Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Ting, du har brug for

Andre sektioner

Kokosolie har udviklet et ry som superfood og et vidunderligt produkt. Du kan lave mad med det, bruge det som en ansigtsfugtighedscreme eller hårbalsam eller endda rense med det blandt andre anvendelser. Så selvom de fleste af de påståede sundhedsmæssige fordele har ringe videnskabelig forskning til at bakke dem op, kan det være værd at prøve kokosolie!

Trin

Metode 1 af 4: Spise kokosolie

1. 

   Brug kokosolie til sautering, stegning eller stegning. Da det har et højt røgpunkt og mild smag, er kokosolie et godt valg til en række forskellige madlavningsmetoder. Hvis du sauterer eller steger, brug en lige så stor mængde kokosolie som det andet fedt, opskriften kræver (smør, olivenolie, vegetabilsk olie osv.).
   • For at stege grøntsager med kokosolie skal du smelte 1-2 spiseskefulde (15-30 ml) af olien - eller hvilken mængde din opskrift kræver - over svag varme i en lille gryde og dryppe den over dine grøntsager på stegepanden. Krydre og steg grøntsagerne efter din valgte opskrift.

2. 

   
   
   Rør kokosolie i kaffe, varm te eller varm chokolade. Lav simpelthen din valgte varme drik som sædvanlig, og rør derefter 1 tsk (5 ml) kokosolie inden du tilsætter en creme eller sødestof. Den varme væske smelter hurtigt den hærdede olie.
   • Kokosolie vil skabe en smule olieagtig struktur (især på overfladen) og give drikken en mild smag. Hvis du ikke er ligeglad med resultaterne, kan du prøve at udskifte halvdelen af ​​kokosolie med usaltet smør (eller bare skære ned på kokosnødolie og ikke erstatte noget andet).
   • Er det værd at lave din morgenkaffe lidt fedtet ved at tilsætte kokosolie? Det kan være. Det er muligt, men ikke sikkert, at kokosolie kan hjælpe med at reducere kolesterol, forbrænde fedt, dræbe skadelige bakterier og forbedre hjernens funktion blandt andre fordele.

3. 

   
   
   Bland kokosolie i din favorit smoothie opskrift. Sked bare i 1-2 spsk (15-30 ml) kokosolie med de andre ingredienser, og bland dem sammen. Skjult kokosolie kan efterlade små bidder i din smoothie - hvis dette generer dig, smelt kokosnødolie på komfuret med lav varme og dryp det ned i smoothieingredienserne, inden du blander det.
   • Kokosolie smager godt sammen med smoothies, der bruger bananer og andre tropiske frugter.

4. 

   
   
   Udskift kokosolie til andre olier, når du bager. Hvis din bageopskrift kræver en anden flydende olie, som raps eller vegetabilsk olie, skal du bruge en lige så stor mængde smeltet kokosolie. Du vil sandsynligvis ikke mærke nogen forskel i smag eller struktur.
   • Hvis du vil erstatte kokosolie med et fast fedtstof som forkortelse, smør eller margarine, skal du bruge et forhold på 1: 1 af størknet kokosolie og det andet faste fedtstof, men kun tilføje 75% af den mængde, der kræves i opskriften. For eksempel tilsættes 3 spsk (45 ml) i alt kokosnøddeolie og smør i stedet for 4 spsk (60 ml) smør i alt. 1,5 spsk (~ 23 ml) af hver.

5. 

   Spred kokosolie på toast eller pandekager i stedet for smør. Kokosolie blødgøres til en smørbar konsistens, når den nærmer sig 76 ° F (24 ° C), på hvilket tidspunkt du nemt kan sprede den på en muffin eller majskolber. Det giver en dejlig ændring af tempoet til smagen af ​​smør!
   • Eller prøv at smelte 1-2 spsk (15-30 ml) kokosolie og drysse det over dit popcorn!

Metode 2 af 4: Fugtighedsgivende dit ansigt

1. 

