Indhold

• etaper
• Metode 1 Lær at udføre din rolle
• Metode 2 Øv fair play
• Metode 3 Vær kaptajnen

I denne artikel: Lær at udføre din rollePraktik Fair PlayBehold CaptainRefference

Det kræver mere end fysiske evner at være en god spiller. Hvis du vil forbedre dit spil og dine holdkammeraters spil, kan du lære at udføre den rolle, du bliver spurgt, ved at vise eksemplet og blive den bedste spiller, du kan være. Sportshold har brug for gode spillere, er du klar til udfordringen?

etaper

Metode 1 Lær at udføre din rolle

1. 
   

   
   Udvikle grundlæggende færdigheder. Hvis du vil være en god spiller i dit hold, skal du først arbejde for at blive en god sportsudøver generelt og bruge tid på at udvikle de grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for den sport, du udøver. Hvis du ønsker at blive en god basketballspiller, skal du bruge tid på at dribler, udvikle dine færdigheder inden for forsvar og effektive pasninger. Hvis du ønsker at blive en god fodboldspiller, skal du lære at kontrollere bolden, hvordan man skyder korrekt og hvordan man kommer rundt på banen.
   • Det er meget sjovt at gå ud og spille den sport, du kan lide, men det er vigtigt at træne. I stedet for bare at lege med bolden, skal du dribbe eller øve defensive træk, som din træner har lært dig. Det er mere sandsynligt, at du skiller dig ud fra mængden og bliver en god spiller, hvis du arbejder på de mindre sjove færdigheder, der kræves til din sport.

2. 
   

   
   
   
   Lær ansvarsområderne for din position. Holdsport forudsætter, at alle har en bestemt position. I modsætning til tennis eller golf, skal du udføre en funktion, når du spiller som et hold.Alle spillere i en fodboldkamp scorer ikke mål, ikke alle basketballspillere sætter kurve. En god spiller kender ansvarets position og har lært at udføre sin rolle så godt han kan.
   • Lær, hvilken position du skal tage i marken, og hvilke handlinger du skal tage. Hvis du spiller forsvar, skal du lære at vælge en modstander og hvordan man scorer. Hvis du har bolden, skal du lære de bedste måder at følge handlingen på.
   • Når du lærer at spille en sport i begyndelsen, er det normalt at ønske at indtage en mere herlig position, for eksempel angriber eller libero. Dog består et godt hold af spillere, der besidder de positioner, der bedst passer til deres evner. Hvis du er en god forsvarer, skal du ikke spilde din energi ved at være jaloux på angribere. Gå ind i din rolle og praksis for at forbedre dine færdigheder.

3. 
   

   
   
   
   Træne meget. Det er meget vigtigt at træne hårdt og give alt hvad du har, hvis du vil blive en god holdspiller. Træ utrætteligt for at forbedre dine færdigheder og viden om den sport, du træner, for at forberede dig og dit team til succes.
   • Ankom til tiden under træningen og gør dig klar til at arbejde. Forbered dit udstyr og masser af vand for at forblive hydrat. Varm op og gør dig klar til træning.
   • Du skal forstå, at uddannelse er meget vigtig. Nogle atleter er meget talentfulde, men de opfører sig som om de foretrækker at være hjemme foran spillekonsollen snarere end med deres holdkammerater. Du kan være bedre end det.
   • Gør dit bedste under træningen. Hvis du ikke vil tvinge for meget, når du skal løfte håndvægte, køre omgange eller træne, vil du være langsommere, svagere og mindre talentfuld end dine modstandere. Udvikle disse kvaliteter under dine træningspas.

4. 
   

