Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Acne på hagen kan ud over at forårsage smerter også påvirke nogens selvtillid. Hvis du lider af hyppige udbrud af acne i hakeområdet, skal du følge nogle af nedenstående tip for at prøve at løse problemet. Blandt de præsenterede løsninger er ændringer i livsstil og brug af medicin. Fortsæt med at læse!

Steps

Metode 1 af 3: Identificering af årsagen til problemet

1. 

   Vurder din livsstil. Der er en række faktorer, der kan bidrage til udviklingen af ​​acne i hakeområdet, så undersøg din livsstil for at finde den skyldige. Hvis der identificeres nogle vaner nedenfor, skal du prøve at ændre eller fjerne dem for at afhjælpe problemet.
   • Bærer du en masse makeup? Tunge eller olieagtige makeupprodukter kan tilstoppe porer og forårsage acneudbrud. Prøv mindre makeup eller køb et mærke uden olier (se efter produkter, der er annonceret som "ikke-komedogen") for at lindre acne.
   • Bader du straks efter træning? Efter udsættelse af badet efter træning kan olier og snavs på huden blandes med sved. Sådanne rester sætter sig i porerne og forårsager udbrud af acne. Vask i det mindste ansigtet efter en træningssession og skyl sveden af ​​ansigtet godt. Hvis det er muligt, skal du fjerne din makeup, før du træner på fysiske aktiviteter.
   • Du ryger? Nogle undersøgelser viser, at der er en forbindelse mellem rygning og acne; da brug af cigaretter også øger risikoen for flere helbredsproblemer, er det ideelle at stoppe helt.
   • Hvordan er din mad? De, der bruger store mængder tomme kalorier, forarbejdede sukkerarter og mejeriprodukter, har også en tendens til at have mere acne. Spis sunde for at ud over at reducere acne også føre et sundere liv.

2. 

   
   
   Rådfør dig med en hudlæge. I nogle tilfælde kan acne være forårsaget af medicinske eller genetiske problemer. Hvis du ikke er i stand til at identificere kilden til problemet, skal du kontakte en læge og foretage nogle test.
   • Hormoner er ofte ansvarlige for overskydende acne.En blodprøve kan hjælpe din læge med at identificere de hormonelle ubalancer, der skyldes acne; således vil han være i stand til at ordinere egnede medicin til problemet.
   • Hos kvinder kan polycystisk æggestokkesyndrom også forårsage overdreven acne. Problemet øger testosteron i æggestokkene og kan behandles for at reducere sværhedsgraden af ​​symptomerne.

3. 

   
   
   Tjek din garderobe. Tøjet, vi har på, kan også påvirke huden og fremme acne. Se på skabet for at prøve at finde kilden til problemet.
   • Det er muligt, at du er allergisk over for noget stof eller materiale, der findes i tørklæder, hatte og andet tilbehør, der kommer i kontakt med dit ansigt. Kontroller vævssammensætningen, og prøv at identificere potentielle allergener.
   • Prøv at skifte vaskepulver. Nogle kemikalier, der findes i de produkter, du bruger til at vaske dit tøj, kan forårsage kontaktdermatitis og skabe røde, aknelignende læsioner på din hud. Pas på ikke at forveksle dermatitis med acne, og kig efter mere blide og miljøvenlige produkter.
   • Advarsel til cyklister: cykelhjelme kan bidrage til problemet, hvis stropperne er for stramme. Så meget som du ikke bør aflaste trykket, trods alt er tanken med hjelmen at beskytte dit hoved, prøv at vaske dit ansigt, når du fjerner hjelmen.

Metode 2 af 3: Ændring af din livsstil

1. 

   
   
   Skift strømmen. Alt, hvad vi spiser, kan påvirke acneudbrud. Nogle fødevarer, når de indtages i store mængder, kan påvirke hormonniveauet og forårsage acne. Sundere spisning kan løse problemet.
   • Glykæmiske fødevarer, som øger insulinniveauerne hurtigt, påvirker hormoner og kan forårsage acneudbrud. Blandt dem er tomme kalorier (som hvid ris og brød) og stivelsesholdige grøntsager (som kartofler), begge typer fødevarer, der påvirker huden hårdt.
   • Det er muligt, at du ikke spiser nok fedt. Så dårlige som de er, ikke alle fedtstoffer er dårlige: essentielle fedtstoffer, såsom dem der findes i olivenolie, nødder, frø og fisk, kan reducere hyppigheden af ​​acne meget.
   • Mejeriprodukter er også relateret til udviklingen af ​​acne, især mælk. Prøv alternativer som sojamælk eller mandelmælk.

2. 