   Købe kokosolie det er organisk, ekstra jomfru og uforarbejdet. Brug en kokosolie, der er så naturlig og uforfalsket som muligt. Undgå krukker med udtryk som "bleget", "hydrogeneret", "raffineret" eller "deodoriseret." Udtrykket "koldpresset" er dog en god ting at se på etiketten, da dette er en naturlig proces til udvinding af olien.
   • Se efter denne kokosolie i butikker, der sælger naturlige fødevarer og sundhedsprodukter. Det kommer typisk i en glaskrukke og ligner en hvidlig gel eller pasta.

2. 

   Massage i 1 tsk (5 ml) kokosolie efter vask af ansigtet. Vask dit ansigt med en mild sæbe, skyl det med varmt vand, og klapp det tørt med et håndklæde. Skær ca. 1 tsk (5 ml) af den gelatinøse kokosolie på dine to første fingre, og masser den derefter ind i huden ved hjælp af cirkulære bevægelser. Gentag denne proces dagligt.
   • Din kropsvarme smelter olien, og den absorberes i din hud.
   • Kokosolie fungerer bedst, hvis du har tør eller normal hud. Hvis du har fedtet hud, skal du vælge et andet naturprodukt, som arganolie eller solsikkeolie.
   EKSPERTTIP

   

   Joanna Kula

   Licenseret æstetiker Joanna Kula er førende æstetiker ved Rescue Spa i Philadelphia. Med over 8 års erfaring inden for hudpleje har hun specialiseret sig i transformative ansigtsbehandlinger.

   

   Joanna Kula
   Licenseret estetiker

   Brug kokosolie rensemidler sparsomt. Kokosolie kan efterlade et lag rester i dit ansigt, og det er også et comedogent produkt, hvilket betyder, at det tilstopper dine porer og kan forårsage acne.

3. 

   Brug smeltet kokosolie i en fugtgivende ansigtsmaske. Smelt 1 spsk (15 ml) kokosolie på svag varme på komfuret, rør det derefter sammen med halvdelen af ​​en moset banan og en knivspids gurkemeje. Brug fingrene til at påføre masken på dit ansigt, lad den stå i 15 minutter, skyl den væk med koldt vand og klapp dit ansigt tørt. Gentag dagligt, hvis det ønskes.
   • Denne maske kan hjælpe både med at fugte din hud og reducere acneudbrud. Bananer kan hjælpe med at tilføje fugt, mens gurkemeje kan tilbyde antiinflammatoriske egenskaber.

Metode 3 af 4: Konditionering af dit hår

1. 

   Skub ca. 1 spsk (15 ml) sammenklappet kokosolie på fingrene. Hvis du har kort hår, har du muligvis kun brug for halvdelen af ​​dette beløb. Køb økologisk, ekstra jomfru, uforarbejdet kokosolie fra en sundhedsfødevareforhandler til denne applikation.
   • Opbevar kokosolie i glasbeholderen ved en temperatur under 24 ° C (76 ° F); dette vil holde det i sin størknede form.

2. 

   Smelte kokosolie ved svag varme eller i dine hænder. Læg oliebollen i en lille gryde og læg den over svag varme på komfuret. Lad det køle af nok til, at du komfortabelt kan håndtere olien.
   • Alternativt kan du smelte små mængder kokosolie i dine hænder, mens du masserer det ind i dit hår.

3. 

   Massér olien ind i dit hår sektion for sektion. Hvis du har langt hår, skal du opdele det i sektioner med en kam og hårklips. Dyp derefter fingrene ned i den smeltede olie, og brug dine fingerspidser til at massere den ind fra rødderne til spidserne af håret i hvert afsnit.
   • Hvis du bruger usmeltet kokosolie, skal du øse lige nok op til at arbejde ind i den hårdel, du arbejder på, gnid den mellem dine fingre i 15-30 sekunder, indtil den smelter, og masser den ind med fingerspidserne.

4. 

