset om du søger støtte fra dine kære eller en nonprofitorganisation, så husk at du ikke er alene.
   • Hvis du ikke bor i nærheden af ​​dine nære venner eller familie, kan du stadig blive i et husly. De kan hjælpe dig med at udvikle en sikkerhedsplan og sætte dig i kontakt med jobplaceringsprogrammer, overkommelig børnepasning og andre ressourcer.

5. 

   Få en polititilhold hvis du er bekymret for din sikkerhed. Besøg dit lokale retsbygning og spørg ekspeditøren, hvilke formularer du har brug for til at indgive en besøgende. De giver dig instruktioner om, hvordan du udfylder formularerne, så har du en retsmøde for at færdiggøre kendelsen.
   • Bed en ven eller en slægtning om at gå til retsbygningen med dig for moralsk støtte.
   • Du har ikke brug for en advokat til at indgive en besøgende, og det koster ikke penge.
   • Medbring dokumentation for misbrug til høringen, herunder fotografier og politi- eller medicinske rapporter.

6. 

   Søge rådgivning efter at have forladt en voldelig situation. At håndtere misbrug og forlade forholdet er traumatiske begivenheder. Healing tager tid, og en rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at klare din oplevelse.
   • En støttegruppe for overlevende fra misbrug kan også hjælpe. Det er trøstende at høre, at du ikke er alene, og at andre har gennemgået lignende situationer.

Del 2 af 3: Find ressourcer til finansiel bemyndigelse

1. 

   Spørg et lokalt husly om boliger hjælp og børnepasningsprogrammer. Statslige og føderale offentlige ressourcer kan hjælpe dig med at finde billige boliger og om nødvendigt børnepasning. Derudover kan du muligvis få hjælp til at købe dagligvarer, tøj og andre fornødenheder. Tal med et lokalt husly for vold i hjemmet eller fortalervirksomhed om dine tilgængelige muligheder.
   • Skridt til at ansøge om hjælp afhænger af din placering; et husly eller advokatorganisation kan lede dig processen.
   • Inden du rejser, skal du gøre dit bedste for at indsamle vitale dokumenter såsom dit ID eller kørekort, socialsikringskort, bankkontooplysninger og børns fødselsattester. Du får brug for disse, når du ansøger om offentlig assistance.

2. 

   Find gratis uddannelsesressourcer til overlevende fra misbrug. Administration af økonomi kan virke overvældende, men prøv ikke at bekymre dig. Mange advokatgrupper for vold i hjemmet tilbyder gratis klasser om finansiel læsefærdighed for overlevende fra misbrug. Kontakt et lokalt husly eller søg på internettet efter lokale workshops, klasser og online kurser i personlig økonomi.
   • Misbrugere bruger ofte penge som kontrolmiddel, og du har muligvis ikke meget erfaring med budgettering, betaling af regninger og opbygning af kredit. Da dette er et almindeligt problem for overlevende fra misbrug, er der masser af uddannelsesmæssige ressourcer til din rådighed.
   • Download et gratis økonomisk empowerment-kursus for folk, der forlader et voldeligt forhold på https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Få karriere planlægning af hjælp fra et lokalt husly eller organisation. Mange krisecentre og advokatorganisationer tilbyder jobplaceringstjenester til overlevende. Karriererådgivere kan hjælpe dig med at lave et CV og søge jobfortegnelser. Din familie og venner kan også hjælpe dig med at ansøge om job og få beskæftigelse.
   • Hvis du ikke har et job eller ikke har arbejdet i et stykke tid, kan det være umuligt at få beskæftigelse. Hold en positiv tankegang, og prøv at tage tingene et skridt ad gangen.
   • Tænk på alle job, du har haft tidligere, og lav en liste over dine færdigheder. Søg online efter lister, der er relateret til dine færdigheder, og spørg familie og venner, hvis de kender nogen kundeemner. En indkomst er et vigtigt skridt i retning af økonomisk uafhængighed, så vær åben for alle mulige muligheder.
   • Hvis det første job, du lander, ikke er glamourøst, skal du fokusere på at imødekomme dine behov i nutiden. Mind dig selv om, at du har flere muligheder i fremtiden, men at komme tilbage på dine fødder er prioriteten lige nu.

4. 

