Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) er en hjernebaseret lidelse, der påvirker en persons evne til at koncentrere sig og fokusere. Derudover kan personen have problemer med at forblive stille, fidget eller tale overdrevent. Mens ADHD hos børn kan være en vanskelig lidelse at håndtere, vil visse strategier hjælpe med at håndtere symptomer, mens de lærer børn gode vaner. Når dit barn har fået en diagnose, skal du begynde at etablere rutiner og ensartet struktur for at give et solidt fundament for håndtering af hans eller hendes ADHD.

Trin

Metode 1 af 8: Diagnosticering af ADHD hos børn

1. 

   Find ud af, om dit barn har symptomer på uopmærksom ADHD-præsentation. Der er tre typer præsentationer af ADHD. For at kvalificere sig til en diagnose skal børn i alderen 16 og derunder udvise mindst seks symptomer i mere end en indstilling i mindst seks måneder. Symptomer skal være uhensigtsmæssige for personens udviklingsniveau og ses som afbryde normal funktion i sociale eller skolemæssige omgivelser. Symptomer på ADHD (uopmærksom præsentation) inkluderer:
   • Gør skødesløs fejl, er uopmærksom på detaljer
   • Har problemer med at være opmærksom (opgaver, spille)
   • Ser ikke ud til at være opmærksom, når nogen taler til hende eller ham
   • Følger ikke igennem (hjemmearbejde, gøremål, job); let sidetracked
   • Er organisatorisk udfordret
   • Undgår opgaver, der kræver vedvarende fokus (som skolearbejde)
   • Kan ikke holde styr på eller mister ofte nøgler, briller, papirer, værktøjer osv.
   • Bliver let distraheret
   • Er glemsom

2. 

   
   
   Find ud af, om dit barn har symptomer på hyperaktiv-impulsiv ADHD-præsentation. Nogle symptomer skal være på niveauet "forstyrrende" for at de kan tælle i en diagnose. Spor, om dit barn har mindst seks symptomer i mere end en indstilling i mindst seks måneder:
   • Fidgety, squirmy; banker på hænder eller fødder
   • Føler sig rastløs, løber eller klatrer upassende
   • Kæmper for at lege stille / lave stille aktiviteter
   • "På farten" som om "drevet af en motor"
   • Overdreven tale
   • Sløres ud, selv før der stilles spørgsmål
   • Kæmper for at vente på deres tur
   • Afbryder andre, indsætter sig selv i andres diskussioner / spil

3. 

   
   
   Find ud af, om dit barn har kombinationspræsentation ADHD. Den tredje præsentation af ADHD er, når emnet opfylder kriterier for at kvalificere sig til både uopmærksomme og hyperaktive-impulsive kriterier for ADHD. Hvis dit barn har seks symptomer fra begge kategorier, kan han eller hun have en kombineret præsentation af ADHD.
   • Hvis du er i tvivl om dit barns opførsel, så spørg andre voksne og venner af dit barn. For eksempel dit barns venner, venners forældre, lærer eller sportscoach. Undervisere og børnepasningspersonale kan have mere sammenhæng for dit barns adfærd, fordi de har arbejdet med så mange børn.

4. 

   
   
   Få en diagnose fra en mental sundhedsperson. Når du bestemmer dit barns ADHD-niveau, skal du søge vejledning fra en mental sundhedspersonale til at stille en officiel diagnose. Denne person vil også være i stand til at afgøre, om dit barns symptomer bedre kan forklares med eller kan tilskrives en anden psykiatrisk lidelse.

5. 

   Spørg dit barns mentale sundhedspersonale om andre lidelser. Tal med din læge eller mental sundhedspersonale om andre lidelser eller tilstande, der kan have symptomer, der ligner ADHD. Som om at have en ADHD-diagnose ikke er udfordrende nok, diagnosticeres en ud af fem med ADHD med en anden alvorlig lidelse (depression og bipolar lidelse er almindelige partnere).
   • En tredjedel af børn med ADHD har også en adfærdsforstyrrelse (adfærdsforstyrrelse, oppositionel trodsforstyrrelse).
   • ADHD har også en tendens til at parre sig med indlæringsvanskeligheder og angst.

Metode 2 af 8: Etablering af organisation og struktur derhjemme

1. 

   Gør struktur og rutine til din standard. Nøglen til succes ligger i at etablere ensartede tidsplaner og rutiner kombineret med organisation og struktur. Ikke alene vil dette lindre stress på barnet med ADHD, det bør mindske dårligt opførte, der er ansporet af denne stress. Jo mindre stress, jo mere succes; jo mere succes - og deraf følgende ros - jo bedre selvtillid, der sætter et barn op til yderligere succes i fremtiden.
   • Få et whiteboard med tidsplanen for dagen nedskrevet. Vis det i køkkenet, stuen eller et andet indlysende sted.
   • Visning af tidsplaner og ansvar i huset minder dine børn om, hvad de skal gøre, og mindsker deres evne til at sige "Jeg har glemt det."

2. 

   Opdel opgaver i små stykker. Børn med ADHD har brug for opgaver, der skal opdeles i trin - klumper - der gives enten en ad gangen eller i skriftlig form. Forældre skal give positiv feedback, når barnet gennemfører hvert trin.

3. 