   Vent mindst 30 minutter, før du shampooer kokosolie ud. Hvis det er muligt, skal du vente mindst 2 timer, før du vasker kokosolie ud - dette giver det mere tid til at absorbere det i dit hår. Når du er klar, skal du bare bruge din typiske shampoo til at vaske dit hår og derefter skylle og tørre som normalt.
   • Du kan endda holde kokosolie i natten over. Bare sørg for at lægge et håndklæde ned på din pude, så det ikke ender plettet. Det kan også være en god idé at tage en badehætte på natten.

Metode 4 af 4: Rengøring med kokosolie

1. 

   Fjern pletter med kokosolie og bagepulver. Bland lige store dele af kokosolie og bagepulver grundigt - fx 1 US kop (240 ml) af hver. Påfør blandingen på pletter på tæpper, vægge og andre overflader med en klud, lad den stå i 5-10 minutter, og tør den derefter af med en fugtig klud.
   • Som enhver pletfjerner kan dette medføre beskadigelse eller misfarvning på nogle overflader. Test det på et iøjnefaldende område - som tæppets hjørne under slutbordet - inden du lægger det på pletten.

2. 

   Lav en kokosolie møbler polsk. Smelt 4 spsk (60 g) kokosolie i en lille gryde over svag varme. Bland 4 spsk (60 ml) hvid eddike og 2 spsk (10 ml) citronsaft og tilsæt den derefter i en sprayflaske. Ryst flasken, spray en let belægning af blandingen på dine træmøbler, og poler den af ​​med en ren, blød klud.
   • Test rengøringsmidlet på et skjult område af møblerne først, hvis det reagerer med finishen og forårsager pletter eller misfarvning.
   • Brug blandingen med det samme, da kokosnødolie vil størkne, hvis den køler ned under 24 ° C.

3. 

   Rens og konditioner læder med lige kokosolie. Sæt en mængde kokosolie i en fingerspids på en ren klud. Arbejd det ind i lædergenstanden ved hjælp af en cirkulær gnidningsbevægelse, og efterlad kun en tynd, skinnende oliefilm. Tilsæt mere kokosolie til et rent afsnit af kluden efter behov.
   • Test kokosolie på et lille sted i læderet først. Der er en lille chance for, at det kan misfarve din yndlings læderjakke eller sofa!

4. 

   Løft klæbrige rester væk ved at gnide på kokosolie. Sæt en lille mængde kokosolie på en klud og gnid den ind i det klæbrige sted. Olien skal medføre, at den klæbrige rest frigøres og løftes væk. Tør området om nødvendigt med en fugtig klud.
   • Prøv dette på et klæbrigt sted på dit tæppe, eller fjern klæbrige rester efterladt af en pris eller et andet klistermærke.
   • Som altid, test kokosolie på et iøjnefaldende område først.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Kan kokosolie anvendes som smøremiddel?

Ja! Din bedste mulighed ville være at købe kvalitetsproduktet "øverste hylde": jomfru uraffineret kokosolie. Ellers køber du noget, der er kogt, bleget og behandlet fra alternative kilder, ikke kokosnød.

Tips

• Hvis du er bekymret for, at kokosnødsmagen er for overvældende, kan du reducere smagen ved at blande kokosolie med lige store dele sesamolie og olivenolie (det vil sige et forhold på 1: 1: 1). I disse proportioner kan du stadig modtage de fleste af fordelene ved kokosolie.
• Der er ikke meget klart medicinsk bevis for de sundhedsmæssige fordele ved at indtage kokosolie. Det er dog muligt, at det kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion, reducere kolesterol, dræbe skadelige bakterier og forbrænde fedt blandt andre mulige fordele.
• Hvis du ikke har nogen makeupfjerner ved hånden, skal du sprede en lille mængde kokosolie og tage et blødt stykke klud for at få din makeup af.

Ting, du har brug for

• Organisk, ekstra jomfru, uraffineret kokosolie
• Lille gryde til smeltning (valgfri)