Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler
• Nødvendige materialer

Hvis du er kendt for at komme ansigt til ansigt med glasdøre, næsten ramme fodgængere, mens du kører eller står lige bag din bedste ven i ti minutter på cafeteriet uden at vide, at det er hende, skal du muligvis skærpe dine observationsevner. Alt hvad du skal gøre er at flytte dit fokus udefra, gå langsommere og være mere opmærksom på detaljer. Du vil blive overrasket over, hvad du har savnet.

Steps

Metode 1 af 3: Del 1: Justering af dit tankesæt

1. 

   Lyt til dit instinkt. En del af at være mere opmærksom er at være opmærksom på, hvad din krop fortæller dig. Dette kan ikke beskrives logisk - det betyder bare at lytte til dit instinkt. Har du nogensinde følt, at du var i en pinlig situation, men du vidste ikke hvorfor? Har du nogensinde følt dig fare pludselig, når du går til din bil? Sandsynligvis var dine instinkter rigtige, og du bør være opmærksom på, hvad du føler indeni, selvom du ikke helt kan forklare hvorfor.
   • Mange mennesker er ikke observatører, fordi de ignorerer alt, hvad de ikke kan se eller opleve klart. Du har måske en følelse af at være i fare - ignorer ikke det bare fordi du ikke kan se en skurk.

2. 

   
   
   Bliv mere selvbevidst. En anden del af at være opmærksom er at være i stand til at kende dig selv og være opmærksom på, hvem du er, hvordan du handler og hvordan du viser dig selv. Dette betyder ikke, at du skal være besat af dig selv, det betyder, at du skal have en idé om den type energi, du overfører; ser folk dig som genert, udadvendt, venlig eller mystisk? At lære dig selv først at kende vil hjælpe dig med at observere andre og give dig en bedre idé om, hvad der foregår i verden.

3. 

   
   
   Vær mere opmærksom på andre end dig selv. Dette er noget, du skal gøre for at skifte fokus i udlandet. Mange mennesker er ikke observatører, fordi de er så hæmmet, at de er travlt med at bekymre sig om, hvordan de ser ud eller udtrykker sig i alle mulige interaktioner. Hvis du altid tænker på dit hvert trin, hvordan vil du være i stand til virkelig at forstå noget om dine venner, lærere eller kolleger? Det er vigtigt at være selvbevidst, men hvis du går over bord og bliver selvobsesseret, vil du gå glip af mange vigtige observationer.
   • Vær opmærksom på dig selv næste gang du taler med en ny ven. Er du bekymret for, hvad du skal sige eller gøre hele tiden, eller har du for travlt med at lytte til, hvad din ven har at sige for virkelig at tage sig af dig selv?

4. 

   
   
   Stil dig selv spørgsmål. Selvom du ikke bør stille så mange spørgsmål, at du ikke lever i øjeblikket, skal du holde dit sind aktivt, når du ser på noget for at få en bedre idé om, hvad der foregår. Spørg dig selv: hvordan føles denne person virkelig? Er folk på dette sted i godt humør? Hvor mange har sort på sig? Hold dit sind travlt, og bliv ved med at opfordre dig selv til at finde ud af, hvad der virkelig foregår i en given situation.
   • Når du praktiserer dine observationsevner, vil du kunne fortsætte med at stille spørgsmålstegn ved situationen, mens du er opmærksom. Først kan det være lidt distraherende at skifte til den spørgende måde at tænke på.

Metode 2 af 3: Del to: At være opmærksom i øjeblikket

1. 

   Lad distraktioner til side. Årsagen til, at de fleste ikke er opmærksomme i dag, er den uendelige mængde af distraktioner omkring os. Hvis du er i et socialt miljø, skal du ikke lege med din iPod. Hvis du studerer til en eksamen, skal du lade magasinerne være til side. Slip alt, der forhindrer dig i at koncentrere dig og indse, hvad der er foran dig.

2. 