   Oprethold struktur i skolepauser. Vinter-, forår- og sommerferier kan være vanskelige tider for forældre til børn med ADHD: strukturen og tidsplanen for det sidste skoleår slutter pludselig. Med mindre struktur kan børn med ADHD opleve højere niveauer af stress og udvise flere symptomer. Overhold tidsplaner og rutiner så meget som muligt for at mindske alles stress.
   • Prøv at forestille dig at gå en høj ledning uden et net i ni måneder, og så pludselig klikker tråden, og du styrter ned mod jorden. Det er sommerferie for et barn med ADHD: falder uden et net på plads. Forsøg at huske, hvor dit barn kommer fra for at indføle deres oplevelse.
   • Du kan prøve bedstefar i ændringer i tidsplanen. For eksempel, hvis dit barn vågnede kl. 7 i skoleåret, vågner den første uge i sommerferien kl. den anden uge, 8:00. Den langsigtede planlagte ændring kan lette dit barn i forskellige tidsplaner.

4. 

   Hjælp dit barn med at lære tidsstyring. Et barn med ADHD har ikke et godt tidsbegreb. Mennesker med ADHD kæmper med urproblemer, både med at måle den tid, det tager at udføre en opgave og estimere, hvor meget tid der er gået. Giv dit barn måder at rapportere tilbage til dig eller udfør en opgave på den rigtige tid. For eksempel:
   • Køb en køkkenur, som du kan tage ud, når du vil have ham eller hende til at komme ind efter 15 minutter - eller spil en CD og fortæl hende, at hun har brug for at fuldføre sine opgaver, når det slutter.
   • Du kan lære et barn at børste tænder den rigtige tid ved at nynne ABC'erne eller Happy Birthday-sangen.
   • Spil slå uret ved at prøve at afslutte en opgave, før en bestemt sang slutter.
   • Fej gulvet til rytmen i en sang.

5. 

   Opret opbevaringssystemer. Børn med ADHD forsøger konstant at forstå deres miljø. Forældre kan hjælpe ved at organisere hjemmet, især barnets soveværelse og legeområde. Opret et opbevaringssystem, der adskiller varer i kategorier og reducerer den trængsel, der fører til overbelastning.
   • Overvej farvekodede opbevaringskuber og vægkrog samt åbne hylder.
   • Brug billed- eller ordetiketter til at minde dem om, hvad der går hvor.
   • Mærk opbevaringsbade med tilsvarende billeder. Har separate opbevaringsbade til forskellige legetøj (dukker i den gule spand med et billede af Barbie tapet på, My Little Pony legetøj i den grønne spand med hestebilledet osv.). Separat tøj, så sokkerne har deres egen skuffe, og der er et billede af en sok på den osv.
   • Opbevar en kasse eller en opbevaringsbakke et centralt sted i hjemmet, hvor du kan bunke dit barns legetøj, handsker, papirer, Legos og andet diverse, der har tendens til at sprede sig overalt. Det vil være lettere for barnet med ADHD at tømme den spand end at blive bedt om at hente alle sine ting fra stuen.
   • Du kan også etablere en regel om, at tredje gang du finder Darth Vader i stuen uden opsyn, bliver han konfiskeret i en uge - eller at hvis spanden bliver fyldt, lægges der et låg på den, og den forsvinder et stykke tid med alle de specielle skatte indeni.

Metode 3 af 8: Hjælp dit barn med at få succes i skolen

1. 

   Koordiner med dit barns lærere. Mød med dit barns lærer for at diskutere en række forskellige emner med læreren. Disse inkluderer effektive belønninger og konsekvenser, effektive lektierutiner, hvordan du og læreren regelmæssigt kommunikerer om problemer og succeser, hvordan du kan spejle, hvad læreren laver i klasseværelset for at få større konsistens osv.
   • For nogle studerende opnås succes relativt let ved at etablere ensartede tidsplaner, rutiner og hjemmearbejdskommunikationsmetoder samt ved hjælp af effektive organisatoriske værktøjer såsom planlæggere, farvekodede bindemidler og tjeklister.
   • At være på samme side med din lærer kan fjerne undskyldningen "lærer sagde anderledes".

2. 

   Brug en daglig planlægger til dit barn. Organisation og ensartede rutiner sparer dagen, når det kommer til lektier, og det er en god ide at koordinere med lærere, når det er muligt. Tilbyder læreren en daglig lektieliste, eller fremmer skolen brugen af ​​planlæggere? Hvis ikke, skal du købe en planlægger, der har masser af plads til at skrive daglige noter og vise dit barn, hvordan det bruges.
   • Hvis læreren (e) ikke kan eller ikke vil forpligte sig til at initialisere planlæggeren hver dag, skal du bede læreren om at hjælpe med at finde en ansvarlig studerende - en lektievenner - for at kontrollere planlæggeren inden afskedigelse hver eftermiddag.
   • Hvis dit barn kæmper for at huske opgaver, skal du markere dit barns lektieboks i planlæggeren hver dag som den første ting, når du kommer hjem. Giv dit barn ros, hvis dit barn huskede at skrive hjemmearbejdsopgaven ned.

3. 

   Beløn ​​dit barn med ros. Ros er den bedste og nemmeste måde at tilskynde til dit barns læring og god opførsel. At give dit barn positiv feedback om noget, de gjorde, der gør dig stolt, kan også gavne dit langsigtede personlige forhold.
   • Hver dag planlæggeren kommer hjem, skal du sørge for at give dit barn ros. Sørg derefter for, at planlæggeren er tilbage i rygsækken hver morgen før skolen. Sørg for, at lektiekammeraten også giver morgenpåmindelser om at aflevere lektierne.
   • Beløn ​​dit barn for at prøve og kæmper for at gøre det rigtige, selv når han eller hun fejler. Dette lærer dit barn, at arbejdsmoral, til trods for at det fejler, er en god færdighed at have.

4. 

