Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Tungen er den del af munden, der har flest bakterier. De fleste mennesker gider stadig ikke at rengøre det, hvilket kan forårsage en række problemer. Hjælp dig selv og undgå dårlig ånde, øget tandslitage og en ubehagelig udseende på tungen ved at rengøre den ordentligt.

Steps

Del 1 af 3: Forstå sproget

1. 

   Analyser dit sprog. Se på de forskellige dele, den har. Med en ru overflade og flere fremspring og sprekker er tungen et gunstigt sted for udvikling af bakterier. Halvdelen af ​​disse mikroorganismer er i den. Dette kan danne et tyndt lag på dens overflade, hvilket bidrager til udseendet af forskellige helbredsproblemer. Tungen skal være lyserød i farve; enhver stærk misfarvning, der vises, skal bemærkes og afhjælpes. Glem ikke at konsultere en mundtlig sundhedsperson, når du kontrollerer for nogen af ​​følgende symptomer:
   • Bekymring relateret til ændringer i udseendet på tungen.
   • Et tyndt lag snavs forbliver på tungen i mere end to uger.
   • Vedvarende smerter i tungen.
   • Hvide områder eller flager på overfladen af ​​tungen.

2. 

   
   
   Lær hvordan du renser din tunge. Ved at tage nogle skridt til at rense din tunge, gør du meget mere end at undgå dårlig ånde. Laget af snavs på orgelet er brudt, hvilket forhindrer det i at se ubehageligt ud. Rengøring fjerner også bakterier, der muligvis bidrager til tænding. Utilstrækkelig mundhygiejne er allerede blevet knyttet til adskillige sundhedsmæssige problemer, herunder tunge rengøring. Se nogle af dem:
   • Kontroll af uønskede bakterier, der bærer tænder.
   • Forhindrer dårlig ånde.
   • Forbedrer smagen.
   • Det ser æstetisk bedre ud, når du griner eller smiler.

3. 

   
   
   Tal med din tandlæge. Han kan svare på alle spørgsmål, du har mere præcist. Stil konsultationer, når du kan og vil. Viden hos sundhedseksperter er den bedste måde at få information ud over at give meget nyttige råd til god mundhygiejne.

Del 2 af 3: Valg af værktøj

1. 

   
   
   Vælg en tungerenser. Der er flere rengøringsværktøjer til rådighed for tungen. På trods af at de er nyere, er tunge børster ret almindelige. Objekterne til rengøring af orgelet er alle, der har bløde kanter, og som kan gnides på det.
   • Forskning viser, at både skrabe og gnide tungen er effektive til at reducere snavs plader.
   • Der er nogle objekter, der kombinerer en børste med en skraber, så individet kan udføre begge opgaver på samme tid.
   • Tandbørster med skraber fungerer lige så godt som dem med en separat skraber.

2. 

   Bestem materialet. Der er flere materialer, der bruges til at fremstille tungeskrabere. Metal, plast og silikone er de mest almindelige. Prøv hver enkelt og se, hvilken der er bedst for dig.
   • Kobber og rustfrit stål er nogle af de mest anvendte metaller. Skrabere lavet af sådanne materialer kan anbringes i varmt vand til sterilisering.
   • Plastskrabere er meget billigere, men de holder meget mindre og kræver hyppig udskiftning.
   • Silikone kanter kan gøre skrabeprocessen mere behagelig.

3. 

   Sammenlign mærker. Da der er flere producenter af lignende produkter, er det vigtigt at tage de små detaljer i betragtning. Prisen, særlige rabatter, udseendet og analysen af ​​varerne på internettet er aspekter, der skal sammenlignes før køb. Spørg en butiksmedarbejder, hvilket mærke der er mest populært.

4. 

   Køb tungen skrabe værktøj. De fleste apoteker sælger produkter, der kombinerer børstning og skrabning, men som også kan fås over internettet. De buede kobberskrabere er enkle, store og holder i lang tid. Hvis du foretrækker det, skal du kontakte en tandlæge eller en tandlæge og bede om henstillinger.

Del 3 af 3: Rengøring af din tunge

1. 

   Sæt din tunge ud. Dette tillader det fulde omfang af det at blive verificeret og behandlet. Rengør så meget af det, som du kan. Ved at sætte det ud undgår individet enhver mulighed for kvælning.

2. 

   Børst eller skrab tungen for at gøre en bevægelse, der starter bagpå og slutter foran. Udfør det gentagne gange. Mange tandlæger anbefaler, at tungehygiejne skal være den første ting, du skal gøre, når du vågner op, inden du endda spiser eller drikker. Gør dette mindst to gange om dagen ved at børste dine tænder.
   • Der vil være en akkumulering af rester på værktøjet. Skyl den, og fortsæt, indtil du kan vaske hele tungen.
   • Vær forsigtig. Må ikke skade din tunge.
   • Bare gå frem og tilbage.
   • Tag dig god tid.

3. 

   Lav et mundskyl. Brug et mundskyl til at lave mundskyl, opfrisk din åndedrag og fjerne rester, der ikke er kommet ud. Lav mundskylen, så al snavs fjernes ved munden.
   • Undgå mundskyl med alkohol. De kan udtørre munden.
   • Prøv mundskyl med brintperoxid i ekstreme situationer.

4. 

   Hold den vane. Når du har fuldendt brugen af ​​skraberen, skal du rense din tunge hver dag. Dette er meget vigtigt og bør integreres som en del af din daglige hygiejne.

Tips

• En enkel teskefuld er et fremragende værktøj til rengøring af tungen.
• Brug en tandbørste, hvis du vil. Vær dog forsigtig med at børste snavs mod mundhulen. Ellers børstes snavs direkte i tungen. Følg bare de samme trin ved hjælp af en blød børste for at undgå at skade din tunge. Tandbørster er imidlertid ikke de bedste muligheder for at udføre tungehygiejne, da børsten er velegnet til rengøring af tandemaljen, ikke den bløde muskel, der udgør tungen.
• Pas på det anvendte mundskyl. Selvom de fleste fungerer godt, kan de være mere skadelige end gavnlige på grund af mulig forbrænding og irritation af tungen og smagsløgene. Køb et antiseptisk middel, der ikke er for stærkt.
• Undgå produkter med alkohol. De kan irritere den indre del af tungen hos nogle mennesker.

Advarsler

• Skrab ikke for hårdt. Dette gør ondt i tungen og vil tage et par dage at forbedre sig.