   Pas bedre på din hud. Det er muligt, at du skubber din hud for hårdt uden at vide det; i nogle tilfælde ender vi med at gøre hudproblemerne værre ved at forsøge at fjerne acne.
   • Skrub ikke for meget, når du vasker dit ansigt eller påfører fugtighedscreme og andre cremer. Så fristende som det kan være at skrubbe hårdt, når du oplever et acneudbrud, er det kontraproduktivt. De acne-forårsagende bakterier spreder sig med pres og spreder problemet. Vær forsigtig, når du rengør og fugter din hud.
   • Rengør dit ansigt ofte. Mange folk forsømmer rensning af ansigtet, hvilket forårsager en ophobning af bakterier og fremmer acneudbrud. Så snart du vågner op, skal du vaske dit ansigt, før du går i brusebadet, da ansigtet havde hele natten til at svette og absorbere affald. Vask dit ansigt også, før du går i seng, da din hud udsættes for mange ting hele dagen.
   • Pas på med fedtede cremer, hydranter og shampoo. Sådanne produkter kan tilstoppe dine porer, fremme udbrud og øge varigheden af ​​eksisterende acne. Se efter "ikke-komedogene" varianter, når det er muligt.
   • Påfør solcreme, når du er ude i solen, selv på overskyede dage. Solens stråler kan tørre ud huden og fremme acne.
   • Vær forsigtig, når du barberer dig. Barberes kun, når det er nødvendigt, og vær blid. Hvis det er muligt, blødgør håret med sæbe og vand, før du påfører barbercreme. Prøv elektriske barbermaskiner for at se, om de passer til dig.
   • Hvis du har fedtet hår, skal du vaske det hver dag og forsøge at holde det væk fra dit ansigt, når det er muligt.

3. 

   Lær at kontrollere stress. Stress kan forværre acne på to forskellige måder. Cortisol, det største stresshormon, kan manipulere testosteronniveauet og forårsage acneudbrud; derudover, når vi er stresset, holder vi op med at spise og sove godt, ud over at forsømme personlige hygiejnerutiner, som også forværrer acne.
   • Øvelser kan have en dramatisk effekt på stressniveauer, da de frigiver endorfiner, neurotransmittere i hjernen, der er ansvarlige for positive følelser. Regelmæssig træning øger også tilliden og reducerer symptomer på depression og angst.
   • Meditation er blevet praktiseret i tusinder af år for at finde en balance og fjerne stressede tanker. Der er flere typer medicin, såsom guidet meditation, kontemplativ meditation og mantra-meditation. Undersøg på internettet eller snak med folk, der allerede mediterer for at finde ud af, hvilken mulighed der er bedst for dig. Selv 20 minutter om dagen kan hjælpe dig meget.
   • Hvis stress er relateret til psykiske problemer, skal du søge professionel psykiatrisk pleje. I nogle tilfælde er medicin nødvendig for at bekæmpe følelser og tanker, der forårsager stress.

Metode 3 af 3: Brug af salver, medicin og cremer

1. 

   Diskuter brugen af ​​medicin med din læge. Hvis acne-problemet er alvorligt, er der retsmidler, der kan hjælpe. Lægen skal lytte til dine bekymringer og ordinere et passende medicin til dig ud over at præsentere andre muligheder, såsom laserbehandlinger, kemiske skræl eller mikrodermabrasion.
   • Kvinder kan bruge prævention til bekæmpelse af acne. Da pillerne hjælper med at regulere hormoner, kan de reducere forekomsten af ​​acne. Tal med din læge meget om din medicinske historie og familiehistorie for at kontrollere, om brugen af ​​hormonelle piller ikke er farlig på grund af eksisterende forhold. Andre almindelige muligheder inkluderer oral medicin og geler.
   • Der er flere cremer og antibiotika, der er specialiserede i eliminering eller reduktion af acne, men antibiotika anbefales ikke til langtidsbehandlinger og bør begrænses til en periode på seks måneder. Aktuelle retinoider er receptpligtige medikamenter, der kan være nyttige til at forhindre yderligere acneudbrud, men du skal diskutere din medicinske historie med den professionelle for at finde den bedste mulighed for dig.
   • Tag kun medicin, hvis instrueret af din læge, og ved, at der kan være bekymrende bivirkninger. Ved det mindste tegn på et problem, skal du tale med din læge og se, om du har brug for at stoppe behandlingen.

2. 

   Invester i rengøringsmidler i ansigtet. Det er værd at prøve ansigtsrensere og salver, der lover at fjerne acne, hvis du har et alvorligt problem med dine bumser.
   • Acne omkring munden og hagen er vanskelig at kontrollere på grund af hudens følsomhed over for bakterier. Rengør området godt, ved at følge producentens instruktioner.
   • Kombination af produkter kan være en god idé i mere ekstreme tilfælde. Salicylsyre og benzoylperoxid kan bruges sammen, for eksempel til at dræbe bakterier og rense porer. Processen reducerer og eliminerer eksisterende acne samtidig med at man forhindrer fremtidige udbrud.

3. 

   Brug tetræolie. Olien, som findes i helsekostbutikker og -markeder, kan reducere eller endda eliminere acne.
   • Tetræolie har en lang række antibakterielle egenskaber; da acne normalt er relateret til ophobning af bakterier, kan olie hjælpe. Derudover slapper det af huden og lindrer generel irritation.
   • Fortynd olien inden brug. Blanding af en dråbe olie med lidt Aloe vera kan hjælpe meget i kampen mod acne.
   • Så meget som tea tree olie kan forbedre acne hos nogle mennesker, bør det undgås af dem med følsom hud. Undgå olien, især hvis du lider af eksem.

Tips

• Spræng ikke dine bumser. Dette skaber ardannelse og irriterer huden, hvilket gør problemet værre.
• Prøv at rense din hud med Neutrogena-anti-acne-behandlinger efter at have trænet eller fjernet din makeup i slutningen af ​​dagen. Det er en fremragende mulighed at fjerne bakterier fra huden og unclog-porer.
• Vask pillowcases mindst en gang om ugen for at reducere forekomsten af ​​olier og bakterier og forhindre yderligere udbrud.

Advarsler

• Diskuter din historie med din læge, inden du accepterer medicinske recept. Bivirkninger forbundet med acne medicin er sjældne, men de kan være alvorlige.