   Opret en ensartet hjemmearbejdsrutine. Lektier skal udføres på samme tid og samme sted hver dag. Har masser af forsyninger ved hånden, organiseret i skraldespande, hvis du har plads.
   • Sørg for, at lektier ikke starter, i det øjeblik dit barn går ind døren. Lad ham eller hende slippe af med overskydende energi på at cykle eller klatre i træer i 20 minutter, eller lad hende / ham snakke og få det overskydende til at tale ud af hans system, før du beder ham / hende om at gøre siddearbejde.
   • Forsøg at undgå at lade dit barn gå i stå eller afskaffe arbejdet. Nogle børn bruger afledningsteknikker som at bede om snacks, gå på toilettet eller klage over træthed og har brug for en lur. Mens disse alle er helt gyldige og normale ting, som et barn skal bede om, så prøv at lægge mærke til, hvornår dit barn virkelig prøver at undgå arbejde.

5. 

   Gennemgå lektieopgaver sammen. Vis hvordan du vil organisere arbejdet og anbefale måder at prioritere opgaverne på. Klump store projekter og sæt deadlines for de enkelte faser, der skal gennemføres.
   • Giv en hjernefødevaresnack som jordnødder, mens du gennemgår opgaverne.
   • Det er især vigtigt, at du kommunikerer med læreren om, hvordan en god lektieopgave ser ud, og hvordan det gør lektierne godt. Du vil ikke lære dit barn noget, der strider mod lærerens metoder eller regler, selvom det kun er for konsistens og struktur.

6. 

   Hjælp dit barn med at holde styr på skolens ejendele. Mange børn med ADHD har problemer med at holde styr på deres ejendele og kæmper med at beslutte eller huske, hvilke bøger de skal bringe hjem hver nat - endsige huske at tage dem tilbage til skolen den næste dag.
   • Nogle lærere giver eleverne mulighed for at have et "hjemmesæt" med lærebøger. Dette kan også være en anbefaling om inkludering i en IEP.
   • Overvej at have en liste over ting, som dit barn skal forlade hjemmet nær døren. Tjek denne liste hver dag, før dit barn går i skole.
   • Det er fristende for dig at kontrollere og huske alt, selvom dit barn formodes at være ansvarlig for det. Imidlertid har dit barn ikke kun brug for sine lærebøger for at lave lektier, men skal også huske hans eller hendes lærebøger for at lære ansvar og hvordan man følger en tidsplan.
   • Hvis det er relevant, kan du prøve at bruge online bøger eller kilder og sende adgangskoderne et eller andet sted i huset. Nogle finder det mere behageligt at bruge computeren til lektier og læse.

7. 

   Tilskynd peer-interaktioner for dit barn. En af de store udfordringer folk med ADHD står overfor som voksne er, at de ikke lærte at socialisere passende som barn. Vælg en aktivitet, dit barn kan lide, og som kan passe ind i din rutine.
   • Tilskynd dit barn til at deltage i peer-interaktioner som spejderaktiviteter, sportshold og dans.
   • Find en organisation, der giver dig og dit barn mulighed for at melde sig frivilligt, f.eks. Et lokalt madkammer.
   • Vær fest og opmuntre til deltagelse på fester, der hjælper dit barn med at leve et så normalt liv som muligt. Hvis dit barn bliver inviteret til en fødselsdagsfest, skal du have en ærlig diskussion med værtsforældrene og forklare, at du skal deltage for at fungere som et anker - og disciplinær efter behov. De vil sætte pris på din åbenhed, og dit barn vil drage fordel af oplevelsen.

8. 

   Rollespil for at forberede dit barn på ukendte begivenheder. Du kan muligvis mindske dit barns potentiale for angst ved at udspille den angstproducerende situation. Ud over at give fortrolighed og et komfortniveau til den kommende begivenhed, giver rollespil dig mulighed for at se, hvordan dit barn kan reagere og derefter guide ham eller hende i passende svar. Dette er især nyttigt ved forberedelse til at møde nye mennesker, træne konflikter med venner eller gå på en ny skole.
   • Hvis dit barn ikke ønsker at lege med dig, så spørg en terapeut eller en anden voksen, du har tillid til.
   • Ved rollespil skal du eksplicit identificere færdigheder og teknikker til at navigere i situationen. Skriv dem ned, og diskuter, hvorfor de er nyttige.

9. 

   Se på din skoles særlige tjenester. I USA kvalificerer børn sig til gratis specialundervisningstjenester baseret på en af ​​to grundlæggende årsager: de har et kvalificerende handicap, eller de er akademisk faldet langt bagefter deres jævnaldrende. Når forældre bliver opmærksomme på, at deres barn ikke har succes i skolen, og de føler, at der er behov for yderligere hjælp (en udtalelse, der normalt fremsættes i forbindelse med klasselæreren), kan forældre anmode om en særlig uddannelsesevaluering. Hvis du bor uden for USA, skal du kontakte din lokale skolestyrelse for at spørge om specialtjenester.
   • Denne anmodning skal fremsættes skriftligt.
   • Hjælp kan tage forskellige former fra mindre opholdsrum (såsom ekstra tid til at tage prøver) til selvstændige klasseværelser med lærere og hjælpere, der er specielt uddannet til at håndtere børn, der udviser adfærdsforstyrrelser.
   • Når det er kvalificeret, kan et barn med ADHD også have adgang til andre skolebaserede tjenester, såsom at køre hjem i en mindre bus med ekstra personale, der fører tilsyn med studerende tættere, end en ensom chauffør er i stand til at gøre.
   • Pas på den skole, der fortæller dig, at ADHD ikke er en kvalificerende handicap! Det er rigtigt, at ADHD ikke er opført som en af ​​de 13 handicapkategorier på sproget i Actual Education Act (IDEA), men kategori 9 er "anden sundhedssvækkelse", som senere defineres som "... kronisk eller akut sundhed problemer såsom astma, opmærksomhedsunderskud eller opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse ... som har en negativ indflydelse på et barns pædagogiske præstationer. ”

10. 

