Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips

Andre sektioner

At føle sig forsømt, fordi du synes, at dit søskende får mere opmærksomhed end dig, er en dårlig følelse. Det er et almindeligt problem for mange børn i søskendefamilier, og hvis forældre ikke har været omhyggelige med at afveje deres ros og kærlighedsudstillinger, eller hvis der virkelig finder favorisering sted, kan det være en udfordring at løse. Hvis du føler dig glemt og forsømt, er det vigtigt at fortælle dine forældre og søge en forandring.

Trin

Del 1 af 3: Vurdering af problemet

1. 

   Overvej hvorfor dine forældre (r) har været mere opmærksomme på et søskende. Hvis det ikke umiddelbart er indlysende for dig, så prøv at sætte dig selv i dine forældres sko i et øjeblik. Hvis du var ansvarlig for dit søskende, ville der være noget bekymrende eller behov for opmærksomhed? Hvad tror du kunne ske? Her er nogle muligheder:
   • Dit søskende har handlet ud og kommet i problemer
   • Dit søskende gennemgår en vanskelig tid og har brug for hjælp
   • Dit søskende har opnået noget vigtigt, og dine forældre (r) vil være støttende
   • Dit søskende har et handicap eller en sygdom og har brug for ekstra støtte

2. 

   
   
   Husk, at dine forældre sandsynligvis ikke ved, hvordan du har det. Det er usandsynligt, at de prøver at få dig til at føle sig udeladt. Deres præferenceopførsel kan være helt utilsigtet.

3. 

   
   
   Overvej hvordan du kan justere din adfærd. Hvis du vil få problemet til at forsvinde, skal du gøre noget ved det. Tænk på nogle måder, du kan gøre tingene lidt bedre.
   • Taler op og siger "Jeg er ensom" eller "Kunne vi bruge lidt tid sammen?"
   • Opfører sig lidt bedre rundt i huset
   • Indledning af flere samtaler
   • At bede om hjælp og rådgivning

4. 

   
   
   Ved, hvilken type adfærd der vil gøre tingene værre. Dårlig opførsel vil forstyrre dine forældre og få dem til at fokusere på, hvordan du handler i stedet for, hvordan du har det. At forsøge at indirekte løse problemet vil sandsynligvis heller ikke gøre fremskridt, fordi folk ikke altid henter tip og måske bare fortsætter med at være clueless. Den sidste ting du ønsker er mere stress. Hold dig væk fra umoden og lidet formålstjenlig opførsel.
   • Kritiserer deres forældrefærdigheder vil sætte dine forældre i defensiv og gøre dem mindre tilbøjelige til at lytte til dig.
   • At tage det ud på dit søskende sandsynligvis vil give bagslag. Sig ikke noget uvenligt om dit søskende, eller antyd, at de ikke fortjener den hjælp, de får. Hvis du gør det, vil dine forældre forsvare dit søskende.
   • Tantrums og handler ud vil irritere dine forældre uden at lade dem vide, hvad der virkelig er galt. Hvis du er frustreret, så sig at du er frustreret i stedet for at opføre dig dårligt.
   • Konkurrer med dit søskende vil stresse dig og belaste forhold uden at lade dine forældre vide, hvad der er galt.

Del 2 af 3: Tal med dine forældre

1. 

   Find et godt tidspunkt at tale. Du vil finde et tidspunkt, hvor de er afslappede og ikke for stressede. Undgå tidspunkter, hvor de er trætte, har travlt eller har dårligt humør. Du vil have dem til at være i stand til at give dig deres fulde opmærksomhed. Her er nogle potentielle gode tider at tale:
   • En lang biltur
   • På en tur
   • Mens du laver en enkel opgave, som fx tøj eller tøjvask sammen
   • Efter middagen, når husarbejde er færdige

2. 

   Fortæl dem, at du vil tale om noget vigtigt. Dette kan være en god måde at anvise dem på, fordi du ønsker deres udelte opmærksomhed for et seriøst emne. Hvis det er en dårlig tid, og de ikke er i stand til at lytte, giver dette dem også mulighed for at fortælle dig og omlægge samtalen.
   • "Jeg vil tale om noget, der har generet mig. Er det nu en god tid?"
   • "Jeg vil fortælle dig noget, jeg har tænkt på."

3. 

