Indhold

• etaper
• Metode 1 Vask og fugter din hud
• Metode 2 Reducer andre faktorer, der forårsager laceration
• Metode 3 Få hjælp til behandling af kronisk acne

I denne artikel: Vask og fugter ens hudReducering af andre faktorer, der forårsager lacerationFår hjælp til at behandle kronisk acne23 Referencer

Kropslig tone kan have lige så stor indflydelse på dit liv som hårtab i ansigtet. For at undgå, at du får en snøring på din krop, skal du muligvis ændre nogle aspekter af din livsstil og bede din læge om hjælp. Du kan forhindre kropssvaghed ved at vaske og fugtige din hud med bløde produkter, bære løst bomuldstøj og passe godt på dig selv.

etaper

Metode 1 Vask og fugter din hud

1. 
   

   
   Vask din hud forsigtigt. Brug en mild sæbe, når du bruser eller bader. Vælg et produkt til følsom hud. Aggressive rengøringsmidler kan irritere og irritere huden og gøre den værre. Undgå at gnide kraftigt eller bruge eksfolierende eller tonende produkter på de dele af din krop, hvor du har det meste af tiden.
   • Tag et brusebad efter at have svettet for at forhindre, at dine porer tilstoppes. Det er mere sandsynligt, at lakeret udvikler sig, hvis du har et overskud af olie på din hud i lang tid. Bruser hver gang du udfører fysisk aktivitet eller sveder meget.
   • Vask din krop med dine hænder. Du kan måske tro, at det er en god ide at gnide din krop hårdere, hvis du har snøret, men det kan gøre din tilstand værre. Bruseblomster og vaskeklude kan også irritere din acne, så hvis du er udsat for kropsvaghed, er det bedre at vaske din krop kun med dine hænder.
   • Prøv at bruge en ikke-receptpligtig brusegel specielt formuleret til acne hud. Du kan prøve et produkt som Neutrogena, Oxy eller Avène. De fleste produkter af denne art indeholder en hovedbestanddel, såsom benzoylperoxid eller salicylsyre.

2. 
   

   
   
   
   Vask dit hår hver dag. Hvis du har fedtet hår, er det muligt, at bumser vises på dit hoved, når der samles for meget olie. Hvis dit hår er fedtet, skal du vaske det hver dag. Brug en mild shampoo, så den daglige vask ikke irriterer din hovedbund.
   • Undgå hårprodukter, der indeholder olie. Produkter såsom salver, geler og mousser kan forårsage lacne i hovedbunden.

3. 
   

   
   Vælg ikke-komedogene kropsprodukter. Det er vigtigt at hydrere din hud, men nogle fugtgivende produkter kan intensivere din hud. Se efter fugtgivende lotioner og andre kropsprodukter mærket "ikke-komedogen". Se også efter oliefrie og ikke-acneogene produkter. De er mindre tilbøjelige til at irritere din hud og gøre din acne værre.

4. 
   

   
   
   
   Påfør en oliefri solcreme, før du udsætter dig for solen. Det er vigtigt at beskytte din hud, når du tilbringer tid i solen, men nogle oliebaserede solcremer kan tilstoppe dine porer. Vælg en oliefri solcreme for at forhindre acneangreb, mens du beskytter din hud mod solen.
   • Husk at anvende mellem 30 og 60 g solskærm mindst tredive minutter før soleksponering og genanvendes hver anden time.

5. 
   

   
   Prøv tea tree olie. Nogle naturlige midler kan være effektive til bekæmpelse af legemsbeskadigelse. Den mest effektive er den essentielle olie af tetræet, fordi det har antibakterielle egenskaber. Du kan anvende produkter, der indeholder tetræolie direkte på din hud som aktuelle behandlinger.

Metode 2 Reducer andre faktorer, der forårsager laceration

1. 
   

   
   Bær løst tøj. Hudtæt tøj og stramme hatte kan øge risikoen for smerter i kroppen, især når du sveder. Bær tøj, der tillader din hud at trække vejret og fjerne tøj, hvor du hurtigt er svedt efter fysisk aktivitet for at forhindre kropsangreb.
   • Bær bomuldstøj så meget som muligt. Det ser ud til, at bomuld er det mindst irriterende væv for mennesker med kropslig acne.