    Få en individualiseret uddannelsesplan (IEP) til dit barn. En IEP er et formaliseret dokument oprettet af skolepersonale og forældre, der præciserer de studerendes faglige, adfærdsmæssige og sociale mål. Det inkluderer, hvordan resultaterne vil blive bestemt, samt specifikke interventioner, der vil blive brugt til at nå målene. IEP viser beslutninger, der er truffet vedrørende selvstændige klasseværelser, procentdel af tid i almindelige klasseværelser, opholdsrum, disciplin, test og mere.
    • I USA skal du fremlægge dokumentation for dit barns ADHD-diagnose for at få en IEP. Gennemfør en specialundervisning, der viser, at barnets handicap forstyrrer hans eller hendes uddannelse. Derefter vil skolen bede dig om at deltage i en IEP-konference. Hvis du bor uden for USA, skal du kontakte din lokale skolestyrelse for at spørge om specialtjenester. Skolen skal invitere forældre til regelmæssige IEP-konferencer for at evaluere barnets fremskridt og effektiviteten af ​​planen. Derefter kan justeringer foretages efter behov. Skolen er juridisk forpligtet til at følge retningslinjerne i IEP. Lærere, der ikke følger IEP, kan holdes ansvarlige.
    • Sørg for, at IEP er specifik for dit barn, og at dit input er inkluderet i formularen. Underskriv ikke en afsluttet IEP, før du har gennemgået den og tilføjet din input.
    • Når et barn har en første IEP, bliver det lettere at etablere specialundervisningstjenester, når de skifter skole eller overgår til et nyt skoledistrikt.

11. 

    
    
    Overvej en 504-plan. Mange børn, der ikke kvalificerer sig til en IEP, kvalificerer sig til en 504-plan, en plan der gør mildere indkvartering for studerende med et handicap, der påvirker en 'større livsfunktion'.
    • En 504-plan vil normalt være en eller to sider, der viser dit barns læringsforskelle og de tjenester, der leveres for at hjælpe dem. I modsætning til en IEP er mål og justeringer for efter gymnasiet ikke inkluderet.

12. 

    
    
    Handle i dit barns bedste. Desværre, selv med fremragende samarbejde og indsats fra voksne, vil mange børn stadig ikke få succes. De kan kræve mere intensive tjenester til rådighed gennem skolen eller distriktets specialundervisningsafdeling. I nogle tilfælde er stive undervisningsmetoder fra ufleksible lærere problemet, og forældre skal søge administrativ støtte eller undersøge skiftende lærere, skifte skoler eller undersøge mulighederne for specialundervisning. Vælg de bedste veje for din omstændighed for at sikre dit barns maksimale succes.

Metode 4 af 8: Gør opgave succesrige

1. 

   
   
   Undgå chore krige med rutiner og konsistens. Reducer argumenterne og petulance ved at tildele opgaver ved at indstille og håndhæve en jævn tid, de opstår. Bind dem til en regelmæssig belønning, når det er muligt. For eksempel:
   • I stedet for at servere dessert i slutningen af ​​middagen, skal du servere den, når bordet er ryddet og opvaskemaskine fyldt.
   • Eftermiddags snacks kommer på bordet, når skraldet er taget ud.
   • Senge skal laves, inden de går ud for at lege.
   • Familiens kæledyr skal fodres, før mennesker spiser morgenmad.

2. 

   Giv instruktioner et trin ad gangen. Opret rutiner omkring opgaver, der afspejler ensartede instruktioner, der gives et trin ad gangen. Lad dit barn derefter gentage instruktionen, så få ros på hvert trin. For eksempel:
   • Ilægning af opvaskemaskine: Læg først alle plader i bunden. ("Godt arbejde!"). Læg nu alle briller på toppen. (“Fremragende!”). Næste er sølvtøj ...
   • Tøjvask: Find først alle bukserne og læg dem i en stak her. (“Awesome!”) Læg nu skjorter i en stak der. ("Super duper!"). Sokker ... så lad barnet folde hver stak, læg derefter stakken i sit værelse, en stak ad gangen.

3. 

   Send visuelle tegn som påmindelser. Brug kalendere, skriftlige tidsplaner og opgaver for at minde dit barn om de pligter, der skal udføres. Disse værktøjer fjerner undskyldningen "Jeg har glemt".

4. 

   
   
   Gør pligter sjovere for dit barn. Når det er muligt, skal du finde måder at gøre husarbejde mere sjovt og hjælpe med at fjerne opgaven. Du er nødt til at lære dit barn efterlevelse, teamwork og behovet for at trække sig i vægt - men der er ingen grund til, at det ikke kan være sjovt på samme tid.
   • Belt ud instruktioner i en række dumme stemmer, eller få dukker til at ordre.
   • Gå baglæns, når du kontrollerer fremskridt, og lav backup "bip".
   • Få dit barn til at klæde sig ud som Askepot en morgenmorgen og spille musik fra filmen, som hun kan synge med, mens hun arbejder.
   • Hold øje med dit barns holdning. Hvis du fornemmer, at han eller hun bliver svirret, skal du gøre det næste arbejde super fjollet eller tildele det bevægelse. Sig til dit barn: "Lad som om du er en haj, når du lægger denne bog på mit skrivebord." Eller ring blot til en cookiepause.

Metode 5 af 8: Disciplinering af dit barn

1. 

