Indhold

• Steps

Flere og flere brasilianere lever alene, ifølge SIS-undersøgelsen fra 2014 (Synthesis of Social Indicators), der blev frigivet af IBGE (Brazilian Institute of Geography and Statistics). Der er mange fordele ved at bo alene - ingen at kæmpe med, når du vælger et tv-show eller bedømme, når du spiser en sandwich, kun iført undertøj midt på natten - men når du bor alene, kan du føle være meget ensom, når du kommer hjem og finder ingen. Fortsæt med at læse denne artikel for at få mest muligt ud af at leve alene.

Steps

Del 1 af 2: Pas på dig selv

1. 

   Bliv involveret i verden. Det er meget let at blive isoleret og fylde dit hoved med negative tanker, så du er nødt til at gøre en indsats, uanset hvor lille, for ikke at isolere dig selv fra resten af ​​verden. Hilsen dine naboer og lær deres navne. Åbn vinduerne, og lad solen komme ind. Forlad huset og gå til parken eller en ny restaurant. Lad ikke dit hjem blive din verden.
   • Tilbring tid med dine venner. Opret en bogklub, eller inviter venner til middag regelmæssigt, så du ved, at du vil have ugentlig interaktion med andre.
   • Hvis du ikke kender nogen i din region, er det meget vigtigt, at du gør en indsats for at møde nye mennesker. Hvis du for eksempel kan lide bodybuilding, skal du gå til et fitnesscenter.

2. 

   
   
   Lær dig selv at kende. At bo alene giver dig masser af tid til at udforske de ting, der motiverer dig. Meditere, før en dagbog eller prøv ting, der gør dig glad. At kende dine unikke styrker og anvende dem på ting, der er større end dig selv (ved at bruge dine evner til en slags frivilligt arbejde, for eksempel), hjælper dig med at øge din lykke.
   • Lær, hvad der vekker ensomhedsfølelser hos dig. Tænk på de tidspunkter, hvor ensomhed har påvirket dit liv kraftigt, og lav en plan for at bekæmpe det. Føler du dig modløs, når du vender tilbage til dit hjem alene efter undervisning eller arbejde? Planlæg en aktivitet, såsom en zumba-klasse, der giver dig tid nok til at komme hjem, skifte tøj og gå ud igen.
   • Lær fordelene ved at bo alene - uanset om det er at drikke juice direkte fra flasken, rengøre huset i dit undertøj eller gå på badeværelset med døren åben - og nyd dem.

3. 

   
   
   Vedtage et kæledyr. At bringe et lodret kæledyr hjem kan hjælpe med at lindre den følelse af ensomhed, du måtte opleve, når du bor alene. Dyr opfylder vores naturlige behov for fysisk berøring og kammeratskab, hvilket kan hjælpe dig med at styre din stress bedre.
   • Undersøgelser viser, at mennesker med kæledyr er sundere og lever længere. At have et kæledyr kan endda sænke dit blodtryk.
   • De giver dig en ny rutine: du er nødt til at fodre dem, tage dem en tur og passe på dem. Derudover kan kæledyr hjælpe dig med at blive distraheret ved at tænke over deres behov.
   • Et dyr, der har brug for motion, som en hund, kan få dig til at træne også og forbedre dit fysiske helbred under denne proces.
   • Husk dog, at et kæledyr er en langsigtet forpligtelse, så sørg for, at det passer til din livsstil. Hvis du ikke er meget hjemme, er en hund muligvis ikke den bedste mulighed. En kat, kanin eller krybdyr kan være et bedre valg.

4. 

   
   
   Øv dig selvdisciplin. Naturligvis er en af ​​de bedste ting ved at bo alene, at du kan bære det tøj, du vil have hele dagen, uden at have nogen til at dømme dig. Men hvis du falder i en tilstand af apati og holder op med at tage sig af dig - stop med at bade, klæde, træne eller spise forkert - kan du nemt gå i depression. Disse ting er dit ansvar.
   • Tving dig selv til at komme ud af sengen og tage på tøj hver dag, selvom du ikke har planer om at forlade hjemmet. Selv minimal indsats kan gøre en forskel i bekæmpelse af depression.
   • Mennesker, der lægger deres senge, når de vågner op, har en tendens til at være mere produktive, selvdisciplinerede og føle sig bedre over sig selv. Dette er en fantastisk måde at starte dagen på.
   • At bo alene betyder også, at du er nødt til at kontrollere dine afhængighed. Hvis du ved, at du ikke kan købe en flaske vin uden at drikke den hele, kan det være bedre at bytte den mod noget, der kommer i en mindre flaske.

5. 

   Har en plan for, hvornår du bliver syg. At blive syg uden at have en værelseskammerat, ægtefælle eller familiemedlem for at hjælpe dig med at gå på hospitalet eller apoteket kan være en stor ulempe ved at bo alene. Tænk fremover, og hold din medicinkasse opdateret med et termometer, medicin mod feber eller smerter, næsebetændelsesmiddel og hostesirup.
   • Har et førstehjælpskit i hånden med antibiotisk salve, gasbind og båndhjælpemidler, alkohol og smertestillende midler.
   • Dette er desto mere grund til, at du kender dine naboer - hvis du er meget syg, kan du bede dem om at finde dig noget medicin eller købe lidt kyllingsuppe, f.eks.

