Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Du indså, at dit forhold ikke længere er, som det plejede at være. Den samme person, der plejede at forårsage følelsen af ​​"sommerfugle i maven", forårsager nu kun nervøsitet. Det er vigtigt at sætte en stopper for et ulykkeligt og dysfunktionelt forhold, uanset hvor svært det er at indrømme, at det er forbi. Du tror måske, at alt dette bare er en dårlig fase - og måske er det virkelig - men visse punkter signalerer, at afslutningen på forholdet er uundgåelig.

Trin

Del 1 af 3: Overvej kommunikationen mellem begge parter

1. 

   Optag, hvor ofte du og din partner kæmper. Kamp kan være en sund og produktiv måde at kommunikere og løse konflikter på, men når de er uophørlige og tager det meste af parrets tid, er de et tegn på, at forholdet nærmer sig slutningen.
   • At kæmpe over irrelevante problemer kan være en måde at få opmærksomhed på eller nedsætte vrede, og det signalerer også en vis dysfunktion.
   • At afslutte kampe med vrede, vrede, bitterhed og uvillighed til at forene indikerer også forholdets fiasko.

2. 

   
   
   Bemærk, hvor ofte du snakker om dine følelser. At kommunikere dine behov og følelser og til gengæld forståelsen af ​​din partners behov er grundlaget for et sundt forhold. Hvis du bemærker, at din partner er uvidende om dine følelser eller omvendt, vil forholdet sandsynligvis synke.
   • Manglen på kommunikation starter med noget simpelt. For eksempel når en af ​​parterne mister ønsket om at spørge, hvordan den andres dag gik. Gradvist kan dette udvikle sig til total tilsidesættelse af den andres følelser.
   • Hvis du finder ud af, at du ikke er opmærksom på, hvad din partner siger eller omvendt, er kommunikationen mellem dig ikke effektiv (hvilket kan føre til mange problemer).

3. 

   
   
   Overhold hvordan du diskuterer fremtiden. At nægte at lave planer er bare en unddragelse af, at du ikke har til hensigt at blive hos din partner. Det forudsætter også, at den fremtid, du forestiller dig, ikke inkluderer dig, et tegn på, at det kan være tid til at ende.
   • Hvis du aldrig har talt om ægteskab eller børn, skal du tænke på muligheden for, at din nuværende partner ikke er den for dig.
   • Hvis du allerede er stoppet med at planlægge ferierejser eller helligdage, eller hvis du har undgået at bekræfte din tilstedeværelse på et bryllupsfest, fordi du ikke var sikker på, at forholdet ville vare indtil da, er det måske tid til at afslutte det.

4. 

   
   
   Overvej niveauet af verbal hengivenhed mellem dig og din partner. Kommunikation med kærlighed er grundlaget for forholdet til at opretholde og blomstre. Fraværet af verbale udtryk for kærlighed kan indikere, at en part ikke ønsker eller ikke kan tænke på noget lovligt at sige. Manglen på ømhed i ordene er en stærk indikation på, at forholdet er ved at ende.
   • Fraværet af ros, noter og kærlighedsbudskaber og højt at sige "Jeg elsker dig" indikerer, at forholdet er i problemer.

5. 

   Læg mærke til, hvordan du taler om din partner til andre mennesker. Den, der er involveret i sunde relationer, er begejstret for at rose deres partners attributter og præstationer. Hvis du taler om de negative aspekter af din partner til dine venner, kan dit forhold være anstrengt, da dette er et tegn på tab af respekt og måske andre mere alvorlige problemer.
   • Der er forskel på at rapportere forbigående problemer i dit forhold til dine venner og at sige, at du er ulykkelig, syg. Hvis du ofte klager over dit forhold, kan det være tid til at splitte.

Del 2 af 3: Reflekter over dine tanker og følelser over for din partner

1. 

   Forstå det niveau af entusiasme, som din partner vækker. I begyndelsen af ​​frieriet fik din partner dig til at føle sommerfugle i din mave; nu fremkalder hans tilstedeværelse næppe nogen følelser. Hvis du keder dig med din partner (eller hvis bare tanken om at møde ham er nok til at kede dig), er dit hjerte måske ikke længere så involveret i forholdet.
   • Intet forhold er altid spændende, men det er naturligt at føle en vis entusiasme før specielle lejligheder (hjemmeprogrammer, møder osv.).

2. 

   Vurder din seksuelle tiltrækning til din partner. Fysisk tiltrækning er lige så vigtig for mænd som for kvinder, især i de første syv år af forholdet. I de fleste tilfælde er fysisk tiltrækning det, der får parret til at slutte sig. Hvis du i øjeblikket ignorerer eller ikke kan lide din partner, er det usandsynligt, at dit forhold varer længe.

3. 

   Forestil dig fremtiden uden din partner. Angiv dine drømme og forventninger til fremtiden. Er din partner en del af nogen af ​​dem? At forestille sig, at fremtiden ville være lettere (og endnu mere ønskelig) uden din partner, er et tegn på, at dit forhold kan kollapse.

