Indhold

• etaper
• Del 1 At sige, hvad det kræver, når en person er ked af det
• Del 2 Støtte til en person, der oplever følelsesmæssige vanskeligheder
• Del 3 At trøste en følelsesladet fremmed

I denne artikel: At sige, hvad der er nødvendigt, når en person er ked af Støtte en person, der oplever følelsesmæssige vanskeligheder Genkendelse af en følelsesmæssig oprørt person18 Referencer

Det er ofte vanskeligt at vide konkret, hvordan man kan trøste en person, der gennemgår en periode med intens følelsesmæssig lidelse. Det er faktisk vigtigt at forblive sig rolig og positiv. Ved, at der er grundlæggende og pålidelige tip, der kan følges, når du vil trøste en person, der netop har haft en ulykke, har modtaget dårlige nyheder eller mistet kontrol over sine følelser på grund af den permanente spænding i hans liv.

etaper

Del 1 At sige, hvad det kræver, når en person er ked af det

1. 
   

   
   Fortæl ham, at du er interesseret i hende. Når en person gennemgår en periode med følelsesmæssig tristhed, skal du vide, at der ikke er noget "rigtigt" ord at sige for at trøste hende, især når hun har god grund til at lide. Det er vigtigt at vælge dine ord, vokale udtryk og manerer med omhu, så du forstår, at du er bekymret for det, der lever. Kort sagt skal du handle på den mest normale måde som muligt. Fortæl ham heller ikke andet end dejlige ting. Døm ikke hende, vær tålmodig og forstående. Oftest vil det tage nogle få enkle og åbne sætninger for at tilskynde personen til at huske dig.
   • Du kan også sige, "jeg beklager virkelig ..." Vær ikke bange for at tale med hende om ting, der forstyrrer hende. Hvis hun er ked af det, betyder det, at hun allerede tænker på det.
   • Fortæl ham for eksempel: ”Det er helt normalt at græde. "

2. 
   

   
   
   
   Undgå falsk munterhed. Det kan ske, at du vil trøste hende ved at lave små vittigheder eller fortælle hende et par håbefulde sætninger. Når nogen føler sig dybt ulykkelig eller har intens sorg, kan det være nyttigt at prøve at få dem til at grine. Værre er, han kan måske føle, at du svirrer over alvoret i den situation, han går igennem, og hans følelser, hvis han bemærker, at du ikke er fuldstændig oprigtig med ham. Respekter hendes følelser, og sørg for ikke at ignorere hendes aktuelle følelser.
   • Sig aldrig til ham "se på den lyse side" eller noget. Undgå også at præsentere et positivt perspektiv på noget, der naturligvis medfører stor smerte for personen.
   • Alt i alt skal du undgå at fortælle ham noget for at "muntre ham op". Lad ham i stedet udtrykke al sin vrede og fortvivlelse. Hold ikke for at undertrykke hans følelser.
   • Bare prøv at vise ham, at du er der for ham, idet du siger: ”Du er ikke alene i situationen. Jeg er med dig, jeg vil ikke kæmpe. "

3. 
   

   
   
   
   Vær følsom over for situationen. Det hele afhænger af, hvad der irriterer personen. Fortæl ham dog ikke noget, der kan få ham til at føle, at du er ligeglad med situationen. Sig aldrig for eksempel noget som "det var Guds vilje." At sige en sådan ting vil slet ikke hjælpe hende med at berolige hendes følelser og følelser.
   • Når du er i tvivl, skal du sørge for, at hvert ord, du siger, ikke bagatelliserer eller kompromitterer den smerte personen føler.
   • Nogle gange er det bedre at undgå at sige, hvad der synes sandt eller indlysende. For eksempel kan du muligvis ikke fortælle en mor, der netop har aborteret eller mistet sit barn, hvad hun ellers har. Selvom det kan være indlysende, giver det at sige noget i dette øjeblik et indtryk, at du griner af den tristhed, du føler ved tabet af dit barn.

4. 
   