   
   
   Vær i overensstemmelse med disciplin. Alle børn har brug for disciplin og at lære at dårlig opførsel har konsekvenser. For at disciplin kan være effektiv til at ændre adfærd, skal den være konsekvent. Manglende konsistens kan føre til, at et barn udvikler forvirring eller vilje.
   • Dit barn skal kende reglerne og konsekvenserne for at bryde reglerne.
   • Konsekvensen skal ske den samme hver gang reglen brydes.
   • Derudover bør konsekvensen gælde, om den dårlige adfærd sker derhjemme eller offentligt.
   • Det er afgørende, at alle vicevagter er om bord og disciplinerer på samme måde. Når en person er et svagt led blandt de voksne i barnets sfære, udnyttes denne svaghed hver gang. Han eller hun vil "shoppe efter et bedre svar" eller spille "opdele og erobre" spillet. Sørg for, at babysitteren, dagplejen eller skoleforsørgeren, bedsteforældre og andre voksne, der har ansvaret for dit barn, er om bord med dit ønske om konsekvenser, der er konsekvente, øjeblikkelige og kraftfulde.

2. 

   
   
   Håndhæv disciplinen straks. Konsekvensen for en problemadfærd har øjeblikkelig indvirkning. Det er ikke forsinket. Personer med ADHD kæmper ofte med tidsbegreber, så udsættelse af en konsekvens har ingen betydning. Det indbyder til en eksplosion, hvis barnet får en glemt konsekvens af en tidligere overtrædelse, der lige så godt kunne være sket for et år siden.

3. 

   Sørg for, at din konsekvens er stærk. Hvis konsekvensen for hastighedsoverskridelse var at betale en bøde på en dollar for hver kilometer i timen over hastighedsgrænsen, ville vi alle køre konstant. Dette er ikke en stærk nok konsekvens til at ændre vores adfærd.
   • Vi har tendens til at overvåge vores hastighed for at undgå en $ 200-billet plus højere forsikringspræmier. Det samme gælder for børn med ADHD. Konsekvensen skal være stærk nok til at fungere som afskrækkende virkning.
   • Vær stærk, men retfærdig. Nogle gange kan du spørge dit barn, hvad han eller hun synes er rimeligt for at få en måling af, hvad en stærk konsekvens kan være.

4. 

   Styr dine egne følelser. Meget lettere at sige end at gøre, du må ikke reagere følelsesmæssigt på dårlig opførsel. Din vrede eller hævede stemme kan forårsage angst eller sende en besked om, at dit barn kan kontrollere dig ved at blive vred. At forblive rolig og kærlig vil formidle det budskab, du ønsker. Inden du tager handling, skal du foretage en selvkontrol for at sikre, at du reagerer på den måde, du vil reagere på.
   • Hvis du har brug for tid til at falde til ro, men også har brug for en øjeblikkelig konsekvens, kan du fortælle dit barn, ”Jeg er så ked af dig, at jeg ikke kan tale om konsekvensen af ​​din handling lige nu. Vi vil diskutere det i morgen, men tro at du er i problemer lige nu. ” Sig dette i en rolig og faktuel tone, ikke en truende tone.
   • Anerkend vigtigheden af ​​følelser, men ikke følelsesmæssig. Der er en fin linje mellem at erkende indflydelse af følelser og følelser på vores kærlighed til vores børn og at lade disse følelser kontrollere de vigtige beslutninger, vi tager for at tage os af vores børn.
   • Opret mekanismer til dig selv til at roe dig ned og håndtere dine egne følelser, før du reagerer følelsesmæssigt på situationen.

5. 

   Vær fast og hold dig til dine regler. Dit barn beder dig muligvis vedvarende ti gange om at have et særligt privilegium, og du siger nej ni gange. Men hvis du endelig huler ind i slutningen, er beskeden sendt og modtaget, at det at være skadedyr vil betale sig.
   • Hvis dit barn er vedholdende i øjeblikket, kan du svare med: "Hvis du bryr dig nok om det, kan vi drøfte ændring af reglerne senere i weekenden. Men lige nu vil vi følge de regler, som vi besluttede på tidligere. "

6. 

   Undgå at belønne dårlig opførsel med opmærksomhed. Nogle børn kræver opmærksomhed dårligt nok til at opføre sig dårligt, så de får det. I stedet beløn god opførsel med en overflod af opmærksomhed, men følgelig dårlig opførsel med begrænset fokus, så din opmærksomhed ikke fortolkes som en belønning!

7. 

   Nægter at argumentere eller vaklede. Når du først har givet en bestemt instruktion, skal den følges uden undtagelse, fordi du er den voksne ansvarlige. Hvis du tillader dit barn at argumentere, ser han eller hun det som en mulighed for at vinde. Mange børn er villige til at argumentere, indtil den anden part udmatter og huler ind. Undgå at give dit barn denne mulighed ved at sætte regler, du kan kalde på som objektive præcedenser.
   • Hvis dit barn ikke anerkender autoriteten af ​​dine regler, kan du ændre dine regler op. I et roligere og anderledes miljø skal du spørge dit barn, hvad han eller hun mener ville være retfærdige regler. Se om du kan forhandle om kompromiser, så dit barn følger reglerne mere, og du er begge tilfredse med resultatet.

8. 

   Følg med konsekvenser. Hvis du truer med en alvorlig konsekvens, og den dårlige opførsel opstår, skal du følge den lovede straf. Hvis du ikke følger med, lytter dit barn ikke næste gang du prøver at tvinge god opførsel eller forhindre dårlig opførsel. Dette skyldes, at du allerede har en track record i hans eller hendes øjne.

9. 

   Tal kun, når dit barns opmærksomhed er på dig. Sørg for, at dit barn får øjenkontakt med dig. Hvis du tildeler en opgave, skal du gøre instruktionerne korte og få ham / hende til at gentage den tilbage til dig. Vent på, at jobbet er afsluttet, før du distraherer hende / ham med noget andet.

10. 

