Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Sex er en vigtig del af livet, men det kan også være spændende og lidt skræmmende, alt sammen på samme tid, uanset om du stadig er jomfru og planlægger din første gang, eller hvis du er en mere erfaren person på udkig efter en ny partner. Når vi praktiserer sikker sex, har vi lettere ved at nyde handlingen og føler os mere sikre, vel vidende at vi beskytter vores helbred og måske den elskedees. Lær hvordan du beskytter dig mod seksuelt overførte sygdomme (STD'er), uønskede graviditeter og anden risikabel seksuel adfærd, og husk altid at tage dig af din fysiske og mentale sundhed.

Trin

Metode 1 af 4: Forebyggelse af kønssygdomme

1. 

   Brug latexkondomer. Mandlige kondomer kan bruges i enhver form for seksuel handling, herunder vaginal, anal og oral. Latex kondomer er effektive, billige og nemme at bruge, og distribueres gratis på sundhedscentre, samfundscentre og endda i mange skoler. Når de bruges korrekt og konsekvent, reducerer de risikoen for uønskede graviditeter og seksuelt overførte sygdomme med op til 99%.
   • Hvis du er allergisk over for latex, kan du også bruge polyurethankondomer, som giver en vis beskyttelse mod kønssygdomme. Naturlige kondomer eller fåreskindskondomer er sikre fra graviditet, men materialet har ikke porer, der er små nok til at forhindre overførsel af nogle infektioner, så det er mindre pålideligt til forebyggelse af sygdom.
   • Anbring kondomet korrekt på den oprejste penis. Gør dette sammen med din partner for at skabe en mere intim oplevelse.
   • Husk, at begge partnere er ansvarlige for sikker sex, og du skal altid have et kondom praktisk, hvis du er en seksuelt aktiv person. Kontroller også kondomets udløbsdato regelmæssigt.
   • Kondomet brister normalt ikke, når det bruges korrekt, men hvis det rives eller punkteres under samleje, skal begge partnere testes inden for ti dage.

2. 

   
   
   Overvej at bruge kvindelig kondom. Det kan bruges i sex med vaginal penetration og er effektivt mod de fleste kønssygdomme samt hjælper med at reducere chancerne for graviditet. Selvom det har en højere svigtprocent end hormonelle svangerskabsforebyggende midler, kan det kvindelige kondom være ret effektivt, når det kombineres med andre former for beskyttelse.
   • Brug aldrig kvindelige og mandlige kondomer på samme tid. Dette kan forårsage friktion og bryde en eller begge kondomer, hvilket gør dem ubrugelige.
   • Læs instruktionerne på pakken omhyggeligt for at sikre, at hunkondomet er indsat korrekt.
   • Du skal indsætte det på samme måde som du ville lægge en tampon, og penis skal forblive inde i kvindekondomet under al samleje.
   • Det er usandsynligt, at den kvindelige kondom brister, hvis den bruges korrekt. Men hvis det går i stykker, skal du huske at have en STD-test inden for ti dage.

3. 

   
   
   Brug en tandbarriere til oralsex. Tandbarrieren er en firkant af latex eller et kondom skåret i en firkantet form. Når det bruges korrekt, reducerer det risikoen for at overføre blod og andre væsker fra kønsorganerne til munden, hvilket er effektivt til forebyggelse af hiv og andre seksuelt overførte sygdomme. Du kan bruge det, når du har oralsex på vulva eller anus.
   • Kontroller, at latexen ikke har huller, tårer eller andre skader. Skyl eventuelt majsstivelse (et stof, der ofte tilsættes til ikke-smurte kondomer), da det kan forårsage vaginale infektioner. Dæk kønsorganer eller anus med tandbarrieren under oralsex.
   • Skift aldrig mellem vulva og anus uden at udskifte tandbarrieren. Kassér det efter brug.

4. 