   
   Giv ham muligheden for at tale. Personen skal på et tidspunkt tale om, hvad de føler. Du skal endda prøve at gøre det. Sig, "Jeg ved, at du måske har problemer med at tale om det, men glem ikke, at du kan tale med mig om xxx nu eller når du vil. Tøv ikke med at gøre dette, så snart du bemærker, hvad der er lidt mere støjsvage. Du kan endda gøre det kort efter traumet.
   • Undgå at oprette forbindelsen mellem det, personen lever, og din egen oplevelse. Fortæl ham aldrig, at du ved, hvordan han har det, selvom du har været nødt til at gennemgå en lignende situation. Sig, "Jeg ved, hvor meget han betydede for dig. "
   • Vær ærlig, hvis du løber tør for ord, der siger noget i retning af, "Jeg aner ikke, hvad du føler lige nu, men jeg er interesseret i dig, og jeg vil virkelig hjælpe dig. "
   • Du kan også sige, ”Jeg ved ikke rigtig, hvad jeg skal sige. Men ved, at jeg er her for dig, og at jeg altid vil være villig til at lytte. "

5. 
   

   
   Foreslå, at du følger op. Det skal bemærkes, at folk straks efter en traumatisk hændelse ofte modtager støtte fra alle sider. Men desværre formindskes denne støtte lidt efter lidt med tiden. Fortæl ham, at du løbende vil støtte ham ved at sige, for eksempel: "Kan jeg ringe til dig om et par uger for at finde ud af, hvordan du har det? "
   • Vær ikke bange for, at personen muligvis ikke vil tale om det emne, du rejser. Ved, at hvis hun ikke vil tale, fortæller hun det. Men det er meget muligt, hvem der har brug for det. Uanset hvad der er tilfældet, vil det at vide, at du fortsat vil støtte hende, være en kilde til trøst for hende.

Del 2 Støtte til en person, der oplever følelsesmæssige vanskeligheder

1. 
   

   
   Undgå at ønske at gå hurtigt til noget andet. En person, der har følelsesmæssige vanskeligheder, kan have svært ved at være afgørende. Hun ved måske bare ikke, hvordan hun skal opføre sig, eller hvad hun skal gøre. Dette betegner en vis sårbarhed og er en helt naturlig reaktion på langoisse. Det kan endda være, at du ikke ønsker at tale om, hvad der skete, og du skal ikke presse det til at gøre det, medmindre en anden persons velfærd og sikkerhed er afhængige af det.
   • Hvis hun beder dig om at give hende plads gentagne gange, skal du overveje at opfylde sit ønske. Fortæl ham, at du kommer tilbage til ham om et par dage for at finde ud af om situationen. Fortæl hende, hvem der kan kontakte dig når som helst, og at du altid stiller dig til rådighed for at tilbringe tid med hende, når hun vil.

2. 
   

   
   Hold kontakten Vær ikke for påtrængende, men handling, så personen ved, at du stadig tænker på ham, og at hans velfærd er vigtig for dig. Hvis du i slutningen af ​​en uge ikke har nogen ny delle, skal du overveje at sende ham et kort. Udtryk ikke din medfølelse via sociale netværk eller e-mail, fordi disse kommunikationskanaler er uformelle og upersonlige.
   • Forsøg ikke at undgå en person eller på grund af en ubehagelig situation, eller fordi du ikke rigtig ved, hvordan du skal tale med ham. Hvis du ikke er sikker på, at du ved nøjagtigt hvad han skal sige eller gøre, skal du fortælle ham din medfølelse og spørge ham, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe.

3. 
   