   Skjul din mobiltelefon. At bruge hele tiden med din mobiltelefon er den nemmeste måde at være helt uopmærksom, irritere folk omkring dig og har ingen idé om, hvad der foregår. Derudover er det meget mere sandsynligt, at hvis du sms, mens du går, kører på en bus eller i offentligheden, vil du blive røvet eller komme i en farlig situation, fordi du ikke har nogen idé om, hvad der foregår.
   • Hvis du har en rigtig samtale med en ven, skal du lægge din mobiltelefon til side og holde op med at sende en anden ven. Hvis du virkelig ønsker at se, hvad der foregår, skal du fokusere på en samtale ad gangen.

3. 

   Brug tid på at lytte på sandt. At være en god lytter er anderledes end bare at lytte. Når nogen taler til dig, skal du være opmærksom på deres ord, følelser, kropssprog og bevægelser for at forstå alt. Du må ikke afbryde personen eller vente på, at den holder op med at tale for at begynde at dele sine meninger. Nød når det er nødvendigt, skriv kommentarer, når det er praktisk, men sig ikke "det er sandt" hvert andet sekund, ellers bliver personen distraheret.
   • Hvis nogen fortæller dig om et problem, de oplever, skal du ikke skynde dig og give råd med det samme. Nogle gange vil han måske bare tale og at du lytter.
   • Vær opmærksom på de detaljer, som andre afslører om dine liv, så du kan henvise til dem i den næste samtale. Hvis du ser en afslappet ven, der skal på ski i Tahoe i løbet af weekenden, skal du spørge ham om turen næste gang du møder ham.

4. 

   Brug personens udseende til at se, hvordan de har det. At være observatør betyder mere end at lytte til hvad nogen siger; det betyder at kontrollere, hvordan en person ser ud og handler for at få en idé om, hvordan de virkelig føler. Din ven kan sige, at hun er ved at komme over slutningen af ​​forholdet, men hendes øjne kan være røde og hævede; din kæreste kan fortælle dig, at han ikke er for stresset fra arbejde, men han kan komme hjem med sine negle bidt. Folk siger en ting og føler en anden, så vær opmærksom på, hvordan de ser ud for at få flere detaljer om, hvad der virkelig foregår.
   • Lad os sige, at din chef dukker op med mørke cirkler den dag, du ønskede at anmode om en hæve. Hvis han handler og ser dårligere ud end normalt, er det bedre at vente til næste dag, når han handler normalt igen. At være observatør her kan hjælpe dig med at drage fordel.

5. 

   Se folks humør. Det er svært at sige nøjagtigt, hvordan man kategoriserer folks humør, men hold øje med adfærdsændringer for at se, hvordan dine venner eller bekendte virkelig føler sig. For at se, om der er en ændring i noens humør, skal du først erkende normen.Hvis din ven normalt er i dårligt humør om morgenen, er det ikke noget, at hun er i dårligt humør før skolen; men hvis hun kan lide formiddag og ser ud til at være søvnig, kan der være sket noget dårligt med hende.
   • Humor er som en aura, der involverer mennesker; Vær opmærksom på at føle deres vibrationer. En person kan være urolig, ophidset, nervøs, vred, bitter, forvirret, frustreret, begejstret eller skuffet uden at sige et ord om det.

6. 

   Brug alle fem sanser. Brug alle dine sanser, når du taler med nogen eller bare ser på andre. Dette er den ultimative måde at være fuldstændig opmærksom på. Her er nogle ting, du kan gøre:
   • Brug dine øjne til at observere og scanne dine omgivelser og folks adfærd.
   • Brug dine ører til at være opmærksom på alle de forskellige stemmer. Du skal være i stand til at skelne stemmerne fra en støj.
   • Brug berøring for at kende folks stemninger. For eksempel, hvis du hilser på nogen, og deres hånd er sved, kan de være nervøs.
   • Brug næsen til at opdage enhver usædvanlig lugt, såsom en pludselig ændring i lugtens område.

7. 

