Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Hvis du kaster op og med diarré, prøver din krop at slippe af med alt, hvad der forårsager din sygdom. F.eks. Kan opkast slippe af med giftstoffer fra madforgiftning, eller det kan tømme din mave for en virus, hvis du har en virus. Opkast og diarré kan være forårsaget af en række ting, herunder infektioner af vira, bakterier og parasitter. De kan også være forårsaget af toksiner, spiser inficerede fødevarer, nogle medikamenter og spiser visse fødevarer, der af forskellige grunde kan være vanskelige at fordøje. Selvom opkast og diarré til sidst vil heles alene, kan de forårsage farlig dehydrering. Dette kan være endnu mere sandt og farligt hos babyer, små børn og ældre.

Steps

Metode 1 af 3: Kontrol af opkast og diarré gennem mad

1. 

   
   
   Forbliv hydreret. Prøv at drikke masser af rent vand for at erstatte de væsker, du mister. Du kan også drikke urtete (såsom kamille, bukkehorn eller ingefær), som kan hjælpe med kvalme eller ikke-kullsyreholdig ingefær soda. Der er flere drinks, som du kan undgå, da de vil irritere din mave og tarme og gøre diarré endnu værre. Undgå:
   • Kaffe.
   • Sort te.
   • Kaffeholdige drinks.
   • Læskedrikke.
   • Alkohol, som forværrer din dehydrering.

2. 

   
   
   Spis mere fiber. Hvis du vil behandle diarré, skal du medtage fødevarer som brun ris, byg, fuldkorn eller friske grøntsagssaft (som gulerødder eller selleri) i din diæt. Fiberen i disse fødevarer kan hjælpe din krop med at absorbere vand og gøre din afføring fastere og dermed forbedre diarré. Undgå at spise fedtholdige, olieagtige eller krydret mad, sure fødevarer (som appelsinsaft, tomater, pickles), chokolade, is og æg.
   • For et let fibermåltid, prøv at lave bønner med en let kylling eller miso-bouillon. Brug mindst dobbelt så meget væske som korn. Tilbered for eksempel 1/2 kop byg i 1 til 2 kopper kyllingebestand.

3. 

   
   
   Tag probiotika. Køb probiotiske kosttilskud og tag i henhold til producentens eller lægeinstruktioner. De kan forbedre balancen mellem bakterier i din tarm. Hvis du tager probiotika, mens du har diarré, kan de konkurrere med de sygdomsfremkaldende bakterier. Gode kilder eller typer af probiotika inkluderer:
   • Yoghurt indeholdende aktive kulturer.
   • Gær (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus og bifidobakterier.

5. 

   Spis blid mad til din mave. Hvis du ikke har lyst til at spise meget, så prøv noget velsmagende, og det kan gøre din appetit tilskyndet. Når du føler dig klar til at spise regelmæssigt, skal du vælge noget mad fra BRAT-diæt. Bananer, ris, æblesau og toast (fuldkorn) kan øge mængden af ​​din afføring og erstatte mistede næringsstoffer.
   • Undgå at spise mejeriprodukter, der kan forværre diarré ved at stimulere tarmbevægelser.
   • Hvis du ofte kaster op, skal du undgå at spise faste fødevarer og ringe til din læge.

6. 

   Drik te. Ingefær eller urtete kan berolige din mave og tarme. Nogle indeholder også antibakterielle og antivirale egenskaber. Vælg altid en hjemmelavet eller naturlig ingefærte. Ingefær er sikkert for gravide, ammende kvinder og børn over to år.
   • Overvej at drikke te lavet af brombærblad, hindbær, blåbær eller johannesbrød. Undgå at spise blåbær, hvis du tager antikoagulantia eller har diabetes.
   • Prøv at drikke kamille (til børn eller voksne) eller bukkehorn-te (til voksne). Læg 1 tsk kamille eller bukkehorn i 1 kop varmt vand. Drik fem til seks kopper om dagen.