2. 
   

   
   Rør ikke ved de knapper, du allerede har. Selvom det kan være fristende at gennembore eller ridse dem, er det bedst ikke at røre ved dem. Hvis du gennemborer en bums, kan den blusse, synfektere eller danne et ar. Hvis du har en bums, skal du fortsætte med at passe på din hud som sædvanligt, men undgå at røre ved eller punktere bums.
   • Hvis du vil prøve at aktivt behandle bums, skal du ikke gennembore den, men anvende 1% hydrocortisoncreme uden recept.

3. 
   

   
   Har en sund kost. Undersøgelser har vist, at nogle fødevarer kan øge acne angreb. Sukker og enkle kulhydrater ser ud til at gøre folk mere udsatte for træthed. Undgå sukkerholdig sodavand, chips, slik og andre fødevarer af denne art, der kan bidrage til dine acneangreb. Følg en diæt rig på frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter og magert protein for at reducere chancerne for et acne-angreb.
   • Forsøg at undgå mejeriprodukter. I nogle mennesker er snøret relateret til forbruget af mejeriprodukter. En mejeri-fri diæt (inklusive mælkeprotein) kan hjælpe dig med at bekæmpe indefra.

4. 
   

   
   Få nok søvn. Mangel på søvn kan forværre lacerated, så det er vigtigt at sove i ganske lang tid hver nat. Voksne har brug for syv til ni timers søvn om natten, men teenagere er nødt til at sove mellem otte-tredive og ni-tredive om natten for at føle sig godt. Imidlertid er alle forskellige, og det er muligt, at du har brug for mere eller mindre søvn, end hvad der anbefales til dit aldersområde.

5. 
   

   
   Slap af hver dag. Det er aldrig blevet bevist, at stress er en årsag til acne, men undersøgelser har vist, at det kan forværre allerede eksisterende stress. For at forhindre din stress i at forværre din acne, skal du tage dig tid til at slappe af hver dag. Du kan prøve at træne langsom vejrtrækningsøvelser, yoga eller meditation.

Metode 3 Få hjælp til behandling af kronisk acne

1. 
   

   
   Tal med din læge. Hvis din kropsacne forværres, ikke forbedres med tiden eller forhindrer dig i at være lykkelig, skal du tale med din læge. Han kan muligvis finde årsagen til din acne og hjælpe dig med at behandle den. Hvis du har svær acne, kan din læge muligvis henvise dig til en hudlæge, der vil hjælpe dig med at behandle din acne og undgå fremtidige pasninger.

2. 
   

   
   Lær om bivirkningerne af de medikamenter, du tager. Nogle receptpligtige medikamenter kan forårsage laceration, så du kan tale om din behandling med din læge. Hvis du tager en medicin, der forårsager acne i din krop, skal du spørge din læge, hvilke alternative produkter du kan tage. Hvis han ikke synes, der er et godt alternativ, så spørg ham, om du kan tage en ekstra medicin for at forsøge at bekæmpe kropslignende acneangreb.
   • Stop aldrig med at tage receptpligtige medicin uden at tale med din læge.

3. 
   

   
   Lær om medicin, der kan hjælpe med at forhindre udvikling af kropsakne. Der er flere typer medicinprodukter til behandling og forebyggelse af snørede. Spørg din læge, hvis du kan tage en, der hjælper dig med at undgå andre acneangreb. Anti-akne-produkterne kan være i form af en brusegel, en fløde eller en oral medicin. Blandt dem, der rådes, finder vi følgende:
   • benzoylperoxid
   • salicylsyre
   • antibiotika (aktuelt eller oralt)
   • retinoidcremer
   • azelainsyre
   • lisotrétinoïne
   • p-piller (til kvinder)
   • antiandrogener

4. 
   

   
   Tal om andre mulige årsager til din acne. Nogle forhold kan øge risikoen for hyppige kropslige angreb. Hvis du har andre sygdomssymptomer, skal du tale med din læge om, hvorvidt din acne kan være forårsaget af en underliggende tilstand. Nogle almindelige problemer, der forårsager snøring, er:
   • Cushings syndrom
   • polycystisk æggestokk
   • hormonelle lidelser