4. 

   Find ud af, om du stadig har fælles interesser og mål. Så meget som du delte mål, tro og interesser i starten, kan det have ændret sig. Efterhånden som forholdet skrider frem, gør det også hver af dets dele - og i processen kan idealerne og målene for hver blive fjernt. Vurder, om du og din partner stadig er i harmoni, og om du stadig har fælles mål.
   • Når samtaler altid er banale eller irriterende, eller når det er umuligt at forene mål og tro, er det umuligt for parret at etablere et fælles mål.
   • At have mål og interesser bortset fra din ægtefælle er helt sundt. Problemet begynder, når hinandens værdier og overbevisninger begynder at afvige, og parret mister det, de har til fælles.

Del 3 af 3: Vurder sammenhængen i dit forhold

1. 

   Vurder hyppigheden og intensiteten af ​​dit sexliv. Langvarige "tørke" og manglende interesse for sex antyder tilstedeværelsen af ​​store problemer i forholdet.
   • Prøv at huske sidste gang du havde sex. Føler du, at du bare opfylder en forpligtelse? Fik du glæde eller tilfredshed? Hvis samleje ikke længere er spontant og er blevet en pålæggelse, eller hvis det sker meget sparsomt, er det usandsynligt, at forholdet varer.
   • Kontakt en læge. Hos kvinder kan nedsat sexlyst skyldes hormonelle ubalancer (som hovedsagelig sker under graviditet og overgangsalder); hos mænd kan det skyldes lave testosteronniveauer.

2. 

   Vurder loyaliteten mellem de to parter. Utroskab kan ødelægge et forhold, fordi det ødelægger den tillid og loyalitet, som begge parter har bestræbt sig på at konsolidere. Det er muligt at overleve utroskab, men når det bliver rutine for en eller begge parter, er det tid til at afslutte forholdet.
   • Medmindre du har aftalt at opretholde et åbent forhold, er utroskab en vanskelig hindring at overvinde. Når et eller begge parmedlemmer bliver utro i det omfang, dette bliver forventet eller acceptabelt, er det usandsynligt, at forholdet vil overleve.
   • Flirt er en form for utroskab, afhængigt af den praktiserende persons intentioner. Når du flirter med en anden person for kærlighed eller fordi du forestiller dig, at du har en affære med dem, snyder du følelsesmæssigt din partner, og du skal vide hvorfor.

3. 

   Identificer hvad din partner tilføjer til dit liv. Ligesom vi skal omgive os med positive mennesker og vælge venner klogt, skal vi investere i forhold, der bringer noget godt til vores liv. Hvis dit forhold føles som en hindring eller en byrde og ikke gør noget godt, anbefales det at tænke på adskillelse.

4. 

   Find ud af, om dine venner og familie kan lide at tilbringe tid sammen med dig og din partner. Dine venner og familie kender dig godt og ønsker dig det bedste. At bo hos dem har det meste af tiden en positiv effekt på forholdet, da de tilbyder støtte i vanskelige tider. Hvis de undgår at være i nærheden, når du og din partner er sammen, holder forholdet muligvis ikke.
   • Det er normalt for familie og venner at gå væk, når de tror, ​​at deres partner ikke er op til deres forventninger. Fjendskab er en anden grund, der kan forklare tilbagetrækningen. Det er dog vigtigt at skelne dumme fejder fra ægte modvilje fra en total mangel på interesse for at nærme sig din partner.
5. Tag højde for alt, hvad du deltager i sammen. Selv om det er vigtigt at opretholde en vis grad af uafhængighed, signalerer det faktum, at ægtefællernes liv ikke overlapper hinanden på noget område, et problem. Hvis du altid går ud med dine venner uden din partner, hvis du er opmærksom på hans rutine, eller hvis du aldrig inkluderer ham i dine weekendplaner, kan forholdet snart være ved at slutte.

Tips

• Hvis du vil insistere på forholdet på trods af at du har nogle af ovenstående problemer, kan du! Det kan være nødvendigt at søge rådgivning eller parterapi, men så længe I begge vil forbedre forholdet, er det fuldt ud muligt at overvinde vanskelige tider.

Advarsler

• Hvis du ikke kan afslutte forholdet af medlidenhed med din partner, eller fordi du forestiller dig, at han aldrig vil finde nogen anden, forlænger du bare smerten. Det er umuligt at forudsige andre menneskers fremtid, og du kan ikke være ansvarlig for den måde, din partner vil leve livet efter sammenbruddet.
• Alle ovennævnte emner peger på en vis dysfunktion i forholdet. Hvis ingen af ​​parterne udtrykker interesse for at overvinde disse problemer, er den sundeste mulighed at opløse det så hurtigt som muligt.
• Når du er klar over, at der ikke er nogen grund til at fortsætte forholdet, skal du straks afslutte det. Selvom adskillelsen er smertefuld, jo hurtigere et vanskeligt forhold slutter, jo hurtigere kan dets dele genvinde roen og komme videre.