Metode 2 af 3: Brug af medicin og alternative terapier

1. 

   Tag medicin mod diarré. Selvom det kan være bedre at lade diarréen løse sig selv, kan du bremse den ved hjælp af medicin. Du kan tage medicin uden recept, såsom vismutsulfosalicylat eller et fibertilskud. Voksne kan tage 2,5 til 30 g psyllium om dagen i opdelte doser.
   • Vismut sulfosalicylat kan bruges til at behandle "rejsendes diarré" og indeholder milde antibakterielle egenskaber.
   • Fibertilskuddet er sikkert under graviditet eller under amning.

2. 

   Tag et ingefærtilskud. For opkast i forbindelse med madforgiftning, gastroenteritis og de fleste andre ikke-alvorlige årsager, skal du tage 1000 til 4000 mg ingefær (i fire opdelte doser hele dagen. Tag f.eks. 250 til 1000 mg fire gange om dagen. ingefær er blevet brugt til behandling af kvalme og opkast fra mange forskellige årsager, herunder kemoterapi-induceret kvalme og kvalme i den tidlige graviditet.
   • Undersøgelser har vist, at ingefær kan være effektiv til at lindre postkirurgisk kvalme. Det hæmmer eller undertrykker visse typer receptorer i hjernen og tarmen, der er relateret til følelsen af ​​kvalme.

3. 

   Lav ingefærte. Vask den friske ingefær og skær et 5 cm stykke. Skræl "huden" eller skræl for at få den letteste ingefær. Skær eller grill i små stykker for at få en spiseskefuld. Tilføj ingefæren i to kopper kogende vand. Dæk gryden, og lad den koge i endnu et minut. Sluk for varmen og lad ingefærte i tre til fem minutter i det kogende vand. Serveres i et glas og tilsæt honning, hvis du vil. Drik fire til seks kopper ingefær te om dagen.
   • Brug frisk ingefær, ikke ingefær soda. De fleste ingefær sodavand indeholder ikke rigtig ingefær og høje niveauer af sukker. Du skal undgå sødestoffer, mens du er syg, da sukker ofte får dig til at blive værre.

4. 

   Lav urtete. Selvom der er behov for mere forskning, menes nogle urter at reducere virale eller bakterielle infektioner, der forårsager kvalme. Uanset hvad, urtete kan få dig til at slappe af og minimere følelsen af ​​kvalme. For at lave urtete, tilsæt 1 tsk tørt pulver eller blad og lad det stå i 1 kop kogt vand. Du kan tilføje honning eller citron efter smag. Brug følgende:
   • Pebermynte.
   • Hvidløgsfed.
   • Kanel.

5. 

   Prøv aromaterapi. Tag pebermynte eller citron essentiel olie og læg en dråbe olie på både dine håndled og templer. Både pebermynte og citronolie er traditionelt blevet brugt til behandling af kvalme. Nogle undersøgelser antyder, at disse olier reducerer kvalme gennem afslapning eller ved at påvirke den del af hjernen, der kontrollerer kvalme.
   • Se om du ikke har nogen hudfølsomhed. Læg en lille dråbe olie på et af håndledene. Hvis du er følsom, vil du opleve nældefeber, rødme eller kløe. Hvis det er tilfældet, kan du prøve en anden olie eller metode.
   • Brug kun æteriske olier, da slik eller dufte sandsynligvis ikke har nogen pebermynte eller citronolie og det er usandsynligt, at de har høje nok olieindhold til at være nyttige.

6. 

   Øv dig på at kontrollere din vejrtrækning. Lig på ryggen og placer puder under knæ og nakke. Placer håndfladerne på din mave, under ribbenburet. Placer fingrene sammen, så du kan føle dem adskille. Dette vil lade dig vide, at du gør øvelsen korrekt. Træk vejret dybt og længe, ​​langsomt udvider din mave, træk vejret gennem din membran i stedet for ribben. Membranen skaber en sugning, der trækker mere luft ind i dine lunger, end der ville ske ved hjælp af ribbeholderen.
   • Forskning viser, at kontrolleret, dyb vejrtrækning kan hjælpe med at lindre kvalme. Andre undersøgelser har indikeret, at vejrtrækning kan hjælpe med at kontrollere kvalme efter operationen.