   Brug "I" sprog at forklare, hvordan du har det. Dette handler ikke om dit søskende eller endda om dine forældre. Det handler om dig, og det faktum at du føler dig ignoreret. Vis bevidsthed om situationen, mens du gør det klart, hvordan du har det. Dine følelser er vigtige, så del dem.
   • "Jeg forstår, at Aimee har brug for mere hjælp på grund af hendes ADHD. Jeg ved, du gør en stor forskel for hende. Det er bare, at jeg nogle gange føler mig udeladt. Jeg vil bruge mere tid sammen med dig."
   • "Jeg ved, Carlos er speciel for dig. Det er bare ... nogle gange når jeg ser dig oversvømme ham med kærlighed og opmærksomhed, føler jeg mig udeladt. Nogle gange føler jeg, at du elsker ham mere, end du elsker mig, og det gør mig virkelig trist. "
   • "Jeg ved, at dit liv har været travlt med dit nye job og kørt Imani til alle hendes konkurrencer. Jeg savner dig virkelig."

4. 

   Vær villig til at høre deres side af historien. Når de hører, at du føler dig udeladt, kan de blive overraskede, forvirrede og undskyldende. De vil måske også forklare dig, hvorfor de blev så fanget af andre ting. Lad dem fortælle dig, hvad der foregik.
   • For eksempel er det muligt, at dit søskende har at gøre med et problem, som du ikke er opmærksom på. Det negerer ikke dine følelser, men det kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor dine forældre giver dem ekstra hjælp.

5. 

   Bed om mere opmærksomhed. Fortæl dem, hvad du vil, og prøv at tilbyde nogle ideer til måder, de to kan bruge tid sammen på. Dette hjælper dig og dine forældre med at oprette en handlingsplan for at hjælpe dig med at føle dig mere inkluderet.
   • "Jeg vil ikke være langt fra dig. Måske kunne vi bruge mere tid sammen i weekenden? Vi kunne gøre ting som at tegne og gå ture, som vi gjorde, da jeg var yngre."
   • "Jeg savner dig.Jeg tror også, at jeg er gammel nok til at begynde at lære at udføre havearbejde. Måske kunne vi gøre det sammen, og du kan lære mig lidt. "

Del 3 af 3: Gå fremad

1. 

   Bed dine forældre om at tilbringe tid sammen med dig. Tag initiativ og find muligheder for at bede dem om at hænge ud. Selvom de siger nej, kan de føle, at de skylder dig lidt, og så prøver de at give tid til dig senere.
   • "Far, jeg vil tage en pause fra min computerskærm. Vil du gå en tur med mig?"
   • "Jeg kan hjælpe dig med at folde tøj. Jeg vil meget gerne bruge lidt tid sammen."
   • "Mor, vi har ikke talt på et stykke tid. Hvorfor fortæller du mig ikke om din uge?"
   • "Må jeg holde dig selskab, mens du renser haven?"

2. 

   Vær venlig og respektfuld overfor dit søskende. Dit søskende er ikke ansvarlig for dine forældres adfærd. Selvom du føler dig frustreret over dem, så prøv at undgå at bebrejde dem for ting, de ikke kan kontrollere. Spring i stedet for vrede og behandl dem godt.
   • Hvis du vil, kan du fortælle dem "Jeg har lidt lidt udeladt for nylig, og jeg bad vores forældre om at bruge mere tid sammen med mig." Dit søskende kan endda prøve at hjælpe ved at invitere dig eller bruge ekstra kvalitetstid sammen med dig, så du ved, hvor meget de holder af.

3. 

   Byg andre relationer. Det kan være, at dine forældre har så travlt, at de ikke kan give dig så meget opmærksomhed, som du gerne vil. Kig efter andre mennesker, der holder af og sætter pris på dig. Nå ud til venner, mentorer, slægtninge og endda dine andre søskende for at opbygge et sundt socialt liv.

4. 

   Bliv ved med at tale om dine følelser. Vær ærlig om, hvordan du har det, og hvad der foregår med dig. Bliv ved med at "jeg" udsagn om, hvordan du har det. Folk ved ikke, at der er et problem, medmindre du taler. Fortæl dem, hvordan du har det, og foreslå en løsning, hvis du vil.
   • "Jeg føler mig ensom."
   • "Du har haft ret travlt i denne uge. Jeg savner dig."
   • "Jeg har følt mig udeladt for nylig."

Fællesskabs spørgsmål og svar

Tips

• Enhver anstændig forælder bryr sig om dig og dine følelser. Men hvis du sidder fast med dårlige forældre, er der muligvis ikke meget, du kan gøre. Arbejd med at nå ud til andre mennesker og beskæftige dig med dine forældre, indtil du flytter ud.
• Nogle gange er forældre bare fjernt. Dette skyldes ikke nødvendigvis alt, hvad du gjorde. Det kan være livsforhold, personlighed eller noget andet der foregår.