   
   
   Brug et smøremiddel. Selvom friktion kan forårsage en fornemmelse af glæde under sex, øger det også risikoen for infektioner og er ofte ansvarlig for ødelagte kondomer og tandbarrierer. Prøv at bruge et smøremiddel under sex for at forhindre overdreven friktion.
   • Læs ingredienserne på emballagen, og brug aldrig oliebaserede smøremidler i forbindelse med latexkondomer. Smøremidlet korroderer latexen.
   • Vælg i stedet en vandbaseret eller silikoneversion. Smøremidlet kan også bruges til at gøre tandbarrierer mere fleksible og mindske risikoen for brud.

5. 

   Find andre former for intimitet. Husk risiciene: risikoen for smitte under analsex er større, fordi huden på anus er tyndere, hvilket øger muligheden for infektioner og sygdomsoverførsler. På samme måde overføres infektioner og kønssygdomme mellem munden og kønsorganerne, hvilket gør ubeskyttet oralsex til en anden risikabel adfærd. Du og din partner kan øve andre seksuelle aktiviteter, der ikke udgør nogen sundhedsrisiko, bare har brug for kreativitet for at udforske nye måder at vække parrets lyst på, såsom krydrede ord og fantasier. Nogle af de risikofrie seksuelle handlinger inkluderer:
   • Telefonseks;
   • Gensidig onani;
   • Virtuelt sex.

6. 

   Øv aktiviteter med lav risiko. Anal og vaginal samleje betragtes som aktiviteter med høj risiko, men du kan stadig være intim med din partner uden penetration. Tal med ham om nye seksuelle aktiviteter. Du kan prøve:
   • Intense kys;
   • Kærtegn;
   • Oralsex (ved hjælp af kondom eller tandbarriere)
   • Sexlegetøj, såsom vibratorer eller dildoer.
     • Hold sexlegetøj meget rent, vask altid mellem hver brug og brug aldrig et, når du ikke er sikker på, om det er blevet renset. Tilsætning af en mild desinfektionsmiddelopløsning til en skål vand er en økonomisk mulighed.
     • Vask tilbehøret godt og husk at tørre det, inden du opbevarer det i en forseglet plastpose i et rent og tørt miljø. Del ikke sexlegetøj med mennesker, som du normalt ikke udveksler kropsvæsker med, da sådan praksis kan overføre infektioner.

Metode 2 af 4: Konsultation af en læge

1. 

   Tag en eksamen regelmæssigt. Gå regelmæssigt til lægen eller sundhedsklinikken for at blive testet for hiv og andre seksuelt overførte sygdomme eller infektioner. Hvis du er i et monogamt forhold, skal du blive testet sammen med din partner, før du beslutter at stoppe med at have sikker sex. Bliv ved med at teste dig selv regelmæssigt for at beskytte dig selv, selv i et seriøst forhold. Det er bedre at blive testet end at leve med en STD uden at vide det.
   • Bed din partner om at ledsage dig, hvis du er nervøs, vær ikke genert over at bede ham om at gøre det med entusiasme og vilje.
   • Hvis din partner ikke ønsker at ledsage dig, så bed dem om at udføre testen alene og dele resultaterne med dig. Sig noget som: "Jeg respekterer dit behov for privatlivets fred, men husk at det påvirker os begge, og vi er nødt til at dele disse oplysninger med hinanden."
   • Find en anden partner, hvis den nuværende partner ikke er villig til at øve sikker sex.

2. 

   Kend de specifikke symptomer. Uddannelse af dig selv kan hjælpe dig med at forblive sikker, og en af ​​de bedste måder at beskytte dig selv på er at uddybe din viden. Brug lidt tid på at lære om de forskellige seksuelt overførte sygdomme, herunder infektionsformer og symptomer. Lægen er en af ​​dine mest værdifulde ressourcer. Stil spørgsmål med ham, eller søg på et betroet websted.
   • For eksempel skal du vide, at chlamydia, en af ​​de mest almindelige kønssygdomme, ofte ikke har nogen symptomer. Derfor går det normalt ubemærket. Bed din læge om at teste alle seksuelt overførte sygdomme, før du beslutter dig for at have sex med en ny partner.
   • Kønsvorter er en anden meget almindelig seksuelt overført sygdom. De spredes let ved kontakt med huden, og disse skarpe klumper kan ligne en blomkål. Lægen kan hjælpe dig med at finde den mest passende behandling.
   • Mange kønssygdomme har ingen synlige symptomer, men undgå at have sex, indtil du ser en læge, hvis du bemærker abnormiteter i din partners kønsorganer.
   • Kend din krop. Vær ikke bange for at se en læge, hvis du bemærker ændringer i din krop, synlig eller ej. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse.

