Indhold

• Trin
• Tips

Det sker for mennesker i alle aldre, former og størrelser: ikke at føle sig godt tilpas med at blive set nøgne. Og der er ikke noget problem med det - kroppen er din, og du bestemmer, hvem der kan se det. Uanset om du vil dække dig selv, mens du er mere komfortabel med din seksuelle partner eller forsøger at håndtere angst for at skulle dele plads i et delt badeværelse, er der måder at holde dine intime områder private.

Trin

Metode 1 af 3: Skjul partner nøgenhed

1. 

   Brug undertøj, der skjuler de dele, du ikke vil vise. Føler du dig ikke godt tilpas med din mave? Prøv et korset, der strammer din talje og skubber dine bryster op, eller en babydukke, der dækker din krop og støtter dig. Det vigtigste er at finde stykker, der fremhæver dine bedste attributter.
   • Se efter mindre traditionelle stilarter. Stykker inspireret af burlesque, tomboy og indie-stil er også sexede.
   • Fantasier kan også hjælpe med at holde din krop dækket, mens du intensiverer aktiviteterne i sengen.

2. 

   
   
   Hold styr på belysningen. Ideelt set skal din partner komme til dit hjem, så du føler dig mindre ængstelig og har mere kontrol over miljøet. Du kan simpelthen slukke for lysene, eller du kan tænde pladsen lidt med stearinlys eller en lys dæmper. Det lave lys er mere diskret, og du og din partner kan se nok til at føle sig intim og forbundet.
   • Brug bløde lamper i rummet, som lyser mere diskret op.
   • Hvis der sker sex om morgenen, skal du vente et stykke tid, før du åbner gardinerne, og lad lyset være slukket. Det kan stadig være mørkt nok til at gøre dig komfortabel.

3. 

   
   
   Tag ikke alt dit tøj af. Lad bh'en eller trusser være på, eller hold nederdelen og intet andet. Eller endda bære din partners skjorte. At dække dig selv lidt kan gøre dig mere komfortabel med din krop.
   • Nogle typer sex er gode til tøjfremstilling. Hvis alt sker i et meget hektisk tempo - en "quickie" - har du ikke tid til selv at tage tøjet af.

4. 

   
   
   Pak dig selv ind i et tæppe eller håndklæde, når du forlader rummet. Hvis du har brug for at rejse dig for at gå på toilettet, skal du holde en kappe tæt på sengen. Hvis du ikke har en, skal du trække arket af sengen og pakke dig selv ind i det.
   • Dette er en anden mulighed for at få din partners skjorte, især hvis han er større eller har samme størrelse som dig.

Metode 2 af 3: Undgå nøgenhed i delte badeværelser

1. 

   Brug babyservietter i stedet for at bade. Hvis du ikke er ekstremt svedig, er et par servietter tilstrækkelige til overfladerensning. Nogle skoler distribuerer vådservietter til studerende i gymnasiet, i stedet for at tvinge dem til at tage et bad. Tag altid en pakke i din taske, og læg den i dine armhuler og i de områder, der frigiver mere lugt.
   • Du kan benytte lejligheden til at rengøre din krop i de private badeværelseshytter.

2. 

   Brug et håndklæde til at komme til og fra bruseren. Få et håndklæde fra dit skab. Sæt det rundt om taljen, tag dine bukser af, løft derefter håndklædet ved at indpakke det under armen, og tag din skjorte af.
   • Du kan tage håndklædet med til en af ​​kabinerne og tage dit tøj af indeni. Gå derefter ud med håndklædet allerede viklet rundt om din krop, så ingen kan se dig uden tøj.

3. 