   Ansøg om tilskud, der hjælper overlevende med at komme tilbage på benene. Du kan finde tilskudsprogrammer designet til at dække omkostninger som husleje, børnepasning, undervisning, et nyt køretøj, mad, forsyningsselskaber og hygiejneprodukter. Ansøgningsprocesser involverer generelt indsendelse af økonomiske oplysninger, en oversigt over dine udgifter og en beskrivelse af din situation. Søg online, spørg en nærliggende voldsorganisation om lokale tilskudsprogrammer, eller se på følgende tilskudsprogrammer:
   • Break the Silence's Grants for Hope-programmet: https://breakthesilencedv.org/.
   • Beskedne behov: https://www.modestneeds.org.
   • Kvinders uafhængighedsstipendieprogram: http://wispinc.org.

Del 3 af 3: Opnå økonomisk uafhængighed

1. 

   Mind dig selv om, at du er i stand til at få uafhængighed. Din misbruger har måske fortalt dig, at du aldrig får et job eller er i stand til at håndtere din økonomi. Lad dem ikke fjerne din tillid. Mind dig selv om, at du er smart, værdig og talentfuld.
   • At være uden penge er skræmmende, og det er blandt de vigtigste grunde til, at ofre for misbrug forbliver i voldelige situationer. Husk, du er ikke alene, og din sikkerhed er vigtig. Du har et supportsystem, og der er masser af ressourcer, der kan hjælpe dig med at forlade.

2. 

   Skjul en kontantreserve med en betroet elsket, hvis det er muligt. Hvis din voldelige partner regelmæssigt giver dig penge, f.eks. Til dagligvarer, så prøv at opbygge et sikkert sted. Gør dit bedste for at spare så meget som muligt, uden at de ved det. Opbevar din reserve hjemme hos en elsket eller i et pengeskab, som din misbruger ikke kender til og ikke har adgang til.
   • For eksempel, hvis de giver dig $ 100 til at shoppe mad, så prøv at afsætte $ 10 eller deromkring til din reserve. Hvis de ikke giver dig kontanter, kan du prøve at få små beløb tilbage, når du foretager debettransaktioner.

3. 

   Dokumenter misbruget, især hvis du skal bryde en lejekontrakt. Hvis du lejer, kan fotografier, rapporter om hændelser og andre beviser hjælpe dig med at undgå de alvorlige økonomiske sanktioner for at bryde en lejekontrakt. Lovene varierer fra sted til sted, og du skal muligvis give 30 dages varsel, men du har sandsynligvis den juridiske ret til at bryde en lejekontrakt, hvis din sikkerhed er i fare.
   • I USA skal du kontrollere din stats boliglove relateret til vold i hjemmet på http://www.womenslaw.org/index.php.
   • Du kan også diskutere situationen med din udlejer. De forstår måske, og de vil sandsynligvis være ivrige efter at forhindre vold og potentiel skade på deres ejendom.

4. 

   Opret din egen bank og kredit konti. Når du sikkert kan gøre det, skal du åbne konti i dit navn, som din voldelige partner ikke har adgang til. Sørg for, at alle udsagn sendes til en elskedes adresse eller til en sikker e-mail-konto.
   • Hvis det er nødvendigt, skal du ændre eventuelle forsikrings- eller pensionskonti, som du har, og som viser misbrugeren som en modtager.
   • Både du og din voldelige partner skal muligvis være til stede for at foretage ændringer i fællesregnskaber. For at håndtere denne situation kan en fortalervirksomhedsgruppe eller husly sætte dig i kontakt med en advokat.

5. 

   Opret en husstand budget. Samlet dine væsentlige hus- og forsyningsudgifter som husleje, elektricitet og vand. Tilføj din telefonregning, bilbetalinger, forsikring, gas og dagligvarer. Identificer andre regninger, og klip alt, der ikke er absolut nødvendigt.
   • Sammenlign dine udgifter med din indkomst. Hvis du stadig er på jobjagt, vil dit budget give dig en idé om, hvor meget du har brug for at holde dig flydende.
   • At se alle dine udgifter på én gang er stressende, og du undrer dig måske over, hvordan du får det til at fungere. Du kan gøre det! At bo i et husly eller hos en elsket og få økonomisk hjælp kan minimere dine udgifter, indtil du har fundet en beskæftigelse.

6. 