    Husk dit barn er unikt. Selv hvis dit barn har andre søskende, skal du undgå sammenligninger med andre børn, især søskende. Børn med ADHD har hjernebaserede forskelle, der ofte kræver tilpasning. Generelt finder du ud af, at du bliver nødt til at give et barn med ADHD flere påmindelser, gøre opgaven kortere, kræve en anden færdiggørelsesstandard og mere. Alligevel præsenterer børn med ADHD symptomer og lever meget anderledes end hinanden. Dit barn er anderledes og vil handle anderledes.

11. 

    Brug timeouts effektivt. I stedet for en timeout, der er fængselsstraf, skal du bruge denne tid som en mulighed for barnet til at roe sig selv og overveje situationen. Derefter vil han eller hun diskutere med dig, hvordan denne situation opstod, hvordan man løser den, og hvordan man kan forhindre, at den sker igen i fremtiden. Du vil også tale om konsekvenser, hvis det skulle opstå igen.
    • Vælg et bestemt sted i dit hus, hvor dit barn vil stå eller sidde stille. Dette skal være et sted, hvor han eller hun ikke kan se fjernsynet eller på anden måde blive distraheret.
    • Udpeg en tid til at forblive stille på plads, selv beroligende (normalt ikke mere end et minut pr. Barnets alder). Efterhånden som systemet bliver mere behageligt, forbliver barnet muligvis på plads, indtil det har opnået en rolig tilstand.
    • Spørg derefter tilladelse til at komme og tale om det. Nøglen er at give barnet tid og ro; give ros for et godt udført arbejde. Tænk ikke på timeout som en straf; betragt det som en genstart.

12. 

    Forvent problemer. Du skal være så dygtig til at forudse fremtiden, når du har et barn med ADHD. Forvent dig, hvilke problemer du kan støde på, og planlæg interventioner for at forhindre dem.
    • Hjælp dit barn med at udvikle årsag og virkning og problemløsning ved at fejlfinde mulige problemer sammen. Gør det til en vane at tænke over og diskutere mulige faldgruber med dit barn inden du går til middag, købmanden, en film, kirken eller andre offentlige steder.
    • Lad dit barn gentage højt, hvad der blev besluttet med hensyn til belønning for at opføre sig og konsekvensen for at opføre sig forkert, inden han rejser. Så hvis du ser dit barn kæmpe med opførsel på det sted, kan du bede ham eller hende om at gentage den aftalte belønning, der skal optjenes eller konsekvensen skal administreres; det kan være lige nok til at få dig igennem!

Metode 6 af 8: Brug af positiv forstærkning

1. 

   Brug positive input. Du kan få nogen til at samarbejde bedre ved at spørge pænt end ved at kræve eller true. Dem med ADHD er endnu mere følsomme over for trusler eller krav, da de har tendens til at føle, at de “altid” ødelægger eller er i problemer. Uanset din forældrestil eller personlighed er det ekstremt vigtigt, at du holder inputforholdet vægtet til den positive side: Et barn med ADHD har brug for at føle, at han eller hun bliver hyldet oftere end kritiseret. Det positive input skal væsentligt opveje det negative input for at opveje alle de følelser af fiasko, der opstår på en typisk dag.
   • Ros dit barn for at kæmpe og forsøge at gøre noget godt, snarere end for succes på noget.

2. 

   Skriv husregler som positive udsagn. Når det er muligt, skal du invertere husregler, så de læser som positive.
   • For eksempel i stedet for at formane: "Undlad at afbryde!" reglen kan mindes om "Vent din tur" eller "Tillad din søster at afslutte, hvad hun sagde."
   • Det kan tage praksis at vende disse negativer fra "Tal ikke med din mund fuld!" til "Afslut, hvad der er i din mund, inden du deler." Men arbejd for at gøre det til en vane.

3. 

   Brug incitamenter. Brug små børn med konkrete belønninger for at motivere børn til at følge rutiner og anvisninger. Når børn bliver ældre, kan du gå videre til mere abstrakte belønninger. Nedenfor er denne idé skitseret med eksempler og en metafor.
   • Der er et ordsprog om, at et æsel bevæger sig hurtigere efter en gulerod (belønning) end en pind (straf). Har du problemer med at få dit barn i seng til tiden? Du kan tilbyde en pind ("Vær klar til sengs kl. 20 eller ellers ..."), eller du kan finde en gulerod: "Hvis du er klar til sengs kl. 19.45, kan du have 15 minutter til ..."
   • Køb en lille spand, og lag den med "gulerødder". Disse kan være små belønninger, du kan uddele, når dit barn overholder et direktiv eller opfører sig korrekt. Få en rulle klistermærker, en pose med 20 plasthær fyre i en dollarbutik eller en sæk med 12 glitrende ringe fra fødselsdagsfesten.
   • Bliv kreativ og tilføj hjemmelavede kuponer, der er gode til en popsicle, 10 minutter på computeren, spiller et spil på mors telefon, bliver oppe 15 minutter senere, får et boblebad i stedet for at tage et bad osv.
   • Med tiden kan du skære ned til intermitterende håndgribelige belønninger. Brug i stedet verbal ros, kram og high-fives, der giver dig mulighed for at fortsætte en høj grad af positive input, der vil motivere dit barn til at opføre sig, mens du opbygger hans eller hendes selvværd.

4. 