Metode 3 af 3: Stoppe opkast og diarré hos børn

1. 

   Hold dit barn hydreret. Små børn har en større risiko for dehydrering. Sørg for, at dit barn er så hydreret som muligt, mens du venter på at se lægen. Da dit barn måske ikke ønsker at drikke vand, kan du tilbyde en række forskellige ting, herunder:
   • Ice chips (hvis ikke en baby).
   • Popsicles (hvis ikke en baby).
   • Hvid druesaft.
   • Kold juice ryste.
   • Modermælk (hvis du ammer).

2. 

   Giv barnet lette fødevarer. Hvis dit barn er over et år gammelt, kan du fodre ham kyllingebuljer eller lette grøntsager (oksekødbuljong kan tilbydes, men han irriterer ofte en allerede syg mave). Du kan også give juice blandet med en lige mængde vand.
   • Undgå at give noget, der er for sukkerholdigt, som sodavand eller ren juice, da de har en tendens til at forværre diarré.

3. 

   Administrer en oral rehydratiseringsopløsning (ORS). Hvis diarré og opkast hos spædbørn og børn varer mere end et par timer, skal du ringe til din læge. Lægen kan anbefale en ORS, såsom Pedialyte, der indeholder væsker og elektrolytter (mineraler), der er nødvendige for at forhindre dehydrering. Du kan finde dem i de fleste supermarkeder og apoteker.
   • For babyer og små børn, start med ca. 1 tsk ORS hvert minut eller to. Hvis de er i stand til at holde ORS uden opkast, skal du langsomt øge mængden. Du kan administrere den med en ske, dråber eller en kop. Med babyer kan du våde en bomuldsklud og skubbe dråber ned i dit barns mund, hvis han ikke vil hente brystet eller flasken.
   • Til flaskefødte spædbørn skal du bruge en laktosefri babyformel, da sukker og laktose kan forværre diarré.
   • Du kan også finde Pedialyte popsicles til børn, der nægter at drikke.

Tips

• Diarré er opdelt i tre klassifikationer: osmotisk (hvor noget får tarmen til at vand), sekretorisk (hvor kroppen tillader vand at komme ind i afføringen) eller ekssudativ (hvor blod og pus også findes i afføringen). Forskellige tilstande forårsager disse forskellige former for diarré, selvom mange reagerer på de samme behandlinger.
• Undgå stærk lugt, røg, varme og fugtighed. De kan være triggere til kvalme eller opkast.
• Hvis du allerede er, skal du holde babyen ammende under episoder med diarré. Amning hjælper med at holde din baby hydreret og trøstet.
• Hvis du oplever diarré eller opkast i mere end et par dage (eller mere end 12 timer hos spædbørn, børn eller ældre), skal du kontakte din læge for en aftale.
• Hvis lægen rådgiver det, skal du give dit barn et psylliumtilskud. Hos børn i alderen seks til 11 år, gives 1,25 til 15 g oralt dagligt, men opdelt i flere doser.

Advarsler

• Hvis du har blod eller slim i din afføring, skal du straks kontakte din læge.
• Undgå at bruge hjemmemiddel til børn under to år, og prøv ikke hjemmemedisiner til ældre børn uden først at konsultere din læge. Ring til børnelæge og bede om anbefalinger til alle børn.
• Yngre børn har en højere risiko for dehydrering, så hold dem meget hydreret, mens du venter på at se lægen.
• Hvis du eller dit barn har haft feber i mere end 24 timer, skal du straks kontakte din læge.
• Hvis dit barn ikke drikker eller tisser, skal du straks kontakte lægen.