   
   Forbliv sund. Selv hvis du er en god sportsmand, kan du ikke være en god spiller, hvis du bruger din tid på at komme dig efter en skade eller sidde på sidelinjen. Du skal passe godt på din krop og forblive sund for at møde dine modstandere og give dit hold enhver chance for sejr.
   • Varm op inden træning og hvile efter hver gang. Kør aldrig på banen uden at strække og varme op for at forberede din krop på fysisk anstrengelse. Gode ​​spillere bør også tage et par minutter at strække sig efter træning for at undgå kramper og irritation.
   • Få nok hvile mellem dine træninger. Hvis du skal tilbage til træning i morgen, skal du ikke gå i seng tidligt, fordi du tilbragte natten med at spille X-Box eller chatte online. Sov nok, mindst 8 timer om natten, og lad dig nok tid til at komme dig og hvile, inden du vender tilbage til arbejdet næste dag.

5. 
   

   
   Bliv hydreret under træning. En undersøgelse af NFL-spillere viste, at omkring 98% af dem blev dehydreret efter træning, hvilket kan føre til præstabstab på 25%. Energidrikke og vand er vigtige elementer, der hjælper dig med at forblive hydreret og holde elektrolytter i din krop, hvilket derefter giver dig nok energi til at være på toppen af ​​din præstation og forblive sund. Drik cirka en halv liter vand, inden du træner, og prøv at drikke ca. 250 ml vand hvert 15. minut under træningen. Drik langsomt for at undgå at forstyrre din mave under disse sessioner med intens fysisk anstrengelse.

6. 
   

   
   Lyt til din coach. Gode ​​spillere skal være lette at træne, hvilket betyder, at du er nødt til at vide, hvordan man modtager kritik og anvender de nye teknikker, som du får for at forbedre dig på banen. Coaches job er ikke at fortælle spillerne, at de gør et godt stykke arbejde, og at alle bliver professionelle spillere. Trænerne er der for at gøre dig til en bedre atlet og bringe dig til sejr. Undertiden betyder det, at du bliver nødt til at høre forslag eller kritik.
   • Dårlige spillere lukker og bliver frustrerede, når de modtager kritik, mens gode spillere vil lytte og lære af det. Hvis din træner minder dig om ordren, fordi du ikke går ned nok, mens du gør push-ups, kan det sætte dig i dårligt humør, eller du kan svare Ja coach! og sved lidt mere.
   • Argumenter aldrig med din træner, især foran andre spillere. Hvis du ikke er enig i strategien eller noget, som din træner fortalte dig under træningen, skal du bede ham om at møde ham privat og tale med ham. Gode ​​spillere stiller aldrig spørgsmålstegn ved autoriteten af ​​deres træner foran resten af ​​holdet.

7. 
   

   
   Kommuniker på jorden. Sportshold skal organiseres og koordineres for at vinde. De tavse hold taber, og de snakkesalige hold øger deres chancer for at vinde. Du skal træne for at tale mere end andre hold.
   • Det er vigtigt at tale med dine holdkammerater, men undgå at fornærme dine modstandere. Medmindre det bliver nødvendigt at motivere dine holdkammerater. Gør det, men gør det pænt.

8. 
   

   
   Fortsæt på trods af smerterne. Det er ikke altid sjovt at træne, og den sport, du træner, kan være virkelig trættende. Men gode spillere (og fremragende spillere) lærer at glemme smerten under deres træning og at bekæmpe den. Når du er træt i slutningen af ​​et spil, og bolden er mellem dig og målet, kan du løbe bagefter ved at trække din tunge, eller du kan samle din sidste styrke og kaste dig i et s. Gode ​​spillere løber meget hurtigt
   • Find måder at være motiverede og opmærksomme på under spillet for at bevare al din energi og entusiasme gennem hele spillet. Spil høj musik, der får dig til at ønske at løbe, sæt dig selv i humør og se en sportsfilm eller lave gruppeøvelser, som du kan lide.

Metode 2 Øv fair play

1. 
   