3. 

   Bliv vaccineret. En af de mest effektive midler til forebyggelse af visse seksuelt overførte sygdomme og infektioner er vaccinen. I øjeblikket er der vacciner, der kan forhindre hepatitis A og B samt human papillomavirus (HPV). Tal med en læge, og spørg, om sådanne vacciner er egnede til dig.
   • Kvinder i alderen ni til 26 år skal modtage HPV-vaccinen, som gives i tre doser i løbet af den seks måneders periode. Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse er vaccinen helt sikker for kvinder i denne aldersgruppe.
   • Hepatitis A-vaccinen anbefales til alle børn, til mænd, der har sex med partnere af samme køn og også til brugere af ulovlige stoffer.
   • Mange demografiske profiler skal modtage hepatitis B-vaccinen, herunder:
     • Børn og unge under 19 år, som endnu ikke er vaccineret
     • Injektion af stofbrugere
     • Mænd, der deltager i seksuelle aktiviteter med partnere af samme køn;
     • Personer med hiv eller kronisk leversygdom.

4. 

   Få behandling. Øvelse af sikker og ansvarlig sex betyder også at undgå forurening fra din partner. Hvis du har fået en STI eller DSI, skal du søge passende behandling. Tal med en læge om de bedste behandlingsmuligheder for dig, hvis du får et positivt resultat.
   • For eksempel kan du opleve, at du har gonoré. I så fald vil lægen ordinere antibiotikabaseret behandling.
   • Til denne og enhver anden infektion skal du tage medicinen nøjagtigt som foreskrevet. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller er bekymret over eventuelle bivirkninger.
   • Fortæl din partner. Du bliver nødt til at sige, "Jeg har brug for, at du ved, at jeg for nylig blev testet for kønssygdomme og fandt ud af, at jeg har gonoré. Du bør også blive testet så hurtigt som muligt."

5. 

   Find ud af om højrisiko-sex. Du kan komme i en situation, hvor du bevidst ønsker at opretholde højrisikoforhold. For eksempel kunne din nuværende partner tidligere have været diagnosticeret med hiv. I så fald skal du tale med en læge, før du deltager i samleje.
   • Stil mange spørgsmål. For eksempel: "Min partner er hiv-positiv. Hvilke ekstra foranstaltninger kan vi tage for at sikre, at jeg forbliver negativ?"
   • Hold kommunikationslinjerne åbne, og sørg for at tage spørgsmål, din eller din partners.
   • Det er muligt at opretholde et sundt lykkeligt sexliv med en partner med hiv, du behøver kun at sikre, at beskyttelse altid er en del af parrets rutine.

Metode 3 af 4: Forebyggelse af utilsigtet graviditet

1. 

   Prøv at tage p-piller. Hormonale præventionsmetoder regulerer en kvindes fertilitetscyklusser for at forhindre graviditet, og den mest almindelige form for hormonel prævention er populært kendt som en "pille" og skal administreres oralt dagligt. Når pillen tages korrekt og regelmæssigt, er den 99% effektiv. Tal med din gynækolog eller praktiserende læge, hvis du er interesseret i denne type hormonforebyggelse.
   • Tag hormonel prævention korrekt. Det er ekstremt effektivt, men kun når det administreres korrekt og konsekvent. Tag p-piller hver dag på samme tid og undgå at ryge, da rygning kan øge blodtrykket og forårsage alvorlige helbredsproblemer.
   • Overhold, hvordan kroppen reagerer på hormoner, og diskuter eventuelle bekymringer med lægen.Det kan være nødvendigt at prøve et par forskellige muligheder, indtil du kan finde den rigtige pille.
   • Opret en alarm på din telefon for at huske at tage pillen hver dag, altid på samme tid.

2. 

