Forfatter:
Joan Hall
Oprettelsesdato:
26 Januar 2021
Opdateringsdato:
5 Kan 2024
Indhold
Andre sektionerSjældne afføring fører til mavesmerter, nedsat appetit og oppustethed. Hvis du ikke har haft afføring, er der nogle måder, du kan hjælpe din fordøjelse og få dig til at kæbe. Start med de mildere metoder, og prøv at tilpasse din diæt og livsstil. Hvis problemet fortsætter, skal du tale med din læge.
Trin
Metode 1 af 4: Hurtige rettelser
Support wikiHow af låse op for dette ekspertsvar.
Bær og sviskesaft øger bevægelsen i dit tyktarm og gør det meget lettere at bruge badeværelset. Du vil dog ikke med det samme eller noget lignende; din krop har brug for tid til at behandle den mad, du spiser.
Hvorfor har jeg ikke et normalt bækken som alle hver dag?
Chris M. Matsko, MD
Familielæge Dr. Chris M. Matsko er en pensioneret læge med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medicinsk forskningserfaring blev Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatgrad i ernæringsvidenskab fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko opnåede en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.
FamilielægeSupport wikiHow af låse op for dette ekspertsvar.
Vær ikke bange, hvis du ikke kæber hver dag - nogle mennesker er ikke så regelmæssige som andre. Måske er din mad eller fiberindtagelse lav, og du spiser ikke så meget.
Hvorfor føler jeg mig forstoppet, og jeg kan ikke poop?
Chris M. Matsko, MD
Familielæge Dr. Chris M. Matsko er en pensioneret læge med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medicinsk forskningserfaring blev Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatgrad i ernæringsvidenskab fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko opnåede en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.
FamilielægeSupport wikiHow af låse op for dette ekspertsvar.
Dette kan skyldes en række årsager, herunder medicin og inaktivitet. Tal med din læge for at se, om nogen medicin får dig til at blive forstoppet, såsom et smertestillende middel. Yderligere, som artiklen siger, forbruge mere fiber og indtage mere vand, og prøv at træne dagligt.
Jeg har ikke været i stand til at gå på tre dage og har prøvet alle disse forslag. Hvad skal jeg gøre?
Chris M. Matsko, MD
Familielæge Dr. Chris M. Matsko er en pensioneret læge med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medicinsk forskningserfaring blev Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatgrad i ernæringsvidenskab fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko opnåede en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.
FamilielægeSupport wikiHow af låse op for dette ekspertsvar.
Hvis du ikke har været i stand til at gå efter at have prøvet disse hjemmemediciner, skal du muligvis straks søge læge. Lav en aftale for at diskutere dine vanskeligheder med at flytte dine tarme.
Jeg spiste nødder, og jeg har store smerter, når jeg prøver at gå på toilettet. Hvorfor er det?
Chris M. Matsko, MD
Familielæge Dr. Chris M.Matsko er en pensioneret læge med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medicinsk forskningserfaring blev Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatgrad i ernæringsvidenskab fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko opnåede en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.
FamilielægeSupport wikiHow af låse op for dette ekspertsvar.
Du skal være bekymret for en tilstand, der kaldes diverticulitis, dette sker, når der er outpocketing af tarmvæggen. Nødder kan blive fanget i disse lommer og føre til betændelse. Tal med din læge, og prøv at fjerne nødder fra din diæt.
Hvad er den bedste måde at passere en hård afføring på?
Dette svar blev skrevet af et af vores uddannede forskerteam, der validerede det for nøjagtighed og omfattende.Support wikiHow af låse op for dette personaleundersøgte svar.
At drikke lidt vand eller spise fiberrige fødevarer kan hjælpe med at blødgøre afføringen og gøre det lettere at passere. Du kan også prøve at give dig selv en mild mavemassage eller lave lidt motion for at flytte tingene sammen. Hvis det ikke hjælper, skal du tale med din læge om at tage en afføringsblødgøringsmiddel.
Hvilke fødevarer får mig til at kæbe med det samme?
Dette svar blev skrevet af et af vores uddannede forskerteam, der validerede det for nøjagtighed og omfattende.Support wikiHow af låse op for dette personaleundersøgte svar.
Selvom der ikke er nogen fødevarer, der garanteret hjælper dig med at poop med det samme, er der et par ting, du kan prøve at fremskynde tingene langs. Drik masser af vand og prøv fiberrige fødevarer og drikkevarer som blommer, ferskner, æbler eller sviskesaft. Kaffe kan også stimulere fordøjelseskanalen og få dig til at skulle kæbe. Du kan også prøve ricinusolie som et hurtigtvirkende naturligt afføringsmiddel, men tal først med din læge, især hvis du er gravid.
Hvordan kan jeg slappe af i min lukkemuskel for at hjælpe mig med at poop?
Dette svar blev skrevet af et af vores uddannede forskerteam, der validerede det for nøjagtighed og omfattende.Support wikiHow af låse op for dette personaleundersøgte svar.
Hvis du har svært ved at slappe af, skal du tale med din læge om brug af tarmskoleteknikker. Ifølge U.S.National Library of Medicine er en teknik, du kan prøve dagligt, digital stimulering. Læg noget personligt smøremiddel på din finger, og indsæt det forsigtigt i din anus. Flyt forsigtigt fingeren rundt i en cirkel, indtil din lukkemuskel slapper af. Sid derefter på toilettet og slapp af så meget som muligt. Hvis du ikke har afføring inden for 20 minutter, skal du gentage processen og prøve igen.
Er huk bedre end at sidde, når du kigger?
Ja, fordi menneskekroppen er bygget til at sidde på huk, når man kæber. Hvis du ser på aber eller hulemænd (eller endda mennesker, når du kigger i naturen), vil du opdage, at de alle sidder på huk.
Kan forstoppelse forårsage mavesmerter i nærheden af nyrerne?
Ja, hvis din afføring opbygges ét sted, kan det forårsage smerte. Hvis din smerte vedvarer, eller hvis du stadig er forstoppet efter et par dage, skal du kontakte din læge.