   Prøv at brusebad, når der ikke er mange mennesker. Hvis du går i et motionscenter i dit nabolag, så prøv ikke at gå i spidsbelastningstider. Folk har tendens til at gå mere ved frokosttid eller efter arbejde, og muligheden for at være overfyldt i omklædningsrum og offentlige badeværelser er stor. Spørg instruktøren eller receptionisten, hvad der er den mindst travle tid, og prøv at tilpasse den til din tidsplan.
   • Hvis du er i fysisk træningsklasse og vil undgå at tage et bad med dine klassekammerater, så spørg læreren, om du kan forlade et bad, når alle er færdige.
   • Du kan også fortsætte med at gøre timer, indtil alle forlader.

4. 

   Omarranger din tidsplan, så den fysiske uddannelse er den sidste dag. Hvis skolen insisterer på, at eleverne tager et bad efter undervisningen, skal du tale med koordinatoren for at skifte emne til sidste gang. Det vil være lettere at overbevise træneren eller læreren om at slippe af med badet, hvis du lover at tage et, så snart du kommer hjem.
   • En af grundene til, at skolen beder eleverne om at bade efter fysisk træning, er på grund af muligheden for at sprede sygdomme som SARM. Hvis du efter skole går direkte hjem, er chancerne for at sprede sygdommen dog mindre.

5. 

   Bed dine forældre om at skrive et brev. Hvis du oplever mobning eller angst for at skulle bade i skolen, skal du bede dine forældre om at skrive en besked til læreren. Du skal muligvis tale med læreren eller rådgiveren med eller uden dine forældre, men hvis situationen er for alvorlig, bliver du undskyldt.

Metode 3 af 3: Overvinde generthed om nøgenhed

1. 

   Øv dig på at klæde dig ud. Det lyder måske underligt, men de fleste bruger kun et par minutter om dagen uden tøj. Du kan ikke vænne dig til det eller føle dig godt tilpas med det, hvis du ikke træner. Lås døren, og tilføj endnu fem minutters nøgenhed til dit morgenritual.
   • Hvis du er en pige, der normalt bruger makeup, skal du anvende den, mens du stadig er nøgen.
   • I den periode, du er uden tøj, skal du gøre noget, du kan lide. Påfør kropsfugtighedscreme, kam dit hår, luk øjnene og mediter. Du er nødt til at oprette en positiv forbindelse, mens du klæder dig ud.

2. 

   Flyt din krop på en måde, der får dig til at føle dig godt. Kan du lide at danse? Svømme? Gør yoga eller gå? Folk, der udøver for fornøjelse, forbedrer deres selvbillede, mens de arbejder på deres kroppe. Hvis du hader at løbe, skal du ikke lave et løbebånd! Prøv i stedet en zumbaklasse eller en anden sport.
   • Fokus på at gøre din krop stærk og elastisk, ikke kun dit udseende.

3. 

   Husk en periode i dit liv, hvor du havde det godt med dig selv. Nogle mennesker har brug for at tænke tilbage på, da de var børn, men prøv at huske den tid, hvor du ikke var så opmærksom på din krop.Find et foto af dig selv fra den tid og se altid på det, når du har brug for at huske, at du ikke behøver at være så hård mod dig selv.
   • Selvom du havde en vanskelig barndom, skal du fokusere på, at du havde styrken til at overleve og komme derhen, hvor du er i dag.

4. 

   Husk, at den største kritik kommer fra dig. Hvis du er bange for, at din partner vil se dig nøgen og miste interessen for dig, så tænk over det igen. Han leder ikke efter strækmærker og cellulite på din krop, han tænker ikke på, om du er fed eller tynd. Alt, hvad han vil, er at være afklædt med dig!
   • Fokuser på nutiden. I stedet for at nedskrive dig selv, nyd øjeblikket.
   • Din partner har også sine egne usikkerheder og ufuldkommenheder, men du elsker ham stadig eller vil være sammen med ham på grund af det, ikke? Tænk på dine følelser over for ham, og forestil dig, at han har det på samme måde om dig.

Tips

• Respekter mennesker, der ikke har noget imod at være nøgne offentligt (når det er tilladt).