   
   
   Overgang til et pointsystem til belønning af god opførsel. Når du har oplevet succes med gulerodsspanden, skal du vænne dit barn fra konkrete belønninger (legetøj, klistermærker) til ros (”Vejen at gå!” Og high-fives). Så kan du overveje at designe et punktsystem til positiv adfærd. Dette system fungerer som en bank, hvor dit barn kan optjene point for at købe privilegier.
   • Overholdelse tjener point, og manglende overholdelse mister point. Optag disse punkter på et ark eller en plakat, der er tilgængelig for barnet.
   • Design din tidsplan i betragtning af de unikke aspekter af ADHD-hjernen. At lave en mere vellykket tidsplan øger dit barns mulighed for ros og selvværd. Lav en tjekliste, der er bygget op omkring barnets tidsplan, der viser deadlines for udførelse af opgaver.
   • Vælg mulige belønninger, der vil motivere dit barn. Dette system tjener også til at eksternalisere disse motivationer.

Metode 7 af 8: Administration af ADHD med ernæring

1. 

   
   
   Tal med dit barns børnelæge om ændringer i kosten. Sørg for at gennemføre større ændringer i diætet af dit barns børnelæge. Dette inkluderer ændringer relateret til vitaminer og kosttilskud.
   • Spørg din læge om eventuelle konflikter, der kan påvirke din ADHD-medicin negativt.
   • Børnelægen kan også foreslå anbefalede doser af forskellige kosttilskud og advare om mulige bivirkninger. For eksempel kan melatonin forbedre søvn hos personer med ADHD, men det kan også fremkalde levende drømme, som kan være ubehagelige.

2. 

   
   
   Server komplekse kulhydrater for at øge serotoninniveauet. Mennesker med ADHD har tendens til at have lavere serotonin- og dopaminniveauer. Du kan eksperimentere med ændringer i dit barns diæt for at modvirke disse mangler til en vis grad.
   • Eksperter anbefaler en kompleks kulhydrat diæt for at øge serotonin for forbedret humør, søvn og appetit.
   • Spring over enkle kulhydrater (alt tilsat sukker, frugtsaft, honning, gelé, slik, sodavand), der forårsager en midlertidig serotoninspids.
   • I stedet skal du vælge komplekse kulhydrater såsom fuldkorn, grønne grøntsager, stivelsesholdige grøntsager og bønner. Disse fordøjes alle langsommere, og sukkerarter frigives "tid" i dit barns blodomløb.

3. 

   Server protein for at øge dit barns fokus. Server en proteinrig diæt, der indeholder flere proteiner i løbet af dagen for at holde dopaminniveauerne høje. Dette hjælper dit barn med at forbedre sit fokus.
   • Proteiner inkluderer kød, fisk og nødder samt flere fødevarer, der fordobler så komplekse kulhydrater: bælgfrugter og bønner.
   • Kylling, tun på dåse, æg og bønner er alle gode eksempler på proteinkilder, der normalt er billige og overkommelige i USA.

4. 

   Vælg omega-3 fedtstoffer. ADHD-eksperter anbefaler at forbedre hjernen ved at undgå "dårlige fedtstoffer" som dem, der findes i transfedt og stegt mad, burgere og pizzaer. I stedet skal du vælge omega-3 fedtstoffer fra laks, valnødder og avocado. Disse fødevarer kan hjælpe med at mindske hyperaktivitet og samtidig forbedre organisatoriske færdigheder.

5. 

   Forøg dit barns indtag af zink. Fisk og skaldyr, fjerkræ, berigede kornprodukter og andre fødevarer med et højt zinkindhold eller tager zinktilskud er forbundet med lavere niveauer af hyperaktivitet og impulsivitet i nogle undersøgelser; der er dog begrænset forskning på dette, og du bør tale med dit barns læge om eventuelle fordele.

6. 

   Tilsæt krydderier til dit barns mad. Glem ikke, at nogle krydderier gør mere end at tilføje smag. For eksempel modvirker safran depression, mens kanel hjælper med opmærksomhed.

7. 

   Eksperimenter med at fjerne visse fødevarer. Nogle undersøgelser viser, at eliminering af hvede og mejeriprodukter samt forarbejdede fødevarer, sukkerarter, tilsætningsstoffer og farvestoffer (især rød madfarve) kan have en positiv indvirkning på adfærd hos børn med ADHD. Selvom ikke alle vil være villige eller i stand til at gå så langt, kan nogle eksperimenter medføre forbedringer, der gør en forskel.

Metode 8 af 8: Prøv medicin

1. 

   Spørg dit barns læge om mental medicin om medicin. Der er to grundlæggende kategorier af ADHD-medicin: stimulanser (såsom methylphenidat og amfetamin) og ikke-stimulerende midler (såsom guanfacin og atomoxetin).
   • Hyperaktivitet behandles med succes med stimulerende medicin, fordi hjernekredsløbet, der stimuleres, er ansvarlig for at kontrollere impulsivitet og forbedre fokus. Stimulerende midler (Ritalin, Concerta og Adderall) hjælper med at regulere neurotransmittere (noradrenalin og dopamin). Disse medikamenter kan være kortvirkende eller længerevirkende. Dette betyder, at virkningerne af medicinen kan vare en kort periode, hvilket kan være nyttigt for personer, der kan klare deres ADHD det meste af tiden, eller nogle medikamenter kan vare hele dagen.
   • Ikke-stimulanser øger noradrenalin, et kemikalie i hjernen, der ser ud til at hjælpe med opmærksomhed. Disse typer medicin er også længerevarende.

2. 

   Overvåg bivirkninger fra stimulanser. Stimulerende midler har ret almindelige bivirkninger af nedsat appetit og søvnbesvær. Søvnproblemer kan ofte løses ved at sænke doseringen.
   • Dit barns psykiater eller børnelæge kan også tilføje en recept for at forbedre søvn, såsom clonidin eller melatonin.
   • For børn i alderen 4-5 er den primære behandlingsmetode, der anbefales adfærdsmodifikation og træning af forældre, med mulighed for at bruge methylphenidat, hvis adfærdsteknikker ikke fuldt ud håndterer symptomer.
   • Kombination af adfærdsterapi anbefales sammen med medicin til alle aldersgrupper

3. 