6. 

   Lær at lave mad til en person. Der er mange kogebøger eller websteder, der lærer folk, hvordan man laver lækre og dynamiske måltider til en person. Du behøver ikke spise den samme ting fem dage i træk eller spise ude hver nat.
   • Lær hvordan du bruger resterne af din mad kreativt. Vend resten af ​​kødet til lækre tacos sammen med lidt citron, salsa og tortillaer, eller brug resterne af grøntsager til at lave en helt ny ret.
   • Planlæg dine måltider tidligt i ugen for at gøre shopping lettere. At vide, hvordan du skal bruge din mad såvel som beløbet, hjælper dig med at undgå at bruge.

7. 

   Ved, at dette ikke er evigt. Bare fordi du er alene nu, eller har været i et stykke tid, betyder det ikke, at du vil være alene for evigt. At lære at være lykkelig, opfyldt og opfyldt (alt på egen hånd) kan hjælpe dig med at skabe og opretholde succesrige relationer og venskaber.

Del 2 af 2: Pas på dit hjem

1. 

   Planlæg en times rengøring. Når du bor alene, er det ikke svært at forsømme ting, hverken fordi du tror, ​​at ingen vil se dit rod eller fordi du ikke har nogen at dele husholdningsopgaver med. Men at have et beskidt og rodet hus er en invitation til skadedyr, hvilket kan føre til skade på huset og koste dig penge at ordne det senere. Planlæg små husholdningsopgaver i løbet af ugen, så de ikke hoper eller overbelaster din weekend. Rengøring og organisering af huset lidt hver dag hjælper dig også med at gøre en vane med at holde huset rent.
   • Start med badeværelset. Når skimmel, toiletpletter og skimmel ophobes, bliver de vanskeligere at fjerne hver dag (udover at de er modbydelige). Hvis du regelmæssigt bruger en lille brusespray og toiletrens, undgår du meget hårdt arbejde med at rense dit badeværelse bagefter.
   • Ansæt en stuepige, hvis du er overvældet af andre opgaver. Lad en professionel gøre grundig rengøring af dit hjem for dig. Rengøring er mere et spørgsmål om at holde dit miljø rent end at rengøre det grundigt.
   • Rotet har også en negativ indvirkning på dit mentale velvære. Det er en øjeblikkelig kilde til stress og kan forværre virkningen af ​​depression og tristhed. Faktisk kan det være knyttet til vægtøgning på en usund måde. At holde tingene rene og i orden vil hjælpe dig med at være lykkelig.

2. 

   Pynt dit hjem, som du vil have det. Dit miljø har en direkte indflydelse på dit velbefindende, så tag dig tid til at forlade dit hjem på en behagelig og behagelig måde. Mal væggene, hænge billeder, købe nye møbler osv. Alt hvad du gør du Have det godt. Bonus: du behøver ikke at rumme og håndtere nogens samling af bizarre dukker.
   • Hvis du har brugt penge på en tung genstand eller besluttet at flytte din garderobe rundt, skal du ikke skade dig selv og forsøge at flytte dem selv. Demonter møblerne så meget som muligt (fjern f.eks. Skufferne). Vær ikke bange for at bede om hjælp, hvis noget er for tungt til at flytte dig selv, selvom du er nødt til at ansætte nogen.

3. 

   Installer et sikkerhedssystem. For at beskytte dig (ikke kun dit fysiske velbefindende, hvis nogen bryder ind i dit hjem, men også dit mentale velvære, så du ikke bekymrer dig om tyve) og dine værdifulde ting, skal du tage sikkerhedsforanstaltninger som låse på døre og vinduer . Overvej at installere et sikkerhedssystem (hvis du lejer på leje, skal du tjekke din ejendomsmægler), hvis du er bange for at blive krænket. Mange trådløse sikkerhedssystemer kan fremstilles og installeres af dig selv.
   • Hvis du beslutter at adoptere en hund, kan det være meget nyttigt, når du beskytter huset. Du har ikke brug for en stor hund til dette - nogle gange er de mindste hunde dem, der bjæver højest. Barking kan være nok til at forhindre nogen i at komme ind i dit hjem.
   • At kende dine naboer kan også hjælpe - hvis de ser en mistænkelig person i dit hjem, kan de underrette dig eller politiet. Du kan også arrangere at kontrollere, at alt er i orden med hinanden, når tingene er for stille.

4. 

   Lav en plan for at håndtere reparationer i hjemmet. Hvis du har et VVS-problem, og du er væk hele dagen, kan det være meget vanskeligt at løse problemet. Prøv at ringe til en professionel i din frokostpause, så du ikke behøver at forlade dit job. Hvis du har tillid til din ejendomsmægler, kan de gå til stedet med en professionel og løse problemet for dig.