   
   Tab med værdighed og vind med klassen. Alle parter har en ende, hvor du vil vide, om din indsats har betalt sig, eller om du har brug for at fortsætte med at træne og forbedre. Vi genkender de gode spillere på tidspunktet for slutfløjten. Skal du opføre dig med en tavs værdighed? Vil du være i dårligt humør? Fair play begynder, når du ved, hvordan man vinder yndefuldt og taber med den samme nåde.
   • Når du vinder, er det normalt at fejre din sejr, men du må aldrig gøre narr af dine modstandere. Glæd dig over din sejr, men praler ikke af den. Tillykke de andre spillere for at have spillet godt og hold en positiv hukommelse af denne oplevelse.
   • Når du taber, har du ret til at blive skuffet. Ingen kan lide at tabe. Men lad dig ikke narre, find ikke undskyldninger og bebrejd ikke det modstandende hold eller dine holdkammerater. Gør hvert nederlag til en lektion. Hvad kan du lære af dette spil, der kan hjælpe dig med at forbedre dit spil? Hvad kunne du have gjort bedre?

2. 
   

   
   Følg reglerne og spill korrekt. Gode ​​spillere har ikke brug for genveje og kigger ikke engang efter dem. Gode ​​spillere ved, at en kamp ikke kun betyder at vinde eller tabe, men også hvordan man vinder og hvordan man taber. Du skal kunne analysere din præstation med stolthed, uanset den endelige score. Vær ansvarlig for din holdning.
   • I mange holdsport kan regler ofte ændres. Lær reglerne, og studer dem, hold dig opdateret med de nye regler.

3. 
   

   
   Leg med lidenskab. Gode ​​spillere løber med lidenskab og følelser, når de er på banen og bruger deres ønske om at vinde for at guide dem. Nogle spillere formår at finde denne lidenskab for spillet ved at lave en historie eller ved at finde en mere dramatisk vinkel til spillet. det er bare et spil er den bedste måde at kun være 50% af dine evner gennem hele spillet. Michael Jordan var vant til at se respektløse bevægelser og høre imaginære fornærmelser fra sine modstandere for at gøre det personligt. Han forvandlede hvert spil til en mulighed for at vise sine modstandere, at de havde forkert (selvom de ikke gjorde noget eller sagde noget forkert).
   • Bliv ikke styret af dine følelser mod et dårligt fair play. Leg med lidenskab, ikke med vrede. Træne dig selv til at tænde og slukke den, når du er på banen. Når kampen er forbi, skal du lade dine følelser ligge på jorden.

4. 
   

   
   Må ikke prale. Det er ikke flair-play at lægge dine færdigheder frem for at imponere andre spillere, tilskuere eller dine modstandere. Selv hvis vi ofte ser atleter, der ønsker at gøre det godt, bortført af øjeblikkets lidenskab, behøver gode spillere ikke at prale af for at vise deres evner og for at føle sig fulde af forsikring. Vær opmærksom på, at du har talent, og at du er en god spiller uden at føle behovet for at score mange mål, for at sætte andre spillere i problemer eller at prale foran dine fans.
   • Hold bestående af gode spillere har en teknik, der består i at reducere kvaliteten af ​​deres spil, hvis de fører med for mange point. F.eks. I fodbold, hvis dit hold allerede har fire mål, skal du bede andre spillere om ikke at skyde for at score, før alle har rørt bolden mindst en gang. Brug denne mulighed til at finde dit spil. Gør spillet sværere for dig selv.

5. 
   

   
   Kræft ikke med dommerne. Når dommeren stopper spillet, især hvis det er på grund af dig eller et medlem af dit hold, må du ikke argumentere med ham. Følg hans instruktioner til brevet og chat høfligt med ham. Du kan gøre skylden værre og vise, at du ikke er flair-play, og krangler med dommeren.
   • Brug overskrifter, når du adresserer dommerne herre eller Mrs. og prøv at forblive rolig. Tag et øjeblik til at trække vejret dybt og være opmærksom på, hvordan du har det, før du åbner munden.

Metode 3 Vær kaptajnen

1. 
   