   Spørg om ikke-stimulerende medicin. Ikke-stimulerende medicin fungerer muligvis bedre for nogle personer med ADHD. Ikke-stimulerende lægemidler mod depression anvendes ofte til behandling af ADHD. Disse hjælper med at regulere neurotransmittere (noradrenalin og dopamin).
   • Nogle af bivirkningerne er mere bekymrende end andre. For eksempel skal unge, der tager atomoxetin, overvåges nøje for potentialet for selvmordstanker.
   • Nogle bivirkninger for guanfacin inkluderer søvnighed, hovedpine og irritabilitet.

4. 

   Find den rigtige medicin. At beslutte den rigtige form, dosering og specifik recept på medicin er vanskelig, fordi folk reagerer entydigt på forskellige lægemidler. Arbejd med dit barns læge og den seneste forskning for at finde den rigtige form og dosis til dit barn.
   • For eksempel kan mange medikamenter tages i et format med udvidet frigivelse, hvilket eliminerer behovet for at håndtere dosering i skolen.
   • Nogle personer afviser regelmæssig brug af medicin og tager det kun i situationer, hvor de har brug for medicinen. I disse tilfælde ønsker enkeltpersoner en hurtigvirkende version.
   • For ældre børn, der lærer at kompensere for deres ADHD-udfordringer, kan medicin blive unødvendig eller forbeholdt brug ved specielle lejligheder, f.eks. Når man tager collegeindgangsprøver eller finaler.

5. 

   Brug en pillebeholder. Børn har sandsynligvis brug for ekstra påmindelser og hjælp for at tage deres medicin regelmæssigt. En ugentlig pillebeholder kan hjælpe forældre med at holde styr på medicin. Hvis dit barn tager stimulerende medicin, anbefales det stærkt, at forældre kontrollerer opbevaring af medicin og overvåger dets anvendelse, fordi DEA klassificerer stimulanser som et stort misbrugspotentiale.

6. 

   Tjek regelmæssigt med dit barns børnelæge for at vurdere receptet. Medicinens effektivitet kan ændre sig afhængigt af visse faktorer. Effektiviteten kan ændre sig afhængigt af vækstspurter, hormonelle udsving, diæt og vægtændringer, og hvor hurtigt dit barns modstandsdygtighed over for stoffet opbygges.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Min 12-årige søn blev for nylig diagnosticeret med ADHD. Han handler i skolen, og de vil suspendere ham. Hvad skal jeg gøre?

Spørg den diagnostiserende læge eller rådgiver om hjælp til at oprette en plan for skolen for at imødekomme ham gennem en IEP eller 504. Søg desuden adfærdsmæssig rådgivning for at hjælpe med ADHD, adfærdshåndtering og selvkontrol.

Hvad skal jeg gøre, hvis skolen foreslår, at min søn tager medicin, men jeg ikke ønsker, at han skal gøre det?

Som forælder har du det sidste ord om, hvordan du skal håndtere dit barns helbred. Hvis du ikke vil have din søn på medicin, skal du ikke lade skolen få dig til at tro, at han skulle være.

Min søn, der er 11 år, er for nylig blevet diagnosticeret med ADHD. Han spiller cricket og går til sine øvelser i fire timer dagligt. Mit spørgsmål til dig er, at når han kommer tilbage, er han helt udmattet og får ikke tid til at studere eller udføre andre opgaver. Hvordan skal det håndteres?

Dette virker mere som et fysisk og sportsligt problem snarere end et ADHD-problem. Sørg for, at han får et godt og sundt måltid efter træning og kommer direkte på arbejde. Stimuler ham med en sund snack og masser af vand, det holder opmærksomhed og bevarer fokus. Sørg for, at dit barn faktisk kommer i gang med lektier, mens du er i nærheden, for det meste af tiden kan han ikke starte selv.

Jeg er 10 år, og jeg tror, ​​jeg har ADHD. Hvad skal jeg gøre? Jeg kan ikke stoppe med at pille, og jeg mister fokus super, super let.

Tjek, hvordan du finder ud af, om du har ADHD, og ​​tag dette op med dine forældre. Forklar dine symptomer og dine bekymringer, og bed dem om at lave en aftale med din læge eller en specialist.

Min bror er 10 år gammel, og han har ADHD. Han gør os fysisk ondt inden i og uden for huset. Hvordan skal vi adressere hans adfærd i stedet for at gengælde?

Sig til ham med en fast stemme "Du rammer ikke din mor / søster / far. Mere af det, og du vil miste et privilegium." Det er aldrig hensigtsmæssigt at lade et barn skade andre. Han har brug for at forstå, at hans opførsel ikke er passende. Mistede privilegier kan omfatte computertid eller gå på familieudflugt.

Tips

• Det er udmattende - mentalt, følelsesmæssigt og fysisk - at være forælder til et barn med ADHD. Sørg for at passe på jer selv som enkeltpersoner og som et par. Tag pauser fra dit barn, uanset hvor meget du elsker ham eller hende. Du vil ikke være bedst for dit barn, hvis du lader dig køre uden pause. Find en måde at have stille tid på med jævne mellemrum og måske aftensmad og et show uden at barnet tagger sammen lejlighedsvis.
• Der er et ordsprog, "det tager en landsby at opdrage et barn." Kontakt hjælp, når den er tilgængelig for at gøre dit barns liv mere sammenhængende.

Advarsler

• Konsulter altid en læge, før du tager eller får ordineret medicin.
• Ikke alle børn med ADHD lærer / handler det samme.
• At kæmpe med og råbe på barnet kun med ADHD vil føre til mulig frygt og tristhed.