   Vær opmærksom på, hvad der ikke siges. Hvad en person siger, er lige så vigtig som det, han ikke siger, så vær opmærksom på hvad der er fraværende samt det, der er til stede. For eksempel, hvis din ven altid taler om, hvor vidunderlig hendes kæreste er, og ud af intetsteds kommer han ikke op i en lang samtale, kan der muligvis ske noget. Hvis din mor virkelig er begejstret for en stor forfremmelse på arbejdspladsen og derefter kommer hjem og bare vil tale om sit job, er måske tingene ikke gået godt.
   • Folk vil ofte ikke nævne de dårlige ting i deres liv eller de ting, de ønsker at holde privat. Vær opmærksom på, hvad der mangler i samtaler.

8. 

   Vær opmærksom på kropssprog. Kropssprog kan være en anden vigtig indikator for, hvad nogen virkelig tænker og føler. Hvis en person sidder med en god holdning og ser fremad, eller som om han er klar til noget vigtigt, er han sandsynligvis i godt humør og klar til succes. Hvis nogen er bøjet over, skuldrene fremad, hænderne bevæger sig uden stopper eller ser på gulvet, er ting måske ikke gået godt for ham den dag.
   • Men selvfølgelig, hvis det er sådan personen altid ser ud, betyder kropssprog muligvis ikke meget - men hvis du bemærker noget usædvanligt, kan det indikere en ændring i humør eller følelser.

9. 

   Vær opmærksom på dine omgivelser. Vær ikke bare opmærksom på folk; vær opmærksom på, hvor mange biler der er på parkeringspladsen hos dig, hvilke fuglearter der flyver langs stranden, hvilke frugter der sælges på markederne og om priserne er steget eller ned siden sidst. Hold dine øjne og ører åbne på alle tidspunkter, og kig efter noget, der er usædvanligt, selvom du bare går ned ad gaden.
   • Du kan øve dig på at være opmærksom på dine omgivelser, når du er alene, og derefter blive meget mere opmærksom på, hvad der er omkring dig, når du taler med mennesker.

Metode 3 af 3: Del tre: Udvikling af dine observationsevner

1. 

   Tag et maleriundervisning. Maleri klasser vil dramatisk forbedre dine observationsevner, fordi du er nødt til at male, hvad der er foran dig, det være sig et smukt landskab eller en skål frugt. Du er nødt til at forstå belysning, proportioner og andre vigtige elementer, der hjælper dig med at se, hvad der virkelig er foran dig og analysere det også. Du behøver ikke have et naturligt talent for at tage malingstimer. Selv hvis du ikke bliver en stor kunstner, høster dine observationsevner fordelene.

2. 

   Brug tid på at se folk langt fra. Ophold i en kaffebar eller park, bestil din kaffe og se, hvad folk laver. Vær opmærksom på kropssprog, stemninger, samtaler og handlinger. Du kan se på dem generelt eller kigge efter specifikke ting - ulykkelige par, karrieresindede kvinder, bedste venner, nervøse mennesker osv. Dette vil hjælpe dig med at forbedre dine observationsevner og vænne dig til at se mennesker fra langt.
   • Bare sørg for, at du ikke ser mistænksom ud. Vær ikke opmærksom på børn i parker, eller gør noget, der vekker mistanke. Prøv at være diskret med en bog eller noget at gøre, mens du ser på.

3. 

   Løs gåder. Puslespil hjælper dig med at være opmærksom på de mindste detaljer og se, at hvert stykke er lidt anderledes og kun kan passe ét sted. At bruge tid alene på at arbejde på et puslespil kan skærpe dit sind og hukommelse og også hjælpe dig med at se skønheden i detaljerne i mange forskellige genstande. På et bredere plan kan det hjælpe dig med at se, at selv om mange mennesker omkring dig er ens, er ingen det samme som en anden, og det er værd at bemærke forskellene.

4. 