   
   Vis eksemplet. Kaptajnen er ikke nødvendigvis den mest snakkesalige person på holdet, der prøver at motivere andre i halvtiden. Der er kaptajner af alle typer, tavse og stoiske eller støjende og inspirerede, men de har alle noget til fælles. Kaptajnerne viser eksemplet. Du er nødt til at gøre det, du fortæller andre om at gøre og gøre en stor indsats i spillet for at forbedre dit holds spil. Når spillere ser, at du giver alt, hvad du har på banen, at du løber, selvom du ikke kan, vil det motivere dem til at gøre det samme. Giv dig selv 100% hele tiden.
   • Som kaptajn skal du ikke glemme, at du ikke er træneren. Dit job er ikke at fortælle andre spillere, hvad de skal gøre. Hvis du kan motivere andre ved din præstation, så meget desto bedre. Ellers skal du bare fokusere på dine evner og give det bedste af dig selv.

2. 
   

   
   Lær at motivere dine holdkammerater. Holdene er lige så hurtige som deres svageste spiller, en kæde er lige så stærk som dens svageste led. Prøv at finde dine holdkammerater, der har brug for lidt mere hjælp, og hjælp dem at holde sig tæt på hinanden under træningen. Hvis du er en stærk spiller, kommer du naturligvis tættere på andre stærke spillere, men prøv at tilbringe tid med yngre spillere, der har brug for din oplevelse. Det vil være meget for dem, og du vil blive set på som en rigtig kaptajn.
3. Giv moral til dine holdkammerater, klap i hænderne og opmuntr dem, når de gør noget godt, og når du ser, at andre spillere ikke er tilfredse med spillet. Tag kontrol over holdets moral og opmuntre dem til at skubbe dem til sejr.
   • Alle hold har forskellige dynamikker, det betyder, at der ikke er en enkelt måde at motivere spillere på. Nogle gode spillere kan være motiverede gennem omvendt psykologi: du kan gå på bænken, hvis du føler dig træt. Hvis du vil, kan jeg hente en spiller, der endnu ikke har spillet på dit sted? På samme måde er nogle spillere, der mangler tillid til dem, nødt til at høre opmuntring til at forbedre deres spil: du har en professionel spiller nu, fortsæt sådan!

4. 
   

   
   Find aldrig undskyldninger for dine fiaskoer og afvis dem ikke på dine holdkammerater. Et holds moral kan falde hurtigt efter et nederlag, men hvis du begynder at lede efter syndere, vil det falde endnu lavere. Beskyld aldrig andre spillere for at være ansvarlige for et nederlag og find ikke undskyldninger, hvis du har spillet dårligt. Det er hverken skylden i tid eller dommerens skyld, hvis du har tabt, det er holdets skyld.
   • Hvis det er indlysende, at en bestemt spiller har spillet dårligt, er der ingen grund til at tale. Hvis denne spiller ser virkelig skudt ud, skal du se ham og give ham en klap på bagsiden. Giv ham muligheden for at holde hovedet op og fortælle ham, at det ikke er hans skyld.
   • Hvis en af ​​dine holdkammerater tager et kort på grund af en fejl, skal du være frivillig til at tage sin skyld med ham. Hvis en spiller tager et gult kort og er nødt til at lave omgange i den næste øvelse, skal du udføre disse tricks med ham. Bed andre spillere om at gøre det samme. Bliv forenet og handle som en mand.

5. 
   

   
   Lav støj, når du er på sidelinjen. Kaptajner skal råbe og heppe og skal investere i hvert spil, som om det var VM-finalen. Opmuntr dine holdkammerater, selv når du er ude af banen. Sørg for, at dine holdkammerater forbliver interesseret i resultatet af kampen, selvom de ikke spiller. Support alle spillere og lav støj.

6. 
   

   
   Lev landets følelser. Hver gang du spiller, skal du være en kilde til inspiration for dine holdkammerater ved at give dig 100% på banen. Selv 110%. Overvinde smerterne, stole på din træning og sørg for at du aldrig afslutter en kamp ved at fortælle dig selv, at du kunne have spillet bedre. Sved og giv det bedste af dig selv for at give dit hold en chance for at vinde.