   
   Lær at acceptere hans tavshed. Hvis du har indtryk af, at personen vil have din tilstedeværelse ved sin side, men det fortæller dig ikke meget, skal du ikke lade det genere dig for meget. Lad ikke din egen nervøsitet holde dig i tale. Glem ikke hvem der kun vil have dig til at holde ham selskab. Tøv ikke med at spørge hende, hvordan hun har det eller hvad hun tænker. Hvis du bemærker, hvad der bare tænker på, hvad der skete, er det meget muligt, at hun har brug for at tale for at udtrykke sine undertrykte følelser.
   • Spørg ikke hende, hvordan hun har det, hvis du møder hende på en social begivenhed.Selvom det anbefales, at du tilskynder en sådan person til at tale med dig om, hvad de føler, skal du overveje at gøre det kun på et privat sted. Dette giver dig også mulighed for at give ham din fulde opmærksomhed.

4. 
   

   
   Hjælp hende med at udføre nogle elementære opgaver. Nogle mennesker kan føle sig fysisk udmattede eller deprimerede som et resultat af en traumatisk begivenhed. Det kan være, at de sover længere end normalt og har svært ved at udføre deres daglige opgaver. Hvis du kender nogen, der er i en sådan situation, så prøv at hjælpe ham ved at vaske eller vaske op. Vær forsigtig med ikke at gøre alt, da dette kan forsinke din bedring eller få dig til at være ynkelig. Folk er nødt til at føle sig i stand til at tage sig af endda to, selvom de til tider har brug for lidt hjælp.

5. 
   

   
   Hjælp hende med at finde en vej frem. Når du bemærker, hvad der synes at være klar, skal du spørge hende, hvad hun planlægger at gøre. At det ikke overrasker dig, hvis hun svarer, at du ikke kender eller ikke ser ud til at ville tale. Prøv at give ham nogle mulige ideer om, hvad ting kan gøre, mens du tilbyder ham din hjælp til at gøre det. Tal ikke for meget, ikke lyt for meget, når du fremsætter dine anbefalinger. Tilby kun gennemførlige og praktiske ting.
   • Husk at sikre dig, at alle forslag, du fremsætter, vil være baseret på det, du sagde i mellemtiden.
   • Det er godt at spørge hende, hvad hun synes, eller om hun kender nogen, der kunne hjælpe hende.
   • Vær på randen af ​​advarselstegn om en forværring af den affektive lidelse.
   • Hvis du synes, du bør konsultere en professionel, skal du opfordre hende til at gøre det. Forbered dig på denne begivenhed ved at have kontaktoplysningerne til de mennesker og organisationer, der er kompetente på dette område.

Del 3 At trøste en følelsesladet fremmed

1. 
   

   
   Evaluer situationen. Gør dette ved at henvende dig til personen. Hvis du ikke ved, hvorfor nogen er ked af det, skal du først sørge for, at ingen er i fare, og prøv derefter at berolige dem. Den bedste måde at indsamle de oplysninger, du har brug for, er at finde ud af, hvad der skete. Evaluer imidlertid først og fremmest situationen for at sikre dig, at du kan nærme dig den sikkert.
   • Tænk først på at kigge omkring dig. Er der mennesker omkring dig, der måske ved, hvad der skete eller hjælper? Er der åbenlyse farer i nærheden?

2. 
   

   
   Giv ham din hjælp. Kontakt personen og fortæl ham, at du er der for at hjælpe. Hvis du ikke kender hende, så prøv også at introducere dig selv ved at sige, "Hej! Jeg ringer ... og jeg er her for at hjælpe dig. Hvis hun ikke svarer, fortsæt med at spørge, om du kan sidde ved siden af ​​hende, mens du begynder at gøre det på samme tid. Når du sidder ved siden af ​​ham, skal du sige, "Hvis du ikke har noget imod det, vil jeg blive hos dig et stykke tid. "
   • For eksempel, hvis du er en læge, lærer eller brandmand, og du synes at trøstende dit job kan hjælpe, så tøv ikke med at gøre det.
   • Undgå beroligende brug af generelle udtryk. Det kan være fristende at sige for eksempel "alt går fint". Men det tager ikke højde for den følelse, som personen føler i øjeblikket. Disse former for udtryk kan endda føre til, at du ikke længere vil have dig til at trøste ham.

3. 
   