   Bed en elsket om at underskrive en leje til dig, hvis det er nødvendigt. Det er svært at sikre et sted at leje, hvis du ikke har nogen kredit eller en lav kredit score. Se om en betroet ven eller slægtning er villig til at underskrive en lejekontrakt eller være en værelseskammerat. At have en værelseskammerat kan også reducere dine leveomkostninger.
   • Husk, at din elskedes økonomi vil være på banen, hvis du ikke kan betale husleje.

7. 

   Genopbyg din kredit lidt efter lidt. Over halvdelen af ​​de overlevende siger, at håndtering af dårlig eller ingen kredit er den største økonomiske hindring, de stod over for efter at have forladt en misbruger. Opbygning af kredit tager tid, men det er gennemførligt. Betal din leje til tiden, automatiser dine regningsbetalinger, og åbn et sikret kreditkort.
   • Sikrede kreditkort kræver et refunderbart depositum på $ 200 til 300. De fungerer som et standardkreditkort og hjælper dig med at opbygge kredit, men de mindsker risikoen for banken. Sørg for at foretage køb, som du har råd til at betale inden forfaldsdatoen.
   • Hvis du har kreditkonti, skal du holde dem åbne og aktive. For eksempel vil din kredit score få et stort hit, hvis du har $ 2.500 i gæld, annullerer et kort med en grænse på $ 10.000, og din tilgængelige kredit / gæld-forhold går fra $ 15.000 / $ 2.500 til $ 5.000 / $ 2.500.
   • Bed en pålidelig ven eller slægtning med god kredit om at føje dig som autoriseret bruger til deres kreditkort.Du behøver ikke foretage køb, men det kan opbygge din kredit at være en autoriseret bruger på deres konto.
   • Hvis du er i gæld, skal du betale den mindste saldo på dine konti og tilføje eventuelle ekstra penge, du kan spare til den med den mindste saldo. Når det er betalt, skal du fokusere på den næste mindste, mens du stadig betaler mindstesaldoen på de andre. Fortsæt, indtil du har betalt saldoen på alle dine konti.

Ekspertråd

• Opret en journal over voldelige hændelser. Opret en journal (og opbevar den på et sikkert sted) og log alle voldelige hændelser, registrer datoer, tidspunkter, begivenheder og trusler, hvis det er muligt.
• Bygg en sag mod misbrugeren. Gem evidens for misbrug, såsom billeder af kvæstelser, tekster og e-mails.
• Få følelsesmæssig støtte. Har et følelsesmæssigt støttesystem af venner og familie. Del hvad der sker med dig for at lukke folk.
• Gå til hospitalet for at få sundhedssituationer. Hvis du er skadet, skal du gå til et skadestue og rapportere, hvad der skete med dig. Sørg for, at dit besøg og hændelsen er dokumenteret.
• Husk nødkontakter. Lav en liste, og husk nødkontakter. Lær telefonnumrene til betroede personer, politiet, et lokalt husly og en hotline til vold i hjemmet.
• Opret en sikker flugtplan. Forbered det, du har brug for at forlade, så du kan rejse med et øjebliks varsel. Øv at rejse hurtigt og sikkert i tidspunkter, hvor misbrugeren ikke er der.
• Nå ud til organisationer for at få tillid. Nå ud til krise-hotlines, rådgivning, krisecentre, juridiske tjenester, børnepasning og jobtræning. Ved at nå ud til disse steder i dag kan du få større tillid til at forlade det voldelige forhold, når du er klar.

Fra Moshe Ratson, MFT, PCC Ægteskab & familieterapeut

Fællesskabs spørgsmål og svar

Tips

• Husk at tage tingene et skridt ad gangen. At komme ud af fare, søge et job, finde et sted at bo, åbne bankkonti og undersøge ressourcer kan føles overvældende. Når noget virker for stort til at håndtere, skal du dele det op i mindre trin.
• At forlade en voldelig situation kræver en følelsesmæssig, fysisk og mental vejafgift, og det tager tid at helbrede. Overvej at se en terapeut eller finde en støttegruppe for overlevende.

Advarsler

• Hvis du er i umiddelbar fare, skal du ringe til nødtjenester, så snart du sikkert kan gøre det. Hvis du mener, at din misbruger vil reagere voldsomt, når du rejser, skal du vælge et tidspunkt, hvor de ikke vil være hjemme, eller advare politiet om din situation.