   Overvej alternative hormonelle terapier. Der er andre metoder, der er ret pålidelige og op til 99% effektive, såsom hormonelle pletter og implantater, som kan vare i henholdsvis flere uger eller år.
   • Depo-Provera-injektion er en anden mulighed og skal administreres hvert par måneder. NuvaRing og intrauterine enheder (IUD'er) er også gode muligheder.
   • Kombiner præventioner med kondomer for at reducere risikoen for seksuelt overførte sygdomme og uønskede graviditeter. Brug af andre former for prævention kombineret med kondomer er den sikreste seksuelle praksis. På den måde kan du have det sjovt med din partner i et bekymringsfrit miljø.

3. 

   Brug barriere prævention. Følgende metoder beskytter ikke mod hiv og andre seksuelt overførte sygdomme, men er relativt effektive til at forhindre graviditet. Membran, svangerskabsforebyggende svamp og livmoderhalshætte placeres på livmoderhalsen og skal bruges sammen med en sæddræbende gel. De kan typisk bruges i op til seks timer efter samleje.
   • De er relativt mindre pålidelige end andre præventionsmetoder, fordi de i gennemsnit har en maksimal effektivitet på omkring 90%. Barriere metoder anbefales også mindre, fordi de ikke giver beskyttelse mod kønssygdomme og ofte er mindre tilgængelige end kondomer, men de er stadig nyttige.
   • Bed din læge om at ordinere en membran. Du kan finde vaginale svampe i de fleste apoteker, men følg brugsanvisningen nøje.

4. 

   Kend dine muligheder. Enhver seksuelt aktiv kvinde risikerer at blive gravid utilsigtet, så at øve sikker sex betyder også at planlægge, hvad du vil gøre i tilfælde af en utilsigtet graviditet. Forbered dig på forhånd, og ved, hvor du kan finde nyttige ressourcer.
   • Husk, at med kun få undtagelser (såsom graviditeter, der sætter en kvindes liv i fare eller stammer fra voldtægt), er abort forbudt i Brasilien. Hvis du er i et andet land, skal du konsultere den specifikke lovgivning vedrørende ophør af graviditet.
   • Tal med din partner. Hvis du har et seriøst forhold, så spørg: "Hvad ville vi gøre, hvis jeg blev gravid?"
   • Brug et nødprævention. Morgenen efter pille reducerer risikoen for graviditet efter ubeskyttet sex og kan findes på apoteker og sundhedscentre uden recept.

Metode 4 af 4: Vedtagelse af ansvarlig adfærd

1. 

   Vær monogam og oprethold et eksklusivt forhold til kun en seksuel partner. Monogami kan hjælpe dig med at reducere risikoen for at få seksuelt overførte sygdomme og infektioner, så overvej et forhold som dette, hvis du vil blive seksuelt aktiv.
   • Sørg for, at forholdet virkelig er monogamt, det vil sige, at begge parter opfylder deres forpligtelse til seksuel eksklusivitet.
   • Tillid er en meget vigtig del af monogami, så du og din elskede skal være åben og oprigtig med hinanden om jeres seksuelle aktiviteter - fortid eller nutid.

2. 

   Brug altid tid til at tale med dine partnere før og efter sex. Når du bliver involveret med en anden person, skal du tage dig tid til at tale med dem, før du smider dig i sengen. Vær oprigtig med dine egne seksuelle oplevelser og dit ønske om at have sikker sex. Sov ikke, hvis hun ikke ønsker at have sikker sex eller ikke er villig til at tale om sine egne oplevelser og seksuelle historie.
   • Du behøver ikke at tale om "tal", men det er vigtigt at finde ud af, om den anden person regelmæssigt deltager i risikable seksuelle aktiviteter. Tag testen sammen, inden du begynder at have sex.
   • Øv dig med samstemmende sex. I alle seksuelle forhold skal den anden person være i stand til at give sit samtykke, og at I begge har accepteret at have sex.
   • At sige ja en gang betyder ikke at sige ja til al anden samleje i fremtiden, og ligeledes at acceptere en aktivitet betyder ikke at acceptere alle andre. Antag aldrig nogens samtykke.

3. 