   
   Find ud af, hvordan du hjælper. Spørg hvad du kan gøre for at hjælpe. Stil ham enkle, men lige spørgsmål, og prøv at forstå, hvad der virkelig skete. Forsøg at være nøje opmærksom på spor, der kan indikere, at personen lider af et mere alvorligt problem end en simpel affektiv lidelse. Sørg også for at overveje hans ønsker. Ved, at det er usandsynligt, at du kan afhjælpe disse problemer. Frem for alt skal du prøve at berolige hende og sørge for, at personen får mere hjælp, hvis det er nødvendigt.
   • Tal langsomt og roligt. Ikke hvisk ting til ham eller råb på ham.
   • Vær villig til at vende tilbage, hvis personen opfatter dig som en trussel eller er aggressiv over for dig. I et af disse tilfælde skal du overveje at kontakte de relevante myndigheder og sørge for, at de ikke er længe i at komme, men hold dig i god afstand fra personen.

4. 
   

   
   Lyt meget nøje til det. At være i stand til at lytte omhyggeligt til en person, især når personen er ked af det, kræver tålmodighed og opmærksomhed. Det er måske ikke tilrådeligt at opretholde øjenkontakt, da en person i en sådan situation kan føle sig generet og sårbar. Sid stille og roligt med hende, eller hvis det er muligt ved hendes side. Hold dit kropssprog afslappet og undgå at bevæge dig for meget.
   • Under hvilken tale skal du opfordre hende ikke-verbalt ved at ryste på hovedet og give lyde for at indikere, at du lytter.
   • Modsæt det ikke. Hun siger måske ting, der er meningsløse eller uforståelige.
   • Husk, at din rolle er at trøste hende og intet andet. Undgå at diskutere med hende, og husk, at hendes hjerne lige nu sandsynligvis er oversvømmet af demotioner.

5. 
   

   
   Hold dig rolig. En person, der lider intens følelsesmæssig lidelse, vil også opleve ændringer i sin krop, der kan føre til at ville kæmpe eller flygte. Uanset det faktum, at det er ekstremt trist, er det meget muligt, at det er oprørt, ustabilt, let irritabelt og forvirret. Hun kan have problemer med at koncentrere sig eller lytte og kan ikke virkelig følge det, du siger. Derfor skal du fokusere på at sikre dig, at du føler dig sikker og rolig med dig.
   • Hvis du bemærker, hvor meget du vil gøre noget radikalt eller urimeligt, må du ikke modsige det. Foreslå i stedet en alternativ løsning. Ellers, prøv at aflede hende fra enhver adfærd, der kan være farlig.

6. 
   

   
   Brug humor omhyggeligt. Mens du har det sjovt og viser en bestemt glæde kan hjælpe nogle mennesker med at overvinde deres problem, skal du være opmærksom på, at dette muligvis ikke er passende, når nogen er dybt trist. Hvis personen beslutter at bringe den sjove side af noget, der er sket, ud og gøre lidt humor ved det, så lad dem tage initiativet. Deltag i hende for en latter.
   • Det kan være særlig nyttigt at have det sjovt, når situationen er særlig alvorlig, fordi det at tage en pause kan hjælpe den oprørte person til at slappe af. Før du kommer i en sådan situation, skal du bare finde ud af, om hun vil nyde det.

7. 
   

   
   Bliv hos hende. Lad ikke hende være i fred, før hun er beroliget. Så længe personen ikke er skadet eller ikke har nogen anden risiko, er hun muligvis bare nødt til at slappe af. For eksempel, hvis hun har modtaget traumatiske nyheder eller har været vidne til en traumatisk situation, kan det forstyrre hende dybt uden at bringe hendes liv eller andres liv i fare. I denne slags situationer er det ikke nødvendigt at ringe til en ambulance, og hvis du gør det, kan det forværre situationen. Fortsæt med at støtte hende følelsesmæssigt, indtil hun kan fortælle dig eller fortælle en anden, hvad du skal gøre.