   Meditere. Meditering hjælper med at udvikle bevidsthed om dit sind og krop og hjælper dig også med at finpudse dine observationsevner. Brug 10 til 15 minutter hver morgen og / eller nat, sæt dig ned, sørg for at du er komfortabel i et stille rum og lyt til det åndedræt, der stiger og falder fra din krop. Fokuser på at slappe af en del af din krop ad gangen, indtil du er i en tilstand af ægte afslapning og er i stand til at opfatte alt omkring dig med lukkede øjne.

5. 

   Lav yoga. Yoga udvikler opmærksomhed og derfor observationsevner. At lave yoga vil roe dit sind, fokusere på øjeblikket og være opmærksom på, hvad din krop laver og føle på alle mulige tidspunkter. At praktisere yoga i bare et par dage om ugen vil gøre dig til en roligere, mere bevidst og rationel person. At være mere kontrol over dit sind og krop vil gøre dig mere opmærksom, fordi du lettere kan slippe af med distraktioner.
   • At praktisere yoga, som meditere, træner. Bliv ikke afskrækket, hvis du ikke kan komme i en trance med det samme.

6. 

   Se en fremmed film uden undertekster. Hvis du kender lidt til et fremmedsprog eller har studeret i et år eller to, kan du prøve at se en film på det sprog uden at aktivere undertekster. Selvfølgelig forstår du ikke hele komplottet, men prøv at observere figurerne og læse deres kropssprog og humor, såvel som de situationer, hvor de finder sig selv til at tage konteksten og prøve at gætte, hvad der foregår.
   • Hvis du virkelig vil vide, hvordan det gik, kan du se filmen igen med undertekster og se, hvor mange ting der var rigtigt.
   • Dette vil hjælpe dig med at fokusere på mere end bare ord i enhver situation.

7. 

   Tag noter. At tage noter er ikke kun for klasser; du kan notere overalt for at hjælpe dig med at forbedre dine observationsstyrker. Hvis du noterer under klassen, skal du have et separat ark til at skrive ned, hvad der ikke vil være på testen - skriv ned, hvad folk bruger, hvilket humør læreren er på den dag, hvis der er fugle i nærheden af ​​vinduet eller hvilken generel stemning skolen har stue. Hvis du er på en kaffebar, skal du notere, hvad andre mennesker læser, spiser eller diskuterer.
   • Du kan være lumsk. Du behøver ikke at se på mennesker og skrive rasende på en lille notesblok. Skriv i en større notesbog, og få en håndsdel eller bog praktisk, så folk kan tro, at du tager notater fra en bog.

8. 

   Tag en dansekurs. At tage en dansekurs vil forbedre dine observationsevner, fordi du bliver nødt til at observere, hvordan lærerens krop bevæger sig og efterligner din egen krop. Dette er ikke let, og du bliver nødt til at få dit hoved til at fungere såvel som din krop. Du bliver nødt til at isolere bevægelserne og se, hvordan de tilfældigvis forstår, hvad der virkelig foregår. Efterligning af enhver proces vil forbedre dine observationsevner, selvom det ikke er let at få dine træk lige første gang.

9. 

   Træne dit sind. Lav logiske puslespil, spil "Where's Wally" og spillet om forskelle. Tilmeld dig Luminosity.com og forbedrer din hjernekraft. Stræb efter at holde dine sanser skarpe, lægge mærke til nye ting, og spørg altid, om der er en bedre måde at gøre noget på.
   • Brug af kun 15 minutter af din dag til at lave matematisk mentalt kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom - og mere engageret i at fortsætte med at forbedre dine observationsevner.

Tips

• Prøv at observere ting dagligt, og gør det til en vane, fordi du i starten ofte glemmer at "observere" tingene omkring dig. Hvis du gør dette flere gange, vil du begynde at bemærke tingene ufrivilligt.
• Invader aldrig nogens privatliv for at spionere på dem.

Advarsler

• Vis ikke andre, at du ser, det vil sandsynligvis fjerne dig væk.
• Hvis du taler med nogen, skal du ikke stirre på dem hele tiden. Du kan observere personens kropssprog i pauser i samtalen.
• Folk tror måske, at du spionerer eller følger dem.

Nødvendige materialer

• Blyant
• Papir