   Sæt sikkerhed først. Undgå at blande stoffer og alkohol med sex, da samleje under indflydelse af sådanne stoffer aldrig er sikkert. Sikker sexøvelse kan blive kompromitteret og blive mindre effektiv, når vi er berusede eller bedøvede. Derudover kan du fejlagtigt fortolke den anden persons signaler og omvendt en situation, der kan ende med at resultere i sex uden samtykke.
   • Hvis du går på en fest med det formål at drikke eller bruge et andet stof, er den sikreste mulighed at have det sjovt med venner. Pas på hinanden.
   • Del ikke drinks. Accepter aldrig drikkevarer fra fremmede. Hvis du holder din sikkerhed i tankerne, kan du undgå at blive offer for den berygtede "godnat cinderella" fidus.
   • De mest almindelige lægemidler, der anvendes i denne type slagtilfælde, er Rohypnol (flunitrazepan), GHB og ketamin (også kendt som ketamin), og de mest almindelige symptomer inkluderer svimmelhed, mental forvirring og motoriske vanskeligheder.
   • Søg straks lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du er blevet bedøvet.

4. 

   Beskyt dine følelser. Ingen kan presse dig til at have sex, og det er ikke kun for penetrerende sex, men for andre former for seksuel aktivitet. Hold dig væk, hvis du føler dig utilpas.
   • De mest almindelige presstaktikker inkluderer truslen om adskillelse eller forsøget på at påvirke dig med stoffer eller alkohol.
   • Du kan sige, "Jeg har det ikke godt. Stop venligst."
   • Eller: "Jeg var meget glad for at kysse dig, og jeg vil gerne holde tingene på det niveau".

5. 

   Overvej om du er klar til sex. Hvis du er jomfru eller lige er kommet ind i et nyt forhold, kan du føle dig nervøs for at have sex med en ukendt person, og det er helt normalt. Selvanalyse kan være en god mulighed, da det at reflektere over dine egne følelser hjælper dig med at beslutte, om du er klar til at komme videre.
   • Stil dig selv flere spørgsmål, såsom: Er du villig til at tale med din læge om det?
   • Spørg dig selv også, om du har det godt med at tale om det med din partner og også sige, at du ikke vil have sex.
   • Hvis du ikke er i stand til at svare "ja" med tillid til alle ovenstående spørgsmål, kan det være bedst at udskyde denne idé lidt. Husk at hvert forhold skrider frem i sit eget tempo.

Tips

• Brug ikke smøremidler eller geler baseret på olie eller olie, da disse stoffer kan svække kondomet. Der er mange gode vandbaserede smøremidler på markedet.
• Brug kondomer til at forhindre overførsel af seksuelt overførte sygdomme og forhindre uønskede graviditeter.
• Bær altid kondomer med dig, selvom kun som en garanti, men undgå at lade dem være for tæt på din krop (f.eks. I din tegnebog) ─ varmen fremskynder slid på latex.
• Seksuel aktivitet handler ikke kun om anal og vaginal penetration, og oral og manuel sex er seksuelle handlinger, der ikke kræver prævention. Husk dog, at en virus, såsom HIV, stadig kan overføres gennem små sår i munden, for eksempel. Brug kondom for at være helt sikker, især hvis den anden person ikke er blevet testet for hiv for nylig.
• Det er en god idé at tage kondom på så hurtigt som muligt. Selvom sandsynligheden for en graviditet forårsaget af præ-ejakulatorisk væske er lille, er kondombrug stadig afgørende for at forhindre spredning eller spredning af kønssygdomme.
• I Brasilien distribueres kondomer gratis på sundhedscentre, og det offentlige netværk leverer også andre præventionsmetoder.
• Brug altid kondom inden sex, hvis du ikke vil ende med at blive gravid!

Advarsler

• Seksuelt overførte sygdomme ser ikke alder, civilstand, seksuel orientering, farve eller social klasse. Brug altid kondom.
• Brug aldrig frugter (såsom bananer) eller andre falliske genstande, der ikke er solide for at tilfredsstille dig eller din partner. Ellers kan du ende med at få brug for lægehjælp.
• Ingen type køn er 100% sikker, og ingen præventionsmetoder er 100% pålidelige. Den sikreste form for beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme er afholdenhed.